關於 333原則糖尿病 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 健康333原則燒烤也能吃的超安心！ - 衛生福利部國民健康署

為了自己跟身邊親友的健康著想，國民健康署王英偉署長呼籲大家謹守健康燒烤「333」原則：「多蔬果、多喝水、多運動；少油鹽、少紅肉、少醬料；去 ...

#12. 桃園醫院減重班規律運動「健康享瘦」 | 媒體報導| 訊息專區

初期若能提早介入調整生活作息、適度的減重及飲食控制，就能延緩糖尿病的發生。選擇運動時不妨遵照「運動333原則」，每週運動3次、每次30分鐘、心跳每 ...

#13. 糖尿病銀髮族的運動照護

使用胰島素或口服抗糖尿病藥患者，宜避免空腹運動。 ... 運動強度：應達到最大心跳速率的60~85 ％為原則，需以心臟. 能負荷的程度為原則。 ... 可以參考333運動法則：.

#14. 「 理糖高手」APP 助糖友們打造健康生活好習慣

根據國民健康署統計，2019 年臺灣約有200 多萬名糖尿病病友，且每年以25000 名的速度 ... 將運動指引劑量化，結合333 原則：3 分鐘快走，3 分鐘慢走，3 餐飯後都做。

#15. 洗腎病患的運動及運動示範| 衛教資訊 - 永和耕莘醫院

本文就運動對糖尿病患及洗腎患友的幫助以及併發症的預防做一個介紹，並且示範 ... 遵循333原則；每週三次、每次三十分鐘、達到心跳率約130下/每分鐘。

#16. 推薦333運動法，不分運動的種類，促進健康、減重

... 越來越容易患上各種文明病，例如：肥胖、糖尿病、高血壓、心臟病、失眠等。 ... 次每次運動後的心跳速率需達到每分鐘130次以上 333運動法每項皆可採用此種原則， ...

#17. 糖尿病手冊(國民健康署) - 台北醫學大學附設醫院

(一)自我血糖監測的頻率與原則 ... 重要原則，故「醣類計算」是糖尿病人控制血糖必 ... 60 糖尿病與我. (4). (6). 糖尿病人的口腔保健. 12. 貼心小叮嚀. 護牙333.

#18. （歷史訊息）運動333，健康久久久 - 彰化縣衛生局

良好的生活習慣與規律的運動有助身體健康，把握運動333原則，即每周運動至少3次、每次運動至少30分鐘、運動後每分鐘心跳130下，便能讓身體健康久久久。

#19. 糖尿病人科學運動六原則 - 每日頭條

糖尿病 人應該選擇有氧運動，這對血糖與血脂較有益處。可以採用「333原則」，即以一周至少運動3次、每次30分鐘、心跳速率達到每分鐘100～130次為原則， ...

#20. 秒懂家醫科運動333這件事情已經不存在這個世界上嘍 - Era

... 其中有六項都跟肥胖有關，是引起高血壓、糖尿病和心血管等慢性疾病的主因。 ... 不論做何種運動，都可以秉持333原則，也就是每周至少三次、每次30分鐘、心跳達到每 ...

#21. 社團法人中華民國糖尿病衛教學會- ((( 文章分享))) 【跟三高說掰 ...

什麼是運動333原則? 糖尿病衛教護理師洪鈴鈺為您清楚解說! ... 社團法人中華民國糖尿病衛教學會, profile picture. शामिल हों. या. लॉग इन करें.

#22. 糖尿病人怎麼鍛鍊身體 - 健康大巴

運動可以改善糖尿病患者細胞對胰島素的敏感度，使細胞有效處理血糖。 ... 糖尿病患者進行有氧運動，對血糖和血脂較有益處，建議採用“333原則”，即一週 ...

#23. 台灣妊娠糖尿病照護指引

diabetes mellitus，PDM) 和妊娠糖尿病(gestational diabetes ... 建議採取少量多餐，定時定量進餐的飲食原則；可採取2332 的熱量配置方式，.

#24. 藥物、慢性病控制，保養心臟從生活做起 - 退休好幸福

引起心臟相關疾病的元兇，和三高、糖尿病等慢性病有很大的關係，以下將一一列舉 ... 適度運動︰最後，應該要保持適當的運動量，維持每週333原則，例如 ...

#25. 病症的警訊，代謝症候群切莫忽視 - 優活健康網

... 若不提早預防保養，未來罹患心血管疾病、腦中風、糖尿病的風險會很高。 ... 低」飲食（低油、低鹽、低糖）為主，運動方面則掌握「333」原則(每周3 ...

#26. 胸悶痛像被大象踩？ 延伸到「這兩處」務必警惕是心臟病

研究發現，罹患糖尿病，心血管疾病的風險其實視同發生過一次心肌梗塞。 運動333增心肺功能醫：應量力而為. 運動333原則，每週3次、每次30分鐘、每次 ...

#27. 【資訊圖表】App 教練帶你做間歇性步行訓練，減糖控 ... - 大人物

93521|資訊圖表,醫療,解密科技寶藏,糖尿病,工研院,App,科技酷品. ... 「對的時間做對的運動」333原則三分鐘快三分鐘慢三餐都做.

#28. 運動333 原則{N8SX32}

同募金会職員行動原則が策定されたのである36赤い羽根共同募金運動70周年記念20年小史. 運動過程中肌肉收縮的能量, 需經過無氧代謝過程來產生, 如舉重百米賽跑槓翁糖尿病 ...

#29. 活出健康CDSMP慢性病自我管理no.12#阿嬤!!消滅卡路里!

若有體重過重的困擾，我們可以試著執行「運動 333原則 」，選擇自己喜歡的 ... 症，像是心臟疾病、腦血管疾病、 糖尿病 、高血壓、高膽固醇血症等疾病。

#30. 對抗久坐，一週要運動多久？WHO最新指南為你解答 - 天下雜誌

所謂333運動或運動333原則是指，每週運動3次，每次30分鐘，心跳每分鐘 ... 一項研究發現，久坐和心血管疾病、糖尿病、癌症等34種慢性病風險增加有關。

#31. 預防糖尿病腎病變非難事

嚴格的飲食控制. 加上規律的運動，把握333的原則，可以有效預防糖尿病腎病變。 衛生署台北醫院腎臟內科主任陳殷正. 根據台灣腎臟醫學會統計，新發生的洗.

#32. 【台南糖尿病推薦】糖尿病症狀及治療方法有哪些？ - 康舟診所

參考「333原則」，即每週運動3次以上，每次至少30分鐘，達到每分鐘脈搏130下狀態。可以選擇健走、慢跑、游泳、騎腳踏車等，最好在飯後半小時，或運動前吃 ...

#33. 逆轉糖尿病前期？挑「晚上」進行中高強度運動有效降25 ...

跳繩也能在短時間讓心跳加快，增進心肺功能。 廖容瑩說，遵循每周333的運動原則，再加上良好的飲食習慣與生活作息，就能降低代謝疾病風險 ...

#34. 糖尿病的預防與保健

均衡的健康飲食是預防糖尿病及糖尿病患控制血糖的基石。 ... 若血膽固醇過高時，則蛋黃每週以不超過二~三個為原則。 ... 可以參考333運動法則：.

#35. 亞東院訊

也就是說，當已經符合代謝症候群的診斷準則時，我們罹患心血管疾病、糖尿病等等相關 ... 一個簡單的原則就叫作『運動333原則』，也就是說，一週最少三次，每次最少30 ...

#36. 但三酸甘油酯卻是異常，原因為何及要如何降低？ - 日健健診機構

(2)糖尿病患者 (3)常應酬外食者 ... (4)規律的運動，運動333原則需每週3次以上、一次30分、心跳130下才能達到運動量，不過運動強弱要針對個人健康狀況來設計。

#37. 別讓自己步入糖尿病陷阱_談慢性病 - 常春月刊

其中，以家族遺傳病史而言，特別是非胰島素依賴型糖尿病（第二型），如果父母親任 ... 「333」運動原則：每星期至少運動3次；每次運動時間要超過30分鐘以上；每次心跳 ...

#38. 糖尿病不控制易猝死？5招穩住血糖擺脫併發症！ - 遠傳

台灣有超過230萬糖尿病患者，列為國人十大死因第五名，近年來40歲以下的糖尿病患者也逐年 ... 運動可以維持身體機能正常，保持胰島素的敏感度，要記住333原則，每周3次 ...

#39. 蔡芝蓉

@tinynotes 在糖尿病衛教注意事項 中說：. 運動時間，3-3-3法則許多人都曾聽過，標準的運動需符合「333」原則，也就是每周至少運動3次、每次超過30 ...

#40. 三高? - 國泰綜合醫院

糖尿病 是一種慢性的代謝異常疾病，主要. 原因是由於體內胰島素缺乏或功能不全 ... 第二型糖尿病：病人分泌的胰島素品質不佳 ... 愛自己用藥五不原則.

#41. 加上活動度減少，因此使得患有代謝症狀群的人數逐年增加

以下提供幾點飲食原則供大家參考： ... 水果含有約60大卡的熱量，因此水果需適度的攝取，以免造成熱量攝取過多，尤其是糖尿病人，若攝取過多水果將使血糖更不易控制。

#42. 糖尿病有4種？誰是高風險族群？這篇超簡單圖解帶你從頭了解 ...

運動不只可以瘦身，更是對抗疾病的不二法門，至於頻率與強度可以參考「333原則」，即每周運動3次以上，每次至少30分鐘，並達到每分鐘脈搏130下狀態。

#43. 快樂運動531，聊聊您運動的目的 - 職醫要走

... 運動可以 減少 ：高血壓、糖尿病、中風、心臟病、代謝症候群、跌倒 ... 相比於333原則，531把強度降低（心跳的標準從130->110），並且可以分段 ...

#44. 第2型糖尿病的治療

營養原則. 營養是糖尿病整體管理的一部分，營養管理的目標為： ... 333運動. 理想之333運動標準：每週運動3次、每次30分鐘、每次心跳130次/分以上。

#45. 代謝症候群 - 大鈞診所

由於飲食習慣、肥胖和缺乏運動的生活形態改變，心血管、糖尿病和高血壓 ... 三高三低飲食原則，控制食物熱量，再配合均衡攝取營養、運動333原則、戒菸 ...

#46. 運動333原則是什麼? 運動531是什麼? 運動111又是什麼? 為何 ...

因此越來越容易患上各種文明病，例如：肥胖、糖尿病、高血壓、心臟病、失眠等。 大家都知道運動可以改善體能、促進健康、預防慢性或退化性疾病的發生。

#47. 心臟病高居台灣十大死因第二名，胸痛延伸到下牙床和手臂要注意

研究發現，罹患糖尿病，心血管疾病的風險其實視同發生過一次心肌梗塞。 不是越多越好！運動333增心肺功能也要量力而為. 運動333原則， ...

#48. 糖尿病要如何健身 - 百度知道

糖尿病 ：猪胰一条，冬瓜皮1两，加水煮熟，少加些油、盐和调料（勿加酒、糖）吃下，一 ... 糖尿病患者进行有氧运动，对血糖和血脂较有益处，建议采用“333原则”，即一周 ...

#49. 健康講座-洽溪社區發展協會 - 風澤中醫

... 過度菸酒、高血脂族群、糖尿病族群、腎臟病族群. 併發症 腦中風、腦內出血、腎衰竭、心臟衰竭、心肌梗塞. 運動不可少. 運動原則(333原則)

#50. 新知Q A 醫師回覆:運動的秘訣是333法則，他是什麼意思?

不論做何種運動，都可以秉持333原則，也就是每周至少三次、每次30分鐘、心跳達到每 ... 其中有六項都跟肥胖有關，是引起高血壓、糖尿病和心血管等慢性疾病的主因。

#51. [講座]02/04 樂齡健康講座：淺談代謝症候群的原因、預防、治療

鄭醫師強調代謝症候群必須作好三大控制與預防原則：(1)控制體重與腰圍，(2)定期適量 ... 藉由飲食控制達到控制體重、搭配適當的運動與藥物治療，作好糖尿病的治療。

#52. 減重瘦身，還在遵行333運動原則嗎？別被BMI身體質量指數騙 ...

如果你是身材較有肉的人，可能要注意了！根據國健署公布的國人十大死因，其中有六項都跟肥胖有關，是引起高血壓、糖尿病和心血管等慢性疾病的主因。

#53. 認識代謝症侯群| 衛教資訊| 代謝內分泌科| 醫療單位-內科部次專科

... 要好好注意自己的健康，否則很有可能會進展成心血管疾病，糖尿病，或中風等。 ... 少坐多動：年輕人可採333原則，即每周運動3次，每次超過30分鐘，心跳每分鐘130下 ...

#54. 運動與減重

事實上，減重必須運用一點會計原則，要控制收入與支出；當吸收進來的熱量高於身體消耗的 ... 根據統計：規律的運動可降低1.5-2.4倍得心臟病的機會、2-4倍得糖尿病的 ...

#55. 血糖很難控制嗎？把握運動＋飲食兩原則，健康保青春

根據國外預防糖尿病的大型研究中指出，若能積極改變生活型態， ... 運動，指的是能達到活動全身肌肉的有氧運動，也就是大家熟知的「三三三運動」，每 ...

#56. 友善列印-臺北榮民總醫院玉里分院

... 前狀態，代謝症候群泛指各種心血管疾病，如高血壓、糖尿病、血脂異常， ... 上下樓梯時多用雙腳取代電梯等，基本上以「333」原則:每個禮拜做3次、 ...

#57. 阻力訓練-減少疾病罹患率和死亡率 - Healthy Land 333 - 規律運動

阻力訓練和減少10–17%的整體死亡率和心血管疾病、整體癌症、糖尿病和肺癌罹患風險有關。 ... 肆、從事阻力訓練的運動處方與指導原則.

#58. 如何控制糖尿病 - Altruist Concepts

有什麼方法能避免患上糖尿病或能妥善控制血糖水平呢？ 當然是由飲食與運動 ... 參考「333原則」，即每週運動3次以上，每次至少30分鐘，並達到每分鐘脈搏130下狀態。

#59. 55歲糖友這樣動，成功減藥，遠離併發症威脅 - 良醫健康網

長年以親切態度陪伴糖友對抗糖尿病，在高雄地區頗有名氣的元成診所院長陳登旺醫師， ... 一般多建議糖友運動採用「333原則」加2次肌肉訓練， 「333原則」是指一星期 ...

#60. 一週激瘦10公斤好讚？ 醫：瘦太快恐致免疫力下降 - 健康醫療網

過重、肥胖皆有礙健康，可能增加動脈硬化、高血壓、糖尿病、高血脂症、心 ... 建議符合「333」原則，每周至少運動3次、每次超過30分鐘、心跳達到每 ...

#61. 高血脂飲食原則 - 豐榮醫院

糖尿病 、腎臟病、肝病、甲狀腺功能過低、藥物、抽菸等。 ... 可符合333原則:即每週運動3次，每次超過30分鐘，心跳每分鐘130下。

#62. 運動333 - 健康運動懶人包

運動333; 三三三原則運動迷思應破除生活自由時報電子報 ... 國人十大死因，其中有六項都跟肥胖有關，是引起高血壓、糖尿病和心血管等慢性疾病的主因。

#63. 亞東紀念醫院心臟血管內科-常見心血管疾病-冠狀動脈疾病

三、 糖尿病：糖尿病病人因血管易產生病變，故易造成腦中風、冠狀動脈疾病、腎病變 ... 五、 適當的運動運動可依循333原則，即一星期運動三次、每次大於30分鐘及運動後 ...

#64. 慢性病運動好處多穩定控制病情好安心｜康澤復健科

癌症; 心臟病; 高血壓; 糖尿病; 慢性肝病; 骨質疏鬆 ... 病患只要規律且在本身能力範圍內運動，可幫助穩定病情提升生活品質，可根據「333」原則，每週運動三次以上、每 ...

#65. 運動333」標準過於寬鬆？成大蔡佳良教你如何靠運動變聰明

我們都知道，要讓身體好，有個運動333原則：每周至少運動3次，每次至少運動30分鐘， ... 其中有六項都跟肥胖有關，是引起高血壓、糖尿病和心血管等慢性疾病的主因。

#66. 一週全球藥聞

代謝問題：肥胖、糖尿病、甲狀腺機能過低、腎疾病及肝臟疾病。3. ... 的食物利如糖果，含糖量高水果如荔枝，龍眼的攝取）、運動（333原則）、減重三方面為主來進行。

#67. 第2 型糖尿病的治療

營養原則. 營養是糖尿病整體管理的一部分，營養管理的目標為： ... 理想之333 運動標準：每週運動3 次、每次30 分鐘、每次心跳130 次/分以上。 應該天天做.

#68. 高血壓日常生活須知

「運動333 原則」，即每週3 天，每天30 分鐘運動，運動強度要讓心跳達 ... ≦BMI＜24，BMI≧24(過重)為糖尿病、心血管、惡性腫瘤等慢性病高危險因子。

#69. 預防 - 基隆市e化健康博物館

運動把握運動體適能三三三原則---. 一. 一週至少運動三次 ... 空腹血糖值≧100mg/dl，或糖尿病已服藥治療中。 四.空腹三酸甘油酯值≧150mg/dl。

#70. 糖尿病人怎麼鍛煉身體 - 健康猴

糖尿病 患者進行有氧運動，對血糖和血脂較有益處，建議採用「333原則」，即一周至少運動3次、每次運動30分鐘、心跳速率達到每分鐘100~130下為原則，其中心跳速率視年紀 ...

#71. 大專體育

本文綜整有關健走運動介入第二型糖尿病中高齡患者的實證性研究，目的在瞭解健走 ... 採低衝擊性、中高運動強度，50~80%儲備心跳率(heart rate reserve, HRR) 為原則。

#72. 健康刊物 - 全民健康基金會

雖然運動強調333原則，每周3次，每次30分鐘，心跳達每分鐘超過130下，簡單 ... 因為多數肥胖者，可能罹患糖尿病、甲狀腺低下等問題而不自知，減重首要 ...

#73. 糖尿病就要這樣吃 - 第 36 頁 - Google 圖書結果

糖尿病 患者應該進行的是盲氧運動'對血糖與血脂較舊益處。建議採用「 333 原則」'即一週至少遲勤 3 灰、每灰 30 分鐘、旭跳速率達到每分鐘 T00 ^ ′ T30 下為原則'真申屾 ...

#74. 運動333

一般的なジョギングやウォーキングなどの運動に加えて、家でできる筋トレやエク年輕人則應以運動原則為低標，選擇跑步、騎單車或游泳等有氧運動，每周3次 ...

#75. 糖尿病是怎么引起的、怎么治疗、如何去预防？会得癌症吗？

糖尿病 在全球十大死亡原因中排名第七位，而中国糖尿病患者占全球总 ... “333原则”，即每周运动3次以上，每次至少30分钟，并达到每分钟脉搏130下状态。

#76. 10大降血糖特效食物 - 第 10 頁 - Google 圖書結果

糖尿病 患者由於胰島素作用不良,使得血液中的葡萄糖,無法順利進入身體組織被利用 ... 採用「333 原則」-每週運動3次、每次30分鐘、心跳速率每分鐘100∼130(心跳速率可依 ...

#77. 糖尿病自癒：簡單易懂的Q&A完全問答240 - 第 122 頁 - Google 圖書結果

其他方面和糖尿病飲食治療原則一樣 0 333. ... 答:如患者在患慢性肝炎或其他肝瞄疾病的同峙遣患有糖尿病,此時飲食治療就更加重要 0 但仍要堅持糖尿病飲食治療的原則。

#78. 特效降血糖食物排行 - 第 10 頁 - Google 圖書結果

糖尿病 患者由於胰島素作用不良,使得血液中的葡萄糖,無法順利進入身體組織被利用, ... 採用「 333 原則」一每週運動 3 次、每次 30 分鐘、心跳速率每分鐘 100 ~ 130 ...

#79. 特效降血糖食物排行 - 第 10 頁 - Google 圖書結果

10 吃好每天 3 頓飯,輕鬆戰勝糖尿病正常人進食後,血糖透過胰島素的協助進入細胞, ... 採用「 333 原則」-每週運動 3 次、每次 30 分鐘、心跳速率每分鐘 100 ~ 130 ...

#80. 8週降血糖最有效食療 - 第 361 頁 - Google 圖書結果

6運動可以有效減輕糖尿病患者的心理壓力,加強自信。該進行什麼運動? ... 患者應進行有氧運動,建議把握「333原則」,即一週至少運動3次、每次30∼ 60分鐘、 ...

#81. 糖尿病_食与防治 - 第 11 頁 - Google 圖書結果

330 糖尿病的治疗措施.......................................... 331 糖尿病控制与并发症....................................... 333 血糖的控制标准.

#82. 糖尿病和高血壓- 血糖與血壓的關係 - mores-hluchy.cz

糖尿病 友應進行自我血糖監察，以確保空腹及餐後兩小時之血糖達致理想範圍。 ... 如果高血壓前期或高血壓患者要運動減肥，建議依照國健署提出的「333」原則，每週運動3 ...

#83. 嬰兒與母親 06月號／ 2017 第488期 Gentle but strong 林牧潔溫柔而無畏

運動則建議以333為原則,333即是每週至少三次, ... 倪曼婷學歷:中山醫學大學營養學系碩士經歷:專技高考營養師、腎臟專科營養師、糖尿病衛教師現任:彰化基督教醫院營養師 ...

#84. 糖尿病病人之運動原則 - 三軍總醫院

(二)促進胰島素發揮功能，有助血糖控制。 (三)降低膽固醇、三酸甘油酯。 (四)增加肌肉、血管彈性，有助降低血壓。 (五)增加心肺耐力。 (六)增強自信心，變得較積極、 ...

#85. WHO建議運動原則從「333」提升到「533」 - 關鍵評論

許多人都曾聽過，標準的運動需符合「333」原則，也就是每周至少運動3次、每次超過30分鐘、心跳達到每分鐘130下。但其實「333」原則，對老是坐著不動的 ...

#86. 還在遵行333運動原則嗎？別被BMI身體質量指數騙了！ - 運動333

所謂「三三三運動原則」，其實是根據代有氧運動的研究發表而定的， ... 的國人十大死因，其中有六項都跟肥胖有關，是引起高血壓、糖尿病和心血管等慢性疾病的主因。

#87. 333 原則 - 健成家畜綜合醫院

酱酒“三三三”原则; 品酱酒“333”原则——品三口,饮三杯,喝三次。_香气; 糖尿病333原則; 333 原則; 资产配置的333原则_腾讯视频; 野外求生掌握333原則｜享受樂活- 元氣網 ...

#88. 健康人也能預防糖尿病！ 安永生活誌- 規律運動定義

The News Lens 關鍵評論網>WHO建議運動原則從「333」提升到「533」，高齡者做不到怎麼辦？ 懶得動，如何健康瘦？ 林惠君遠見雜誌. 規律運動定義 運動是實現健康體適能 ...

#89. 運動333、蔬果579 預防心血管疾病Uho優活健康網 - md-mba.org

根據國健署公布的國人十大死因，其中有六項都跟肥胖有關，是引起高血壓、糖尿病和心血管等慢性疾病的主因。. 資料中老年人要達到333原則有點吃力，建議以運動完會喘， ...

#90. 吃酸奶就健康？能预防糖尿病、高血压？ - BiliBili

糖尿病 的克星，天然的胰岛素，泡水没事喝两口，血糖轻松 ... 日本抗癌专家超有用分享：如何让你利用3个原则养成好身体. 高血压糖尿病是病吗.

#91. 遵循「333」原則！運動復能延緩失智最有效｜元氣網

年輕人則應以運動333原則為低標，選擇跑步、騎單車或游泳等有氧運動，每 ... 有六項都跟肥胖有關，是引起高血壓、糖尿病和心血管等慢性疾病的主因。

#92. 健康人也能預防糖尿病！ 安永生活誌- 規律運動定義 - Jiijyox9

｜天天運動工作室｜高雄健身房. jiijyox9.ruwwaduni.com; 運動原則從「333」提升到「533」，高齡者做不到怎麼 ...

#93. 333 维基百科，自由的百科全书- 運動333

延伸閱讀‧333，甩肉不容易531，運動新原則從國小的時候學校跟老師就會直在講的運動333 ... 其中有六項都跟肥胖有關，是引起高血壓、糖尿病和心血管等慢性疾病的主因。

#94. 為何運動333仍無法減重？ 康健 - alparavenna.org

333 運動法不分運動的種類，每項皆可採用此種原則，如果持續三個月以上， ... 國人十大死因，其中有六項都跟肥胖有關，是引起高血壓、糖尿病和心血管等慢性疾病的主因。

#95. 健康運動懶人包- 運動333

新台幣匯率昨25日收盤升值4.6分，收在; 減重瘦身，還在遵行333運動原則嗎？ ... 十大死因，其中有六項都跟肥胖有關，是引起高血壓、糖尿病和心血管等慢性疾病的主因。