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💁‍♀️俗諺說：『坐正正、得人疼；坐歪歪、真無乖』；以前父母或師長也都會提醒：『不要站沒有站相？』

外觀姿勢決定了自信與否、還有別人對你的看法、長期則是會影響健康（長期）！調查發現，1000位學齡兒童中有將近8成的小朋友伴隨身體姿勢不佳的問題，其中有36％是輕微姿勢不良、37％是明顯姿勢錯誤與協調力不佳，另有16％則已有姿勢嚴重不良的狀況。你家的孩子也是嗎？還有救嗎？身體姿勢和心理學，也大有關係？！😱

本集邀請到執業物理治療師👨‍🦰Raymond（吳率璠）一起來關心孩子的姿勢與健康！Raymond目前在台北醫學大學臨床醫學研究所做實證醫學的研究，也從事身心靈工作和能量平衡按摩，是 雷門的能量平衡個案 創辦人。艾瑪知道父母親對於孩子不良姿勢問題的擔憂，協助大家丟出接二連三的問題讓Raymond接招，也都得到Raymond專業的回答！👍一起來聽聽專業的物理治療師怎麼說！

👇透過KKBOX收聽，你可以直接選擇重點段落聽，超省時！https://podcast.kkbox.com/episode/WpAFU3qC_0XGN6gmbC

#重點段落直接選

(03:30) 本集來賓介紹：執業物理治療師Raymond（目前在台北醫學大學臨床醫學研究所做實證醫學的研究，同時從事身心靈工作和能量平衡按摩）

(06:18) 上班族久坐不動，會發生什麼事？

(09:41) 學齡前的發展里程碑，孩子稍微慢了長輩超擔憂？！

(15:14) 不會爬行的寶寶直接學走路超神速！？

(18:20) 學齡前的孩子喜歡W型跪坐（鴨子坐），副作用超大！

(21:15) 正向的鼓勵，讓孩子心甘情願美姿美儀！

(24:20) 學齡兒童的書包一顆比一顆重！護脊書包真的比較好？

(29:18) 如何幫助孩子修復負重過重的骨骼？

(35:51) 足弓發育好不好，怎麼看？

(38:06) 為什麼孩子總是彎腰駝背寫功課？該做些什麼調整？

(41:12) 孩子明明精力旺盛，為什麼走路沒幾分鐘就喊累？

(47:13) 某些運動有慣用手、慣用腳，會不會造成孩子左右不協調？

(51:15) 運動對孩子真的很重要！

(52:23) 孩子好愛翹腳！人家都說會脊椎側彎！該制止他嗎？

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#兒童姿勢 #不良姿勢
#俏媽艾瑪MaMasTalk
#podcast

東京0.6
// 不一樣 //

旅行於我，
發掘生活更多可能性的體驗，
活了那麼多個困頓的春夏秋冬，
沒有不一樣的刺激，
早就無法招架。

這地球去過的地方不多也絶對不能算少，重覆去的更是出奇地多，東京去了不下十多次，「又去東京？這種大城市不悶嗎？」完全地，不。
看你有沒有發現不一樣的好奇，
我意思是，每趟裏的每天，都可以不一樣。

旅程六天都在銀座線上走動，
考驗一下在東京龐大的交通網絡𥚃，
單一的線路上，如何玩出精彩。

今天選擇在表參道站下車，
相信很多潮人朋友對這裡早巳瞭如指掌，南青山這個地貴物貴人貴的地段，街頭巷尾到處藏著時尚精緻生活和消費，身處其中的「根津美術館」閉館三年，請來建築大師級人物隈研吾操刀，展現空間和環境的最大融和值，跟這個區域的調性有微妙的平衡和呼應。

來到南青山不趕時尙場子，
就是要一會隈研吾的竹子，石頭和木材，這些材質在隈研吾的眾多作品裏不時出現，老調是否重彈？
這個作品靠著17000平方米的古樸庭園旁，看來很有需要，低調又開濶的空間用上這些材質，非常匹配地成為跟庭園契合的橋樑，來到這裡得花一半時間在庭院裏閒逛，跟京都細緻工整的庭園設計不一樣，這𥚃亂中有序，
沒有被供奉被高攀的傲氣，更像在家𥚃的花園，漫步。

三個小時在芬多精簇擁下看展，散步和下午茶，在同一設計理念的 Nezu Café 大玻璃窗旁坐下，旅程快要結束，
Peaceful and happy ending.

Raymond Chan 2019.01.12 午//

住在淺草的優點是，從表參道坐到銀座線的最後一站，幾乎睡了一場悠長的覺，醒來又可以準備吃晚餐了，東京的最後一夜，想吃古老的晚餐，本來想到站前1880年開業的Kamiya Bar吃古老洋食，沒想到新年的第二個週六，全店滿座，一樓酒吧、二樓洋食、三樓和食都是排隊人潮，沒辦法，決定按圖索驥，找找江戶前的傳統和食：鰻魚飯。

沒下成雪的淺草晚上，冷風夾著細雨，我們從繁華的商店街，樸樸而走，走到馬路另一端安靜的區域，沒有商店叫賣聲，也沒有人力車夫的招呼聲，人力車停靠在練習處，布簾虛掩，有種靜止的美。

終於找到不起眼的門口，沒有招牌，仔細看，才看到布簾上寫著雷門 初小川。

甫入門，穿著和服的老闆娘說，只剩前面兩個和式位置，要嗎？
我們衝著鰻魚飯而來，當然要。Raymond坐不了和式，側著身坐，我則靜靜脫下鞋子，蜷縮在榻榻米上。

坐下來後，才有時間查查資料，「浅草の鰻三大老舗：前川、色川、初小川。創業1907年(明治40年)、110年の歴史。」！
幸運的我們，亂打亂撞，找到了百年老店，而且網路上寫日本人也一席難求呀！老闆娘對我們不錯呢！
點了中的鰻重，等待的過程中，看本地的客人咕嚕喝掉5-6瓶啤酒，Raymond也忍不住點一瓶，不點由自可，一點才知道有隱藏版小吃呀，一小盤鰻魚骨，一咬，那個香那個脆！餓意都引出來了！

看著比我們早到的客人快15分鐘才吃上，「現烤的！再餓也甘心等」
喝幾口啤酒，老闆娘優雅地送來漬物，小黃瓜、白菜、白蘿蔔還有芥菜，是利用糠、鹽漬在短時間內做出的漬物，還保留著蔬菜原味～
千呼萬喚始出來的鰻魚飯，連裝載的漆盒也很美，店名用金漆寫在盒內，小小的很雅緻。

吃一口原味，烤的很透，邊微脆，肉好香！再灑一點點山椒粉，這一點都不甜的口味，很合我們。所謂江戶前鰻味，就是這種，沒有厚厚的甜味，很野性！跟老闆娘說oishi ne!她終於微微一笑。

店裡只能坐15人，我們最後一桌吃完，一老一少師傅也洗碗打烊了，離開時真有點依依不捨，江戶的最後一夜。

Kia Pang 2019.01.12 夜//

鰻魚飯
雷門 初小川
東京都台東区雷門2-8-4

根津美術館
東京都港区南青山6-5-1

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東京0.3
壽星仔瘋狂日記

10:30
昨天遇見她，今天早餐決定在這𥚃，
Fuglen,內裝主打vintage design ,
6，70年代北歐簡約實用風潮，
咖啡豆用上The Bird 烘焙品牌，告訴你講究的身世，Canopy 部分情結驅使我們走進來。
我點了double short espresso 的 Américano , 口感濃烈但沒有細味的餘韻，Kia 的 café latte 香濃，可惜味蕾説，很單薄，店裏人，物和態度都給足「型格」必備的cool , 剩下最後還是冰冰的，跟外頭只有6度的氣溫很匹配。

11:45
決定離開台東區進城，坐上銀座線，目的地是已經沒有什麼話題的下北沢，原因是沒趕風潮未去過，下北沢站的西南出口正在施工，好不容易找對方向，已經被今天割面的北風弄得抖震抖震，再不躲進室內恐怕無以為繼。

12:35
胡亂跑進只有吧台坐位的這家「Kashira九州らーめん 頭」豬骨拉麵館，地方有點破舊髒亂，廚房拉麵達人哥哥仔幾乎以為我們不懂使用售票機，而用力阻止正要趕去「御守洗」的壽星仔，一切跟踩雷的可能性很靠近，誰知道拉麵湯頭喝下，是放了清酒熬煮的豬骨湯，麵條又特別Q彈，放上他們特製的高菜和辣芽菜，「𠽌𠽌聲」幾分鐘已經消滅一大碗，放下筷子上網八卦一下這家店，原來十分喜歡下北沢，甚至以「下北沢的北極光」為演唱會命名的香港藝人王菀之大力推薦過這家店，哈哈，再一次告戒自己，人不可貌相。

14:03
「壽星仔，重想做乜？」Kia
「想剪頭髪！」我想也沒想便回答。
連日北風呼嘯，直把我的卷曲頭髮吹成一個瘋子般的髪型，每天進入「御守洗」看到鏡子也不敢瞟自己一眼，
「你估呢間得唔得？」Magiy hair 有一副頹廢 look , 由門臉，牆壁到枱椅都刻意告訴你什麼叫「破落」，我再一次被踢入「外貌協會」。
「除了保住留海裝型仔大叔，其餘隨便剪。」以上是跟能説英語的女髪型師之間英語對白的翻譯文本，但結果來了位男士為我操刀🤣一小時過去，「你個頭輕咗好多」走出門外，風繼續吹，頭髮撥弄一下，好像又沒那麼瘋子了，下北沢，在這個古著音樂勝地，拯救了我的生日外貎。

15:50
「係涉谷附近，無理由唔去潮下」
趕上東急東橫線，去另一個未去過的型人熱點——中目黑。
冬天的東京，4時多便天黑一半，走出中目黑站，更剌人的寒風隨著黑夜降臨，趕緊跑去馬路對面的蔦屋書店朝拜，切割式區隔的店面一個個玻璃廚窗坐著看書的人，看與被看都美。
「你重未有生日蛋糕食！」快5點了，跑進Taste And Sense, 坐下來馬上點了一塊香蕉塔，還有兩杯暖身的熱紅酒，沒有吹蠟燭，仍然不忘許願，雖然室內工業風裝潢有點冷，但熱紅酒喝下，體溫依舊有上流能力。

18:30
終於來到生日晚宴時間，今年百廢待興，一切隨心從簡，閒逛在黑夜寒氣特別逼人的目黑川上，被這家小店吸引住，Aobaya 室內溫馨模樣，客人坐位上還附有毛氈保暖，很適合避寒，菜單是簡單家庭料理，夏威夷蝦，醃製青魚和炸雞竟然做得有點中華料理風，真的有回家感，用「家宴」完成這個「大壽」之夜，反高潮不喝清酒，點了兩杯house wine,大玻璃窗外，路人冒寒風急步近乎快跑，店內只有我們兩個客人，以及不時進出的Uber eats 宅配員。

20:15
無論是從目黑川走回中目黑站，還是由淺草站穿過雷門趕路回飯店，我倆快被只有1，2度低溫和強冷風雙重夾撃下，人仰馬翻地走路，凍得鴉雀無聲，大壽之夜，黑暗中，只剩兩條冰棒。

Magiy Hair
日本〒155-0031 Tōkyō-to, Setagaya-ku, 世田谷区Kitazawa, 2 Chome−19−13 ２Ｆ

Taste And Sense
日本〒153-0051 Tōkyō-to, Meguro-ku, Kamimeguro, 1 Chome−7−１３ １F B-TOWN

Aobaya食堂
リバーサイド中目黒102, １丁目-１３-１１ 上目黒, 1 Chome-13 Kamimeguro, 目黒区, Tokyo 153-0051日本

Fuglen Asakusa
2 Chome-6-１５ Asakusa, Taitō-ku, Tōkyō-to 111-0032日本

Kashira九州らーめん 頭」豬骨拉麵
東京都 世田谷区 北沢 2-12-6

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