想請問各位有沒有類似的經驗，開始運動的時間不長，但如果是自己的飲食還是運動方式出錯想馬上改進，我做的運動都是有氧運動，（有氧舞蹈+跑步機）， ... ... <看更多>
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體重下降體脂上升dcard 在 #問是否有體重下降體脂上升的經驗 - B3 留言 | Dcard 的推薦與評價
如果妳短期體重下降可能是減少水份然後體脂肪重量沒降那麼快估計你是用居家電子體脂計吧那個都是歡樂機，去量好一點的Inbody比較準最後.....妳自己都知道肌肉量不足了 ... ... <看更多>
體重下降體脂上升dcard 在 分享減肥六週體重降4.9公斤、體脂降3.5% - Dcard 的推薦與評價
我本人身高161cm，減肥成果（健身工廠inbody數據）如下：8/28，體重55.6kg，肌肉量21.2kg，脂肪量16.5kg，體脂肪率29.6%，10/7 （第六週滿41天）， ... ... <看更多>
體重下降體脂上升dcard 在 #心得三個月降11.2%體脂率全攻略 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
然後藉由訓練及飲食控制體重下降的速度這樣才對❣️高能量通量(High ... 皮質醇上升會使得食慾增加、容易囤積脂肪及加速肌肉分解，所以避免減脂期間 ... ... <看更多>
體重下降體脂上升dcard 在 體重降了體脂肪還是很高- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
我163公分，目前體重50.9公斤，去年八月生產完是67公斤（孕前52.5公斤），但現在的50.9比之前的52.5看起來胖很多，之前都沒有量體脂肪，現在量體脂肪 ... ... <看更多>
體重下降體脂上升dcard 在 請益體重下降體脂不降(´･_･`) - 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
請益體重下降體脂不降(´・_・`) ... 去不知道是哪裡出了問題QQ 因為我怕瘦到肌肉量所以還特別去買了一台測體脂的從原本32%到現在常常32～29這樣跑體重 ... ... <看更多>
體重下降體脂上升dcard 在 問剛開始減脂體重下降體脂卻上升？！ - 健身板 - Dcard 的推薦與評價
我減脂之前體脂肪23.5% 體重54.8kg，最近開始減脂大概六天而已預計減脂一個月，我都有配合重訓胸背腿，飲食也有控制每天不能超過1546cal， ... ... <看更多>
體重下降體脂上升dcard 在 #請益體重下不來，體脂肪下降。（附上inbody) - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
如題，我154公分54-56公斤，學期初體脂率29%現在23.4%，我看起來的身型：這學期開始有氧搭配重訓1：1，前期非常嚴格飲食控制，每天有達熱量赤字， ... ... <看更多>
體重下降體脂上升dcard 在 每天都有重訓，但肌肉下降體脂上升 - 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
每天都有重訓，但肌肉下降體脂上升 ... 蛋白質也有體重2倍我覺得我體態有變好看線也有慢慢出來了但我這幾天用家用體脂計量體脂反而上升肌肉也下降 ... ... <看更多>
體重下降體脂上升dcard 在 #請益#瓶頸飲食控制+運動體脂卻上升 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
減脂到現在大概10個月左右，大概從體重55->49->50，體脂29->22. ... 後5個月只有體脂微量下降肌肉沒有變動，到近兩個月體脂上升肌肉量依然沒有變動… ... <看更多>
體重下降體脂上升dcard 在 問內脂下降體脂上升是正常的嗎？ - 健身板 - Dcard 的推薦與評價
一周運動三到四次，一次40分鐘，有氧無氧交替。用的是歐姆龍的體重計，都是上午量體重，時間8/28~9/19，體重73.1→68.4，體脂33.8→34.4， ... ... <看更多>
體重下降體脂上升dcard 在 #請益求助-體脂降低，但體重沒有 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
我兩三週前開始控制飲食，吃舒肥雞胸肉，但沒有什麼成效，所以從8/1開始加入積極的運動，然後採用更嚴格的飲食控制，但8/1以來體重曾經降低1公斤， ... ... <看更多>
體重下降體脂上升dcard 在 體重下降體脂肪上升- B28 留言 - Dcard 的推薦與評價
我體脂率有49.8％過唷我都懷疑機器壞掉＾_＾ 跟妳同一台機器. ... <看更多>
體重下降體脂上升dcard 在 體脂肪降了體重卻上升了？ - 心情板 - Dcard 的推薦與評價
好煩躁啊，家裡的人一直問==，我減肥前85.7公斤體脂肪40.4，目前86.1公斤體脂肪38.3，這樣算是....？好想趕快脫離減肥，但我知道健康減肥是慢慢來的， ... ... <看更多>
體重下降體脂上升dcard 在 體重增加體脂下降這樣正常嗎- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
最近做核心運動10-15分鐘加吃高蛋白30g，體重從45.4變成46.6，體脂下降24變22.5，這樣是正常的嗎？我知道會長肌肉，我本來是想要瘦手臂跟肚子讓線條變 ... ... <看更多>
體重下降體脂上升dcard 在 #問是否有體重下降體脂上升的經驗 - B2 留言 | Dcard 的推薦與評價
體重下降 脂肪沒變掉的都是肌肉的話體脂率自然會上升有氧做30-40分鐘就夠了還是以重訓為主胸背腿大肌群每一個都要練飲食方面請去估狗TDEE 減脂. ... <看更多>
體重下降體脂上升dcard 在 體重上升體脂上升但線條變好看- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
我因為體重過輕（161/42）但體脂似乎偏高所以最近有在試著調整飲食和運動想要增加肌肉量，開始運動前的體脂是20.5%上下，一周運動五到六天（飯後走路/ ... ... <看更多>
體重下降體脂上升dcard 在 體重沒下降體脂率下降-在PTT/MOBILE01上電腦組裝相關知識 的推薦與評價
提供體重沒下降體脂率下降相關PTT/Dcard文章，想要了解更多減體脂運動、降體脂ptt、如何降低體脂肪先了解體脂肪如何分解哦有關運動與健身文章或書籍，歡迎來輕鬆健身去 ... ... <看更多>
體重下降體脂上升dcard 在 體重沒下降體脂率下降-在PTT/MOBILE01上電腦組裝相關知識 的推薦與評價
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體重下降體脂上升dcard 在 減脂體重為什麼不下降？ 【體重停滯的4個因素】｜便秘、睡眠 的推薦與評價
今天跟大家聊聊在減脂期間， 體重 最容易停滯、失控的4個原因！雖然常常跟大家說： 體重 不是最重要的，要看 體脂 、體態！不過我也知道 體重 對於大家來說是 ... ... <看更多>
體重下降體脂上升dcard 在 快速減肥dcard6大好處(2023年更新) - 宜東花 - ethotel365 的推薦與評價
快速減肥dcard: 快速減脂Dcard在最廢的減肥– 減肥方式及食物選擇– 減肥 ... 就是變成脂肪，所以就可能是變成脂肪的進出吧只是都吃澱粉胰島素上升下降 ... ... <看更多>
體重下降體脂上升dcard 在 【減肥成功後Dcard】#分享圖）8個月減24公斤 的推薦與評價
臨床發現，在身材苗條的民眾中，約有三成五罹患脂肪肝，醫師提醒，即使身體質量指數（BMI）值正常甚至偏低著，還是有可能罹患脂肪肝，這與體脂肪分佈、營養狀況有關。 另外 ... ... <看更多>
體重下降體脂上升dcard 在 沒吃什麼體重上升dcard的問題包括PTT、Dcard、Mobile01 的推薦與評價
沒吃到基代就算沒減到肥，應該至少有減到肌肉吧怎麼連一公斤都沒少呢想... 吃的熱量所以我很納悶也開始擔心吃超過基代會變胖，畢竟沒吃超過體重... 沒 ... ... <看更多>
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體重下降體脂上升dcard 在 體重下降體脂肪上升- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
想問各位有在健身的卡友們，身高169 20歲，我5/11 量lnBoby 230 體重72 體脂肪率36.9% 骨骼肌肉24.9kg，然後運動3天上了4堂教練課以後就因為疫情停課 ... ... <看更多>