【如果我掉進了名叫「憂鬱」的洞,我該怎麼辦?】
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或許我們都有過這樣的經驗:
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因為一件事情、一個挫折或失敗,甚至,可能毫無原因的,我們掉入了「憂鬱」的洞。那個洞很深,也不是第一次掉進去了,所以,總是會掉進去,總是爬不出來。
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掉進洞裡的我們,覺得無力、心情很糟,提不起勁、什麼事情都不想做;甚至,仔細聆聽那時候我們心裡的聲音,聽到的,常都是自責或唱衰的聲音:你不好、你很糟糕、怎麼會犯這種錯、你造成別人的麻煩......
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然後,我們在洞裡,覺得自己不能這麼消極,應該要爬出來,外面世界陽光燦爛,還有很多事情是我該做的.....所以我們盡力地爬,但爬不出來,再次掉了進去,摔得遍體鱗傷。
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於是,洞內的自己覺得「我不爭氣」,洞外的別人覺得「你不努力」,我們因而陷得更深、更是無力......
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你曾經掉進名叫「憂鬱」的洞嗎?你是否曾仔細聆聽,那時候的你對自己說了什麼話?
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你曾經好好聽自己說什麼話嗎?還是,你總是很努力的希望自己趕快好起來?
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當我們陷入憂鬱時,很多時候,我們會對自己說的話,多半是無意識地自責或傷害、貶低自己的話;那些話,總是讓我們在憂鬱中陷得更深、更無法自拔。或者,我們想要趕快好起來,身邊的人可能也希望我們趕快好起來;感受到自己與別人的期待,發現自己好不起來時,更是讓自己感覺到無能、無力。
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於是,我們覺得自己永遠好不起來了。
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之前看過<心理學家的面相術>,對於作者Paul Ekman在書中提到的「情緒不反應期」,讓我印象特別深刻。所謂情緒不反應期,就是當我們處在某個情緒時,大腦只會篩選、接收可以解釋或符合這情緒的資訊。
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也就是說,當我們處在憂鬱時,會感覺無力、自己很糟,因此我們想到的,也都會是符合這樣情緒的資訊。此外,情緒就如孩子一般,如果我們不理解他,他會一直跳、一直想吸引你的注意,讓你一直被他吵鬧。
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所以,我們可以聆聽、了解我們自己的情緒,但卻不用被因為這情緒而產生、想到的資訊傷害。
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因此,當我們出現憂鬱的情緒時,我們需要知道:「現在的生活或許讓我覺得累,我真的累了。」如果,我們不但出現憂鬱的情緒,甚至出現自責或傷害自己的聲音時,好好的感受、安撫自己的情緒,好好地告訴自己說:
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「我現在心情不好,所以我現在會想到這些話是正常的。可是,這些傷害我的話不是真的,是因為我心情不好,才會都只想到這些。」
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然後,不用逼自己馬上好起來,試著接受自己因為心情不好,所以會處在無力的狀況一陣子,或許會憂鬱,這就是因為自己覺得累了、想要休息。你可以試著接受這樣的自己,但是,如果察覺出現責備自己、或覺得自己不夠積極的話,請提醒自己「停止」對自己說這樣的話。
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因為這些話,並不是真的。
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我很喜歡Radiohead的一首歌曲:「Last Flowers」。在我憂鬱的時候,我覺得這首歌總是很療癒我:
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But if I'm gonna talk, I just wanna talk
Please don't interrupt, just sit back and listen
'Cause I can't face the evening straight, you can't offer me escape
Houses move and houses speak
If you take me there, you'll get relief, relief
Belief, relief, belief, relief
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It's too much, too bright, too powerful
Too much, too bright, too powerful
Too much, too bright, too powerful
Too much, too bright, too powerful
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若我要說 我就只是想說
請別打斷我 坐好聆聽就行
因爲我無法坦然面對那些夜晚
你也無法解救我
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當陷入憂鬱的洞時,對於別人,或是自己,或許我們能做的最好的事,就是聆聽。
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但小心,別讓自己相信那些用來傷害自己的話。
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◎本文改編自:《關係黑洞:面對侵蝕關係的不安全感,我們該如何救贖自己?》
#關係黑洞 #過度努力 #周慕姿
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過1,440的網紅Huan Huan 緩緩,也在其Youtube影片中提到,今年春末,緩緩將在小教堂場域嘗試搖滾樂演出,並加入電子/合成器新編制,共有十餘首未曝光創作,三種氛圍演出橋段設計,請聽眾感受視覺與聽覺上如夢境般的幻密感,邀請您一起來參與! 售票網址:https://www.accupass.com/event/1903210858271350509212 ➯ ...
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Radiohead『2006 Bonnaroo Music Festival』全場影像公開!
https://youtu.be/1hgXZAHonLs
Radiohead 本週繼續釋出他們過去的演出影像到 YouTube,接在精彩的 Coachella 演出之後,這禮拜則是來到 2006 年 Radiohead 在美國田納西州 Bonnaroo Music and Arts Festival 的演出,樂團吉他手 Jonny Greenwood 回憶起這場演出也表示「這是我在美國所擁有最棒的音樂祭體驗」,在這場演出當中,Radiohead 演奏了多首當時尚未發行,收錄在 2007 年的專輯『In Rainbows』當中的曲目,同時也被許多人評為是 Radiohead 最出色的現場演出之一,請大家務必抽空欣賞這場傳說中的精彩演出!
Radiohead@Bonnaroo Music Festival 2006
1. There There
2. 2 + 2 = 5
3. 15 Step
4. Weird Fishes/Arpeggi
5. Exit Music
6. Kid A
7. Dollars and Cents
8. Videotape
9. No Surprises
10. Paranoid Android
11. The Gloaming
12. The National Anthem
13. Climbing Up the Walls
14. Nude
15. Street Spirit (Fade Out)
16. The Bends
17. Myxomatosis
18. How to Disappear Completely
EN1-
19. You and Whose Army?
20. Pyramid Song
21. Like Spinning Plates
22. Fake Plastic Trees
23. Bodysnatchers
24. Lucky
25. Idioteque
26. Karma Police
EN2
27. House of Cards
28. Everything in Its Right Place
#radiohead
radiohead there, there 在 陳德政 Facebook 的最佳貼文
有的時候 你會漸漸淡忘一些事情
也許因為時間 也許因為覺得它理所當然
你知道Michael Jordan很強大 堅信他是GOAT
但看了The Last Dance
你才「重新想起」他在場上那種君臨天下超越一切的力與美
那種王者霸氣 那個上帝化身成的籃球員
重新想起 多麼矛盾的文字組合 或說 多麼矛盾的思維動作
既然記得 那些記憶和感受不就已經在那裡了
為何需要重新想起?
因為時間的沖刷下 你漸漸只能記得片段了 無法連成一線 或一面立體的牆
需要重新想起的 也包括Radiohead的現場 還有Thom Yorke的長相(以及高音)
上週他們釋出了2016年的柏林演唱會實況
幫樂迷 #StayHome 度過在家隔離的時光
昨天他們釋出了2009年的布宜諾斯艾利斯實況
你才想起 啊!那極可能是Radiohead最好的時光
你清楚記得的 因為你經歷過 當時就身在那個歷史中
2009年 他們的「最新專輯」仍是2007年的In Rainbows
五名團員平均40歲 正是年輕躁動與中年沉穩的轉換期
轉化至現場 就是兩者皆有
energetic maniac organic
而且 演出超級性感
更不用說 Radiohead樂迷都知道 每每他們去南美洲巡演 都會帶來那趟巡演中最好的幾場表演
(我覺得這跟南美熱情的風土民情一定有關係)
一直覺得 2007 - 2012 那五年間
是精 氣 神都最達到平衡的Radiohead
這段影片可以得證
不變的是 Jonny Greenwood永遠長得那個樣子
而Colin Greenwood的貝斯 是牢牢釘住一切的錨
15 Step
Airbag
There There
All I Need
Kid A
Karma Police
Nude
Weird Fishes/Arpeggi
The National Anthem
The Gloaming
No Surprises
Pyramid Song
Street Spirit (Fade Out)
Jigsaw Falling Into Place
Idioteque
Bodysnatchers
How to Disappear Completely
Videotape
Paranoid Android
House of Cards
Reckoner
Planet Telex
Go Slowly
2 + 2 = 5
Everything in Its Right Place
Creep
radiohead there, there 在 Huan Huan 緩緩 Youtube 的最佳解答
今年春末,緩緩將在小教堂場域嘗試搖滾樂演出,並加入電子/合成器新編制,共有十餘首未曝光創作,三種氛圍演出橋段設計,請聽眾感受視覺與聽覺上如夢境般的幻密感,邀請您一起來參與!
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➯ 日期|2019/05/24(五)
➯ 時間|19:00進場/ 19:30 開演
➯ 地點|臺大雅頌坊 (臺北市羅斯福路四段一號)
➯ 票價|四人預售套票 1600 單人預售 450
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◤ 緩 緩 𝙃𝙪𝙖𝙣 𝙃𝙪𝙖𝙣 - 𝙄𝙣𝙙𝙞𝙚𝙥𝙤𝙥 ◢
『 那畫面快得倏忽而過
但已足夠慢到我忘不了 』
送給在追求路上跌跌撞撞的我們。
———————————————————————
Indiepop
I stand alone
On the top of hill
There I see my vision crossed
Too fast to catch
Too slow to forget
Since then I’ve gotta find what’s glossed
Radiohead
Sings all time favorite
Like a punch hit in my face
Mercury Rev
Spins the wrong way all day
Just like me
I’m always late
So it drives you crazy makes you bleeding in your art
Is it gonna be exactly what you want?
So you turn around and cross your fingers in your heart
Did you see the roses in your tongue?
So sad you make a lot of money but no one tells you what you really gonna do
So sad you know what to do but no one gives a shit and no one wanna pay you cash
Hold on, which side do you stand for?
Yourself or for those dump people
Hold on, which way do you wanna go?
Left or right to some place belong to you
It drives you crazy makes you bleeding in your art
Is it gonna be exactly what you want
So you turn around and cross your fingers in your heart
Did you see the roses in your tongue?
製作人 Producer | 林易祺 LNiCH、蕭戎雯 Coco Hsiao
詞/曲 Songwriter | 蕭戎雯 Coco Hsiao
編曲 Music Arranger | 緩緩 Huan Huan
主唱 Vocal | 蕭戎雯 Coco Hsiao
電吉他 Electric Guitar | 徐聖瑋 Sheng Wei Hsu
電吉他 Electric Guitar | 蕭戎雯 Coco Hsiao
電貝斯 Electric Bass | 黃柏豪 Christopher Huang
爵士鼓 Drums | 彭一珍 Yi Jen Peng
和聲 Background Vocals | 蕭戎雯 Coco Hsiao
和聲 Background Vocals | 黃元懋 Yuan Mao Huang
和聲 Background Vocals | 徐聖瑋 Sheng Wei Hsu
錄音師 Recording Engineer | 徐振揚 Jason Hsu
錄音師 Recording Engineer | 陳以霖 Yi Lin Chen
錄音協力 Recording Assistant | 莊鈞智 Thomas Chuang
錄音協力 Recording Assistant | 林易祺 LNiCH
混音師 Mixing Engineer | 莊鈞智 Thomas Chuang
母帶後製 Mastering Engineer | Matt Colton @ Alchemy Mastering
——————————————————————————
演員 Actor | 楊哲維 Peter Yang
演員 Actress | 何諭函 Ivon Ho
製片 Producer | 陳品佳 Cookie Chen
製片 Producer | 陳詠雙 Chen Yung Shuang
製片助理 Production Assistant | 陳祐民 Chen You Min
製片助理 Production Assistant | 溫肇鈺 Wen Zhao You
製片助理 Production Assistant | 郭毅賢 Kuo Yi Hsien
導演 Director | 黃元懋 Huang Yuan Mao
攝影指導 Director Of Photography | 張荷澤 Hogan Chang
攝影大助 1st Assistant Camera | 江勁毅 Chin Yi Chiang
攝影大助 1st Assistant Camera | 楊皓程 Vito Yang
攝影助理 Assistant Camera | 胡晉瑋 Chin We Hu
攝影助理 Assistant Camera | 黃雨柔 Yu Rou Huang
攝影器材 Photographic Equipment | 妄想機影音製作 Mirager Production House
燈光指導 Gaffer | 林余璠 Yu Fan Lin
燈光大助 Best Boy | 羅巧珺 Qiao Jun Loh (Marilyn)
燈光助理 Lighting Technician | 黃尊暉 Munez Huang
燈光助理 Lighting Technician | 江秉彰 Jiang Bing Jhang
燈光器材 Light Equipment | 妄想機影音製作 Mirager Production House
燈光器材 Light Equipment | 靠北影像工作室Cowbell Film Studio
服裝造型 Costumer | 王禎旎 Aura Wang
妝髮 Makeup/Hairstyle | 王芷婷 Zhi-Ting Wang
妝髮 Makeup/Hairstyle | 王茜茜 Chien-chien Wang
動作指導 Action Director | 黃泰維 Teddy Ray Huang
剪接 Editor | 黃元懋 Huang Yuan Mao
調光 Colorist | 姚良奇 Yao
臨時演員 Extra |
王耀璘、余信東、黃裕閔、曾上杰
趙子翔、郭鈞涵、范詠琪、楊惇安
特別感謝 Special Thanks |
傅聖銘、傅崑閔、林嘉葦、余得如、鄭翔鴻
傳統檳榔、宏典當鋪、湖濱大飯店&一樓小吃部
桃園協拍、草口未影像工作室、早雨早晴影像工作室
radiohead there, there 在 Adrian Lo Dejavu Youtube 的最佳解答
A short 1 min video to all my fans out there ????
Comment below what should i tattoo for the next tattoo? ??
Copyright Song by: Radiohead - Creep
radiohead there, there 在 Aaryn Cheung Youtube 的精選貼文
Aaryn - Stream:
iTunes/Apple Music : https://apple.co/2PotXLZ
Spotify: https://spoti.fi/2PWhaNT
KKBOX: https://kkbox.fm/lA2qnO
MOOV: https://s.moov.hk/r?s=FxjyqF
JOOX: https://bit.ly/2OTSGZi
FriDay音樂: http://omusic.friday.tw/albumpage.php?album_id=1541645
myMusic: https://www.mymusic.net.tw/ux/w/album/show/666511
Songwriting : Aaryn / 梁百川
Lyrics : Aaryn
Arrangements : Roadside Rats / Jimmy Fung
Producer : Aaryn / Jimmy Fung
Mastering : Simon Li@nOiz
There are times
Beyond compare
We can make it if we dare
Ain't no reason to be scared
There are times
When life ain't fair
Can't help this feeling of despair
Is it ever gonna end
Stream away
It's always
It's always meant to be
Stream away
It's always meant to be
Neon green
Is her favorite tone
Listen to the water flow
She won't ever feel alone
Feel the breeze
As I watch her leave
She'd run wild
I want you
To know, to know
I want you
Stream away
It's always
It's always meant to be
Stream away
It's always meant to be
Feel the wind blowing away
I can't breathe
I can't breathe
We don't have a choice
We don't have a choice
It's always meant to be
Stream away
It's always meant to be
It's always meant to be
Stream away
It's always meant to be
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Music Video
Director : Lam Ting Hin
Cinematography : Wang Chap Yiu / Lam Ting Hin
Camera Assistant : Jason Law / Mike
Stylist : Dolly Ng
Cameo Appearance:
Lily Ho
Special Thanks to:
Echo Wan@Headquarters, Sasha Cheung, K Leung Wing Kwan, Jimmy Fung
Jimmy@衝三小, Ding Ding, Fatballslim Production
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
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radiohead there, there 在 There, There - YouTube 的推薦與評價
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radiohead there, there 在 Radiohead - There, There (Lyrics ) - Pinterest 的推薦與評價
Feb 8, 2013 - Lyrics to There, There by Radiohead. The best band of all times. :)All rights go to the owners of this song/media. ... <看更多>
radiohead there, there 在 [討論] There, There!歌詞- 看板Radiohead - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
大概是因為最近剛到大陸出差重感冒,
在睡不好的狀態下,
半睡半醒間常常會突然出現There There後半段「起乩」狀態的音樂,
決定趕快把這種夢魘般的感覺寫出來,
也許會像刮痧一樣把敗氣趕出來,
(話說的確是被其他台商前輩抓去刮痧,真是痛不欲生)
看能不能睡得比較好!
在這時候寫,也是希望可以為即將去日本看演唱會的網友們提供一點資料和想法。
(雖然不見得正確)
這首歌的MV真的拍的很有趣
There, There!
https://www.youtube.com/watch?v=vs1DX32t38c
其實Bjork碧玉的 Hyper-Ballad也是很有趣的一種幻境,
而且有些畫面跟house of cards的3d動畫相映成趣。
https://www.youtube.com/watch?v=nH6CXQtFbBE
以下是歌詞:
***
In pitch dark i go walking in your landscape.
在伸手不見五指的黑暗中,我走進你的風景。
broken branches trip me as i speak.
在我說話之際,斷枝殘幹絆倒我。
just 'cause you feel it doesnt mean its there.
只因為你感受到它,並不代表它就真的在那兒。
just 'cause you feel it doesnt mean its there.
只因為你感覺到它,並不代表它就真的在那裡。
There's always a siren
賽壬總是會在那裡,
Singing you to shipwreck
唱著靡靡之音魅惑你觸礁滅頂,
(Don't reach out, don't reach out Don't reach out, don't reach out)
(千萬別伸出手啊!別伸出手啊!別伸出手啊!別伸出手啊!)
Steer away from these rocks
快轉舵離開這險峻暗礁啊!
We'd be a walking disaster
我們所到之處都會帶來災難
(Don't reach out, don't reach out Don't reach out, don't reach out)
(千萬別伸出手啊!別伸出手啊!別伸出手啊!別伸出手啊!)
just 'cause you feel it doesn't mean its there.
只因為你感受到它,不代表它真的就在那兒,
(there's someone on your shoulder)
(有人在你肩頭上)
(there's someone on your shoulder)
(有人在你肩頭上)
just 'cause you feel it doesn't mean its there.
只因為你感覺到它,並不代表它就真的在那裡。
(theres someone on your shoulder)
(有人在你肩頭上)
(theres someone on your shoulder)
(有人在你肩頭上)
There there! 好了!得了!
why so green and lonely? 為什麼綠得如此陰鬱又孤寂?
and lonely 孤寂...
and lonely 孤寂...
heaven sent you to me 是上天把你送來給我
to me 送來給我...
to me 送來給我...
we are accidents 我們是蟄伏等待著發生的災難。
waiting waiting to happen.
we are accidents 我們是蟄伏等待著發生的災難。
waiting waiting to happen
***
我自己的感覺是這樣(again,不一定是作者的想法)
我覺得這是Radiohead版本的愛麗斯夢遊仙境,
不過基本上這個故事名稱翻譯的太歡樂了,
其實愛麗斯本身在夢遊「仙境」的時候應該是有點害怕的。
在這個故事(這首歌)裡,
主角自以為感受到了什麼呼喚,
於是在一片漆黑中走進了那樣的一個幻境,
開始追尋那個發散不成形的樣貌,
just 'cause you feel it doesn't mean it's there。
而在腦袋裡追索探尋的的幻象其實是有魅惑的力量的,
那個幻象就像Sirenum scopuli海島上的海妖Siren(賽壬)一樣,
唱著歌引誘了離鄉背井追求財富或夢想的水手,
讓他們瘋狂搖著槳將船駛往她們那邊,
接著在魅惑的歌聲跟幻象裡撞上礁石船毀人亡。
所以故事(歌)裡一直有人提醒著,別伸出手啊!快駛離暗礁區啊!
那樣的提醒也許是來自旁觀者,也許也是愛麗斯本身對自己的提醒。
接著淒厲的拉長喉嚨喊了 THERE!THERE!
這句話其實是長輩溫和的安撫哭鬧或受驚嚇的小孩用的:「好了好了,別怕了。」
不過Thom的喊叫卻像是電影「陰森林」裡迷失惶恐的盲人,
驚慌失措的要自己冷靜下來。
而自 There, There!(好了!別怕了!!!)之後,
經過一陣短暫安靜的醞釀,
Johnny Greenwood的Telecaster吉他聲響石破天驚的出現,
像MV裡帶著敵意的烏鴉一樣黑壓壓的籠罩了天空。
vocal開始多聲部的唱著一樣的歌詞和旋律和聲,
真的有一種鬼打牆的感覺,你永遠走不出這幻境了!
你真以為你感覺到那個東西了嗎?就算你感覺到,它就真的在那嗎?
接著那段Johnny Greenwood在 3:57秒的吉他,
其實每次聽到都讓我有些不寒而慄,那段音樂真的是超級起乩狀態,
尤其是現場演唱的時候,那段總是會特別加快,震撼力更大,
在Charlotte和Dallas這兩場都有表演 "There There"
每次到了這段,Pit(舞台前方沒有座位的那一區)就會整個沸騰起來,
大家都跟著Johnny Greenwood一起飆起來
整個就是一群人在陰森林裡一起失心瘋的狂歡!
真的是很強烈的一種情緒跟狀態!
最後結尾 Phil Selway 的小鼓鼓點像開了機關槍一樣,
吉他Feedback,低音bass線....一切幻象戛然而止。
不管你願不願意,遊戲已經結束。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.13.140.131
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