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▶封面故事◀
❶ 台灣中小學生普遍睡眠不足，比歐美平均少了1個多小時！睡不夠不但會影響學習，還可能造成長期慢性傷害
❷ 長不高、食慾不好、無法專心、情緒低落，都可能因為「睡眠不足」！怎麼知道孩子睡眠亮起紅燈？中西醫共同解答
❸ 睡得飽，精神好，學習更好！養成睡眠好習慣5個方法
❹ 3C玩太晚，日本小孩罹患「睡眠不足症候群」人數日增！研究指出，足夠的睡眠讓孩子思緒清楚、專注力集中，家長千萬別輕忽
▶教育快報◀
你是積極陪伴、旁觀或分心型父母？參與孩子的生活，才是陪伴的最大關鍵
▶名家專欄◀
吳孟昌》和青春期兒女對話：我的結論是，各退一步吧！不要要求他們成為你眼中的「好」孩子
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【🧘🏻♂️你家孩子有專注力嗎？】
🔺專注為什麼重要？
父母們參觀蒙特梭利教室時，常覺得教室很安靜，孩子沒什麼靈魂，但這是因爲孩子們進入所謂「心流」（flow）的境界，心無旁鶩，這對大人來說很難，因為我們雜念很多，但孩子們來說相對簡單。孩子能有專注力，對於日後學習跟發展相當重要。
🔹孩子的好奇心和興趣，引發專注力
可以透過孩子的好奇心跟他們有興趣的東西（喜歡的東西）來培養專注力，因為他們會自然而然的沈浸在其中，可以延續專注力，不過沈浸於用3C產品不算喔！
🔹孩子在專注時，大人不打擾介入
大人們看孩子做事時，常忍不住幫忙或糾正，這些都是在影響孩子的專注力。父母要扮演觀察者，但如過有必要介入的話，理當應該在下一個工作循環開始前就先介入了。
🔹孩子無法愛專心時，不要責罵，要陪伴
孩子在一開始培養專注力時，父母可以一起跟孩子做某個工作，再慢慢抽離自己。0-3 歲的孩子，因為年紀不同，能夠專心的時間也不同，像是0 - 1歲的 5 分鐘就算很厲害了，1 -3 歲的孩子可以到20 - 30 分鐘一個個工作的長度，可以依每個孩子不同專注程度，慢慢延長。
🔹給孩子的活動，難易程度適中
父母給孩子的工作，要依孩子的能力取決，因為太難，孩子會不想碰就發呆，不專心；太過於簡單，孩子們會覺的簡單沒有挑戰性，也會發呆無法專心喔！
最後，培養孩子的專注力是需要時間，父母們不要奢求一兩天就可以很專心喔！
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把 #日本明治藥品魚油 推薦給齡粉前，齡予試吃了三個月，上班第一件事就是吃完早餐後吃七顆!
工作繁忙，常外食，我們常常過多的攝取到變質劣化的不飽和脂肪酸，吃好的魚油，可以平衡體內Omega-3的攝取量，讓身體最健康。不過Omega-3是人體無法自行合成的必需脂肪酸，因此必須由飲食中取得。雖然也有來自植物性的Omega-3來源，但因在深海魚身上有較高比例，因此目前主要來源以魚類為主
不可能每天吃那麼多魚，我會靠明治魚油補充，三個月，我自己身體有明顯感受，高壓的播報，記憶力、專注力，都有更好，過敏氣喘體質也有改善！
明治藥品調配DHA與EPA的黃金比例，適合全齡。
所以買一罐就可以大家一起吃，我覺得很方便。
👍爸爸媽媽阿公阿嬤/年長者的營養補充；
👍要送給準媽媽、孕婦、產後新手媽媽的保健品；
👍像我們這種20-40歲上班族壓力熬夜及用腦過多的族群，
👍青少年、小孩，3C產品頻繁使用需要保護視力的人，
都可以因為明治魚油感受到明顯差異，
齡予不是第一次吃魚油，但我親自試用後，推薦日本知名明治藥品的魚油。
從製程到包裝，都是 #日本原裝進口， #藥品級控管，品質有保證。
使用深海魚種, 特別萃取 #頭部眼窩部位, 每一顆吃進去的魚油，含豐富的Omega-3，高濃度純度的DHA & EPA. 一天攝取的含量高達DHA 720mg EPA 140mg。
#獨特分子蒸餾萃取法, 萃取出TG型高濃度魚油，跟一般魚油相比，穩定性高、吸收率好，有助魚油功效完全發揮，達到攝取魚油的好處。
通過重金屬檢測及DHA、EPA含量檢測，可以吃得安心。
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明治魚油黃金比例的DHA & EPA,
不分男女老少 孕婦, 讓身體暢快, 思緒更加清晰.純淨高純度魚油使用深色玻璃瓶裝, 不容易受光與熱影響而變質。不過齡予提醒，但還是要存放在乾燥陰涼處, 避免陽光直射❗️
媽媽們要注意~ 孕婦若攝取太多EPA可能影響後期生產及產後的凝血功能. 而胎兒生長發育更需要的是DHA，所以孕婦應該要選擇DHA含量高的魚油最好~
另外，建議魚油Omega-3每日攝取量不超過3000mg，過多會導致腸胃不適，凝血時間延長。
凝血功能不全者、孕婦生產前、將要進行手術前、接受任何會影響凝血功能的治療時，都應避免食用魚油。
孕婦、哺乳、孩童或服用藥物者建議食用魚油前，都應先諮詢醫師藥師。
#齡粉購買免運費 https://www.meijitw.net/promotions/6143125cfd186b0017d39e4e?sl-ref=1031
#明治藥品台灣代理
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此為廠商邀約體驗文
主播服裝 https://m.facebook.com/fashionbuyer46/
#豆豆媽吳霈蓁 #Youtube #影片
你會給你的孩子看Youtube嗎?你會擔心孩子看的Youtube影片被置入惡意的內容嗎?像是俗稱愛莎門的血腥、暴力、或是色情Youtube影片等等…，豆豆媽教大家過濾兒童不宜的Youtube影片，減少孩子看到這些惡意的Youtube影片，趕快把這些方法學起來?
1.看到惡意影片先封鎖+檢舉
2.在Youtube帳號開啟嚴格篩選模式
3.使用uBlock封鎖惡意的Youtube影片
4.下戴官方兒童版 Youtube Kids 需註冊美國帳號
ios下載 Youtube Kids的方式：https://www.youtube.com/watch?v=RD2IoblGluA
#如果大家還有更好的方法，歡迎留言分享給我哦~
針對愛莎傳送門事件，
豆豆媽提醒大家，一定要關注孩子們看的內容、嚴格把關
另外也要嚴格控制孩子觀看3C產品的時間
因為這除了會傷害他們的視力發展
對孩子的感覺統合、情緒力、專注力、都會有影響!
特別注意：美國小兒科醫學會明文建議不要給2歲以下接觸3C
大一點的孩子，每天也不要看超過2小時(而且要看優質節目)
不過，讓他們看3C真的是帶孩子的下下策
可以試著用其它可以打發他們時間的方式替代
例如：畫畫、拼圖、看書…
希望大家都能找到最適合自己的方法哦!
#惡意影片 #艾莎傳送門 #兒童不宜
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