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在德國看奧運為台灣選手加油！（不需要VPN即可看）

🏓男子團體8強賽強賽（8/3）：
https://www.zdf.de/sport/olympia/tischtennis/tischtennis-taiwan---deutschlandvf-m-100.html

🏸羽球金牌戰，幫小戴加油！（8/1）：
https://www.zdf.de/sport/olympia/badminton/badminton-einzelfinale-f-100.html

🤸‍♂️男子鞍馬組決賽（8/1，李智凱有標註出來）：
https://www.zdf.de/sport/sport-im-zdf-livestream-live-100.html#videoId=turnen-diverse-finals-mf-100

🏸羽球男雙金牌戰（7/31）：
https://www.ardmediathek.de/video/olympia-tokio-2020/12-40-badminton-medaillen-spiele-doppel-m/das-erste/Y3JpZDovL25kci5kZS90b2tpby0yMDIwLWVwZy04NDktbGl2ZXN0cmVhbQ/

🏸羽球小戴 vs 印度選手準決賽 （7/31）：
https://www.zdf.de/sport/olympia/badminton/badminton-finale-doppel-m-100.html

🏓桌球銅牌戰（7/30）：小林對上德國選手Dimitrij Ovtcharov
https://www.zdf.de/sport/olympia/tischtennis/tischtennis-einzel-3-platz-m-100.html

🏓桌球男單準決賽（7/29）：https://www.zdf.de/sport/olympia/tischtennis/tischtennis-ovtcharov---ma-long-hf-m-100.html

🤸‍♂️男子體操決賽（7/28）：
https://www.zdf.de/sport/olympia/turnen/turnen-mehrkampf-finale-m-100.html

🏸男雙 麒洋對印尼選手 （7/27，Highlight版）：https://www.youtube.com/watch?v=WXMGNQgqIf0&ab_channel=CinDaySportHighlights

🏋️‍♀️64公斤女子舉重（7/27）：https://www.zdf.de/sport/sport-im-zdf-livestream-live-100.html#videoId=gewichtheben-entscheidung-bis-64-kg-f-100

🏊‍♂️游泳預賽和決賽（7/27）：https://www.zdf.de/sport/olympia/schwimmen/schwimmen-vorlaeufe-und-finals-f-m-100.html

🏸戴資穎 vs 越南 Nguyen Thuy Linh （7/26，Highlight版）：https://www.youtube.com/watch?v=O2r_YkRsb4E&ab_channel=BadmintonTokyoOlympic2020

🏓桌球混雙決賽（7/26）：
https://www.zdf.de/sport/olympia/tischtennis/tischtennis-finals-mixed-doppel-x-100.html

🏹男子組射箭冠軍賽（7/26）：
https://www.zdf.de/sport/sport-im-zdf-livestream-live-100.html#videoId=bogenschiessen-finals-mannschaft-m-100

🏓桌球混雙準決賽（7/25）：
https://www.zdf.de/sport/olympia/tischtennis/tischtennis-halbfinale-doppel-x-100.html

🥋楊勇緯柔道冠軍賽重播連結（7/24）：

https://www.zdf.de/sport/olympia/judo/judo-superleichtgewicht-m-f-100.html（重播冠軍賽可以從2:43:32開始看）

恭喜台灣🇹🇼獲得首面柔道奧運獎牌🥳🥳

🏸戴資穎 vs 瑞士Sabrina Hightlight版（7/24）（在德國沒有找到完整版，如果有歡迎分享）：https://www.youtube.com/watch?v=LWPv18IRtVk&ab_channel=badmintonplace

利用細胞研究證實某些食物成份能抑制COVID-19病毒進入細胞，就代表吃這些食物有助對抗COVID-19病毒嗎？

早先是說含有 #單寧酸 的食物有潛力抗COVID-19病毒[註1]，現在再說 #貝母素 #安石榴苷 #可抑制病毒 [註2]
甚至說
"每天吃60至100顆葡萄，或每天食約40至50公克茶葉量，其含有單寧酸及聚合前花青素在人體內就會達到相當濃度，足以阻斷病毒入侵。但實際情況仍須視每個人體質、吸收程度不同而有差異。"

說起來，這位中央研究院院士、中國醫藥大學校長洪明奇所帶領的團隊，所發表的抗COVID-19相關醫學研究成果確實很讓人振奮！
過去，看到這類研究報告時，我也會想～" #趕快推薦給大家 "！
但是～～
從事臨床營養工作愈久，愈覺的這樣的說法實在「太早了！」

新聞報導中所提關於單寧酸的研究報告 [註3] 結論這樣說：
"總的來說，我們的結果強調了挖掘天然資源作為安全和有效的補救措施的 #潛力，以遏制除腫瘤性疾病之外的COVID-19大流行病。"
"Overall our results highlight the #potential of mining natural sources as reservoirs of safe and effective remedies to curb the COVID-19 pandemic besides neoplastic diseases."

但這研究使用的是 #分子生物層級的研究方法，觀察純化的物質(例如單寧酸[Tannic acid])是否能使培養皿中的標的細胞有變化。
#所以距離臨床實際應用還差十萬八千里哩！

因此叫民眾每天吃60-100粒葡萄？

若依照食物代換表的葡萄代換量：每份13粒重105克，其中含有15公克碳水化合物/60大卡，60-100粒葡萄換算約是4.6-7.7份的水果，可提供69-115.5克碳水化合物，相當於276-462大卡熱量！

而"每天食約40至50公克茶葉量"的建議也蠻離譜的！
若以3公克茶沖泡一杯150cc的茶，相當於每天喝13-17杯的茶！

這樣，對嗎？

簡單地說：
#實驗結果顯示單寧酸能抑制COVID19病毒進入細胞。
#但這不代表吃富含單寧酸的食物也具有相同的效果！
貝母素、安石榴苷 也是相同！

很高興洪校長所率領的團隊為大家找出了「有潛力」對抗COVID-19病毒的食物成份[註4]，但是，請不要做一些奇怪的飲食建議！

[註1]
《國內抗疫研究新突破！ 單寧酸可抑制新冠病毒活性》
2021-01-25 20:38/自由時報〔記者蔡淑媛／台中報導〕
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3422064

[註2]
《貝母素 安石榴苷可抑制病毒》
04:102021/05/28 中國時報/林欣儀 、台中
https://www.chinatimes.com/newspapers/20210528000467-260107

[註3]
Wang et al., Tannic acid suppresses SARS-CoV-2 as a dual inhibitor of the viral main protease and the cellular TMPRSS2 protease., Am J Cancer Res. 2020; 10(12): 4538–4546. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7783773/

[註4]
《中國醫藥大學校長洪明奇院士帶領抗新冠科研團隊 聚焦抑制英國和南非變種病毒株發表研究成果》
工商時報/文 許俊揚 2021.05.27
https://ctee.com.tw/industrynews/cooperation/466340.html

美白淡斑「14天」實驗。
「只靠一瓶淡斑極萃能改善膚質多少？」
https://uniglowland.cc/210111.html

這是蘊白島第2次找我合作「實測計畫」。
之前的火山泥洗面乳，
以及有龍血樹精華液的化妝水，
大大地改善我的粉刺（👆🏻真心好用）

這幾個月一直有朋友私我，
你上次用的蘊白島到底會不會變白？
最推薦哪一支？
我想改變膚質以及美白就跟練琴一樣，
你必須持之以恆！
每天早晚使用一段時間，
膚色的落差就會越來越明顯！

這一次蘊白島讓我除了洗臉和化妝水外，
其他都不要用，單用 #淡斑極萃 14天
沒想到變化會這麼明顯！
👉🏻變亮、變白、變透、變滑。

採 #複合式酸類 的成分搭配，
效果比單一酸類來得更直接有感。
#杏仁酸 #鞣花酸 #傳明酸 #水楊酸
痘印、斑點確實能夠被淡化。
溫和代謝老廢角質讓臉變超亮超嫩！
女人最怕的細紋也能變淺變淡😃
最重要的是「沒有反黑」！

連續十四天不間斷使用，
你會很明顯發現臉除了透亮外，
連膚色不均、瑕疵黑點都快看不見。

「很明顯」我必須説，真的「很明顯」
(影片請開高清觀看，變化超扯🔥)

最深刻的感受就是：
#斑點 非常明顯的淡化！
而生理期總是頻繁冒出的粒粒更是超有效。
但意外的是，
效果如此明顯的酸類保養品，
身為 #敏弱乾性肌膚 的我，
用起來也沒有任何刺激感❤️

使用的中間有次出外景，
攝影師一直在傷腦筋打光的問題😅
因為我的臉比旁邊搭擋白非常的多⋯
若是幫搭檔打正常光源，我的臉就過曝了
（sorry )

來到第14天的拍攝紀錄，
我的臉更是好到發光！(自拍也不用美肌)
大概就是不用打highlight的那一種透亮，
我們在攝影師的大聲稱讚下完成了素顏拍攝(真的是全素顏喔！) 全素！！
我完全沒有不好意思😎
畢竟持續的使用了14 天，
我自己也知道我的皮膚進步了多少！

☑️使用方式：
睡前上完化妝水後，
#局部 塗抹在你在意的區域，
例如：痘痘、粉刺、細紋、斑點。
白天記得做好防曬（重要）
真的，就這麼簡單!

蘊白島Uniglow Land 美白研究學
#美白專業品牌

#イガリシノブ #WHOMEE #BABYMEE

☆他のおすすめメイク動画☆
【眉毛・ほうれい線】エラ解消には顔の内側を目立たせろ！【イガリメイク】
https://youtu.be/RbURMcZCPaA

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【アラフォー×BABYMEE】プロが教える！プチプラ新アイテム2色で魅せる若返りアイメイク♡【くすみピンク×グリーンメイク】【イガリメイク】

☆今回の使用アイテム☆
HIGHLIGHT POWDER　フーミー ハイライトパウダー
https://whomee.jp/base_make/high_powder.php

BABYMEE ニュアンスカラー シャドウ　アンバーグロウ
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https://shop.igarishinobu.jp/SHOP/4589409130380.html

リップスティック【DESIRE】
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☆イガリシノブ出演動画☆
イガリ流ベースメイクとくすみピンクで抜け感メイク！【イガリシノブさんにメイクしてもらった🥺】/sasakiasahi
https://www.youtube.com/watch?v=7ALLuJ-vcVw&t=148s

女優から注目！メイクのプロ「イガリシノブ」が【毎日メイク】を公開！ ＃１/情熱大陸 公式チャンネル
https://www.youtube.com/watch?v=-4EMvZUKZAQ&t=43s

【初コラボ】イガリシノブ流甘すぎないピンクメイク【西山茉希】/西山茉希の#俺流チャンネル
https://www.youtube.com/watch?v=OYZI7WrJL88&t=130s

【透明感の作り方】色で仕込む本物のツヤ肌！イガリさん初コラボ♡/和田さん。チャンネル
https://www.youtube.com/watch?v=-hbnEhm7AG8&t=479s

本物の「イガリシノブ」さんにメイクしてもらったらこうなる/会社員J
https://www.youtube.com/watch?v=ULcbHaE16BQ

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#メイク #メイクアップアーティスト

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設計背景科出身的末羊子，從國小國中就開始在網路世界悠遊走跳的她，在那時就已經自學HTML語法做出不同的網站版面設計分享，當時自己經營的無名小站甚至有上百萬的流量！但也正因為她熱衷於網路世界的創作，在同儕和師長的不理解之下，有將近六年的時間都懷疑自己的能力。

在大四時爭取到出國遊學交換一年，雖然讓她看見了更大的世界和更多的機會，但當時人在歐洲的末羊子有著盲目購物的習慣，也正是因為從小自信心不斷受打擊的她，會依賴身外之物帶給自己安全感。直到準備從歐洲搬回台灣，戰利品多到實在讓她不知道該怎麼打包時，她開始接觸到斷捨離的思維。

回到台灣後也從自己的生活空間開始做調整，如今深受斷捨離觀念改變了生活的末羊子，現在全心全意的投入在推廣這個理念，正是希望能夠讓更多人也能擺脫那些不必要的行囊，帶著大家一起飛的更高、更遠。讓我們一起分享末羊子的女力精神！

收聽連結、官網：https://www.grlpwrtalks.com/
女力心聲IG： https://www.instagram.com/grlpwrtalks/

#GRLPWRTALKS #女力心聲 #女力專訪