了解自己，才能愛惜自己。
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去年參加過 Cofit 我的專屬營養師 APP 的飲食改造計畫，後來窗口連絡我說 Cofit 推出了新的服務：「身體組成檢測+營養師一對一專業分析」。
透過專業的 InBody / Accuniq 等大廠牌身體組成分析儀，量測身體各部位的體脂率、肌肉量、基礎代謝率、內臟脂肪等級等詳細身體數值後，營養師再一對一進行量測報告的分析解說，並提供客製化的飲食改善規劃及生活習慣建議。
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喔? 能與營養師面對面分析自己的身體和飲食狀況? 聽起來蠻有趣的。
實際走一趟與營養師對談過後，收穫良多!
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不單單是減重，營養師會就儀器分析的數據，加上對談中提供的實際生活作息飲食習慣等等，提供專業的意見。
譬如說，生了兩孩後常因為工作壓力或是家中雜務多而失眠，營養師建議可攝取含鎂的食物，有助於平靜思緒方便入睡。 還有逃不了大餐誘惑時，可以先攝取水溶性纖維(譬如奇枒子，山粉圓，木耳等)，有飽腹感之外，補充纖維也可以減少油脂類的吸收。
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再來就是我的身體組成，意外地肌肉量並不少! 但是體脂太高，是一個結實五花肉的概念。要減脂的話需要注意油份攝取，另外以我的肌肉量，每日所需水量需然要到 2000CC 以上! (我很難喝到那麼多開水啊~~~)
營養師也可以提供一些幫助多喝水的小技巧，不會只告訴你目標而不告訴你如何達成。像是使用吸管、使用大容量的水壺等等都會增加喝水量。
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最近窗口再度聯絡我說我上次體驗的服務又有了「超級升級版」!
除了原本的檢測，還新增了一套由 Cofit 和減重 20 公斤的 宋晏仁醫師（ 宋晏仁醫師的211全平衡瘦身法）所共同研發的 #荷爾蒙平衡狀態評測！
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透過：
1⃣️ 2 份詳細的評測問卷
2⃣️ 體組成檢測的報告
3⃣️ 平日飲食自主紀錄
營養師幫你評估體內的荷爾蒙們，是否有異常現象～
據說有 6 種，像是雌激素、壓力荷爾蒙...等，還會互相影響。
像是產後媽媽就算少吃多動也瘦不下來，就有可能是荷爾蒙失衡造成的!
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目前 Cofit 在全台已經有非常多據點囉! 台北、新竹、台中、高雄，甚至全線上都有服務!
這次也有凹到折扣碼，有興趣多了解自己，建立全方面營養攝取概念的朋友，可以參考以下網址喔!
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1.「Cofit 荷爾蒙體質及身體組成檢測+營養師一對一飲食分析」服務介紹（西喜 399元 專屬優惠碼「tpaobj22」）：https://lihi1.com/7aYze
2. 想了解更多或預約服務，歡迎私訊 Cofit 粉絲專頁：m.me/cofit.me
(對完整 8 週「高速燃脂計畫」有興趣也可以提供專屬優惠碼「tpaobj22」)
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