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HSPについての話題。
私の場合何時間も集中して練習できるのは
過集中だとは気付いていて
自分の癖や出来ないことも
病気だからとずっと思っていたけど
一部はHSPで病気ではなく
気質の影響も関係があるんだと知りました。
医者じゃない人に病気扱いされようが
単に気質だろうが
十人十色
自分と違う人をすぐに病気扱いするのもやめて
認め合うか、
自分の許容範囲越えていたら
相手をけなすことは必要なくて
ただ単に付き合わないという選択肢を選べばいいだけだと思っています。
その方が
みんなが生きやすいと思うけどな。
https://news.yahoo.co.jp/articles/8f1bd158e1e0b9f7a0ea754acfdbfeaa5026eb1d
你知道「高敏感族」（Highly Sensitive People，HSP）嗎？
我在上網查東西時剛好查到了HSP，聽說全世界每五個人當中就有一個人是高敏感族。
有興趣的可以檢測看看📄
【中文版】
https://www.suncolor.com.tw/…/boo…/highlysensitive/quiz.html
▼什麼是高敏感族？
「高敏感族」一詞，是由美國精神分析學者伊蓮艾融博士（Dr. Elaine Aron）在1996年所提出。根據艾融博士的描述，高敏感族很容易因為外在環境刺激而出現不適感，而且幾乎所有不舒服的感覺都會被放大。例如，他們待在太多刺激的環境中就想逃離、對於短時間內要應付很多事感到煩躁、很容易被別人的情緒影響、不喜歡犯錯、容易自責等等。
由於反應出來的行為較為纖細，也因此，常常會被周遭人說「想太多」「瞎操心」「太脆弱了吧」，因為現在的社會普遍喜愛活潑外向、樂觀進取的人。
あなたはHSP（Highly sensitive person）をご存知ですか？
先日ネットで調べ物をしていた時にたまたま見つけたのですが、5人に1人はHSPに該当するとのこと。
ご興味のある方がいらっしゃいましたら、試しにやってみて下さい✍️
【日本語版】
https://hsptest.jp
▼HSPとは？
ハイリー・センシティブ・パーソン（Highly sensitive person）の略で、さまざまな刺激に過剰に反応してしまう「高度な感覚処理感受性」と呼ばれる気質および、そうした気質を先天的に有する人を言う言葉です。アメリカの心理学者のエレイン・N・アーロン博士が考案し、1996年に自著で発表しました。「HSP」には、他者に比べて、職場や家庭での日常生活に疲れやすさや生きづらさを感じる人が多く、周囲から「繊細で神経質」「内気」などと見られがちです。アーロン氏によると、「HSP」は病気や障害ではなく、あくまで気質の一種。五人に一人程度は見られる正常なものだといいます。
#HSP #高敏感族 #HighlySensitivePeople #気質 #繊細 #敏感 #感覚 #特質 #感受性 #体質 #診断テスト #檢測量表
cocohalと申します🙇♀️💕毎週土曜日の19:00に動画をアップしています🙌🏻✨
前編はこちら▼
https://youtu.be/A28cyftauwg
前回の動画の配信後、
「HSPを前向きに捉えていこうと思います」と
メッセージやコメントをくださった皆様💌
ありがとうございます🙇♀️✨
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＜参考＞
「ココヨワ」さんのHSP診断 ▼
https://cocoyowa.com/test/
「敏感すぎる私の活かし方 高感度から才能を引き出す発想術」▼
https://www.amazon.co.jp/dp/4775942379/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_F5Y1CV1WAFESABBE7TYA
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📷 your scool（動画撮影・編集vlogができるまでのオンラインクラス）
【 "Vlogのある生活" 】
・vlogができるまでの撮影・編集方法
・Bullet Journalの使い方 ( 動画作り編 )...etc.
▶︎ https://yourschool.jp/service/cocohal/1?utm_source=BIO&utm_medium=YT&utm_campaign=BIO_YThttps://tinyurl.com/mjpszcu4
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🎤Stand.fm (気まぐれにLIVE配信もします)
cocohal の ラジオ
▶︎ https://stand.fm/channels/5f52d31b6a9e5b17f7c6176b
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📔note（本の紹介や日記を書いています）
cocohalのnote
▶︎ https://note.com/cocohal_1122
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💛ブログ
cocohal blog
▶︎https://cocohal.com
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🏠楽天ルーム （動画に出てくるアイテム載せています）
▶︎https://room.rakuten.co.jp/room_78ab08f802/items
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📱SNS
instagram
▶︎cocohal__1122
【目次】
0:00 はじめに
0:18 HSPの強み
0:42 微細な変化に気付ける
1:09 表現の世界・クリエイティブなこと
1:47 アイディアが思いつく
4:00 ストイック
4:27 ここから大きく変わった
6:20 まとめ
cocohalと申します🙇♀️💕毎週土曜日の19:00に動画をアップしています🙌🏻✨
今回の動画は、以前から撮ろうと思っていた内容です。
「HSPの特徴は自分の強みとして活かせる！」と思うようになってから
とても楽に・自分らしく前向きに、過ごせるようになりました✨
前の私のように
「HSPな自分をどうにかしたい、対処しないといけない」と思っている方が、
「私はHSPだからこんな強みがあるんだよね！」と胸を張って言える人が増えますように
願いを込めて撮りました📷
補足
「私も簡易テストでHSPでした。HSPと言っても良いと思いますか？」
というご質問があったのですが、自分自身がHSPと一旦受け入れてしまうことで私はとても楽になり、HSPの理解が深まり、自分らしく過ごしていけることにつながりました🙌
「ココヨワ」さんのHSP診断 ▼
https://cocoyowa.com/test/
「敏感すぎる私の活かし方 高感度から才能を引き出す発想術」▼
https://www.amazon.co.jp/dp/4775942379/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_F5Y1CV1WAFESABBE7TYA
📷 your scool（動画撮影・編集vlogができるまでのオンラインクラス）
【 "Vlogのある生活" 】
・vlogができるまでの撮影・編集方法
・Bullet Journalの使い方 ( 動画作り編 )...etc.
▶︎ https://yourschool.jp/service/cocohal/1?utm_source=BIO&utm_medium=YT&utm_campaign=BIO_YThttps://tinyurl.com/mjpszcu4
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📔note（本の紹介や日記を書いています）
cocohalのnote
▶︎ https://note.com/cocohal_1122
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📱SNS
instagram
▶︎cocohal__1122
【目次】
0:00 はじめに
2:16 私自身のお話
3:21 私がHSPと気づいたきっかけ
5:23 HSPについて調べてみた
7:36 自分とHSPを切り離して考えた
8:38 特徴の捉え方
10:37 生活の中での心がけ
10:45 情報が入りやすい・気づきやすい
11:17 共感性が高い・自分の軸を持つ
12:08 言葉を利用する
13:01 瞑想で感情をフラットに
14:00 五感でリラックス
14:35 前編の終わりに
14:55 前編の終わりに
動画編集を一緒にやっていただいている📷muugii_1228さん（Instagram）
【オンラインクラス your school "Vlogのある生活" 卒業生🌷】
#個性の活かし方 #HSP
HSS型HSPを解説した動画はこちら
https://youtu.be/FoE4GUml9eA
ケイケーの診断結果と見比べると面白い！
https://youtu.be/zzeEE14I80o
今回は病院でHSPの検査を受けてきました！
傷つきやすく繊細と呼ばれるHSP。
自分のそうした部分を弱さと捉えてしまう人たちも多くいると思います。
性格の問題ではなく持っている気質と分かれば、
落ち込みや不安感を癒せるかなと思い今回検査を受けてみました。
ぜひ少しでも参考になれば幸いです。
てかこの検査めっちゃ面白いー！
科学の進歩に舌を巻くぜ！
興味深い結果になりましたので御覧ください！
【ないとー自己紹介】
1990年2月12日生まれ
千葉県千葉市生まれ
B型
31歳・独身
身長178cm・体重65kg
・めんどくさがり
・大ざっぱ
・アクティブ
【好きなもの・趣味】
BUMP OF CHICKEN
Mr.Children
１人旅
ガジェット系
効率化
自分磨きが趣味
【ないとーVlogシリーズ】
・毎月の買って良かったものランキング
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・アラサー男の1人旅シリーズ
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・レイワ荘シリーズ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLBXMJzaFPk0m88cPnfbyuE3KaAMATZGBo
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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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