【#濾鏡下 後疫情的臺北居家日常】
嘿、想看看你在後疫情時代中的 #臺北日常故事❣
待在家中的日子🏠
你是不是私藏超~多~日常生活的照片在手機裡呢?
老師說,好東西要跟大家分享!
從現在開始,套用 #台北旅遊網濾鏡
用最有創意的方式
#聽捷運音樂假裝出門上班 #在家叫外送然後精美擺盤 還是 #在家穿著正裝 ?
呈現在家中的你如何表現出臺北日常!
把你的居家臺北日常都PO上限動!📲
✨即日起,使用 #台北旅遊網濾鏡 拍出你的後疫情居家臺北日常✨
即可參與抽獎活動!!
精美的活動獎品🎁得主可能就是你哦🎉🎉
【臺北日常】濾鏡在這裡👇
FB濾鏡:https://reurl.cc/95pn1d
IG濾鏡:https://reurl.cc/EZRQr0
⬇活動方法⬇
📌步驟1:使用台北旅遊網濾鏡拍下後疫情居家生活的臺北日常
📌步驟2:發布FB/IG限時動態➕@台北旅遊網
📌步驟3:截圖,貼在這篇貼文的留言區🖼
⬇活動時間⬇
即日起至110年10月21日止
⬇精美獎品⬇
🎀【JB Design】 神奇陶瓷吸水杯墊_台北天空,3名
🎀【1/2Princess】品牌獨家設計證件夾,2名
🎀【Conifer 綠的事務】32K 原感系線裝空白筆記,3名
🎀【FUJI-GRACE 日本富士雅麗】Tritan運動彈蓋水壺,2名
完成上述3步驟,就有機會把精美獎品帶回家💯💯💯
#臺北旅遊 #臺北美景 #臺北美食 #臺北文青 #臺北日常 #手機攝影 #濾鏡
同時也有113部Youtube影片,追蹤數超過4,190的網紅愛麗絲的測繪旅帳fernweh illustration,也在其Youtube影片中提到,♥免費索取超過50頁的【水彩工具選購大全】👇 https://fernweh-art.ck.page/c68e2a7d0d -- ♥訂閱愛麗絲,每個禮拜寄一些藝術靈感到你的email! https://fernweh-art.ck.page/9f01ddb237 -- 【日常畫畫工具】 ♥Paper...
「32k」的推薦目錄:
- 關於32k 在 台北旅遊網 Facebook 的最佳解答
- 關於32k 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於32k 在 Chân Gà Sốt Sa Tế Thảo Thảo Facebook 的最佳貼文
- 關於32k 在 愛麗絲的測繪旅帳fernweh illustration Youtube 的最佳解答
- 關於32k 在 iambrownholic _ Youtube 的最讚貼文
- 關於32k 在 愛麗絲的測繪旅帳fernweh illustration Youtube 的最佳解答
- 關於32k 在 黑金32K 的評價
- 關於32k 在 free 32K Ultra HD Wallpapers 1920x1200 for android 4.0 的評價
32k 在 Facebook 的最讚貼文
2021 柏林馬拉松比賽篇《我是不知道你們可不可以,總之我是肯定不行啦!》
—
(準備篇請見上頁)
Corral A (sub 2:40) 出發的速度真的很快,領先集團自然一下就不見了,而人最多的大集團,大約也是以 3:30-3:40/k 左右的速度在前進。這其實是我平時訓練時、狀況不錯會跑到的 MP (馬拉松配速)今天跑起來肌肉的感覺也不勉強。
不過相較於涼爽乾燥(10-15°C)的灣區氣候,今天的柏林 9:15am 剛開賽氣溫就接近 20°C、濕度也有 90%. 不經暖身,才開始跑一公里心率已經是 165 bpm. 這跟賽前擬定的「前半馬心率不超過 165,前 32 K 不超過 170」的作戰策略一比已接近臨界值。
惡魔的聲音喊著「別怕,也許今天就是突破自己的時候,比賽哪有不心跳高的!」但心裡有另一個理智的聲音「這是你練了幾個月才得出的數據,不要不相信科學⋯⋯」
0-5K Split: 18:45 / 心跳 165
我看了看錶、看了看旁邊的人;又看了看錶、又看了看旁邊的人。
"I don't know if you guys can do it, but I can't!"
我不記得這句話是悶在心裡,還是真的有喊出來,總之我牙一咬就立刻放慢、跑在路肩。。然後你就看到非洲大草原般的景象,上百隻狂暴的野牛把我狠狠輾過。
5K 就放慢意味著⋯⋯
1. 今天不可能跑進 2 小時 35 分了,儘管我為了這目標練了整整九個月
2. 也可能保不住 PB,儘管那只是原先設定的 "低標"
但是心跳是很誠實的(我有綁心率帶)而在前五公里就異常高到 165 bpm 更代表了無論我腿的感覺有多輕鬆,心肺明確就是在比平常更努力。
觀察了自己的生理狀態,汗不斷的流、但是衣服完全不會乾,這也說明一件事:高溫度、高濕度,而十分慚愧的是,我是最不耐高溫高濕的那種。雖然多少有點不甘心,但有時候做正確的決定,往往比放手一搏更難。
我當下改變策略,直接換了錶的顯示介面,改成不看配速,嚴格把心率控制 165 以下。速度一下就從 3:40 掉到了 3:50 ,後頭的跑者的腳步聲不斷逼近,壓力極大。更有幾個 Corral B 的跑者迎頭趕上,心底雖然不服氣,也只能耐住性子任他們超前。
手上的 drink mix 運動飲料讓我撐到了 10K. 另外每個 5K 的官方水站無論渴不渴,都先進去拿杯水再說,不渴就淺飲一口,剩下的統統淋頭頂上。
5-10K: 19:07 / 心跳 165
10-15K: 19:10 / 心跳 165
過了 15K 我覺得好像找到了自己的 comfort zone. 大概就是 3:50/k (全馬 2 小時 40 分)的配速,可以跑的有把握。
大概是這時候遇到了在路邊加油的太太,我大喊了一聲「240!」 毫無羞恥心把新的目標告訴她,天知道在這之前我已經經歷了多少。
20-25K: 19:11 / 心跳 165
Half Marathon: 1:20:13
速度到這裡還是維持得很均勻,5K-20K 都在每 5 公里分段 19:10 上下,差距不到三秒。而且這是在完全沒看錶的前提下,只說明了柏林的賽道有多好。半馬比預期的稍慢了幾秒,但對比於剛開跑時的不舒適,這個配速我可以一直跑下去。
25-30K: 19:30 / 心跳 168
配速往下掉了一點,後來聽說這裡有坡
30-35K: 19:11 心跳 170
配速又回來一些,後來聽說這裡下坡
跑過 32K 的時候有個插曲,我被女子選手 Shalane Flanagan 刷卡!Shalane 是美國近代最好的馬拉松跑者之一,2017 年以 2 小時 26 分拿下紐約馬冠軍,我也參加了同一場比賽,跑了 2 小時 46 分。
她退役後開始執教,今年則是以 40 歲之姿宣布要在 42 天內挑戰世界六大馬,而柏林馬僅僅是她的第一站。我不知道她為什麼會從我後面出現,難道是前面跑爆了?還是肚子痛?愣了一會,扯了嗓子大喊:"Let's go Shalane!"
在柏林賽道上,想必幫她加油的聲音遠遠比不上美國其他比賽、遑論紐約馬拉松了。她頭也不回,但向後給了我一個大拇指。我心中一陣感動,快馬加鞭跟在她後方五公尺想一睹偶像風采,但跑沒 100 公尺就知道這個配速絕對不尋常,我又喊了一次加油,然後看著她的背影遠去。
(回到終點得知她前半馬跑了 1 小時 23 分 — 根本在玩;後半馬一口氣就加速到 1 小時 15 分 — 還好我沒跟。)
35-40K: 19:40 心跳 173
從 32K 開始解封的心跳,現在已經超過 170 了,身體也有點撞牆期的感覺,速度掉到快要 4:00/K。我嘗試提速,但大腿後側有點要抽不抽的感覺。
雖然我只能保守前進,不過沿路上還是不斷超過人。一開始遠遠跟著的 2 小時 40 分大集團感覺也潰不成軍,偶爾會看到幾個在路邊站著不動的跑者、奮力的敲著自己的大腿想喚起一些什麼,我也只能心疼地說聲加油。
40K-Finish: 8:25 心跳 177
最後兩公里,我知道自己不會跑爆了。開始跟民眾互動、跟超過的每個跑者喊加油!經過 42 公里,終於又回到布蘭登堡門,在太陽下閃閃發亮的拱門下,此刻我覺得自己就是全世界最幸福的人。
0 - 5K: 18:45 (3:45/k)
5-10K: 19:07 (3:50/k)
10-15K: 19:10 (3:50/k)
15-20K: 19:09 (3:50/k)
Half Marathon: 1:20:13 (3:48/k)
20-25K: 19:11
25-30K: 19:30 (3:54/k)
30-35K: 19:11 (3:51/k)
35-40K: 19:40 (3:57/k)
40K-Finish: 8:25 (3:51/k)
Finish Time: 2:42:11 (3:51/k)
1st Half: 1:20:13
2nd Half: 1:21:59 (+1’46”)
Place (Half): 416
Place (Total): 284 (-132)
#柏林馬拉松
#berlinmarathon2021
32k 在 Chân Gà Sốt Sa Tế Thảo Thảo Facebook 的最佳貼文
Bột chiên giòn 25k
Bột nếp 30k
Cốt dừa 20k
Bánh bao 55k
Bánh xèo 32k
Bánh cuốn 35k
32k 在 愛麗絲的測繪旅帳fernweh illustration Youtube 的最佳解答
♥免費索取超過50頁的【水彩工具選購大全】👇
https://fernweh-art.ck.page/c68e2a7d0d
--
♥訂閱愛麗絲,每個禮拜寄一些藝術靈感到你的email!
https://fernweh-art.ck.page/9f01ddb237
--
【日常畫畫工具】
♥Paper:寶虹 300磅 32K
🎨我的調色盤
Holbein Artists watercolors 好賓專家級水彩顏料
Winsor & Newton Cotman watercolors 牛頓學生級水彩顏料
UMAE 奧馬學生級水彩顏料
Copic Opaque White COPIC超級白
【旅繪工具】
✈️Paper:哈內姆勒 300磅 32K
✈️My Palette::
Sennelier 申內利爾24色半塊塊狀水彩盤
UMAE 奧馬旅行者水彩42色
Copic Opaque White COPIC超級白
Pentel水筆(大號)
Escoda Versatile #12
--
♥愛麗絲的線上畫室-每個月都會有一堂新的水彩課!
https://fernweh.teachable.com/
--
🧑🏻🎨在這裡追蹤我
ig: http://www.instagram.com/fernweh_illustration/
fb: https://www.facebook.com/fernwehillustration/
📜看更多新文章
*官方網站:http://fernweh-art.com/
♥ Contact (Business Only) : mail@fernweh-art.com
32k 在 iambrownholic _ Youtube 的最讚貼文
BGM
Yusei - Spring In Tokyo
Lee - Calling
JOURNAL
Berg Stationery 2022/32K Planner
https://www.9x9.tw/mod/product/index.php?REQUEST_ID=55a65ce32a0f9d7015e5755b7e11e3b5767ba5119a6bf9bdcced1b308a64aa1983b81f6fb4d8dd6f48bceb5f68747190
LATTE
RW Coffee
CAMERA
SONY ZV1
THUMBNAIL
Procreate
VIDEO EDITOR
VLLO
32k 在 愛麗絲的測繪旅帳fernweh illustration Youtube 的最佳解答
今年六月的時候,麥當勞和BTS防彈少年團聯名推出了「the BTS Meal」防彈套餐,掀起了粉絲們的搶購熱潮!而包裝正是BTS的代表色「紫色」。他們甚至還發明了“I purple you 紫愛你”作為跟阿米之間的暗號!想了解紫色多尊貴?那你就一定要看完這部影片!
1:04紫色高貴的原因
2:51最早的紫色染料——「紫螺染」
6:08 世界上第一個人工合成紫色「苯胺紫」
8:15 當代多元的紫色印象
♥免費索取超過50頁的【水彩工具選購大全】👇
https://fernweh-art.ck.page/c68e2a7d0d
--
♥訂閱愛麗絲,每個禮拜寄一些藝術靈感到你的email!
https://fernweh-art.ck.page/9f01ddb237
--
【日常畫畫工具】
♥Paper:寶虹 300磅 32K
🎨我的調色盤
Holbein Artists watercolors 好賓專家級水彩顏料
Winsor & Newton Cotman watercolors 牛頓學生級水彩顏料
UMAE 奧馬學生級水彩顏料
Copic Opaque White COPIC超級白
【旅繪工具】
✈️Paper:哈內姆勒 300磅 32K
✈️My Palette::
Sennelier 申內利爾24色半塊塊狀水彩盤
UMAE 奧馬旅行者水彩42色
Copic Opaque White COPIC超級白
Pentel水筆(大號)
Escoda Versatile #12
--
♥愛麗絲的線上畫室-每個月都會有一堂新的水彩課!
https://fernweh.teachable.com/
--
🧑🏻🎨在這裡追蹤我
ig: http://www.instagram.com/fernweh_illustration/
fb: https://www.facebook.com/fernwehillustration/
📜看更多新文章
*官方網站:http://fernweh-art.com/
♥ Contact (Business Only) : mail@fernweh-art.com
#BTS紫愛你 #顏色的故事 #紫螺染
32k 在 free 32K Ultra HD Wallpapers 1920x1200 for android 4.0 的推薦與評價
Sep 16, 2019 - Find the best 32K Ultra HD Wallpapers on GetWallpapers. We have 48+ background pictures for you! ... <看更多>
32k 在 黑金32K 的推薦與評價
黑金32K. 90 likes. SAKANA__AKARI 這裡是兩個缺糧患者的小專頁歡迎來玩來玩:D 黑x金奧尤、黑研一生推(♡´౪`♡) 不定期更新繪圖日常雜文歡迎拍打餵食任何委託&私訊請 ... ... <看更多>