關於 barbell deadlift ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

🔶🔷《學生表揚》🔷🔶【一對二訓練】
（✅✅現優惠到9月30日 $580一位✅✅）
【肌肉法西獅】【由零開始一樣得】

兩位女學生一個從未接受訓練由0開始
由吉barbell squat/ deadlift到今日已經handle到over body

一個好鍾意做運動 一日可以操兩轉
Pull Up輕鬆過3下
barbell movement當然唔弱

兩個都係非常勤力既學生 跟足program
形成生活之中咩都會諗到肌肉
又不斷幫手宣傳肌力肌肉重要性 實在非常安慰😆
而家已經轉左一對一進行Olift training

正如我每一個學生都有另外join 24hrs gym不斷練習
只係一星期上一堂 已經有好好進步

繼續加油努力💪🏻
—————————————————————-

‼️ 一對一訓練接受預約 & 一對二正在進行 ‼️

🟣 聯絡方法: Inbox
🟣 或: whatsapp (下面為快速 CHAT link)
https://wa.me/85253736331

🟠 個人Instagram:
www.instagram.com/jimzacdon
🟠 長文專用 instagrm
www.instagram.com/gymzacdon

⚫️ 一對二訓練 $700 一位
（✅✅現優惠到9月30日 $580一位✅✅）
⚫️ 一對一訓練前評估為 HKD $850
—————————————————————-

#全民健身 #全民運動 #全民健身刻不容緩 #全民變強 #全民健康 #健身的事 #香港 #健身教練 #健康 #健身 #舉鐵 #舉重 #香港健身
#GymzacDon #Fitness #Strength #Power #Health #hkig

🔶🔷《學生表揚》🔷🔶【一對二訓練】
【好拍檔 好兄弟 互相推動】

好耐冇出學生post 大部分都係放左係IG FB Story
加上有9千張相要入番電腦 所以一直冇更新

今次呢2個學生 Ian & Edward 陪我經歷2020停業
直到復業都一樣冇放棄 當中有起有跌

直到呢個月test哂主要4個barbell movement
Deadlift, Squat, Overhead Press, Bench
另加 Pull Up, Dips等等

2位都有唔錯表現 由初初乜都做錯亂黎
到今日有呢個成績實在非常好 非常勤力

陌生人因為成為好朋友互相鼓勵及推動
亦都係一對一唯一做唔到 只有一對二先可以

但我set比你地target仲未達到 繼續努力🤪 加油
—————————————————————-

‼️ 一對一訓練接受預約 & 一對二正在進行 ‼️

🟣 聯絡方法: Inbox
🟣 或: whatsapp (下面為快速 CHAT link)
https://wa.me/85253736331

🟠 個人Instagram:
www.instagram.com/jimzacdon
🟠 長文專用 instagrm
www.instagram.com/gymzacdon

⚫️ 一對二訓練 $600一位
⚫️ 一對一訓練前評估為 HKD $800
—————————————————————-

#全民健身 #全民運動 #全民健身刻不容緩 #全民變強 #全民健康 #健身的事 #香港 #健身教練 #健康 #健身 #舉鐵 #舉重 #香港健身
#GymzacDon #Fitness #Strength #Power #Health #hkig

槓鈴動作入門班 Barbell Movement
.
我們一直收到關於Barbell Movement入門班的查詢，為了滿足需求，我們再一次開這個受歡迎的課程！
.
Barbell Movement主要教授Squat, Deadlift, Press, 以及其他槓鈴的輔助動作，同時亦會教導如果設計適合你自己的訓練課表，教練親自跟進所有學員的進度，鞏固動作技巧及肌肉力量的進度。
.
這課程合共2期，每期5堂，首一期課堂會主力教授Squat, Deadlift, Bench Press；
第二期課堂會教授輔助動作，例如Hip Thrust、Front Squat、Bentover Row等動作。
———————
班別：
1. 星期五班 (8月6日起) 8pm-9:30pm
2. 星期六班 (8月7日起) 1:30pm-3pm
.
人數：
最多8人
.
日期：
星期五班
第一期--6/8, 13/8, 20/8, 27/8, 3/9
第二期--10/9, 17/9, 24/9, 8/10, 15/10
.
星期六班
第一期--6/8, 13/8, 20/8, 27/8, 3/9
第二期--10/9, 17/9, 24/9, 8/10, 15/10
.
學費：
每期$1500
一次過報兩期$2600，共平$400
.
地點：
GymBeginner Studio
5A, Capri Building, 130 Austin Road, Tsim Sha Tsui
———————
如報名或查詢，請WhatsApp/Signal 9728 9926，快啲報名喇～

歡迎來到May Fit VLOG 第二集： 日子開始回歸正軌
三個月來首度上健身房、高cp值鮭魚丼飯、卡士達泡芙、自製韓式雞肉豆腐鍋🤤
以下為影片中的資訊，此影片無商業合作 (商業合作以*標註)
.
三個月來首度上健身房菜單
1. Barbell deadlift 槓鈴硬舉 X5 組
2. Barbell Squat 槓鈴深蹲X3 組
3. Barbell chest press 槓鈴胸推 X5 組
4. Machine banded hip thrust X3 組 最後一組遞減組 drop set
5. Smith machine lunge 史密斯分腿蹲 X3組
6. Wide stance lat pulldown 寬握闊背下拉
7. Narrow stance lat pulldown 窄握闊背下拉 (降重量，中間不休息)
8. Seated back row 坐姿划船 10-12下 X3組

畔の食堂 捷運小巨蛋美食 高CP值日本料理
鮭魚三重奏(＄280) 比目魚鰭邊壽司(＄140 )

Beard papa｜日式泡芙工房
菠蘿奶油泡芙($60)

韓式香菇雞肉豆腐鍋 by 知名主廚Jamie oliver
食材：豆腐一大塊、香菇、紅蘿蔔、青蔥一把、雞湯、兩顆蛋、蒟蒻麵、泡菜、
調味料：醬油、韓式辣醬、芝麻油、鹽胡椒
.
追蹤May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
追蹤品牌Line官方帳號專屬ID： @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb
更多May Fit居家徒手/啞鈴訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
健身初學女孩必看！人氣觀念影片▶ https://youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM_llhEej42eRX9SnogqW8yz
.
我推薦給小資女孩的女力健身app (加入享十四天免費試用) ▶http://join.nuli.app/may_youtube

Music by Metacell Music - Lost Together - https://thmatc.co/?l=75DD275D
Music by MYSM - Fomo - https://thmatc.co/?l=E7518266
Music by Qaayel - Rising Sun - https://thmatc.co/?l=1BC513E8
Music by Khalysis - Do It For Me - https://thmatc.co/?l=8E23AAEA
Music by dreamkiddo. - Take Care - https://thmatc.co/?l=43F53B82
Music by frumhere, kevatta - warm feeling - https://thmatc.co/?l=DDD221C2
Music by Dan and Drum - Fire n' Shit - https://thmatc.co/?l=0D3D3917
Music by Clueless Kit - Rooftop - https://thmatc.co/?l=7EFA73F9

Subscribe to my channel : http://youtube.com/linoralow

A1 Front Squats 6 reps tempo
A2 Split Squats 8 reps per side
A3 Donkey Kicks 15 reps per side

B1 Good Mornings 6 reps
B2 Single Leg Romanian Deadlift - 8 per side
B3 Glute Bridge - 15 reps

Follow the tempo in the video. If you don’t have a barbell at home, here are some alternatives - kettlebell, dumbbell + bands, backpack with heavy books.

You can find me here
Website: http://www.linoralow.com
Facebook:http://facebook.com/linoralow
Instagram: http://instagram.com/linoralow
Twitter: @http://twitter.com/linoralow
Tiktok: linoralow

Tiếp nối buổi tập toàn thân phần 1, hôm nay chúng ta sẽ có buổi tập toàn thân thứ 2 để hoàn thiện được cả một tuần tập. Để đảm bảo các nhóm cơ được kích hoạt với đủ cuồng độ, mọi người hãy phối hợp tập cả 2 buổi này với nhau cho hiệu quả tối ưu nhất. Các bạn thấy sao về buổi tập lần này? Enjoy nha!

⏱ Timestamp:
Intro: 00:00
"After Burn" - Thêm một điểm cộng nữa: 00:22
Cách phối hợp các buổi tập: 01:32
Nội dung buổi tập: 02:34
Outro: 07:27
Sponsorship TH true Milk HILO: 07:49

Thông tin về sản phẩm Sữa Tươi Tiệt Trùng Vị Tự Nhiên TH true MILK HILO: http://www.thmilk.vn/sua-tuoi-organic-500ml.html/sua-tuoi-tiet-trung-vi-tu-nhien-th-true-milk-hilo-180-ml.html?limit=100

Buổi tập full-body phần 2:
1. Deadlift (x10)
2. Incline DB Press (x10)
3. Barbell Row (x10)
4. Over Head Press (x10)
5. Pull Up (x15)
6. Lateral Raise (x15)
7. Rear Delt Fly (x15)
8. Burpee (x10)

______
Mua merchandise của SHINPHAMM tại đây:
?Facebook: https://facebook.com/agcr.official
?Instagram: https://instagram.com/agcr.official
----------
Gear mình sử dụng để quay video:
Máy quay a6500: https://shp.ee/drfzj5j
Máy quay a7iii: https://shp.ee/pdw2w23
Lens: https://shp.ee/nwkn5qb
----------
Follow Us:
► Facebook: https://www.facebook.com/shinnphamm (Shin Phamm)
► Instagram: https://www.instagram.com/shinphamm (@shinphamm)
► Camera & Video: https://www.facebook.com/AnhThe.Ng    
----------
*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.