電腦族如何減輕眼睛疲勞？
[電腦族，如何減輕眼睛疲勞]
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長時間使用電腦，會導致眼睛疲勞及其他視力問題，即所謂的「電腦視覺症候群」 (Computer Vision Syndrome)，原本好發於40歲以上，但現今因為使用電腦的機會增多，使好發年齡層普遍下降。據《每日科技新聞》(Tech News Daily) 報導，若在使用電腦時採取一些簡單方法，可以讓眼睛更為舒適。
平衡四周光線
螢幕應置於正前方約一個手臂長的位置，距離18-28吋（45-70厘米），螢幕頂端與眼睛平齊。最佳角度為俯視10-20度，就像手上拿本書在閱讀的樣子。
眼科專家表示，比起年輕人，50歲以上的人在閱讀時需要兩倍的光線，而眼睛疲勞通常是因為電腦週遭的光線太亮。因此，平衡電腦螢幕亮度及室內光線非常重要。電腦若置於窗邊，以螢幕側面對著窗子，不宜背對或正對窗戶；並隨著一天中的不同時間，選擇拉上窗簾、打開其他光源或調整光線等。
另外，來自牆壁或物體表面的眩光容易使眼睛疲勞，螢幕的反射光也不例外。可以的話，不要將電腦放在四面為白牆的房間裡。如果你戴眼鏡，建議試試抗反光鏡片，在減少眩光的效果方面，比電腦護目鏡還來得好。
螢幕升級
如果螢幕還是老式的負極射線管 (CRT) 顯示器，調整畫面更新率（refresh rate）至75赫茲以上，可減少其閃動頻率。建議換成平面LCD液晶顯示器，可減少眩光及消除CRT螢幕的閃爍。
LCD或是新型省能的LED螢幕上顯示的文字，都較CRT顯示器來得清晰平滑。微軟在XP、Vista及Windows 7提供了ClearType功能，可提高文字解析度。Windows 7的用戶可打開電腦的「控制台」自行調整；而XP或Vista用戶，必須至微軟網站下載插件 (plugin)，檢測最適合自己螢幕的設定。
如果正好要更換新的螢幕，建議選購尺寸較大的。許多商店都可找到相當不錯的21-23吋螢幕，價格約在200美元以下。
進階用戶可上網進行一系列的圖片檢測，如 http://www.lagom.nl/lcd-te st/ 網站。藉由比較網站上的測試影像和自己螢幕上的畫面，調整對比度、亮度、清晰度、黑階（black levels）及飽和度。
適當調整字體
一般說來，理想字體大小應是正常情況下可讀最小字體的三倍大。好比說你可以辨識到4pt的大小，那麼12pt的字體能讓眼睛最舒適，黑色字體配上白色背景則最為理想。
若想改變字體大小，Vista 或 Windows 7的用戶可在「控制台」的「輕鬆存取」裡 (Ease of Access) 設定高對比模式、更改字體大小、小圖示及開啟放大鏡。XP的用戶可以在「控制台」的「設定」或「外觀」選項上，調整螢幕解析度。
微軟Windows及蘋果Mac都內建有放大鏡，能將螢幕上所有選取的地方放大，放大鏡可在「開始」功能表裡找到。
瀏覽網頁時，視窗大小也可進行調整。同時按住「Ctrl」和「+」鍵，可將頁面放大；按住「Ctrl」和「-」 鍵，可將頁面縮小。該功能適用於IE、Firefox、Safari以及 Chrome等瀏覽器。
如果滑鼠具備滾輪，也可用來進行放大縮小。按住「Ctrl」鍵並往上滑動滾輪，可將頁面放大；往下滑動則可縮小頁面。使用滾輪的好處是，同時適用於其他程式如微軟的Word、桌面顯示以及瀏覽的網頁。
來源:大紀元 http://tw.epochtimes.com/
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縮一半的視窗
chrome 視窗大小 在 [非關] youtube 視窗變大如何縮小? - 看板Hunter 的推薦與評價
原本都好好的
但今天youtube畫面突然變大好不適應
chrome看 youtube 影片視窗都比以前大 找不到調整的方法
用IE開 就比較正常
對比圖
(圖上IE開得很正常 圖下chrome明顯過大了)
完全不明白 為什麼chrome瀏覽器開 會變成這樣 又找不到調整的方法
試著google搜尋過 不知道是不是關鍵字 沒輸入對
搜尋到的問題都不是我遇到的狀況
只有一篇
YouTube最新實驗功能，自動將影片依照畫面解析度調整大小，觀賞影片更加舒適！(五大
瀏覽器均適用)
跟我狀況類似 不過這篇文章是影片太小 如何加大的方法
我完全不想加大啊 .....冏
且平常都是用chrome 要用IE看YouTube也不適應
無奈 求助無門 只知道 獵人版在休刊期間 有知識+ 的作用
希望高手相助 Q________Q
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.239.33.110
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hunter/M.1532688187.A.B67.html
※ 編輯: ztO (36.239.33.110), 07/27/2018 18:45:49
感謝提供方法 但 Ctrl++或-
對影片縮放影響不大(紅線處) 反倒是旁邊的介面 字會變得很小
之前就算縮放維持100% YouTube也沒像今天這樣異常 ˊ_______ˋ
不過還是很感謝你們熱心留言...
※ 編輯: ztO (36.239.33.110), 07/27/2018 19:16:14
現在看到有人遇到一樣的情況 看來真的是網站內部設定改了
還是比較習慣 以前的"預設模式" 想放大影片時 在按旁邊的"劇院模式"
現在"預設模式" 跟 "劇院模式" 影片一樣大
看的時候 是還好 但如果是快速 跳影片去找想看的內容
現在影片加大 就很傷眼睛了 感覺很不適應ˊ_____ˋ
看來是沒解決辦法了 不過還是感謝大家熱心留言
※ 編輯: ztO (36.237.125.228), 07/28/2018 21:46:45
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