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社群媒體上有些相關的討論：

黑暢酵益生菌ptt 在 [挑選] 促進排便的益生菌、酵素- 看板e-shopping - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者pipidog0329 (拉拉拉拉汪)
看板e-shopping
標題[挑選] 促進排便的益生菌、酵素
時間Thu Aug 27 22:47:06 2020

☆個人資料簡述:
以前覺得排便滿順暢的
不知道最近是年紀到了QWQ
還是亂吃東西 總覺得都不是很順
甚至幾天才終於順便一次
有時候又會拉肚子QQ
覺得很煩躁焦慮

★挑選需求:
可以很順暢地完成「大事」

選手1號 大醫生技-益生菌淨暢酵素
★物品連結: https://reurl.cc/pyDdn8
☆猶豫不決:
酵素跟益生菌結合看起來比單酵素或單益生菌厲害
但網路上討論沒有太多
生技廠研發好像也比較可靠

選手2號 WEIDER威德-健康益生菌
★物品連結: https://reurl.cc/EzK7KK
☆猶豫不決:
好市多明星商品
但身邊有吃的普遍不是因為便秘才吃它
都是說就是吃個腸胃保健

選手3號 Simply-夜間代謝酵素錠
★物品連結: https://reurl.cc/n0VzVX
☆猶豫不決:
睡前吃就好感覺很方便
PTT好評也很多
印象中之前討論度蠻高的

選手4號 一錠有酵 酵素x益生菌
★物品連結: https://reurl.cc/m9dnnA
☆猶豫不決:
前兩天看yt看到一個蠻會吃辣的yter推薦的
想說超麼能吃辣的人推薦的應該是真的有效吧(?
但這款討論度一樣不高

以上挑選四樣比較有興趣產品
有人可以分享提供想法、建議嗎
先謝謝大家了

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.250.129.24 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/e-shopping/M.1598539631.A.44A.html
推 mirage18: 台塑益生菌一生推 118.166.232.4 08/27 22:54
→ montty: 可以爬文參考喔！123.194.153.159 08/27 23:04
推 banghsnu: 我吃IGY 在北醫買 118.166.134.81 08/27 23:11
→ luch1003: 喝優酪乳跟早餐店奶茶比這些有效吧？ 61.228.13.166 08/27 23:36
→ NONOTV: 只是要排屎,買這種送錢給人花而已 59.104.173.102 08/27 23:41
→ NONOTV: 去買洋車前子殼粉弄個5~6g泡水喝喝說不定 59.104.173.102 08/27 23:42
→ NONOTV: 效果還比較好 59.104.173.102 08/27 23:42
推 Diaw01: 我吃榮恩散 114.136.227.21 08/27 23:47
→ NONOTV: 最後那個最好笑,阿勃勒萃取物就是跟番瀉葉 59.104.173.102 08/27 23:51
→ NONOTV: 差不多效果,氧化鎂就軟便劑,去藥房買MgO也 59.104.173.102 08/27 23:52
→ NONOTV: 沒多少錢,包裝一下加點量不知道多少的所謂 59.104.173.102 08/27 23:53
→ NONOTV: 菌和酵素,價錢就衝上青天了 59.104.173.102 08/27 23:54
推 mename0314: 建議是選益生菌，酵素類的要注意成分 1.164.221.246 08/27 23:56
→ mename0314: ，有的會偷偷加瀉藥成份(例如：sennos 1.164.221.246 08/27 23:56
→ mename0314: ides)進去...之前買過一款網紅推薦的 1.164.221.246 08/27 23:56
→ mename0314: sennosides沒寫在成份欄，寫在注意事 1.164.221.246 08/27 23:57
→ mename0314: 項。 1.164.221.246 08/27 23:57
→ mename0314: 然後很多不肖商人還會唬爛說是天然萃 1.164.221.246 08/28 00:02
→ mename0314: 取的，完全不告訴你說就是瀉藥... 1.164.221.246 08/28 00:02
推 baiyao: 台塑益生菌+1,便秘的好朋友，不知為何一 123.195.45.155 08/28 00:10
→ baiyao: 吃，十分鐘內就有感 123.195.45.155 08/28 00:10
→ miu5899: 台塑之前吃都會肚子絞痛然後洩，所以不 36.237.90.200 08/28 00:14
→ miu5899: 敢再吃。現在也正在與成年結石抗戰，不 36.237.90.200 08/28 00:14
→ miu5899: 知道現在吃台塑會不會有效果 36.237.90.200 08/28 00:14
推 hellomylove: 吃台塑的很有感！ 110.30.105.85 08/28 00:44
推 tobe2015: 台塑吃完半小時有感 好市多的我吃完一盒 223.137.79.215 08/28 00:56
→ tobe2015: 沒什麼感覺 223.137.79.215 08/28 00:56
推 pennnyya: 睡前揉肚子，結腸多按壓 61.230.41.100 08/28 01:02
→ mename0314: 看了一下台塑的成分表有氧化鎂 1.164.221.246 08/28 01:04
推 purin88: LP33 42.72.33.2 08/28 01:08
→ u4u4: 適量青菜、水分、運動。都比這些保健品有用. 111.249.97.60 08/28 02:49
→ u4u4: .. 111.249.97.60 08/28 02:49
推 fish1234557: 威德無感 36.239.50.38 08/28 02:50
推 cching1021: 阿勃勒萃取物之前才被政府禁止了 購118.169.244.225 08/28 05:45
→ cching1021: 買時千萬注意成分118.169.244.225 08/28 05:45
→ hotsummer: 早餐店大冰奶啦！ 153.205.68.243 08/28 06:14
推 DODONA: 洋車前子超有效又便宜118.166.128.141 08/28 06:28
推 TaroBamboo: 推台塑，氧化鎂我直接吃都沒效，它應 39.8.130.216 08/28 06:52
→ TaroBamboo: 該不只靠氧化鎂 39.8.130.216 08/28 06:52
推 water878979: 國中開始就是幾天才上一次，這陣子 114.137.66.131 08/28 07:10
→ water878979: 早餐吃奇亞子+燕麥+希臘優格+水果（ 114.137.66.131 08/28 07:10
→ water878979: 通常是火龍果或奇異果）就莫名改善了 114.137.66.131 08/28 07:10
推 lspig: 早起溫開水有試過嗎？ 111.254.64.237 08/28 07:21
推 akiko123: 中醫方劑中有仁丸二字的都可以考慮看看114.136.188.200 08/28 07:31
→ akiko123: 成份其實都是平時常見的食物 ex芝麻 核114.136.188.200 08/28 07:32
→ akiko123: 桃114.136.188.200 08/28 07:32
推 viki0730: 威德ok啊 不過這些都只是保健食品，想要 27.246.65.232 08/28 07:40
→ viki0730: 順暢應該要多喝水，吃水果，奇異果和火 27.246.65.232 08/28 07:40
→ viki0730: 龍果跟香蕉還有百香果跟鳳梨都很有效啊 27.246.65.232 08/28 07:40
→ viki0730: ！ 27.246.65.232 08/28 07:40
推 nightever: 看起來是腸躁症哦~可以先去看醫生（診 39.10.36.127 08/28 07:56
→ nightever: 所那種就可以了）後詢問醫生平常可以吃 39.10.36.127 08/28 07:56
→ nightever: 的整腸類的輔助品 39.10.36.127 08/28 07:56
推 miu5899: 洋車前子是單獨一種中藥嗎？泡水喝？ 1.173.67.95 08/28 08:29
推 jamie17: 之前有次喝了鎂的發泡錠 肚子馬上開始痛 220.142.94.172 08/28 08:38
→ jamie17: 上了好幾次廁所 220.142.94.172 08/28 08:38
推 lienhsuan: 4可以，我前陣子工作壓力大的時候幾乎223.136.199.166 08/28 09:00
→ lienhsuan: 每天暴飲暴食，也沒空檔運動，但吃它每223.136.199.166 08/28 09:00
→ lienhsuan: 天都有固定排便223.136.199.166 08/28 09:00
推 GARIGI: 推薦膳食纖維豐富的黑巧220.136.133.138 08/28 09:07
推 gl55025: 台塑一生推！ 1.164.181.152 08/28 09:07
推 mename0314: 樓上推4的板友我會建議你不要再用了..114.136.178.248 08/28 09:18
→ mename0314: 查一下阿勃勒最近的資料吧114.136.178.248 08/28 09:19
推 mayflower020: 2 吃過無感 111.255.44.173 08/28 09:30
推 summerly: 我懷孕吃台塑完全沒便秘 123.0.212.176 08/28 09:31
推 ortaffa: 我吃台塑完全沒用 111.82.55.76 08/28 09:40
推 bluezting: 吃台塑有用+1 111.71.53.172 08/28 09:46
推 GinHouse: 台鹽益生菌有效 大推 42.75.130.74 08/28 10:13
→ GinHouse: 42.75.130.74 08/28 10:13
推 historyway: 何不吃瀉藥223.140.243.220 08/28 10:24
推 rcanny: 台糖寡醣乳酸菌+台糖果寡醣，效果好203.217.118.239 08/28 10:27
推 huhu88876: 台塑很有用 114.47.180.184 08/28 10:55
→ huhu88876: 114.47.180.184 08/28 10:56
推 jenny14: 狂喝薏仁漿 122.117.163.30 08/28 10:57
噓 bigbowl: 一堆迷思...廠商就是這樣賺錢的 一堆新 61.230.204.232 08/28 11:01
→ bigbowl: 菌種 研究都沒有很長期 就開始宣稱療效 61.230.204.232 08/28 11:01
→ bigbowl: 基本上吃表飛鳴這種基本的益生菌就夠了 61.230.204.232 08/28 11:01
→ bigbowl: 如果還是排便不順 請思考是否水分跟纖維 61.230.204.232 08/28 11:01
→ bigbowl: 攝取不足 61.230.204.232 08/28 11:01
→ bigbowl: 市面上很多號稱幫助排便的益生菌產品 其 61.230.204.232 08/28 11:02
→ bigbowl: 實都有加瀉藥 61.230.204.232 08/28 11:02
推 momicats: 先搞清楚是不是飲食纖維量不夠+飲水量 49.216.73.33 08/28 11:47
→ momicats: 不足? 不然再怎麼吃益生菌還是便秘 49.216.73.33 08/28 11:47
推 nkc100910: 洛克飛便宜又好用 1.161.249.106 08/28 12:46
→ NONOTV: 不加瀉藥或是緩洩軟便效果不彰啊,那益生菌 59.104.173.159 08/28 12:47
→ NONOTV: 只是拿來當產品名稱用,一堆這種產品成分都 59.104.173.159 08/28 12:48
→ NONOTV: 寫了一堆菌種,結果菌多少通常不寫,每種搞 59.104.173.159 08/28 12:49
→ NONOTV: 一點點會有用? 最後排便還是靠其他添加的 59.104.173.159 08/28 12:49
→ NONOTV: 才有效果 59.104.173.159 08/28 12:49
→ NONOTV: 還有前面說的是 洋車前子殼粉 不是洋車前 59.104.173.159 08/28 12:50
推 muachi1107: 台塑我拉到不敢再吃全部送人 223.137.55.130 08/28 12:50
→ NONOTV: 子. 59.104.173.159 08/28 12:51
→ NONOTV: 那算是一種纖維粉,價格不貴,泡水會膨脹 59.104.173.159 08/28 12:54
推 zzz41432: 我都沒有用 看中醫吃潤腸湯最有效 這些 27.247.32.87 08/28 13:32
→ zzz41432: 菌啊酵素都沒有用 27.247.32.87 08/28 13:32
→ zzz41432: 纖維粉也沒有用 因為我平常蔬果就吃很多 27.247.32.87 08/28 13:33
→ zzz41432: 還是可以近一個禮拜都沒拉 27.247.32.87 08/28 13:33
→ zzz41432: 中醫拿一次40塊 最有效無誤 27.247.32.87 08/28 13:34
推 phebie1208: 營養師輕食益生菌很有效 我吃這個排便 124.12.212.227 08/28 13:38
→ phebie1208: 順很多 124.12.212.227 08/28 13:38
推 bigbowl: 吃纖維粉 水分一定要夠 不然便秘會更嚴 61.230.204.232 08/28 13:54
→ bigbowl: 重 61.230.204.232 08/28 13:54
→ bigbowl: 洛克飛以前健保有給付 真的是便宜又好用 61.230.204.232 08/28 13:56
→ bigbowl: 不過現在沒給付了 但也不貴 61.230.204.232 08/28 13:56
推 cenjthf9: 1.2吃過沒什麼感覺 推營養師輕食有用 61.228.120.69 08/28 14:41
→ an41723: 吃台塑沒什麼用QQ 211.75.191.241 08/28 14:41
推 toheart78945: 原po要先確定自己纖維和水量是否充 42.77.86.245 08/28 15:32
→ toheart78945: 足，才來討論哪一個產品比較有用吧 42.77.86.245 08/28 15:32
→ toheart78945: ？ 42.77.86.245 08/28 15:32
推 looxxl: 吃酪酸菌(宮入菌)成分的益生菌類，我個人 163.49.206.164 08/28 15:32
→ looxxl: 即使是一天吃一次也是慢順的，水也要多喝 163.49.206.164 08/28 15:32
→ bettybuy: 跟水或纖維素不一定有關，要吃夠健康的 39.8.190.14 08/28 15:34
→ bettybuy: 油才不會便秘 39.8.190.14 08/28 15:34
推 aral091381: 相信我，每天早餐飲料改喝一罐高纖豆 122.118.41.74 08/28 15:50
→ aral091381: 漿搞定 122.118.41.74 08/28 15:50
推 skykenny611: 油脂攝取過少...... 110.26.126.64 08/28 16:23
推 jiemayday: 威德很OK阿!雖然不會馬上有感覺 60.250.229.175 08/28 16:44
→ jiemayday: 但腸胃蠕動有變好 60.250.229.175 08/28 16:44
→ Banridi: 多運動，覺得幫助更大 223.141.132.14 08/28 17:09
推 wenwio: 喝大漢酵素兩年了,排便很順暢,很推 49.216.37.69 08/28 17:32
→ wenwio: 49.216.37.69 08/28 17:33
推 sthermit: 選價格你可以接受的就好，吃過幾個牌子 211.22.92.217 08/28 17:41
→ sthermit: 都可以促進排便 211.22.92.217 08/28 17:41
→ sthermit: 也試過喝優酪乳跟高纖食物...就是會便秘 211.22.92.217 08/28 17:43
推 bigbowl: 基本上現代飲食 除非很特殊的案例 很難 61.230.204.232 08/28 17:49
→ bigbowl: 油脂攝取不足 61.230.204.232 08/28 17:49
→ bigbowl: 然後飯後走動半小時也可以促進腸胃蠕動 61.230.204.232 08/28 17:50
推 Qua3small: 也推火龍果&香蕉 好吃便宜 清肚子效果 180.217.65.100 08/28 19:04
→ Qua3small: 好 (芒果&奇異果就不特別有感) 180.217.65.100 08/28 19:04
→ Qua3small: 綠菜白色菜根莖類無感，金針菇明顯 180.217.65.100 08/28 19:05
推 Qua3small: 且綠菜都用炒的很油 優酪乳&果汁不特 180.217.65.100 08/28 19:08
→ Qua3small: 別有感 (只是喝來替代不健康飲料) 180.217.65.100 08/28 19:08
推 z1288: 雪坊優格 有5~6種益生菌 還不錯 114.42.20.56 08/28 20:03
推 pinkmaples: 個人也是火龍果、香蕉，效果佳，益生 106.1.229.88 08/29 00:42
→ pinkmaples: 菌慢一點，但也可以 106.1.229.88 08/29 00:42
推 qqchristine: 我同樣情況睡前吃綠藻2個月了有改善 36.229.200.134 08/29 01:53
→ qqchristine: ，但偶爾還是2天才能上1次。 36.229.200.134 08/29 01:53
推 Celia320: 要看個人狀況，我吃益生菌跟喝養樂多優 61.65.233.27 08/29 09:09
→ Celia320: 酪乳會便秘，但還是火龍果、香蕉、多喝 61.65.233.27 08/29 09:09
→ Celia320: 水最有效、吃優格也不會便秘，我弟的小 61.65.233.27 08/29 09:09
→ Celia320: 孩吃益生菌也會便秘，所以您要自行斟酌 61.65.233.27 08/29 09:09
推 bowya0810: 香蕉搭優酪乳天天有感 101.15.195.89 08/29 09:17
推 oliva: 吃益生菌是幫忙腸道養好菌個人覺得蠻推的 111.83.254.134 08/29 15:38
推 knkym: 我也吃台塑益生菌！不會拉肚子絞痛，會有想118.167.211.166 08/29 19:26
→ knkym: 去廁所的感覺而已118.167.211.166 08/29 19:26
推 hguei: 早餐店大冰奶顧腸胃 118.161.154.76 08/29 20:50
推 jewy75: 我也推台塑 49.159.208.247 08/29 21:05
推 clamp731322: 奇異果把毛稍微刮掉後帶皮吃，我覺得 111.255.67.158 08/29 21:24
→ clamp731322: 還不錯唷，天然的水果成分也比較好， 111.255.67.158 08/29 21:24
→ clamp731322: 還有火龍果認真多吃一點～ 111.255.67.158 08/29 21:24
推 Curacao: 奇亞籽&火龍果都滿有幫助的我覺得111.241.118.170 08/30 00:03
推 missillusion: 我推表飛鳴..醫藥級的活性乳酸菌 114.37.149.51 08/30 00:48
→ missillusion: 一大罐超便宜 114.37.149.51 08/30 00:48
推 holameng: 火龍果一次吃完一顆有感 36.234.1.89 08/30 08:59
推 coco5421wsd: 我曾經五天沒上要吃瀉藥，後來靠營養 27.52.233.152 08/30 11:29
→ coco5421wsd: 師輕食的益生菌順拉，再加上培養多喝 27.52.233.152 08/30 11:29
→ coco5421wsd: 水多吃菜多運動的習慣，現在就算不吃 27.52.233.152 08/30 11:29
→ coco5421wsd: 益生菌也會每天上廁所了，但我還是會 27.52.233.152 08/30 11:29
→ coco5421wsd: 吃益生菌保健腸胃 27.52.233.152 08/30 11:29
推 Jkuku: 台塑推，吃了肚子不會痛，就是正常排便， 220.134.23.60 08/30 12:54
→ Jkuku: 而且蠻好吃的，但我家人吃了沒用，感覺蠻 220.134.23.60 08/30 12:54
→ Jkuku: 看個人體質 220.134.23.60 08/30 12:54
推 RusevDay: 吃火龍果比較快223.137.155.108 08/30 17:55
推 scottieso0: 被coco大燒到營養師輕食!!想買來吃看 36.231.61.16 08/31 15:59
→ scottieso0: 看 36.231.61.16 08/31 15:59
→ alexleu: 跑步或騎腳踏車半小時就好喔，免吃藥 180.217.171.67 08/31 16:46
推 y03928: 益生菌是很無感的東西，保健用 49.216.39.122 08/31 22:30
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