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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅Official AdhwArdell,也在其Youtube影片中提到,10 minit dapat 2 jenis lauk , Ayam goreng kunyit Sambal Belado & Kacang Panjang tumis petai cili padi lobak masin belacan + Nasi Putih Panash-panash &...
panash 在 stu sis Facebook 的最佳解答
[168231] 35031. 狠愛演:謝謝大家 (2020)★★
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[168233] 35033. The Twilite Tone - FREEEEEEEEEEE (2020)★★
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[168239] 35039. Daniel Blumberg - Minus / Madder (2018)★★✚
[168240] 35040. Panash - El Bañador (1985)★★
panash 在 stu sis Facebook 的精選貼文
[168191] 34991. (G)I-DLE - 덤디덤디DUMDi DUMDi (2020)★
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[168196] 34996. Huey Briss - Forever Don't Last (2017)★★
[168197] 34997. Huey Briss, Nikobeats & DJ Babu - Gil Scott Never Lied (2018)★★__Christian O'Keefe & Michael Priestley
[168198] 34998. Huey Briss & Nikobeats - Bullets Don't Need Guidance (2018)★★__Elliot Barbernell
[168199] 34999. Panash' - Unicorn (2004)★★★
[168200] 35000. Panash' - Seasonally Affected (1999)★★★
panash 在 Official AdhwArdell Youtube 的最佳貼文
10 minit dapat 2 jenis lauk , Ayam goreng kunyit Sambal Belado & Kacang Panjang tumis petai cili padi lobak masin belacan + Nasi Putih Panash-panash & Ais Kosong 1 jug ??? Sedap ! Cepat ! Licin ! ? pedash level manjaaaah je ????
panash 在 飲食男女 Youtube 的最佳解答
看營養標籤時,不難看到鈉(Sodium)的一欄。眾所周知,鈉與鹽掛鈎,因為食鹽就是人體內鈉的主要來源。食鹽是一種氯化鈉的化合物,當中由氯則佔60%,而鈉則佔40%。換言之,每克食鹽便含0.4克(即400毫克)的鈉。在日常生活中,我們接觸的大部分食物均含有鈉,以零食薯片為例,味道一般偏鹹,鈉含量高也是毋庸置疑,但殊不知日常當作早餐食物的方包,鈉含量竟比薯片還要高。
鹽分,可說是製造麵包的必需品。因為它可以抑壓酵母的活動,令麵包有足夠時間發酵,同時增加麵糰的彈性,提高進食的口感。是次我們搜羅了市面上七個品牌的方包作參考,包括美心、聖安娜、大班;日式麵包店A-1 Bakery、Panash、Yamazaki(山崎);及便利店超市買到的嘉頓麵包。
仔細看過其包裝所標示之鈉含量,第一位是山崎的特級方包,以每100克食用分量計算,鈉含量為580毫克,其次是同一個牌子的高鈣方包,鈉含量為560毫克。以最常見的25克包裝卡樂B辣味薯片(熱浪)為例,每100克薯片的鈉含量為529毫克,即每包約含132毫克。如果以山崎特級方包的每包重量190克除開每片計算,吃一片(約50克)的鈉含量約為275毫克,等同吃了兩包薯片。
鈉質在人體內的主要作用是平衡體液,同時幫助我們傳遞神經訊息及肌肉收縮的作用。當鈉質攝取過量,我們會出現水腫的情況,如果長期過量攝取,亦會提高血壓及患心血管疾病的風險。根據世界衞生組織建議,成人一天不可攝取超過2,000毫克的鈉,即5克,約一茶匙的食鹽;小童則是大約1500至1800毫克。如果以每天早餐吃兩片高鈉方包計算,不配搭任何餡料,已輕易佔去成人一天總攝取量的四分一。
最後,營養師亦提醒,即使方包含鈉量偏低,亦不等同於健康。因為很多時候,一些比較低鈉的麵包,糖分的添加會比較多,原因是糖分本身亦存在鈉質的功效去抑壓酵母,所以我們在留意鈉含量的時候,應同時留意糖分的攝取,盡量揀選低鈉低糖的產品。而且在吃麵包時,應同時留意其他餡料,會否不經意地超出攝取上限。
採訪:張靜雯
攝影:關永浩
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