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12 new “God Every Morning” (GEM) devotionals based on the Book of Proverbs are now on Patreon! I share a Bible Study teaching every day for patrons there.
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Http://Patreon.com/miltongohblog
Got my COVID-19 vaccine booster jab at Singapore General Hospital this morning.
Cases are increasing rapidly. A booster jab will strengthen your protection against COVID-19.
The Expert Committee has recommended this additional dose for those 60 years and older (like myself), residents of aged care homes, and immunocompromised individuals.
Seniors who completed two vaccinations at least 6 months ago will receive an SMS with a personalised link, to book an appointment.
If you are offered a booster, please take it. It will reduce your chances of getting seriously ill, or needing ICU care. – LHL
(PMO Video by Alex Qiu)
Day 1860: 早上一個小小的積極想法，足以改變你的一天。One small positive thought in the morning can change your whole day.
今日將會係點樣嘅一日？
就交由你來決定。
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冰島的東峽灣 (Eastfjords) 總面積約為 60% 的台灣本島大小，長居人口卻僅僅有一萬人。這裡距離首都雷克雅維克約 650 公里，名氣沒有冰島其他地區響亮，不少旅人也因時間不夠充裕往往僅開車匆匆經過。然而對我而言，山海系的舒適氛圍，處處流露著優美與靜謐的東峽灣，是遠離都市熙攘的度假天堂。
老公的祖父母二十多年前在東峽灣地區蓋了一間度假專用的夏日木屋，我們每年都會回去那裡享受一段簡單悠閒、慵懶與放鬆的盛夏時光。
在所有冰島的夏季活動裡，我最喜愛的非「賞鸚」莫屬。 Puffins 北極海鸚一生中大部份的時間都是以海為居，僅有每年春夏之際才會來到陸地上築巢繁衍。他們喜歡在面海的懸崖峭壁上築巢，在家門外的草地或岩石上蹲坐乘涼。海鸚呆萌可愛的模樣，讓我每年都一定會前往東峽灣的小村莊與他們來場甜蜜邂逅，連看幾個小時都樂此不疲呢！
┊時間軸 Time Stamps┊
00:00 片頭 Intro
00:31 路途美景 & 抵達夏日木屋 Scenery Drive & Arrival
01:51 慵懶緩慢的早晨 Lazy Slow Morning
04:20 北極海鸚 Atlantic Puffins
07:47 小鎮走走 Borgarfjörður Eystri
09:23 特殊休息站 A Special Rest Stop
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┊影片資訊 Video Info┊
✦ 使用相機 Camera : Fujifilm XT3
✦ 鏡頭 Lens : 18-55mm / 55-200mm
✦ 空拍機 Drone : DJI Mini 2
✦ 編輯軟體 Editing Program : Abode Premiere Pro 2020
#冰島 #Iceland #冰島旅遊
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【夜ヨガ】ねころびヨガストレッチ 初めてでも・ベッドでOK【足痩せ・むくみ解消】
夜ベッドの上で出来る７分ヨガストレッチを行います。
寝る前に、下半身中心にほぐすことで
足のむくみや疲れを取り、良い眠りに入りやすくなります。
足痩せしたい人にもおすすめです！
疲れた時や、寝る前、おうち時間にぜひ行ってみてください♪
FOR..
●better sleep 睡眠の質、不眠改善
●swelling, fatigue 足のむくみ、疲れ解消
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●calm your nerves 自律神経を整える
●good posture 姿勢改善
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●for owerbody 下半身スッキリ
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保有資格・JYIA ・RYT200 ・NESTA PFTr
yoga life stylist, yoga teacher, personal trainer, fitness model, wellness company CEO.
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【這個影片是facebook直播錄影留檔】
Morning Reading #早安閱讀時間 Day 6
內容適合：幼稚園～國小的初學者
今日讀本：Horse and hippo
今日歌曲：If You're Happy and You Know It
閱讀教材使用Mac Kids的常見字讀本Alphabet Reader Treasure (ART)。
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這個特別的早安閱讀計畫，從7/5-7/9每天早上共半個小時的時間，我會在Facebook粉絲專頁公開直播，陪小朋友唱唱歌、唸一本簡單的讀本，讓孩子可以跟著開口唸英文。
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