Jom semak 13 rahsia Kajol tampil kurus dan menawan walaupun pada usia 40an 😍 .
.
.
✔Kajol gemar latihan angkat berat. Dia lakukan latihan angkat berat asas, squat dan 200-300 tekan tubi. .
✔Setiap latihan adalah latihan berat. .
✔Latihan selama 2 jam sehari 4-6 petang. Jika ada penggambaran, dia akan mulakan seawal jam 5.45 pagi.
✔Tidak berlapar dan tidak lakukan diet kalori
✔Mengambil protin berkualiti tinggi dari pelbagai sumber seperti ayam, ikan, paneer, telur, kekacang dan banyak lagi. .
✔Kajol tak mengamalkan gaya pemakanan vegetarian. .
✔Turut amalkan makanan tinggi serat, lemak sihat, makanan rendah gula dan langsung tak amik makanan ringan .
✔Diet Kajol berubah ikut paras tenaga, rancangan perjalanan, jadual penggambaran dan perubahan musim. .
✔Tidak merokok dan minum alkohol .
✔Tidak makan lewat malam dan lewat pagi.
✔Tidak pernah ambil produk kurus.
✔Sangat menjaga jumlah pengambilan air.
✔Sangat berdedikasi adalah kunci utama kejayaan Kajol untuk berubah jadi kurus dan menawan pada usia 40an. .
Takkan nak tengok Kajol je cantik, kita pon boleh kot !!!!! 🔥🔥🔥
.
.
Intake Ramadhan kini dibuka!!
.
Klik link di bio ig @bie.yusof utk mendaftar..
.
Bieyusof +6019 6056471
Mom of 4 |Lost 16kg* | Age 42
.
#getfitnowonline #fattofitonline #weightlosschallenge #viral #jomkurus #gym #onlinecoaching #grabfood #plussize #ootd #foodpanda #artismalaysia #eatcleanmalaysia #coronavirus #ramadhan #kurus #dietkalori #tipskurus #mealplan #diet #kurussebelumraya #misikurus #weightloss #kajol #covid19 #stayathome #puasa #intermittentfasting #bajuraya
makanan ringan viral 在 Cheetos Tahu Yang Lagi Viral Renyah & gurih modal kecil ... 的推薦與評價
2020 Agu 8 - Makanan Ringan Viral Cheetos Snack Simpel | Cheetos Tahu Yang Lagi Viral Renyah & gurih modal kecilhttps://youtu.be/c3ItdTKl-Cwassalamualaikum ... ... <看更多>