Search
🔥 HOT QUÁ MỌI NGƯỜI ƠI 🔥 EM CANH SALE ĐƯỢC ĐÚNG MÀU ĐEN ( đúng màu chuộng mà tôn dáng của ce chúng mình )
Quần uniql.o quần tập gym, mặc gen bụng, quần váy.... đều được mọi người nhé. Chất co dãn cực ý. Bao cân 40kg- 70kg
Quần đựng trong hộp xịn xò giá thị trường bán 180k/1c cơ ạ
Em săn SA.LE các ty nhanh tay giá #89k/1 quần + tặng 1 quần ( tổng nhận 2 quần luôn)
Cú pháp: TẶNG QUẦN UNIQ + sđt + slg = chốt đơn
🔥 HOT QUÁ MỌI NGƯỜI ƠI 🔥 EM CANH SALE ĐƯỢC ĐÚNG MÀU ĐEN ( đúng màu chuộng mà tôn dáng của ce chúng mình )
Quần uniql.o quần tập gym, mặc gen bụng, quần váy.... đều được mọi người nhé. Chất co dãn cực ý. Bao cân 40kg- 70kg
Quần đựng trong hộp xịn xò giá thị trường bán 180k/1c cơ ạ
Em săn SA.LE các ty nhanh tay giá #89k/1 quần + tặng 1 quần ( tổng nhận 2 quần luôn)
Cú pháp: TẶNG QUẦN UNIQ + sđt + slg = chốt đơn
/GIVE AWAY THÁNG 9// THAY ĐỔI NGOẠI HÌNH CÓ PHẢI LÀ TẤT CẢ?
Hello mọi người, nghỉ dịch ở nhà rảnh rảnh nên tâm sự với mọi người chút nè ^_^
Nếu thỉnh thoảng trong một vài ảnh các bạn thấy mình chia sẻ có những bức hình mình đen xì, người gầy gò quắt lại thì chính xác đó là mình từ những ngày chưa làm truyền hình và làm Youtube đó. Mọi người nhìn lại hay bảo bị thiếu da thiếu thịt nên xấu. Mà vấn đề không phải có mỗi gầy đâu, mà hồi đó Ninh khá tự ti bởi nước da mặt xỉn xỉn, miệng cười bị móm do có vấn đề về nha chu hay thậm chí là da rất nhiều mụn ẩn mà kể cả makeup lên cũng xấu. Ninh nhớ lần đi thi một cuộc thi cho học sinh sinh viên mà một tờ báo lớn tổ chức, đến nơi các bạn xì xầm bảo nhau "nhìn mình đen với xấu thế mà cũng đi thi thì làm gì có cửa?". Vậy nên sau đó Ninh chẳng bao giờ dám tự tin đi thi cuộc thi gì liên quan đến ngoại hình khác, kể cả có đăng ảnh lên FB cũng phải sửa tới sửa lui mới dám đăng. Tới làm cho một công ty hồi năm ba, Ninh còn càng tự ti hơn khi bị nói là ko đủ tiêu chuẩn về khẩu hình để làm MC truyền hình mặc dù đó là điều mình rất muốn thử.
Đến thời điểm năm 2016 - năm 22 tuổi, mình chợt nhận ra việc tự ti này đã khiến mình vụt mất bao nhiêu cơ hội đáng ra nên thử. Vậy nên khi có cơ hội được cộng tác với VTV7 với vai trò biên tập thì mình quyết tâm thay đổi ngoại hình để nhỡ đâu có cơ hội được làm MC nữa thì sao? Và dù rất tốn thời gian, tốn công sức nhưng phần nào mình đã thành công.
- Về cân nặng: Để có thể tăng cân đến mức mình muốn thì thuận lợi thay thời điểm đó mình làm review trên Instagram nên quá dễ dàng hehe, dễ đến mức tới giờ hơi mất kiểm soát rùi =)) May quá có chăm đi tập gym tuần 3-4 buổi nên kéo lại. Giờ nhìn cân đối đó chứ nhỉ các bạn?
- Về hàm răng khấp khểnh: Thời điểm đó mình chưa có tiền niềng răng nên chỉ có thể chi vài triệu làm trắng răng. Tuy nhiên khi răng sáng hơn thì thần thái khuôn mặt bạn chắc chắn khác hơn rồi!
Về làn da: Như đã chia sẻ thì da Ninh ngoại trừ chuyện đen sạm do nắng ra thì còn mụn ẩn nữa, phần cằm của mình đã rất rất thâm bởi mụn sau khi cạo râu (hoặc cứ táy máy nhổ bằng tay ấy). Với tình trạng da như vậy Ninh được một người chị giới thiệu thử dùng DƯỢC-MỸ PHẨM của La Roche-Posay. Khoảng 2 tháng sau thì nhận thấy da được cải thiện hơn chút: bớt thâm, bớt sần, mịn màng hơn. Cũng mất tầm 9 tháng đến 1 năm để da mình thực sự thay đổi, cả một quá trình dài nhưng đến giờ mình đã hoàn toàn tự tin vào làn da của mình rồi.
Đang ngồi viết những dòng này là tháng 9/2021 rồi, có thể nói mấy năm qua là cả một quá trình thay đổi bản thân để trở thành phiên bản tốt hơn. Với cá nhân Ninh, bên cạnh việc trau dồi kiến thức, không thể phủ nhận việc thay đổi ngoại hình đã tác động rất lớn giúp công việc của mình phát triển hơn và đặc biệt giúp bản thân mình tự tin rất nhiều. Đó cũng là tất cả những gì Ninh muốn kể cho các bạn nghe hôm nay.
Hành trình thay đổi bản thân không hề dễ dàng các bạn nhỉ, nếu các bạn cũng có những câu chuyện tương tự giống Ninh thì đừng ngại ngần chia sẻ câu chuyện đặc biệt của mình về hành trình vượt qua định kiến ngoại hình, thấu suốt giá trị của bản thân như thế nào nha. Ninh sẽ chọn ra 5 bạn may mắn đã tham gia và thực hiện đủ 3 bước như sau:
Bước 1: Like bài post này của Ninh
Bước 2: Chia sẻ câu chuyện của bản thân dưới phần bình luận kèm hashtag #NhinSauHieuThau #FullySeen #LaRochePosay
Bước 3: Tag 2 người bạn để cùng chia sẻ thông điệp ý nghĩa này cũng như tạo động lực cho những bạn khác tự tin, là chính mình và nhận quà từ Ninh nhé!
Phần quà Ninh dành tặng mỗi bạn là: 1 bộ sản phẩm La Roche-Posay fullsize với tổng trị giá 1.7 triệu đồng (bao gồm 1 Kem Dưỡng Baume B5 40ml, Effaclar serum 30ml và Kem Giảm Mụn Effaclar DUO+ 40ml).
Ngoài ra, các bạn còn có thể tham gia thử thách “Fully Seen - Nhìn Sâu Hiểu Thấu” trên fanpage của La Roche-Posay https://bit.ly/3EqehP2 để có cơ hội nhận thêm các phần quà hấp dẫn không kém. Ninh rất nóng lòng để được nghe câu chuyện của các bạn đó!
#NhinSauHieuThau #FullySeen #LaRochePosay
Buổi tập cuối cùng của chúng ta hôm nay-UPPER 2, mình sẽ chia sẻ cùng các bạn cách set up/ tập luyện thân trên mà vẫn đạt được sức mạnh mới đồng thời tăng áp lực của bài tập nhé!
00:00 Review bài Lower 1 hôm trướccc
Thứ tự các bài tập của chúng ta hôm nay bao gồm:
02:00 A, TRX INVERTED ROW, 6x4, TEMPO: 3121
06:30 B, Banded D-handle Lat Pulldown, 2 x Failure, TEMPO: 3121
08:30 C1, Banded Lying Weighted Pullover Iso-Metric Hold, 2x45s
09:19 C2, Banded Lying Weighted Pullover, 2 x Failure, TEMPO: 3121
12:00 D, Prone TRX Chest Press, 6x4, TEMPO:3121
16:00 E, Seated Dumbbell Lateral Raise, 6x4, TEMPO:3121
19:00 F1, Occluded banded Triceps Pushdown 3 x 75s TEMPO: 3021
F2, Occluded Banded Biceps Curls 3 x 75s TEMPO: 3021
Với những bạn nào không có điều kiện để có thể mua đồ tập tại nhà mình xin tặng luôn cho các bạn các bài tập Ở NHÀ KHÔNG CẦN THIẾT BỊ GÌ, chỉ cần maybe 1-2 chai nước 1,5 lít. Các bạn vào link này đăng kí nhận chương trình nha: https://qp0mcnzj2qh.typeform.com/to/akzJ0b2b
Còn với những bạn nào có điều kiện đầu tư một chút, dưới đây là list đồ các bạn có thể tham khảo và quyết định đầu tư nha:
1, Dây Đa Năng Hỗ Trợ Tập Luyện Powerband | Dây Kháng Lực Tập Toàn Thân: https://shp.ee/yianc49
2, Phụ kiện tập chân Harbinger Heavy Duty Ankle Cuff: https://shp.ee/p9a6bye
3, Tay Cầm Kéo Cáp Harbinger Grip Fast Cable Handles: https://shp.ee/dhu5yhn
4, Set 2 Dây Đai Hỗ Trợ Tập Gym occluded: https://shp.ee/4xh64qe
5, 1 cái xà tập ở nhà: https://shp.ee/75wgia6
6, Daisy Chan: https://shp.ee/n8up6v2
7, Móc dây: https://shp.ee/nbr5si2
8, Abdominal Mat:https://shp.ee/mfnjpy2
9, Bộ Tạ Đơn https://shp.ee/bb2aypa
10, Bộ dụng cụ hít đất chống đẩy: https://shp.ee/nhauits
Dụng cụ có thể tham khảo thêm cho việc tập ở nhà của mọi người
1, Cân thức ăn https://shp.ee/fufz4gr (Loại này mình dùng mấy năm vẫn bền nhé!)
2, Thảm tập https://shp.ee/z38ikzz
3, Đai bảo vệ cổ tay https://shp.ee/3y5jsva
4, Con lăn mát xa: https://shp.ee/xdf7sxn
5, Đai lưng https://shp.ee/9nmqdi6
6, Dây nhảy https://shp.ee/hirqj3h
7, Đai bảo vệ đầu gối https://shp.ee/dfybhie
Các bài tập khởi động:
1, Thân dưới: https://youtu.be/aMsVB_TZiKg
2, Thân trên: https://youtu.be/CqqHJaI__v0
Chương trình chúng ta sẽ chia theo:
Ngày 1: Lower 1
Ngày 2: Upper 1
Ngày 3: Nghỉ
Ngày 4: Lower 2
Ngày 5: Nghỉ
Ngày 6: Upper 2
Ngày 7: Nghỉ
Lặp lại
Chúc các bạn có một buổi tập hiệu quả và see you in the next oneee
SUBSCRIBE YOUTUBE CHANNEL: https://metub.net/annguyenfitness
Instagram: https://www.instagram.com/shredan72/?hl=en
Fanpage: https://www.facebook.com/Shredan7294/
Facebook: https://www.facebook.com/shredan72
Snapchat: https://www.snapchat.com/add/an.nguyen7294
--------------------------------------------
Online Coaching Service: [email protected]
#AnNguyenFitness
Hồng Anh và Mẹ Loan Đi Mua Nem Lụi Cuốn và Miến Trộn Hàn Quốc Mang Về Nhà Ăn cùng Thùy Giang
? 6/6 - SALE GIỮA NĂM THÌ SHOPEE CÓ GÌ NÀO ????
1. Hàng hiệu giảm tới 50% https://shp.ee/unvuq4u
2. ADIDAS siêu ưu đãi giữa năm: https://shp.ee/gqeqdju
3. Tai Nghe Không Dây Airpods 2 Định Vị - Đổi Tên - Sạc Không Dây - Tháo Tai Dừng Nhạc Phiên Bản 2021 https://shp.ee/rijbmju
4. Bộ sản phẩm chăm sóc da mụn innisfree Bija Skin Care Set https://shp.ee/2gw94ic
5. Gọng kính cận nữ FARELLO nhựa bọc kim loại, mắt mèo , nhiều màu - CATEY Y8013 https://shp.ee/jurmcxu
6. Nước hoa hồng DEAR KLAIRS SUPPLE PREPARATION UNSCENTED TONER 180ML https://shp.ee/7hm9j3c
7. Tai nghe không dây Airpods Pro nguyên seal fullbox 100% https://shp.ee/9f73qik
8. MÁY PHUN SƯƠNG, KHUẾCH TÁN TINH DẦU HÌNH MẶT TRĂNG dung tích 880ml,TẶNG KÈM 1 lọ tinh dầu 10ml https://shp.ee/93knhdv
9. [VIDEO SO SÁNH] Tai Nghe Bluetooth InPods 12 Chính hãng Chống Nước IPX4 Cảm Biến 1 chạm âm thanh siêu hay https://shp.ee/mdupkv4
10. [Top 1 Bán Chạy] Tai nghe Bluetooth AIRPODS 2 ĐỔI TÊN, POPUP, TẶNG BAO SILICON ? https://shp.ee/uh3mhuk
11. [ T500 NEW ] Đồng hồ thông minh T500 - Gọi điện nghe nhạc trực tiếp - Thay được hình nền tùy ý https://shp.ee/ta22zau
12. Máy ép trái cây hoa quả [ BH-12 Tháng] Ép Hoa Quả, Ép Rau Củ https://shp.ee/ksg93nc
13. Bộ Bấm Móng Tay 19 Món Thép Không Gỉ-Bộ Cắt Móng Tay Cao Cấp https://shp.ee/p624evc
*********************
Mình xin chia sẻ 1 số link sản phẩm áo tập, quần tập, dụng cụ tập gym, yoga của Gladimax đang giảm giá sâu trên Shopee:
- Gladimax giá tốt tháng 5 ( trang tổng hợp): https://shp.ee/wdgbrb6
- [Mã FAGREEN245 giảm 10% tối đa 30K đơn 99K] Quần Lửng Laze Gladimax bản đặc biệt cho Gym, Yoga: https://shp.ee/5rnh4zk
- Mã FAGREEN245 giảm 10% tối đa 30K đơn 99K] Quần lửng Nữ tập Gym, yoga, aerobic: https://shp.ee/q8e6a9g
- Áo bra thể thao 4 dây thun cotton mềm dịu mặc tập yoga, gym, chạy bộ có sẵn đệm mút chắc chắn No.02 : https://shp.ee/dj3re5y
- [Mã FAGREEN245 giảm 10% tối đa 30K đơn 99K] Bộ đồ tập Gym Aerobic, Quần đùi boxer, Áo bra Gladimax thể thao: https://shp.ee/rc5jxec
- [Mã FATHANG5 giảm 10K đơn 50K] Bộ đồ tập Gym, yoga Quần Lửng Laze và Áo bra thể thao 4 dây hàng mới về: https://shp.ee/my566vg
- [Mã FAGREEN245 giảm 10% tối đa 30K đơn 99K] Bộ đồ tập gym, tập yoga, chạy bộ nữ (Quần GenV3 lửng - Bra dây lưng): https://shp.ee/ee4cxs4
- Quần tập gym, yoga nữ lửng phối lưới chấm bi: https://shp.ee/k9uu76u
FB Và Kênh Youtube của gia đình MN Family Vlogs
Đinh Đại Nghĩa : https://www.facebook.com/dainghia25
Dainghia25 : https://bit.ly/3jpSqLJ
Nguyễn Thu Phượng : https://www.facebook.com/thuphuong1981
Phuong vlek : https://bit.ly/37IuUr0
Đinh Hồng Minh : https://bit.ly/34pfAO1
Hongminh25 : https://bit.ly/3mhvJLH
Trịnh Hồng Anh : https://www.facebook.com/honganh0388
Cảm ơn các bạn đã xem nhớ Like, Share Video nhé!
Đăng ký kênh để theo dõi video mới nhất : https://www.youtube.com/channel/UCyZt...
© Bản quyền thuộc về MN Toys Family Vlogs
© Copyright by MN Toys Family Vlogs
☞ Do not Reup and Use videos of MN Toys Family Vlogs for any purpose
OfficialChannel:https://www.youtube.com/channel/UCyZt...
Chào mừng các bạn đến với buổi tập Upper |THÂN TRÊN của series WORKOUT AT HOME.
Thứ tự các bài tập của chúng ta hôm nay bao gồm:
00:00 Giới thiệu qua về bài tập hôm nay
02:30 A, Banded Push Up 3 x Failure TEMPO: 3121
08:40 B, Banded Lying Dumbbell Floor Press 2 x 8-12 TEMPO: 3121
11:30 C, D-handle Pull-ups/Pulldown 2x Failures or 6 x 4 TEMPO: 3121
17:45 D, Seated banded Unilateral Neutral Grip Row 2 x Failure L/R TEMPO: 3121
20:00 E1, Standing Cuffed Banded Lateral Raise Iso-Metric 3 x 45s
E2, Standing Cuffed Banded Dumbbell Lateral Raise 3 x Failure L/R TEMPO: 3022
22:00 F1, Occluded banded Triceps Pushdown 3 x 75s TEMPO: 3021
F2, Occluded Banded Biceps Curls 3 x 75s TEMPO: 3021
Với những bạn nào không có điều kiện để có thể mua đồ tập tại nhà mình xin tặng luôn cho các bạn các bài tập Ở NHÀ KHÔNG CẦN THIẾT BỊ GÌ, chỉ cần maybe 1-2 chai nước 1,5 lít. Các bạn vào link này đăng kí nhận chương trình nha: https://qp0mcnzj2qh.typeform.com/to/akzJ0b2b
Còn với những bạn nào có điều kiện đầu tư một chút, dưới đây là list đồ các bạn có thể tham khảo và quyết định đầu tư nha:
1, Dây Đa Năng Hỗ Trợ Tập Luyện Powerband | Dây Kháng Lực Tập Toàn Thân: https://shp.ee/yianc49
2, Phụ kiện tập chân Harbinger Heavy Duty Ankle Cuff: https://shp.ee/p9a6bye
3, Tay Cầm Kéo Cáp Harbinger Grip Fast Cable Handles: https://shp.ee/dhu5yhn
4, Set 2 Dây Đai Hỗ Trợ Tập Gym occluded: https://shp.ee/4xh64qe
5, 1 cái xà tập ở nhà: https://shp.ee/75wgia6
6, Daisy Chan: https://shp.ee/n8up6v2
7, Móc dây: https://shp.ee/nbr5si2
8, Abdominal Mat:https://shp.ee/mfnjpy2
9, Bộ Tạ Đơn https://shp.ee/bb2aypa
10, Bộ dụng cụ hít đất chống đẩy: https://shp.ee/nhauits
Dụng cụ có thể tham khảo thêm cho việc tập ở nhà của mọi người
1, Cân thức ăn https://shp.ee/fufz4gr (Loại này mình dùng mấy năm vẫn bền nhé!)
2, Thảm tập https://shp.ee/z38ikzz
3, Đai bảo vệ cổ tay https://shp.ee/3y5jsva
4, Con lăn mát xa: https://shp.ee/xdf7sxn
5, Đai lưng https://shp.ee/9nmqdi6
6, Dây nhảy https://shp.ee/hirqj3h
7, Đai bảo vệ đầu gối https://shp.ee/dfybhie
Các bài tập khởi động:
1, Thân dưới: https://youtu.be/aMsVB_TZiKg
2, Thân trên: https://youtu.be/CqqHJaI__v0
Chương trình chúng ta sẽ chia theo:
Ngày 1: Lower 1
Ngày 2: Upper 1
Ngày 3: Nghỉ
Ngày 4: Lower 2
Ngày 5: Nghỉ
Ngày 6: Upper 2
Ngày 7: Nghỉ
Lặp lại
Chúc các bạn có một buổi tập hiệu quả và see you in the next oneee
SUBSCRIBE YOUTUBE CHANNEL: https://metub.net/annguyenfitness
Instagram: https://www.instagram.com/shredan72/?hl=en
Fanpage: https://www.facebook.com/Shredan7294/
Facebook: https://www.facebook.com/shredan72
Snapchat: https://www.snapchat.com/add/an.nguyen7294
--------------------------------------------
Online Coaching Service: [email protected]
#AnNguyenFitness
găng tay tay tập gym giúp bảo vệ bàn chánh bị phồng dộp khi chúng ta tập gym năng chánh bị chai tay bao tay tập gym aolikes chính hãng do ... ... <看更多>
bao tay gym 在 review găng tay gym Harbinger Lifting Grips | By Vua Cơ Bắp 的推薦與評價
SEPHA REVIEW NHANH BẢO BỐI TẬP TẠ NẶNG – HARBINGER LIFTING GRIPS Bảo vệ cổ tay khỏi chấn thương, lòng bàn tay không chai sạn khi tập. Cầm tạ chắc... ... <看更多>