／自律 or 焦慮／
這兩天到Adarsh老師的師資班中擔任小助教，因為需在8點半前到達教室，但看到大家在練習自己也會覺得好想練習。所以就逼著自己最晚7點要站在墊子上，先練完自己的Mysore，再到教室裡小助教。
但也是因為這樣，有時候前一晚的睡眠變得有點焦躁不安，擔心著隔天起不來，或是隔天無法先練習，反倒更晚睡了。昨晚，甚至到凌晨一點半才闔眼。想當然，我今天的7點練習就報銷了。
但我依舊早起到教室去協助了。（不想錯過學習）
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昨天，遇見了我們同班同學也來助教。
結束後一起吃早午餐時，開心聊一聊大家近況，練習狀態、教學狀態，也聊到了他最近沒有早My了（早上Mysore）
主要是他依舊覺得早起很辛苦，且只要沒到，會有一股罪惡感。
而我聽到這段其實很驚訝，因為他維持早My差不多有兩年的時間，我認為既然能夠維持兩年，其實理論上一直維持好像是可以的。我也一直不覺得，他是個會覺得早起很辛苦的人。
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但這段掙扎的過程中，他卻反思，為什麼練習瑜伽是這樣的？
也因為在Mysore的傳統練習中，如果沒有經過老師授與動作，學生是不能自己擅自學習新的、更稍微進階一些的動作的。
而他只要練習到比較進階的動作，
卻會有一種偷偷練的感覺、甚至是罪惡感。
在整個練習過程當中只要因為無法早起，或是練習進階動作就會感到焦慮、罪惡感，
但他卻同時反思，
他並不沒有因為不早上練習、或是練了新動作，就成了十惡不赦的壞人啊。
所以他選擇輕輕的放下。
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而最近開始其他的派系的練習。依舊熱愛著瑜伽！
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這聊天的過程中我也思考著，確實我也為了早起而掙扎，
在師資班剛結束時，我試著維持早起的生理時鐘習慣去到會館練習，但到後來依舊因為晚睡而失去了隔天早起，在床上掙扎、心裡覺得失落、甚至引發焦慮。
而這其實就是瑜伽經提到的障礙吧～
疾病 | Vyadhi、
怠惰 | Styana、
懷疑 | Samsaya、
放任 | Pramada、
疲弱 | Alasaya、
物慾 | Avirati、
謬見 | Bhranti Darsana、
精神不集中 | Alabdha Bhumikatva、
注意力不穩定 | Anavasthitattva
但究竟每天堅持一早練習是自律還是固執？
自律是強加給自己的戒律嗎？或是自我培養的一種生活品質？
我被早起影響了心情導致那一整天無法保持平靜的心情看待事物。好像又有點本末倒置，練瑜伽求的是平靜，反倒因為無法早起而引起心境上的波動。
／
在自律中，我覺得適度給自己一點點目標，
每次站上墊子前有個清楚的意圖。
或許
我今天只求心靈平靜，所以體位法過程終究是過程而已，不需要額外加深或挑戰、早起也不是最重要的事。
抑或是我今天希望在某個動作中停留久一些。
甚至我今天的標準，是能在早上8點前站上墊子練習，即使不小心超過了十分鐘也沒關係。
／
意圖目標不要太遠，達成了就給自己一點掌聲，這是一種對自己的關愛。
沒做到，依舊鼓勵自己明日再戰，但我們不苛刻不苛求。
我們可以在每天的意圖中調整，或許就能減少自我懷疑跟疑慮。
並且也能感謝自己對身心的關愛。
在於身體、在於心靈。
自律需要一些耐心，並用關愛、熱情灌溉著自律。
在瑜伽路上，要走得久，不需要恐嚇自己、也不需要譴責、不需要比較、不需要證明給他人。
一直深信著慢慢走反而比較遠。
／
#早起本身就是個目標
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