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你一個禮拜花多少時間運動？｜#先把姿勢調正
對許多人來說，每個禮拜抽出幾個小時運動可能都是奢侈，那日常活動量不夠怎麼辦？對於原先沒有運動習慣的人來說，#初期關鍵不在於運動量的多寡，而是要如何啟動身體，大幅度提升基礎代謝率，漸進養成運動習慣。
來看明星御用肢體、舞蹈導師Kimiko怎麼說→
作者：Kimiko、林佳靜、韓偉，《Kimiko的女性日常美態》
【這樣走路就會瘦！Kimiko教你走路帶動「深層肌」 越走越瘦、小腹也消失】
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台灣人工作的時間實在太長了，尤其我們女生如果坐姿、站姿不正確，累積到一定的量，就會三天一小痛、五天一大痛，而問題的根源通常是姿勢不良。
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📣延伸閱讀【兩大部位養成易瘦體質 穿回天然隱形塑身衣】http://bit.ly/2JCNCpf
🍀好書推薦《Kimiko的女性日常美態：姿勢回正，自然就瘦了（內附動作示範影片QR Code）》http://bit.ly/2NGfhrj
我只是想要有線條
怎麼好像愈變愈大隻(ಥ﹏ಥ)
#噪咖選選書推文
#女爵編
圖片來源：《Kimiko的女性日常美態》
#美腿 #減重 #健身
如果想要練出緊實翹臀、細長大腿及修長小腿線條，不妨跟著Kimiko老師學會這次在#VOGUE 健身教室 的女性美態小教室所分享的夾鼠蹊小角度動作～讓大家一起瘦腰、瘦腿、練出翹屁屁！
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※台灣VOGUE 隸屬Condé Nast Interculture Group，相關國外影片皆是由國外授權提供給台灣使用，台灣VOGUE 秉持服務網友，讓更多中文語系觀眾可以看到國際影片和中文字幕，所以在此頻道上傳推薦給大家，也請喜歡我們頻道的各位可以訂閱我們的頻道，我們會繼續努力帶來更多的內容給大家
#這樣的71歲太厲害！！ #尚尚編
今日主題：
1. 為什麼舞者的身材不能壯？舞台上需要面對那些殘酷的身材要求？
2. 老師們維持減齡身材的保養秘訣
3. 曹老師維持好體態的運動操，手把手教大家一起瘦
4.高跟舞鞋怎麼挑？
曹金鈴老師 新書#舞初心：https://goo.gl/bcgmnX
李佩玲老師 台北愛舞拉丁舞團：https://goo.gl/1czXUu
#Kimiko的女性日常美態： https://goo.gl/iT5eXY
女生最煩惱的虎背熊腰、還有手臂的掰掰袖困擾到底該怎麼解決？告訴你要從肩胛骨開始鍛鍊起！今天Kimiko老師在VOGUE健身房跟大家分享一招小角度運動每天兩分鐘左右各八下，從提肩胛開始，確實解決虎背熊腰跟掰掰袖的問題，一招雕塑上半身達成瘦手臂、瘦腰、瘦背、瘦肚子的願望，同時附送迷人鎖骨線。
#VOGUE健身房 #小角度運動 #Kimiko #瘦身
《Kimiko的女性日常美態：姿勢回正，自然就瘦了》
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