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【由零開始 一定要做好基礎】【兩位貓奴🐱】
【女生應如何開始健身?】
兩位女生一位自己係instagram搵我
想學好barbell movement (左邊)
另一位就原有學生介紹 原有學生一早就比我表揚左🤣
為左唔想佢瘦弱(右邊)
相信好多人都同佢地一樣 一開始唔知道點去『做gym』
又害怕barbell dumbbell
始終以前d gym內『free weight area』都係好似好hardcore好充滿男性咁
由於近年健身風氣普及 女士都唔洗再怕羞同冇哂唔方便
可以大膽嘗試 亦好多人都越來越好
🟡踏出第一步學習 會令你減少好多障礙及冤枉路🟡
我每一對一對二訓練學生
都係一星期黎一次 所有進步都歸功於佢地自身勤力
兩位由乜都唔識 到今日不論body weight/ compound movement 都得心應手
實作非常開心 繼續GO GO GO!
要同d貓貓一樣健健康康🐱🤣
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#一對一訓練 #一對二訓練 #小組訓練
同時也有35部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Kofgym,也在其Youtube影片中提到,EP31 決賽日|冠軍戰〡Strength Battle Hong Kong 2020 全港首個最大型健身競賽節目 Strength Battle Hong Kong 2020最貼地 • 最極限 • 最本土 32強經已正式誕生??♂️? 各位觀眾 熱切期待 一齊見證冠軍隊伍嘅誕生 是次比賽獎金獎...
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【力量與運動表現】
兩位學生上左堂已一段時間
當初黎既目標就係想大力d、運動表現增強、預防受傷等
本來由hip hinge, squat, rotation發力等等都未如理想
到今日輕鬆deadlift 80KG, dips, 認識轉向及制動
透過不同方向、單邊不對稱運動 一一達到目標
一位更決定深造powerlifting
另一位係棒球及壘球表現上 不斷應用
亦唔知點解 我地上堂會變左英文堂😂
叻女🤣🤣 繼續加油
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【做好基礎 學乜都順】
兩位學生應承左佢地出 post delay到而家先出
因為我不斷update番 排緊上黎
始終你地有成果 先係我做教練最大得著
兩位一個有做開一個就完全零開始
結果做開個個已經非常大力
仲去左學Olift
以及 Powerlifting 黎緊祝你比賽順利🤣
另一位都keep住有gym 對住barbell dumbbell
body weight都一定駕馭到
由一切重新學習 到今日自己輕鬆handle
養成真正運動習慣實在好開心
與 #全民健身 合乎
一對二成果會繼續出
當然就會有一對一 分別就係針對性目標性都比較高
所以要時間處理一下🤣
繼續努力加油💪🏻
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jimzacdon 在 Kofgym Youtube 的最佳解答
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Kofgym:
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Coaches:
TylerMan 文家浚
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Marvin Physique Natural Pro
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Bruce Cheung Kai Hong
https://www.instagram.com/brucecheungkaihong/
MrWolverine Terry
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Strength Culture
https://www.instagram.com/namstrengthculture/
Isaac Tse
https://www.instagram.com/isaac_ifbbpro/
GYMZACDON 健身的事
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姜庭峰 街頭健身Street Workout
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顧問:
https://www.instagram.com/ttanthonypoon/
EP Fitness & Health 運動科學 • 香港 https://www.instagram.com/epfitness_hk/
鳴謝贊助單位:
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jimzacdon 在 2022Barbell-品牌家電,精選在PTT/MOBILE01討論議題 的推薦與評價
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