關於 không có thời gian tập gym ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. Không có thời gian tới phòng gym? Đây chính là 5 cách giúp ...

... việc tham gia các phòng gym, aerobic hay yoga. Tuy nhiên, đó không phải nơi duy nhất có thể giúp chúng ta tiêu thụ calo, đơn giản hơn, ...

#12. 3 phương pháp giúp thời gian tập gym ít hơn nhưng hiệu quả ...

Muốn cơ bắp phát triển lớn hơn, nhanh hơn không có nghĩa là phải dành nhiều thời gian tập luyện hơn. Thậm chí, dù có tập lâu hơn cũng không ...

#13. Nên tập Gym bao nhiêu tiếng một ngày để có kết quả tốt nhất

Tùy từng hợp mà bạn sẽ có thời gian tập luyện khác nhau tuy nhiên không nên quá 90 phút, dưới đây Thế Giới Whey sẽ hướng dẫn cách tập luyện ...

#14. Bị căng cơ có nên tập gym tiếp không? Mẹo giảm đau cơ hiệu ...

Massage cơ thể thường xuyên. Khi các cơ trở nên đau nhức mệt mỏi sau những buổi tập luyện, đó chính là thời điểm chúng cần được massage, thư giãn.

#15. Sai lầm mà 99% chị em Không hề biết khi tập gym - Gladimax

Mong muốn làm đẹp, giảm cân, có vòng eo nhỏ gọn là điều hầu như bất cứ cô gái nào khi đến phòng gym luyện tập trong thời gian ngắn.

#16. Có nên tập Gym mỗi ngày không? 1 Tuần nên tập Gym mấy ...

Thường xuyên duy trì tập luyện gym có thể giúp bạn thư giãn và ngủ ngon ... tập thời gian quá dài với cường độ cao sẽ khiến cơ không có thời ...

#17. Tập Gym buổi tối có tốt không? 5 lưu ý khi tập Gym buổi tối đúng

Giấc ngủ là khoảng thời gian cơ bắp được sửa chữa và phát triển nhờ hormone. Đồng hồ sinh học: Liên quan đến việc tập Gym, bạn cũng cần tập theo ...

#18. Thời gian tập gym hiệu quả nhất trong ngày

Theo các chuyên gia thì không có một mốc thời gian chính xác hay cụ thể nào dành cho tất cả các gymer. Việc lựa chọn thời gian tập gym tốt nhất trong ngày ...

#19. Thời sinh viên, Duy Nguyễn đã phân bố thời gian tập luyện ra ...

Em đã sống tự lập từ cấp 3 đến giờ và cũng vừa học, vừa làm, vừa tập gym như anh! Nhưng vào đại học, em sợ không có thời gian đi làm, đi học, đi tập gym nên ...

#20. Thời gian tập Gym tốt nhất trong ngày? buổi sáng, chiều hay tối?

Ngoài ra, còn có một số người lại đặt ra câu hỏi liệu rằng tập Gym vào buổi trưa có được không? vì lúc này họ mới có thời gian rảnh để đi tập, ...

#21. Tập Gym Có Giảm Cân Không? 5 Bí Quyết Cho Gymer

Lượng mỡ và sự săn chắc của vùng này hơn vùng kia phụ thuộc rất nhiều vào việc chọn lựa và phân chia thời gian dành cho các bài tập gym khác ...

#22. TẬP GYM GIẢM CÂN VỚI CÔNG NGHỆ EMS CÓ NHANH ...

Tập gym hiện đại với công nghệ EMS chính là sự lựa chọn tuyệt vời cho những người không có thời gian nhiều nhưng vẫn đáp ứng được hiệu quả mong muốn, ...

#23. Lý do tập thể hình không hiệu quả và cách khắc phục

Trên thực tế việc luyện tập nên có cường độ thích hợp cho thể chất và hình thể. Quá trình xây dựng cơ bắp yêu cầu chúng ta bỏ ra nhiều thời gian. Cơ bắp cần ...

#24. Chú ý 9 điều này nếu như không muốn công sức tập gym của ...

Sau một khoảng thời gian chăm chỉ đến phòng gym và luyện tập vất vả, ai cũng mong muốn thu về cho mình thành quả như mong đợi. Nam thì mong muốn có ngực to, ...

#25. 1 tuần nên tập gym mấy lần? Có nên tập gym mỗi ngày?

Chính vì vậy, việc luyện tập thời gian quá dài với cường độ cao sẽ khiến cơ không có thời gian để sửa chữa. Hậu quả là tập gym nhưng không khiến lên cơ và ...

#26. Đi làm cả tuần nên không có thời gian tập thể dục? Các nhà ...

Hãy trở thành "chiến binh cuối tuần" hoặc thanh thủ thời gian dù chỉ một chút.

#27. Tập gym buổi trưa có hiệu quả không? Cần lưu ý những gì?

Tuy nhiên, bạn cũng có thể tranh thủ tập gym vào buổi trưa trong trường hợp quá hạn hẹp về thời gian. Có không ít các ý kiến trái chiều về vấn đề tập thể ...

#28. Việc tập gym sẽ không có kết quả nhanh chóng - Facebook

Vì vậy, trong những điều cần lưu ý khi tập gym, người ta luôn yêu cầu bạn giữ động tác đó trong thời gian nhất định. Khi giữ tư thế đó lâu, bạn sẽ tạo áp lực ...

#29. Ngừng tập gym có xuống cơ không? 5 hậu quả thường thấy ...

Nếu như bạn thật sự quá bận cho một dự án không có thời gian để theo đuổi việc tập gym thì bạn có thể duy trì, ngăn chặn xuống cơ của mình bằng cách:.

#30. 5 bài tập không cần tạ vẫn tăng cơ tốt tại nhà

... không muốn dành thời gian trong phòng tập gym - những bài tập này ... Tập luyện toàn thân có xu hướng mang lại hiệu quả tốt nhất trong ...

#31. Thời gian phục hồi cơ bắp – Giải đáp những thắc mắc thường ...

Sau mỗi buổi tập, điều gymer quan tâm nhất chính là thời gian phục hồi cơ bắp. ... Do đó gần như không có quy định khoảng thời gian cụ thể cho các buổi tập ...

#32. Lịch tập gym cho người gầy tăng cân trong 60 ngày

Điều này tức là trong quá trình luyện tập, bạn kết hợp 2 động tác trong cùng 1 bài tập mà không có thời gian nghỉ giữa các động tác đó.

#33. Có nên thay đổi lịch tập gym hay không? - Infobeauty.net

Đối với những người mới tập gym, câu hỏi có nên thay đổi lịch tập gym khá phổ biến. Có lẽ vì họ vẫn còn chưa biết cách sắp xếp thời gian tập luyện sao cho ...

#34. 7 THÓI QUEN CẦN TRÁNH KHI TẬP GYM - ONWAYS

Bản chất mỗi nhóm cơ đều cần có thời gian luyện tập và nghỉ ngơi phù hợp. Do đó nếu không thể lên kế hoạch để tập luyện thì bạn dù bỏ ra nhiều thời gian tập ...

#35. Tập Cardio Trước Hay Sau Khi Tập Gym Để Có Hiệu Quả Tốt ...

Thứ tự tập luyện trước hoặc sau thực ra không có tác động gì đến hiệu quả đạt ... Chính vì thế bạn cần phải chia thời gian tập cho hợp lý sao cơ thể được ...

#36. Tập gym bao lâu thì đẹp? Hướng dẫn tập gym hiệu quả ...

Bởi nếu dừng tập thì sớm muộn gì cơ bắp cũng sẽ bị tiêu biến và không thể giữ được form dáng cơ thể. Tất nhiên các mốc thời gian trên không thể ...

#37. Không thể đến phòng tập Gym vì COVID-19? Hãy thử 3 bài ...

Hãy có thời gian nghỉ giữa các hiệp. Hãy đảm bảo thao tác di chuyển ở mức vừa phải; khoảng 1 giây ngồi xuống và 1 giây đứng lên.

#38. Phòng Tập Tại Nhà,14 Mẫu Thiết Kế Phòng Tập Thể Dục Tại ...

Phòng tập gym tại nhà đang trở thành xu hướng lựa chọn với những người có ít thời gian đến với phòng gym hoặc cần một không gian yên tĩnh.

#39. Tập gym liên tục có tốt không? Tại sao? Tập mấy lần 1 tuần

Khi tập gym với cường độ cao, cơ thể sẽ phá vỡ Glycogen để cung cấp tăng lượng cho quá trình tập luyện. Lúc này, rất cần có thời gian nghỉ ngơi thích hợp để nạp ...

#40. 10 sai lầm khi tập luyện giảm mỡ với máy tập gym cho nữ

Hãy cùng Ruby fitness tìm hiểu 10 sai lầm đề tránh khi tập luyện nhé. ... Nếu bạn không có thời gian đến các phòng gym để tập luyện thì bạn hoàn toàn có thể ...

#41. Nghỉ tập gym bao lâu bị mất cơ bắp? Đọc ngay trước khi quá ...

Tập gym xong không tập nữa có sao không? Lượng cơ của bạn sẽ bị giảm xuống theo thời gian và có nguy cơ tăng lượng mỡ thừa. Tuy nhiên, việc mất cơ này không ...

#42. Top 6 lý do khiến bạn không thể tập thể dục giảm cân tăng cơ

Bạn chăm chỉ đến phòng tập gym, miệt mài nâng tạ, tận dụng máy móc tập thể dục ... Tập luyện quá nhiều khiến cơ bắp không có thời gian phục hồi và tái tạo.

#43. Tập thể hình bao lâu thì có kết quả? Có body đẹp? - Gymstore

1.3 Cân đối thời gian tập gym một cách hợp lý. Theo nghiên cứu, thời gian lý tưởng để bạn tập gym là từ 14h đến 17h chiều. Nếu không có thời ...

#44. Tại sao tôi tập mãi mà không lên cơ ? Làm sao để khắc phục

Nhiều người đến phòng gym và đẩy tạ hằng ngày mà không có ngày nghỉ. Đây là điều không được khuyến khích. Thông thường, các nhóm cơ cần có thời gian để nghỉ ...

#45. sáng hay chiều là thời gian tốt nhất để đi tập gym?

Và đặc biệt đây cũng là câu hỏi của rất nhiều người có ý định bắt đầu đi tập gym. Trong bài viết này Diamond fitness sẽ phân tích điểm mạnh và điểm yếu của từng ...

#46. Tập GYM nữ: 10 Sai lầm mà 99% phụ nữ đều mắc phải

Vì vậy, nếu bạn quá bận, không có thời gian để đến phòng tập thì cũng nên sắp xếp tập các bài cơ bản tại nhà để giữ cho thân hình luôn được săn ...

#47. Bật mí phương pháp tập luyện và lịch tập gym cho người mới ...

Các bài tập gym tại nhà không cần dụng cụ · Squat · Push-up · Crunches · Walking Lunges · Tricep dips · Có thể bạn quan tâm ...

#48. Thời điểm "lý tưởng" tập gym trong ngày

Không có một khung giờ hay thời điểm nào phù hợp nhất để tập gym vì thời gian tốt nhất để tập gym hiệu quả của mỗi người là khác nhau và lệ thuộc vào thời ...

#49. Bạn nên tập gym lúc nào để đạt hiệu quả tối đa? - LEEP.APP

Có hẳn một bộ môn khoa học tập trung vào giờ giấc sinh hoạt của cơ thể, ... Nếu không thể đến phòng gym trong khoảng thời gian này, bạn cũng ...

#50. Tập gym kiểu này không chỉ lãng phí thời gian mà còn hủy ...

Các bài tập đơn giản để có được cặp mông đầy đặn mà không cần ... Tap gym kieu nay khong chi lang phi thoi gian ma con huy hoai suc khoe.

#51. Thời gian tập gym nào tốt nhất trong ngày đạt hiệu ... - Khỏe Đẹp

Chưa kể, có người lại hỏi rằng tập thể hình vào buổi trưa có được không vì lúc này mới rảnh đi tập, chứ sáng và chiều tối toàn bận. Thực ra, chẳng ý kiến nào ...

#52. Ngừng tập bao nhiêu lâu thì bị mất cơ bắp? - WheyStore

Sau 4 tuần liên tiếp không tập luyện: quá trình mất cơ bắp bắt đầu diễn ra với tốc độ tăng dần theo thời gian. Cách giữ cơ khi ngừng tập gym.

#53. Mỏi cơ sau khi tập gym - Nên tập tiếp hay không?

Vậy bạn có nên tập tiếp không? ... Khởi động trước khi tập luyện; Giảm cường độ và thời gian tập; Massage thường xuyên; Chế độ ăn uống, ...

#54. Bạn có biết thời gian tập Gym bao lâu thì hợp lý không ?

Thời gian tập Gym bao lâu thì hợp lý, tập luyện hiệu quả và đảm bảo an toàn cho sức khỏe cơ thể ? WheyShop mời các bạn tìm hiểu thông tin bài viết ....

#55. Đừng nghĩ lao động nặng không cần luyện tập - Báo Tuổi Trẻ

TTO - Nhiều công nhân nói rằng họ không có thời gian tập thể dục. Nhiều người quan niệm những người làm việc nhiều thì không cần tập luyện ...

#56. 8 lợi ích của việc tập gym buổi sáng mà bạn cần biết

Bạn đang phân phân không biết có nên tập gym buổi sáng mỗi ngày, tập gym vào ... Và buổi tối bạn sẽ có nhiều thời gian hơn để nghỉ ngơi, thư giãn hay đi ...

#57. Nếu đã chọn tập gym thì nên biết 9 điều này để đạt hiệu quả ...

Đến phòng tập gym hiện nay không chỉ có nam giới mà còn có các bạn ... dẫn đến tình trạng tập loạn xạ mất thời gian mà hiệu quả không cao.

#58. Trong tập luyện, thời gian tập Gym bao lâu là "chuẩn" nhất ?

Với thời gian tập luyện dưới 45p sẽ vẫn yêu cầu thời gian nghỉ đầy ... tập thêm cũng không có hiệu quả lại có thể tăng nguy cơ chấn thương.

#59. 10 lỗi kỹ thuật cơ bản biến việc tập gym của bạn thành con số 0

Thời gian đầu khi tập gym, chắc chắn bạn rất hăng say và tràn đầy nhiệt huyết tập luyện nhưng rồi sau một thời gian không có kết quả, ...

#60. Tập gym bao lâu là đủ ? Bao nhiêu phút mỗi ngày

Tập gym 2 lần 1 ngày có tốt không ? Nên tập gym bao nhiêu phút mỗi ngày ? Khi tìm hiểu về thời gian tối ưu mà một buổi tập nên kéo dài, ...

#61. Thể dục tại nhà, tập bao lâu là đủ? - VnEconomy

Điều này có nghĩa nếu bạn tập thể dục trong khoảng thời gian này cơ ... Các chuyên gia cũng lưu ý không nên tập thể dục ngay sau bữa ăn mà ...

#62. Những điều đúng và sai về tập gym

SKĐS - Đến phòng gym để khỏe hơn, giảm cân, có vòng eo nhỏ gọn là ... đốt mức năng lượng khác với người 60kg dù cùng tốc độ, cùng thời gian.

#63. Giải đáp thắc mắc: Có nên tập gym vào buổi sáng không?

Lượng testosterone trong cơ thể người đạt mức cao nhất vào buổi sáng. Vì vậy thời gian này được cho là lý tưởng để rèn luyện cơ bắp nhờ sự tổng hợp testosterone ...

#64. Tập gym có bị yếu sinh lý không? Xem ngay 7 bài tập nâng ...

Đây là bài tập giúp kiểm soát cơ mu nhằm kéo dài thời gian quan hệ, kiểm soát cương dương. Xác định cơ mu bằng cách nhịn tiểu giữa dòng. Nằm ...

#65. Lý do nào khiến cơ bạn không phát triển - Lịch tập gym

Cơ bạn không phát triển như mong muốn có thể do bạn nạp chưa đủ Calo, ... Bạn dành thời gian đến phòng tập 6 đến 7 buổi một tuần trong khi những người khác ...

#66. Những thuận lợi và khó khắn khi tập Gym tại nhà

Bạn không có thời gian hợp lý để đến phòng tập. Bạn ngại tiếp xúc với người lạ. Vì dịch bệnh. Cho dù tập ở phòng gym hay tại nhà đều có ưu điểm ...

#67. Lịch tập gym cho người mới bắt đầu giúp bạn làm quen với ...

Nếu bạn không có thời gian để đến với phòng gym, bạn hoàn toàn có thể tập luyện bằng những bài tập tại nhà. Mỗi buổi sẽ tập luyện các nhóm ...

#68. Nên tập gym vào thời điểm nào trong ngày? - Zing News

Một lợi ích khác của việc tập buổi sáng là không gian tập luyện khá ... thời gian tập cũng thường thoải mái hơn nếu chúng ta không có lịch ...

#69. Nghỉ ngơi hợp lý chính là tập luyện khoa học - Play Nutrition

Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn việc vì sao thời gian nghỉ ngơi lại có tác động lớn đến sự phát triển cơ bắp. Theo Pete McCall, một ...

#70. 12 cách giảm cân hiệu quả mà không cần tập luyện - ONOFF

Giảm cân bằng các bài tập tại các trung tâm, hay các bài tập hàng ngày tại nhà. Tuy nhiên, không phải chị em nào cũng có thời gian, ...

#71. Nghỉ giữa hiệp thế nào để tập to và khỏe? - HT Private Fitness

Các bạn hãy cùng đọc bài viết dưới đây để có cho mình thời gian nghỉ phù hợp nhất nhé! Hệ năng lượng và thời gian nghỉ. Không chỉ tập luyện mà ...

#72. Thời gian tập gym trong 1 buổi tập bao lâu là hợp lý?

Thời gian trong 1 buổi tập gym có ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển cơ ... nhưng lại không hiệu quả bằng người tập với thời gian ít hơn.

#73. Tập luyện nhưng vì sao cơ bắp lại không phát triển?

Tuy nhiên, nếu tập quá nhiều và dồn vào một nhóm cơ nào đó, cơ thể sẽ không có thời gian nghỉ ngơi để hồi phục, kết quả là cơ sẽ dừng hoặc ...

#74. Vì sao bạn nữ tập gym lâu mà vẫn không giảm cân, không đẹp

Thế là, bạn đã chọn phương pháp tập có hiệu quả hơn đó là HIIT. Vì tập HIIT trong khoảng thời gian rất ngắn nên cơ thể của bạn cảm thấy rất mệt, đổ mồ hôi nhiều ...

#75. Đây là 5 cách giúp bạn tạo động lực tập luyện - 25 FIT

Tại sao động lực tập gym lại khó tìm đến vậy? ... Điều này rất tốt nếu bạn là người bận rộn không có thời gian tập luyện, vì đây là cách nhanh chóng và dễ ...

#76. 5 bài tập gym không cần dụng cụ, tiết kiệm thời gian cho phái ...

Tập gym tại nhà là lựa chọn lí tưởng để bảo vệ và tăng cường sức khỏe, đặc biệt là đối với những đấng mày râu bận rộn, không có thời gian ...

#77. Tại sao nên đến phòng gym thay vì tự tập tại nhà?

Có nhiều người ý thức được rằng, việc tập gym, tập thể dục là rất tốt ... Tiết kiệm thời gian: Tập ở nhà, khi nào rãnh thì tập, không mất ...

#78. 16 Tips "đỉnh của đỉnh" để việc tập luyện hiệu quả hơn

Bởi khi đó không có nhiều người tập luyện, bạn có thể có thể tập luyện với bất kỳ máy nào mà không phải chờ đợi, giúp bạn thời gian nhiều hơn.

#79. 12 việc bạn không được làm ngay sau khi tập gym? - Bằng Linh

Những thói quen bạn thực hiện hàng ngày sau khi tập gym có thể sẽ làm hỏng ... tăng cao và các mạch máu sẽ giãn rộng ra, do vậy, cơ thể bạn cần có thời gian ...

#80. Nỗ lực nhiều năm tập gym nhưng không thể giảm cân, vì sao?

Trong thời gian đó, nhiều người có tâm lý nản và bỏ cuộc. Không ăn đủ. Hạn chế lượng đồ ăn trong ngày để giảm cân là nguyên tắc cơ bản nhằm ...

#81. 4 NGUYÊN NHÂN KHÔNG GIẢM CÂN THÀNH CÔNG MẶC ...

Có chất béo sẽ giúp cho cơ thể hoạt động và hấp thụ tốt hơn, ... Không dành thời gian tìm hiểu sự tái tạo trong cơ thể khi tập gym.

#82. LỊCH TẬP GYM 6 BUỔI 1 TUẦN HIỆU QUẢ CHO NGƯỜI MỚI ...

Timo xin gửi đến bạn chuỗi tips lịch tập gym hiệu quả nhất từ WeFit dành cho ... Không chỉ những người mới tập, có rất nhiều người dù đã tập một thời gian ...

#83. Kiếm nhiều tiền và tập thể dục hăng say - Elite Fitness

Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn càng chơi nhiều môn thể ... Vì vậy, kiểm soát thời gian tập thể dục và có thời khoá biểu hợp lý mới ...

#84. 10 ứng dụng tập gym, thể dục tại nhà hiệu quả, miễn phí

Đặt mục tiêu tập luyện riêng hàng hàng tuần để có kế hoạch tập tốt hơn. Tự động ghi lại quá trình tập luyện hàng ngày: lượng Kcal, thời gian tập… Các động tác ...

#85. [ Giải Đáp] Có Nên Tập Gym Hằng Ngày Không? Những Điều ...

Tuy nhiên, tập gym mỗi ngày khiến cơ thể bị kiệt sức. Cũng không nên tập quá nặng và nhiều trong thời gian đầu này vì sẽ khiến bạn dễ gặp phải chấn thương nhẹ ...

#86. 8 QUAN NIỆM SAI LẦM CỦA PHỤ NỮ KHI NGHĨ VỀ TẬP GYM

Vì vậy, nếu bạn quá bận, không có thời gian để đến phòng tập thì cũng nên sắp xếp tập các bài cơ bản tại nhà để giữ cho thân hình luôn được săn chắc.

#87. Tập tạ bao lâu thì có kết quả? - Thethaodonga.vn

Tập tạ bao lâu thì có kết quả? Trên thực tế, không có câu trả lời chính xác cho việc tập thể hình (hay còn gọi là tập gym) trong thời gian ...

#88. Lịch tập gym tại nhà cho nữ, hiệu quả thay đổi vóc dáng

Nếu không có thời gian đến phòng gym, các chị em có thể hoàn toàn tập gym tại nhà theo lịch tập gym khoa học. Dưới đây 18Fit sẽ gợi ý cho ...

#89. Thời gian tập gym tốt nhất để đạt hiệu quả cao là khi nào?

Đừng quên nạp đầy đủ protein, bạn nên uống 1 muỗng Whey Protein và ăn nhẹ. Bụng đói sẽ khiến bạn không có đủ năng lượng, nhanh chóng kiệt sức và ...

#90. Tập thể hình tăng cơ bắp - VnExpress

Nếu bạn không có thời gian đến phòng gym, hãy dành 4 phút mỗi ngày để thực hành bài tập toàn thân dưới đây giúp cơ bắp săn chắc.

#91. Nên tới phòng gym hay tập ở nhà - du lịch Mũi Né

–Không gian tập luyện thoải mái: Phòng gym hiện nay đều có diện tích ích nhất phải ... Khi tập ở phòng gym bạn không qua mất nhiều thời gian để thay tạ!

#92. 10 sai lầm phổ biến khi nói về tập gym giới nữ - VASPORT

Hiện tại, tất cả các phòng tập gym California Fitness & Yoga (CFYC) điều trang ... Vì vậy, nếu bạn quá bận, không có thời gian để đến phòng tập thì cũng nên ...

#93. Tập gym bao lâu để có body đẹp hoàn hảo - GOODFIT

Thời gian tập gym bao lâu để có body đẹp sẽ không đóng khung cố định trong một con số cụ thể mà còn dựa vào cường độ tập luyện và cách tập luyện của mỗi người.

#94. 10 sai lầm phổ biến khi tập gym - GOYA

Tập gym là một quá trình dài, cần một quyết tâm đủ lớn để vượt qua thử ... Nếu trường hợp quá bận, bạn không có thời gian đến phòng tập thì ...

#95. NGUYÊN NHÂN TẬP GYM ĐỀU ĐẶN NHƯNG KHÔNG GIẢM ...

Tuy nhiên, có khá nhiều bạn vẫn dành thời gian mỗi ngày để tập Gym nhưng cân nặng vẫn không hề thay đổi và điều này làm cho bạn cảm thấy ...

#96. 9 ĐIỀU CẦN BIẾT KHI TẬP GYM MÀ 90% MỌI NGƯỜI ...

Có đi tập gym nhưng chỉ đi 1-2 buổi/tuần thì không có tác dụng gì quá nhiều ... Biến gym thành một thói quen cho cả đời mất nhiều thời gian, ...