【養生秘訣】冬天識補一定是補腎
#腎氣足陽氣自然盛
#怕冷頭暈耳鳴也可能是腎虛的表現
#星期一BlueMonday
女人養腎不易老
一提到腎虛，彷彿是男士的專利，其實中醫理論裡提及的腎，不止是西醫中的腎臟，還包括骨骼、造血、生殖發育、生長衰老及泌尿等功能，而且「腎藏精」，腎精是生命之根本，所以養好腎，不但可以擁有良好的生育能力，還能使肌膚保持彈性、頭髮富有光澤、不易畏冷。
如何得知自己腎虛？看看你有沒有以下症狀！
- 面色暗沉
- 有黑眼圈
- 掉髮／白頭髮增多
- 色斑漸多
- 時有頭暈耳鳴
- 視力減退
- 記憶力衰退
- 睡不安寧
- 夜尿頻繁
- 腰膝痠痛
- 畏寒怕冷
- 精神欠佳
- 備孕良久仍然未有消息／反覆流產
如果有四項或以上症狀，就要注意一下自己是否腎虛了，症狀嚴重的話宜諮詢醫師意見。
中醫食療理論認為「黑色入腎」，多進食黑色食物有助養好腎，例如黑芝麻、黑米、黑糯米、黑棗、黑豆、黑木耳、桑椹、烏雞等。以下介紹一款補腎益精的茶療，尤其適合經常用腦及面色欠光澤人士飲用。
黑芝麻合桃龍眼茶
功效：補腎益精，適合經常用腦、皮膚乾燥、面色欠光澤人士
材料：黑芝麻6克、合桃10克、龍眼乾10克
做法：
1. 黑芝麻及合桃用小火略炒至有香味；龍眼乾洗淨切碎。
2. 將材料放入鍋中，加入900毫升水，以武火煮滾後調文火煮10分鐘，倒進保溫瓶泡5分鐘即可。
注意：此茶偏溫性，濕熱、體質偏熱人士忌服。
Ladies should nourish the kidneys to prevent aging
People often think asthenic kidneys only happens to men but in Chinese medicine, kidneys refer to more than the organ, but also includes bones, blood making, reproductive system, aging, and urinary functions. Nourishing the kidneys can ensure healthy reproduction, give your skin elasticity, let your hair shine, and avoid cold aversion.
Check if you have these symptoms to see if you have asthenic kidneys!
- Dull complexion
- Dark eye circles
- Hair loss/Increase of white hair
- Increase of freckles
- Occasional dizziness and tinnitus
- Vision loss
- Memory loss
- Poor sleep
- Frequent night urination
- Soreness and pain in the knees
- Aversion to cold
- Lack of energy
- Inability to conceive/ reoccurring miscarriage
If you have four or more of the above symptoms, then you should note if you have asthenic spleen. If the symptoms are sever, be sure to check with a professional. With your diet, Chinese medicine theory says ‘black can enter the kidneys’, so black-coloured ingredients can help to nourish the kidneys. Examples are black sesame, black rice, black glutinous rice, black dates, black soya beans, black fungus, mulberries, black chicken. Here is a healing tea to replenish the kidneys, and it is suitable for those with frequent computer usage and dull complexion.
Longan tea with black sesame and walnuts
Effects: replenish the kidneys, suitable for those with frequent computer usage, dry skin, and dull complexion.
Ingredients: 6g black sesame, 10g walnuts, 10g dried longan
Preparation:
1. Fry black sesame and walnuts on low heat until fragrance develops. Rinse longan and cut into small pieces.
2. Combine all ingredients with 900ml of water and cook on high heat until boiling. Turn to low heat and simmer for 10 minutes. Pour into thermos and steep for 5 minutes.
Note: this tea is warm in nature, those with heat-related and damp heat body types should avoid.
#男 #女 #我疲憊 #我狀態OK #氣虛 #血虛 #頭暈 #失眠 #雀斑 #黑眼圈
ok computer 介紹 在 Re: [閒聊] 徵文中~~喜歡電台頭的你還喜歡誰- 看板Radiohead 的推薦與評價
難得有可以賺P幣的機會
當然要來PO一下文
說到聽音樂，我從小就是異纇，大家在聽任賢齊的歌時，我卻在聽電影原聲帶
即使到現在，我還是覺得絕地任務的配樂真的很棒
我國中時很喜歡伍佰，至今我還是很喜歡伍佰，因為他，曲風很多變，很不商業XD
他早期的歌則是真的很好聽，大推愛情的盡頭跟樹枝孤鳥
第一個接觸的國外樂團是聯合公園
那也是國中的事，他那時候出的第一張專輯"混合理論"我覺得超棒的
雖然我主觀的認為LP之後的專輯越來越不對我的胃口
後來就來到高中時期，那時MTV出了一張英搖大合輯
常常在MTV上看見那合輯裡歌曲的MV
而我就是被Radiohead的Prarnoid Android吸引住
心中的想法只有「這就是我想要聽的音樂！」
為了這一首歌，我就去買了這張英搖合輯
這真是非常棒的入門唱片
除了Radiohead
裡頭還有Coldplay Blur Gorillaz Placebo Oasis The Verve Mansun Suede...
幾乎所有的英搖名團的歌都收入了
我也就一口氣認識了很多英搖的團
而Radiohead的專輯，也先收了Ok Computer，隨後從Pablo Honey開始
收到當時最新的HTTT
後來就開始會尋找跟英搖、Radiohead有關的資料
加入了那時很熱鬧的一些奇摩家族
然後在某個英搖的家族裡，看見了現任Indie版版主的一些推薦文
開始接觸一些電音、後搖，那種很有名的獨立樂團(Sigur Ros之類的)
當時P2P很不發達
我要聽音樂，只能買CD
一張400塊算正常，但是一些國內沒有代理的唱片，真是貴到靠X
最高紀錄就是Mogwai的富士銀行，一張850...
但是我依然買了一大堆的CD，其費用當然是很驚人的
不過不是我在說，聽實體CD，真的比聽下載的MP3有感覺多了
不是音質的問題，而是說你花錢買CD，才會用心去品嘗音樂
下載的，很多都變成上網時的背景音樂
但是，有很多的唱片，也不是去一趟唱片行就能買回家的
我下載的音樂，如果都是買實體CD的話，那我可能要花上好幾十萬吧...
要說除了Radiohead之外還喜歡什麼樂團
我之前的推文就有寫過了
Mansun Travis 東京事變 濁水溪公社 Arctic Monkeys Muse
其實勒
喜歡的樂團不多
但是喜歡的音樂，要我全部PO出來，大概會多到讓人想直接按END或←吧
英搖、後搖、實驗電子、HIP-HOP、舞曲、金屬、民謠
有點年代的jazz跟藍調、R&B，我都能接受
只有一些交響樂跟大部分的流行音樂，我怎樣就是聽不太下去
以今年聽過的來說，我就很喜歡WHY的ALOPECIA
KAHIMI KARIE的K.K.K.K.K
te'的それは、鳴り響く世界から現実的な音を「歌」おうとする思考
The Last Shadow Puppets的The Age Of The Understatement
BOOM BOOM SATELLITES的ON
MOGWAI的新專輯The Hawk is Howlingts
Lullatones的Plays Pajama Pop Pour Vous
Dengue Fever的Venus On Earth
FUCK BUTTONS的Street Horrrsing
這些是"非常喜歡"
如果是"還蠻喜歡的"話，那PO出來只是自找麻煩
很多幾年前就出的專輯也是今年才聽過
最近則是在聽Envy跟toe
Mansun是我非常欣賞的樂團，SIX這張專輯在我心目中的評價，是跟OK COMPUTER一樣的
濁水溪公社，這真的就見仁見智了，要描述他們，我可能還要再打另外一篇文章來介紹
東京事變，其實我也是比較喜歡第一期的而已，但是原則上現在這個第二期依然很不錯
國外的太多，難得要推就要推國內的
閃靈，能接受金屬樂的人，不聽聽看閃靈的音樂實在太可惜了
Tizzy Bac，喜歡的人第一次聽到就會被煞到，然後有一段時間都在聽他們的歌
拷秋勤，我非常喜歡他們的歌詞，基本上會在音樂中融入台灣文化的我都會大力推崇
其實盧廣仲的歌也很好聽XD
喜歡後搖的，當然也都不會錯過甜梅號跟阿飛西雅
還有像橙草跟這位太太都蠻好聽的
另外，我也很喜歡陳綺貞'旅行的意義'這張專輯
何欣穗的'她的‧發光搖擺'
而在我的IPOD裡，播放次數最多的是PINK FLOYD的COMFORTABLY NUMB的現場版
已經聽了100多次，真的是聽不膩
至於國外的，硬要推其他的話，就是DOVES跟CLUB 8吧
其他的很多都是只喜歡他們樂團的其中幾張專輯
就寫到這裡，有看完的人就跟你們說聲：
謝謝你們，有耐心看完我這篇自high文
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正妹大腿間的粉紅色電線
https://blog.roodo.com/springgrass
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.160.168.72
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