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#文末有抽獎
Shian老師跟大家說個小秘密🎉，那就是啞鈴一直是我的女友哦🥰，它的體重不重，卻可以轟炸肌肉、雕塑身材，這個好康報給大家，快來跟我一起認識啞鈴吧

器材：瑜珈墊、啞鈴（或使用寶特瓶裝滿水代替）

開放少數名額進入直播包廂 https://meet.google.com/vsz-zycs-zwe
或於 https://meet.google.com/ 輸入會議代碼 vsz-zycs-zwe

--------- 好康抽獎第二波 分享禮---------
參加辦法：
(1)按讚或追蹤【ｉ運動】粉絲團 + 按讚此直播影片
(2)公開分享此直播影片
(3)留言『ｉ運動線上教練課 居家啞鈴高效運動」並@兩位朋友

▍活動期間：直播開始至直播結束2小時內
▍第四週得獎名單公布：9月27日
▍獎項：超商禮券 500元 (2名)

--------- 好康抽獎第三波 參加禮---------
參加辦法：
成功報名線上教練課，打開鏡頭一起運動，有機會獲得好禮
▍現場抽：超商禮券 500元 (3名) (抽獎時若不在視訊包廂，視為放棄)
▍加碼抽：本週加碼抽出一只AirPods Pro (得獎名單公布：9月27日)

此系列課程採Google Meet上課，並於i運動粉絲團與YouTube頻道直播
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注意事項
★依中華民國稅法規定，獎項價值超過新台幣20,000元(含)以上，中獎者須繳納產品價值之10%稅金、超過新台幣1,000元以上者須開立扣繳憑單，中獎者亦須提供中獎者本人之身份證正反面影本以供主辦單位申報稅務用，並填妥主辦單位提供之中獎申報表單，於期限內將正本寄回主辦方，如期限內未完成上述規定，則視同放棄中獎資格。
★本得獎者私訊ｉ運動粉絲團得獎者正確收件資料、聯絡方式及通訊地址，以利中獎通知及寄送，如因聯絡資訊錯誤導致獎項無寄達者，視同放棄中獎權益，獎項不另行補發，亦不遞補得獎名額。
★每人以中獎一次為限，主辦單位有權檢視各參加者中獎情況是否有人為操作之行為，對於以不正當之方式意圖兌領獎品之中獎人，主辦單位有權撤銷其中獎資格或排除其參與本活動。★活動開獎時或寄送（領取）獎品前，若參加者的個人臉書帳號呈現為異常狀態，主辦單位有權取消其得獎資格，請參加者留意確認帳號為正常使用狀態。
★如有任何因電腦、網路或其他不可歸責於主辦單位之事由，致參加者所寄出或登錄之資料有遲延、遺失、錯誤、無法辨識或毀損之情況發生，使其未獲獎項，主辦單位不負法律責任，參加者不得藉此異議
★獎品不得折換現金或其他物品。
★主辦單位保留修改本活動內容修改之權利，並有權決定取消、終止、修改活動細項或暫停活動等權利。
★本活動獎項及獎品寄送地區僅限台澎金馬地區，如非台澎金馬地區參賽者，主辦單位不處理郵寄獎項至海外地區之事宜，請註明指定台澎金馬地區之代收地址。

#文末有抽獎
當什麼雞絲（工具台語）都沒有的時候，只有身體，體重就是你的訓練強度嘍～透過多種刺激與支撐所產生的抗力，幫助大家有效達成肌肉雕塑的效果～不管高矮胖瘦、男女老幼，來吧！來吧！快來跟著Shian老師運動，讓我帶大家一起揮汗如雨吧！

開放少數名額進入直播包廂 https://meet.google.com/oic-jaey-utp
或於 https://meet.google.com/ 輸入會議代碼 oic-jaey-utp

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(3)留言『ｉ運動線上教練課 說了再「健」雕塑肌肉」並@兩位朋友

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▍第四週得獎名單公布：9月27日
▍獎項：超商禮券 500元 (2名)

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成功報名線上教練課，打開鏡頭一起運動，有機會獲得好禮
▍現場抽：超商禮券 500元 (3名) (抽獎時若不在視訊包廂，視為放棄)
▍加碼抽：本週加碼抽出一只AirPods Pro (得獎名單公布：9月27日)

此系列課程採Google Meet上課，並於i運動粉絲團與YouTube頻道直播
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★依中華民國稅法規定，獎項價值超過新台幣20,000元(含)以上，中獎者須繳納產品價值之10%稅金、超過新台幣1,000元以上者須開立扣繳憑單，中獎者亦須提供中獎者本人之身份證正反面影本以供主辦單位申報稅務用，並填妥主辦單位提供之中獎申報表單，於期限內將正本寄回主辦方，如期限內未完成上述規定，則視同放棄中獎資格。
★本得獎者私訊ｉ運動粉絲團得獎者正確收件資料、聯絡方式及通訊地址，以利中獎通知及寄送，如因聯絡資訊錯誤導致獎項無寄達者，視同放棄中獎權益，獎項不另行補發，亦不遞補得獎名額。
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★如有任何因電腦、網路或其他不可歸責於主辦單位之事由，致參加者所寄出或登錄之資料有遲延、遺失、錯誤、無法辨識或毀損之情況發生，使其未獲獎項，主辦單位不負法律責任，參加者不得藉此異議
★獎品不得折換現金或其他物品。
★主辦單位保留修改本活動內容修改之權利，並有權決定取消、終止、修改活動細項或暫停活動等權利。
★本活動獎項及獎品寄送地區僅限台澎金馬地區，如非台澎金馬地區參賽者，主辦單位不處理郵寄獎項至海外地區之事宜，請註明指定台澎金馬地區之代收地址。

#文末有抽獎
循序漸進的增加強度，課程前段主要強化心肺、促進血液循環，後段加入各肌群的訓練，燃燒更多卡路里，讓我們一起挑戰極限，雕塑屬於你的完美曲線！

開放少數名額進入直播包廂 https://meet.google.com/ecu-zmqd-hop
或於 https://meet.google.com/ 輸入會議代碼 ecu-zmqd-hop

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(3)留言「ｉ運動線上教練課 進階TABATA間歇訓練」並@兩位朋友

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★本得獎者私訊ｉ運動粉絲團得獎者正確收件資料、聯絡方式及通訊地址，以利中獎通知及寄送，如因聯絡資訊錯誤導致獎項無寄達者，視同放棄中獎權益，獎項不另行補發，亦不遞補得獎名額。
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隔了一個月，終於發布了怎樣賣掉新幣的影片，大家已經敲碗很久，不曉得大家是否握的穩穩呢？未來如果 #BabyDogeCoin #寶貝狗 獲利的時候，該怎樣賣，就來看看我們的教學吧。記得台灣交易所要先申請好唷！阿對了還有抽獎活動，請看下方活動方式與連結唷。

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如果想了解相關資訊歡迎加入 洋叔加密貨幣討論群 一起討論唷，我會在裡面幫忙大家：
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TokenPocket 500美金 TP 幣抽獎活動結果，恭喜以下得獎者唷。

C8 C8哈哈
林意勝
劉承瑋
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熊本熊屎出來
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已發放完畢，請記得添加 TPT 幣別唷。
TPT 合約地址：0x6583d52BbD2107B3d5946c2F3c96776E8a03a311

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活動方式：
請填寫表單
活動方法：
1.分享此影片到個人的社群平台，如 Facebook，並設定公開。
2.在這部影片底下留言，只少要有關鍵字【TokenPocket 】沒空格，T與P大寫，其餘小寫，要一樣唷，再加上你想說的話。
EX: TokenPocket 錢包超好用的, 感謝洋叔叔教學。
3.填寫此份表單 https://forms.gle/dN9k6T8jAPHUdwjA8 ，上傳相關截圖。即完成參加。

得獎認定：(須滿足以下條件)
1.本影片下方留言。
2.完整填寫表單。（需要 google 帳號）

得獎名額：10位。

獎品：均分等值 500 美金的 TP 幣。

活動日期：即日起~8/10 23:59:59 止。

抽獎結果公布日期：8/11 PM 6:00 於洋叔叔頻道社群貼文、洋叔叔粉絲團 兩處公布得獎名單，中獎者會以郵件通知。
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主要相機：Sony A6500, AX700
鏡頭：Sony e10-18mm, Sigma 16mm f1.4, Sony EF 50mm F1.8
其他相機：iPhone 11 Pro Max, GoPro Hero 9, 7
360度相機：Insta360 one x

#比奧客更可怕的是...
#沒人客
在一腳踏進來之前，就知道這是條挺艱難、挺不好走的路🏋‍♂，一直到了現在我們更發現......
「😅TMD還真不是普通的難走！」

從一開始的原料選擇，舉凡🍯蜂蜜、🍞吐司、🥛鮮奶等，就堅持一定要好的、天然的、願意給自己孩子吃的......市面上俗擱大碗但加了一堆“歪鉤起挫”的比比皆是😈，相對之下天然、健康又優質的，就像“天下沒白吃的午餐”一樣-貴桑桑💸～

接著餐點的發想與創作，要色香味俱全的好看🤩、好拍📸、好聞又好吃😋，還得有大家都能接受的口感與口味，歷經了八百萬次的實驗失敗🆖...

再來就是最經典的「👽奧客」...十份萬幸我們目前都還沒遇過（希望以後也不要遇到🙏），但卻也因為疫情的爆發讓我們遭遇了跟奧客等級不相上下的「沒人客」，直接在店裡石化成「望客石」😭...

創業開店之路像國父革命一樣，充滿種種的荊棘困境與重重打擊低潮👊，但我們不想革命十一次這麼慘烈，所以除了絞盡腦汁的想方設法外，大概也就只能「💪正向力量」了！

🙋‍♂️「堅持、努力、不放棄、正向力量～～～」
適時吶喊一下可以調劑身心🤣，但更重要的是......
📢一人一外帶/外送，救救餐飲業🙇‍♂️🙇‍♀️！

🎙「EP42-創業困境，走過低潮～咖啡廳總會遇到的瓶頸！比奧客更可怕的是..."沒人客"」
✅Apple Podcast：https://reurl.cc/W3xkmL
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✅KKBOX Podcast：https://reurl.cc/YOE9an
✅SoundOn：https://sndn.link/00ff77/2vFW7I
✅Spotify：https://reurl.cc/4ar4z2
✅Listen Notes：https://reurl.cc/xGaOq4

🖥YouTube頻道影音版：https://youtu.be/X-Mht6rrxyE

🍽 @林林一號店Lin Cafe NO.1 歡迎外帶外送～
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📍地址：基隆市仁愛區南榮路27號2樓
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📋菜單：https://www.facebook.com/LinCafeNO.1/menu
🤝加入Line官方帳號： https://lin.ee/1SSu5SP

#基隆下午茶 #蜜焦糖吐司 #現烤鬆餅 #舒食沙拉 #風味咖啡 #特調飲品 #鮮果奶奶 #自家熬煮蔗糖

🔺林林夫妻 ：https://pse.is/f7
🔺巧鈴Ling : https://pse.is/lingfb
🔺Blog ：https://lingmami.com
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🔺 YouTube：https://bit.ly/2xqBRtn
👉TG頻道網址 https://t.me/lin00ff77

【抽獎辦法】
抽獎獎品：
法國巴黎 PASCAL MORABITO 沐浴組（包含沐浴乳、洗髮精、潤髮乳、身體乳液、肥皂）
共三份

參與方式：
1. 完整把影片從頭看到尾並按讚。
2. 公開訂閱「艾爾文的生活紀錄」YouTube 頻道。
3. 追蹤艾爾文的 Instagram 帳號「alvinist」。
4. 在此 YouTube 影片留言處留言你想參與抽獎。

*完成以上四個步驟，才擁有抽獎資格。
*行動派艾草的中獎機率為雙倍。

抽獎時間：2021.04.30（星期五）18:00
公佈時間：2021.04.30（星期五）18:30
公佈方式：於頻道頁面的「社群」分頁公佈得獎者。
寄送時間：於 5 月第一週收集完資料後統一寄出。
參加資格：開放所有居住於台灣的觀眾參與。

注意事項：
1. 主辦單位保有抽獎辦法解釋權。
2. 若於指定時間未收到得獎者資料回復，將抽出另一位得獎者。

#苗栗 #福村養生農場 #貴

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俗氣的說，就是：用錢支持喜歡的創作者。
可依照自己的能力，選擇支持方案。
行動派艾草 / 每個月 75 元（新台幣）；
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其餘的將提供給創作者，（希望可以）無憂無慮的創作、添購設備器材等。

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