7 KELEBIHAN WORKOUT WAKTU PAGI
.
Ramai yg memulakan pagi dengan senaman ringan. Malah, ada yg bangun sejam lebih awal, utk menyediakan diri melakukan morning workout. Kadang2, kita pun garu kepala, APA DAN KENAPA MEREKA GIGIH BANGUN AWAL, dan nak workout sedangkan tidur itu lebih nikmat
.
Nah ini antara sebabnya.. my feveret #5
.
1. IT WAKES U UP❗
betul. Senaman awal pagi membantu anda lebih sedar dan 'jaga' dari lena. Tiada lagi pagi yg lesu. 🔥 Berdasarkan kajian dr Universiti Harvard (Medical School), sedikit aktiviti kardio pada awal pagi meningkatkan proses mental dan keupayaan utk belajar di samping menyegarkan tubuh badan.
.
2️. Bakar banyak lemak, tingkatkan otot.
Senaman pagi membantu meningkatkan metabolism dan mempercepatkan proses pembakaran lemak. Yg lelaki terutamanya, lakukan senaman di waktu pagi, ketika hormon testerone berada di paras maksimum, anda lebih mudah membina otot berbanding waktu senja. #JanganCakapAbamTakPayung
.
3️. RASA LEBIH LEGA
Apabila anda berjaya melakukan morning workout, xde lagi dah rasa bhutang nk bersenam. Jika anda melakukan senaman setiap hari, kdg2 ada halangan yg tidak dapat dielakkan, yg mbuatkan anda TERPAKSA SKIP evening workout. Rugi terus 1 hari. Dan, rasa 'bhutang' 1 workout session.
.
4️. RASA PUAS HATI
mission accomplished❗perasaan ini membantu anda melalui hari tersebut dengan lebih positif. Lupa kunci kereta? Lupa pen? Nah, sekurang2nya anda BERJAYA melakukan morning workout 🤗
.
5️. PERFECT 'ME-TIME'
Mulakan awal pagi, dengan ber'komunikasi' dengan diri sendiri, melalui morning workout. Enjoy the moment. Bebaskan diri dari stress 😘
.
6️. TIDUR MALAM LEBIH LENA
Kajian Appalachian State University menyatakan individu yg melakukan morning workout, lebih mudah utk mendapatkan tidur yg lena dan berkualiti. Selepas melalui hari yg penat, of course kita nak tidur yg berkualiti, so this is the way!
.
7️. MENINGKATKAN FOKUS DAN MOOD
Kesinambungan dari point 3️ dan 4️, bila dapat focus, everything will work just fine 🤗
.
But, jika tak dpt workout waktu pagi dek kerana rutin bekerja, its ok waktu lain pun takpa. Janji senam hokkay! 👌
.
Pls TAG n SHARE this. Tq
appalachian state university 在 Appalachian State University - Facebook 的推薦與評價
Appalachian State University, Boone, North Carolina. 130631 likes · 1828 talking about this · 338837 were here. It's great to be a Mountaineer! ... <看更多>