MUSIM DURIAN SUDAH BERMULA!
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Pagi ni ada peserta saya tanya mcm mana nak handle meal plan yg seimbang dan boleh kurus tapi nak makan durian.. boleh atau boleh?? 😊
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Usah bimbang usah khuatir.. meal plan Program #misikurus21hari membenarkan anda makan durian 😆
tetapi portion setiap individu tidak tipikal dan berbeza beza.. kena rujuk Coach. So saya nak kongsi balik Kevin Zahri pernah kongsi ttng Raja Buah ni..
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Jika durian kawen yg isi tebal tu seulas dlm 80kcal. hi fruktose (gula buahan). mkn la 3 ulas. bukan mkn selalu kan.. jika durian kg yg isi nipis2 tu dlm 50-60kcal seulas.
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Tinggi Kalori?
Ramai yang menganggap buah durian tinggi kalori dan menggemukkan. Tahukah anda bahawa seulas durian baru mempunyai 50kcal. Tidaklah tinggi sangat.
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Tinggi Kolesterol?
Durian atau mana-mana buah pun tidak mengandungi kolesterol. Kolesterol cuma datang dari sumber haiwan, bukan tumbuhan.
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Tiada nilai nutrisi?
Buah durian kaya dengan pelbagai vitamin dan mineral seperti antioxidant vitamin-C (about 33% of RDA), B-complex dan potassium (penting untuk kawalan bendalir badan, mengawal denyutan jantung dan tekanan darah. Durian juga mengandungi calcium dan phosphorus
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Tinggi lemak?
Satu ulas durian baru ada dalam 1-2g lemak dan tu pun bukanlah lemak tepu (saturated fat)
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Tinggi gula?
Satu ulas durian ada dalam 10g gula. Tinggi? Itu bergantung kepada jumlah kuantiti pengambilan anda. Kalau 2-3 ulas masih kurang lagi daripada satu tin minuman soda.
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Panaskan badan?
Memang. Buah durian mempunyai kualitit memanaskan badan jadi elak makan berlebihan, lagi-lagi kalau anda mempunyai diabetes atau tekanan darah tinggi.
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Tidak sesuai untuk diabetes?
Betul tapi itu bukan soal durian semata-mata tapi mereka yang ada diabetes atau kencing manis harus kawal pengambilan gula dan makanan/minuman yang tinggi glukosa.
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❗ Jangan makan berlebihan?
Memang betul. Tapi sekali lagi, itu bukan untuk durian semata-mata tetapi untuk segala-galanya. 1-3 ulas sekali jalan tidaklah terus sangat.
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Oklah enjoy musim durian dan makanlah dengan ilmu yang lebih baik 😋
best atau best?
hehehe.. yg lagi best makan durian orang yang jamu 😋
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silakan TAG/SHARE dgn 'hantu-hantu' durian lain lagi 😂
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅吳青峰 官方專屬頻道 Wu Qing Feng's Official Channel,也在其Youtube影片中提到,吳青峰《太空人》線上影展閉幕片 心之所向返航詩篇〈Outsider〉 🎧《太空人》數位/實體收藏 https://lnk.to/Wu_TKR 吳青峰作詞 X 劉家凱作曲 X 陳映之導演 三位創作人 剖開內心 最赤裸的自白 墜入十分多鐘無邏輯的音樂與影像記憶斷層 所有的秘密 開始就訴說著結束 我...
「best rda」的推薦目錄:
best rda 在 DBilique Facebook 的最佳貼文
Tu dia apabila @raja_azura kerahkan anak-anak bekerja juga 😅 Duduk rumah je kan, jadi tolong mak buat keje 🤣 Dah dengarkan pesanan dari @raja_azura ? Ingat tau!
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Lagi best kalau korang ingat, esok malam! Yes! AMB kembali! Eh tidak lah datang studio tettaappiii kita ada RDA! Apa tu? Tengok lah esok 😝
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RAYA DBILIQUE ARTIS
@raja_azura @therealfafau
RABU | 3 JUN | 9:30malam
Live di IG DBILIQUE
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#quarayantinedbilique
#dbiliquesyawal
#rayadbiliqueartis
#stayhome
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#dudukrumah
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#dbiliquebeatcovid19
#movementcontrolorder
best rda 在 John Trakoolsopit Facebook 的最讚貼文
สาระดี ฮะ
🥦ว่าด้วยแหล่งอาหารที่ให้ Calcium 🥬
RDA (Recommended Dietary Allowances) กำหนดให้ผู้ใหญ่ได้รับ Calcium วันละ 1,000 mg
ลองรวมดูจากแหล่งอาหารตามภาพก็ได้ว่าวันนึงกินถึงมั๊ยนะ
อันนี้ดูเฉพาะแคลเซียมที่ได้รับ อย่าลืมว่าอาหารบางตัวแคลอรีสูง คนที่ลดน้ำหนักอยู่ก็เลือกกินตามความเหมาะสมจ้ะ
#DoraemaawISSA
Ref:: https://www.ahealthblog.com/10-of-the-best-nutrients-to-h…/7
best rda 在 吳青峰 官方專屬頻道 Wu Qing Feng's Official Channel Youtube 的精選貼文
吳青峰《太空人》線上影展閉幕片
心之所向返航詩篇〈Outsider〉
🎧《太空人》數位/實體收藏 https://lnk.to/Wu_TKR
吳青峰作詞 X 劉家凱作曲 X 陳映之導演
三位創作人 剖開內心 最赤裸的自白
墜入十分多鐘無邏輯的音樂與影像記憶斷層
所有的秘密 開始就訴說著結束
我們擅於遺忘 疏於遺棄
那些墜落 暫放記憶皺褶
在想念裡 成為一個移民 一個自己的Outsider……
記憶像座無底的深海,那些令人失落的片段,被丟棄在內,隨著洋流擺盪、看不見陽光;某一天,回憶突然帶著你,墜入那片深海,走上那座年久失修的吊橋……〈Outsider〉的故事,從一位傷痕累累的少年、一座廢棄的水族館開始,水族館裡,曾被展示的標本已腐朽、失去光澤,少年看著那些標本,觸碰曾經的世界、褪色的回憶;同時間,青峰在記憶裡教室的課桌上醒來,從記憶深處,看著標本裡的世界;男孩的視界透過標本,落在青峰身上,青峰墜入那些回憶,片段無盡交疊:搞不清的時序、想不透的事實……《太空人》專輯裡,12首歌曾經的片段,與記憶混雜;視界裡的世界,是否存在於不同象限?原來,原來,一切似是而非;你以為的記憶,早已和回憶,失散了……
〈Outsider〉是專輯內歷時最久的MV,由金曲導演陳映之負責,透過IR紅外線攝影,拍攝出人類無法看見的光線,以呈現深海的孤獨與壓抑。早在去年專輯開案時,這首歌已決定由青峰的多年好友陳映之負責,這一整年,導演作足了每首MV的功課,與青峰討論的過程裡不斷推翻想法,透過這支視覺,翻轉那些烙印在記憶裡的片段,用視覺闡述專輯所表述的:那些溝通的謬誤、真實與虛假、似是而非的一切。MV設定於一座荒廢的水族館,青峰像是掉入記憶的深海,專輯內其他歌曲的主角,也在記憶皺褶裡一一出現。導演特別用了IR攝影手法,營造深海的無光線感、呈現虛幻裡更深層的黑暗;那黑暗,藏於內心,以MV內的黑背景象徵;青峰在這般虛幻的記憶深海獨舞,一位〈Outsider〉,用這首歌,闔上了整年通篇的《太空人》。
曾經失散的,希望你已拾起
心之所向便是家
太空人,歡迎你回家
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〈Outsider〉
想念 讓我成為 一個移民 盤算著誰 不見
想念 將我生命 寫成一篇 瘋子自傳 誰看
身後那些危險 將我一片片 逼向邊緣
也因為在邊緣 危險才源源不絕
墜 沒有知覺 無窮極的黑
將我撕裂 摧毀於瞬間
將我重建 包圍以安慰
握緊我的雙手 靠近我的眼
死去 是這世界 加上了你 緊接再將你 減去
終於我們發現 每一個我們 並不特別
也因如此發現 「我們」才這麼特別
墜 還有知覺 擁抱我的黑
將我湮滅 止息於睡眠
將我分裂 擴散以無限
捉緊我的泡沫 銬進我的眼淚
曾經,眼前的世界,是巨大的謎,我們竟不知畏懼。
可現在,解開了一些謎,
恐懼,卻反而變成,浸泡著我們的福馬林。
你是誰?
當你還躺在童年的懷裡,被受潮的被褥包裹;
你喜歡過一個人,每天寫小紙條,
隨著制服泛黃,早已經擠壓在抽屜的角落;
在放學一哄而散的熱鬧裡,
回頭卻發現柏油路上,突然空蕩蕩只剩下你,
伴隨著瀝青蒸騰的熱氣;
你曾經看著雲一個下午那麼好奇,
拿著立可白圈起螞蟻,
想到了課本裡的螞蟻那麼勤勞,
趕緊再把他們放出去。
有一天,世界傳給你的紙條,
讓你變得厚顏無恥;
你知道雲的成分,有時候還變成酸雨;
冥王星忽然像皮球一樣被踢出去了,
而你發現,你正是被立可白困住暈眩的螞蟻。
當我還是一條魚,當我還沒長出腳。
我是誰,我在哪裡。
我們的溝通,為什麼成了年久失修的吊橋。
我們跟自己,也失散了。
我總是搞錯了回憶。
黑夜過去了,黎明卻遲遲不來。
那些終究會被忘記的,值得寫嗎。
多想有人告訴我:「你並沒有發瘋,還有人和你一樣。」
有人可以替我說出我說不出的話,
唱出我唱不出的歌,
畫出在我夢裡,醒不來的符號。
通過一首歌,
我找到了跟我做同一種夢的人。
醒來了捨不得睡,
睡著了捨不得醒。
無重力的我,
因而有引力。
心之所向,便是家。
我的心待在一旁,看著自己,
對自己說:
謝謝你等我,我回家了。
詞/吳青峰
曲/劉家凱
製作人/吳青峰、徐千秀
編曲/徐千秀、劉家凱
配唱製作/劉胡軼
鼓/Padget Nanton III
貝斯/寗子達
吉他/徐千秀、劉家凱
合成器/徐千秀、劉家凱
錄音(樂器)/單為明@Lights Up Studio
錄音(人聲)/倪涵文@55 TEC
人聲編輯/單為明
混音/單為明@Lights Up Studio
母帶/Randy Merrill@Sterling Sound
【MV團隊】
導演Director/陳映之 Chen Ying Chih @ Raw in
副導演Assistant Director/黃品婕
導演助理Director’s Assistant/錢承榆
製片Producer/葉鑑濤
攝影指導D.P. /陳映之
A機攝影師A Camera Operator/陳映之
B機攝影師B Camera Operator/黃品婕
攝影大助Camera First Assistant/鎖震峰
攝影二助Camera Second Assistant/邱信智
燈光師Gaffer/楊景浩
燈光助理Best Boy/藍功民、楊朝翔、莊智淵、宋志威、許文耀
魚型雕塑家Prop Fish Artist/李育昇
雕塑助理Artist’s Assistant/盧姵霖、曹米駬
美術Art director/紀孫霓
美術助理Art Assistant/蔡佩蓁、周昀佑、陳昱翔、林芷芸
場務Production Co-ordinator/林煜翔@爵特鍆美學影像有限公司
妝髮Makeup Artist/Mika Yang、洪振揚
造型師Costume Designer/楊景雯
造型助理Costume Assistant/游思婕
演員Cast/劉修甫、郭子豪、賴雨霏、Adeline、Polly
選角Casting/吳昱瑩
臨演Extras/張智盛、張欣榮、黃柏崴、鄭珽、顏子翔、王志賓、沈梓銘、宋耀威、駱彥亨、王智弘、李寬、洪毓璟、趙彥宇、張家豪、郭子瑜、呂紹宏、許愷壬、鍾朋憲、鄧皓元、廖宗佑
九巴司機Driver/張輔弼
器材協力Camera Support Equipment/NKIR紅外線改機工坊
剪接師Film Editor/黃品婕、陳映之
財務Chief Accounting/李妍箴
特別感謝/張鈞甯、林柏宏、劉家凱
手寫字Hand-writing/吳青峰
藝人彩妝 Make Up/張婉婷
藝人髮型 Hair Stylist/Edmund Lin from ZOOM Hairstyling
藝人造型 Stylist/Jay Hsieh
平面記錄 Photographer/吳仲倫
影像記錄 Videographer/李依純
#Outsider
#傷風
#吳青峰太空人線上影展
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🎬 太空人影展 https://qing.pros.is/TKRfes
〈譯夢機〉https://youtu.be/pUW2Zwx1HNs
〈回音收集員〉https://youtu.be/li05s2C5410
〈巴別塔慶典〉https://youtu.be/iOs7Ykmhew4
〈太空人〉https://youtu.be/kRxk9v0bsC0
〈傷風〉……https://youtu.be/DDiVLYGwemU
〈失憶鎮〉https://youtu.be/8QdllosLKN4
〈太空〉https://youtu.be/LV7eT2_VwMw
〈水仙花之死〉……https://youtu.be/R7iTUuvxIDU
〈男孩莊周〉……https://youtu.be/hco_Oaltm2c
〈太空船〉https://youtu.be/oa9U-6blsv0
〈線的記憶〉https://youtu.be/SlHOREEN2Ac
〈Outsider〉……https://youtu.be/GCI_v-qKjbw
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Sᕵᗩᑢᘿᘻᗩᘉ《太空人》
吳青峰首張專輯 2019年9月6日 數位及實體同步發行
👨🚀 吳青峰《太空人》全部連結
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▶ 吳青峰 IG:https://www.instagram.com/imqingfeng
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best rda 在 EGG BRAIN Youtube 的最讚貼文
2015/07/29に発売した、DVD&Blu-Ray "THANXXX"のトレーラー映像を公開!
THANXXX
[2枚組DVD / Blu-ray] 2013/01/23発売
DVD ¥4,000(without tax) / Blu-ray ¥4,500(without tax)
LAUNDRY RECORDS/PINE FIELDS
PINE-0036(DVD)/ PINE-0037(Blu-Ray)
>>DISC1
●EGG BRAIN LIVE “THANXXX”atOSAKA なんばHATCH ワンマンライブ
1.CROSS THE SKY
2.THE SWEETEST LULLABY
3.ROLLER COASTER
4.SCISSORS
5.KILLING IN THE MOSH PIT
6.FIRST DATING DAY
7.BITCH
8.MIDDLE
9.THE STORIES
10.FATE
11.AWAKE
12.PLAN X
13.FUTURE
14.CROSSROADS
15.DADDY
16.LOST
17.DEAD UNICORN
18.VISION
19.ZERO
20.CALIFORNIA
21.WHEN THE WIND BLOWS
22.STARING AT THE SAME OLD STAR
23.ALCATRZ
24.THE BEST OF ME
25.MR.SUNSHINE
26.PROMISE RING
27.THE NEXT STOP,MY LAST WISH
28.MUZIC
29.VITAMIN
30.METEOR
31.SEVENTEEN
32.JAMES
33.BELIEVE
34.THE APRIL SONG
35.YEAH!YEAH!
>>DISC2
● EGG BRAIN LIVE “THANXXX” 神戸・尼崎・東京・大阪“密着ドキュメンタリー”
●EGG BRAIN 2007−2015 HISTORY
結成の2007 年から過去映像や作品と振り返るメンバーのクロストーク
●BELIEVE ミュージックビデオ
●YEAH! YEAH! ミュージックビデオ
●SEVENTEEN ミュージックビデオ
●METEOR ミュージックビデオ
●CROSS THE SKY ミュージックビデオ
●FUTURE ミュージックビデオ
●AWAKE ミュージックビデオ
●VITAMIN ミュージックビデオ
●DEAD UNICORN ミュージックビデオ
●MUZIC ミュージックビデオ
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奇幻想像二部曲:〈譯夢機〉、〈回音收集員〉
🎧《太空人》數位/實體收藏 https://lnk.to/Wu_TKR
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奇幻翻轉敘事:〈回音收集員〉
「你好 我是收集回音的人類」
「夢是相反的」,接續〈譯夢機〉的故事,製夢者在這支MV化為真實,成為回音收集員,決心離開製夢所,完成他的反擊。開始是一瞬間的覺醒,接著進入到每個人的夢境,將給出的夢收集回來。導演用看似戲謔的方式,闡述回音收集員的自覺。MV視覺呈現不同夢境的色彩,空間不約而同呼應歌曲裡回收而來的字句,在顛倒的視界裡,幻想畫面一一實現:荷包蛋、綠色的房間、打轉的群貓……而他要收集的,僅是那些夢?抑或是曾給出的那些自己呢?
整首歌編曲只使用打擊樂器與人聲,歌詞則是從專輯其它十一首歌的歌詞收集而來,在如小說十二個章節的《太空人》專輯裡,第一首〈譯夢機〉像是一篇「序」,而〈回音收集員〉則是「序」之後的「目錄」。
「你+我+世界……(−你)=
世界+我……(−世界)=
……我……」
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〈回音收集員〉
盤算和誰 和誰相見 相見相見
一篇瘋子自傳 瘋子自傳誰看 自傳誰看誰看
我 一時想不起
我 什麼都聽不進去
我 不懂這規矩
我 過往的回音裡
我 愛僅只躲在回音
我 學到一件事情
這個是我收集的「不愛」
來自他說「不可能不愛」
和誰相見(相見相見)
相見相見(漸漸漸漸)
見見見見(…………)
我 本是一條線
我 已無法稍微理解
我 情願不理解
你好 我是收集回音的人類
我 是水中黑洞
我 只是一場偏頭痛
我 和你一起的我
當初那人說出了「不愛」
卻在這人心中迴盪著
「愛……愛……」
你+我+世界……(−你)=
世界+我……(−世界)=
……我……
詞曲/吳青峰
製作人/吳青峰、徐千秀
編曲/吳青峰
配唱製作/劉胡軼
合聲、合聲編寫/吳青峰
鼓/Padget Nanton III
Marimba 馬林巴木琴/林玟睿
錄音(樂器)/單為明@Lights Up
錄音(人聲)/倪涵文@55 TEC
人聲編輯/單為明
混音/黃文萱 Ziya Huang@Purring Sound Studio
母帶 / Randy Merrill@Sterling Sound
【MV團隊】
製作 Production House/人森工作室 Foresters Studio、南洄映畫 South-Link Flim
導演 Director/涂皓欽 Hao-Chin Tu
副導演 1st A.D./洪偉晟 Red Saru
場記 Script Supervisor/陳媺涵 Mei-Han Chen
製片 Producer/張正勇 Cheng-Yung Chang
製片助理 P.A./黃品禎 Pin-Chen Huang
攝影 D.O.P./林佳盈 Zero_W
攝影大助 1st A.C./戴俊宇 Jyun-Yu Dai
攝影助理 Assistant Camera/馬崇智 Chung-Chih Ma、廖昱睿 Yu-Rui Liao
攝影器材 Photographic Equipment/鏡頭銀行 LensBank
燈光 Gaffer/許世明 Shi-Ming Xu
燈光大助 Best Boy Electrician/李模帥 Li Mo-Shuai
燈光助理 Electrician/謝家才 Jia-Cai Xie、蔡岳澄 Cai-Yue Cheng
美術 Art Designer/張洳瀞 Ru Chang
美術助理 Set Dresser/康庭維 Ting-Wei Kang、薛均慧 jiun-huei Hsuah、林亞萱 Nina-Lin
美術協力 Assistant Designer/陳薇安 Wei-An Chen、劉品嫻 Pin-Xian Liu、林威柔 Wei-Roy Lin、朱韻蓁 Yun-Chen Chu、高浩騰 Hao-Teng Kao
造型設計 Costume Designer/陳葦 Chen Wei
造型助理 Assistant Stylist/陳琬柔 Wan-Rou Chen、張心姸 Hsin-Yen Chang、黃婷 Ting-Huang
場務 Grip/林峻有 Chun-Yu Lin
影像記錄 Videographer/威力楊 Yeung Sing Ho、林怡蓁Lin Dada
剪接 Editor/涂皓欽 Hao-Chin Tu
調光 Color Grading/時間軸 TimeLine Studio
後期製作 Post-production/時間軸 TimeLine Studio
手寫字 Hand-writing/吳青峰 Qing-Feng Wu
藝人彩妝 Make Up/張婉婷 Wan-Ting Chang
藝人髮型 Hair Stylist/Edmund Lin from ZOOM Hairstyling
藝人服裝造型 Stylist/郁萍 Yu-Ping
平面記錄 Photographer/沈晶 Jing Shen
影像記錄 Videographer/李依純 April Lee
#譯夢機
#回音收集員
#吳青峰太空人線上影展
#StayHome #WithMe #跟我一起 #宅在家
👉緊接收看〈回音收集員〉MV花絮
https://youtu.be/6Yj8KYLKKCo
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🎬 太空人影展 https://qing.pros.is/TKRfes
〈譯夢機〉https://youtu.be/pUW2Zwx1HNs
〈回音收集員〉https://youtu.be/li05s2C5410
〈巴別塔慶典〉https://youtu.be/iOs7Ykmhew4
〈太空人〉https://youtu.be/kRxk9v0bsC0
〈傷風〉……https://youtu.be/DDiVLYGwemU
〈失憶鎮〉https://youtu.be/8QdllosLKN4
〈太空〉https://youtu.be/LV7eT2_VwMw
〈水仙花之死〉……https://youtu.be/R7iTUuvxIDU
〈男孩莊周〉……https://youtu.be/hco_Oaltm2c
〈太空船〉https://youtu.be/oa9U-6blsv0
〈線的記憶〉https://youtu.be/SlHOREEN2Ac
〈Outsider〉……https://youtu.be/GCI_v-qKjbw
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吳青峰首張專輯
2019年9月6日 數位及實體同步發行
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