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🏁Day7️⃣1️⃣
🌞 Love this temp😗💦💦💦
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🌄 short intervals before work 🏃🏽♀️
Dist-8.31km
♾-10*600m, R-90sec
🌅programmed ride on #Zwift after work (Spaded Sweetie)🚴🏽♀️
Duration-50mins
♾ Power >4.0watt/kg
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A day of regular speed works to keep up with the Lambo 💀🏎🚴🏽♀️💨
#粉紅大佬快過林寶 🙃 (爛slogan)
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#粉紅大佬
#粉大之日常2021
#TillMyRealStartline2021
#TriathleteLife #Diary
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📸 by Johnny Pen
這裡就是英國皇家海軍航母伊莉莎白女王號(HMS Queen Elizabeth, R-08)戰情室，感覺很像大公司的辦公室，請注意雷達螢幕
HMS Queen Elizabeth Operations Room hones their Air Defence skills tracking and detecting possible air threats, although not fully operational HMS Queen Elizabeth ships company are continually honing their skills and carry out all types of training at regular intervals.
和風ハロウィン!? ジャック・オー・ランタン提灯
ハロウィンの時期がやってきました!!
今年は、手作りして一味違うランタンを楽しんでみませんか？
【用意するもの】
・硬めのワイヤー
・テープ
・グルーガン
・ヒノキ棒 (幅：5mm、長さ：20mm) x8
・手芸用テグス
・両面テープ
・和紙 オレンジ
・ハサミ
・画用紙 黒
・耐熱グラス
・LEDの光源 (白熱電球等熱を発する光源の使用は火災の原因になるのでお控えください)
【作り方】
1. ワイヤーを輪っか状にして、テープで留めた物を2つ作る。
2. ヒノキ棒をグルーガンでワイヤーのリングに接着する。8本を等間隔でとりつけ、筒状にする。
3. 縦に立たせた2の上のワイヤーにテグスを結び、もう一方のワイヤーの下をくぐらせる。
4. ヒノキ棒が折れないように注意しながら上から押し付けてたわませる。任意の高さになったら、テグスの端を最初の結び目の反対側にくくりつける固定する。余分なテグスは切る。
5. ヒノキ棒の外側に両面テープを貼り付ける。
6. 和紙をシワにならないように貼り、余分な部分を切り落とす。これを全ての面で繰り返す。
7. 目・鼻・口。それぞれの形に切り取った紙を提灯に貼りつける。
8. 上の穴からグラスを入れ、中にLED光源を入れて完成。
和紙の色や顔の表情を変えて、いろんなジャック・オー・ランタンが作れそう!!
Japanese-style Halloween!? DIY Jack O Lantern!
[Things to prepare]
・ Hard wire
・tape
・ Glue Gun
・ Hinoki (cypress) stick (width: 5mm, length: 20mm) x8
・ Handicraft Tegs
・Double-sided tape
・ Japanese paper orange
・ Scissors
・ Paper (black)
・ Heat resistant glass
・ LED light source (Please refrain from using a light source that emits heat, such as an incandescent bulb, as it may cause a fire)
[Steps]
1. Make two loops of wire and tape them together.
2. Glue the cypress stick to the wire ring with the glue gun. Attach 8 pieces at regular intervals to form a cylinder.
3. Tie the tegs to the upright wire above and pass under the other wire.
4. Be careful not to break the cypress sticks. When the desired height is reached, secure the end of the Tegs to the opposite side of the first knot. Cut off the extra Tegs.
5. Apply double-sided tape to the outside of the cypress stick.
6. Paste the Japanese paper so that it does not wrinkle, and cut off the excess part. Repeat this for all sides.
7. Add Eyes, nose and mouth. Paste the paper cut into each shape on the lantern.
8. Put the glass through the top hole and put the LED light source inside.
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ホッとひと息♡レジンで作るミニチュアラテアート！
お店のようなラテアートを楽しめるキーホルダー。
見ているだけでホッと心が温まりそう♡
【用意するもの】
・ミニチュアコーヒーカップ
・UV-LEDレジン 星の雫
・UVレジン着色料 宝石の雫(オレンジ、ブラウン、ホワイト)
・調色パレット
・UV-LEDライト(9w)
・カラーアートレジン(ブラウン)
・爪楊枝
・針
・接着剤
・丸カン
・キーホルダー
【作り方】
1. 透明レジンを着色する。(オレンジ、ブラウン、ホワイト)
2. コーヒーカップに流して約 2 分硬化する。
3. 透明レジンを着色する。(ホワイト)
4. コーヒーカップに流す。
5. 透明レジンを着色する。(カラーアートブラウン)
6. 爪楊枝で等間隔にレジンを垂らす。
7. 針で大きな円をゆっくり書く。
8. 約 1 分硬化する。
9. キーホルダーパーツを繋いで完成。
※作業中は手袋の使用、部屋の換気をおすすめします。
※レジンは高温となりますので取り扱いには十分に注意してください
Miniature Latte Art Keychain with Resin! ♡
[Things to prepare]
・ Miniature coffee cup
・ UV-LED resin
・ UV resin coloring agent Jewel Agate (Orange, Brown, White)
・Toning palette
・ UV-LED light (9w)
・ Resin coloring (Brown)
・toothpick
・needle
・adhesive
・ Round can
・key ring
[How to make]
1. Color the transparent resin. (Orange, brown, white)
2. Pour into a coffee cup and cure for about 2 minutes.
3. Color the transparent resin. (white)
4. Pour into a coffee cup.
5. Color the transparent resin. (Color Art Brown)
6. Draw the resin at regular intervals with a toothpick.
7. Pull in a large circular motion slowly with a needle.
8. Cure for about 1 minute.
9. Complete by connecting key holder parts.
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I wanted to use left over sliced pork from last video before it goes bad. I still have some more.... One more ASMR? cooking of left ovber sliced pork may come soon.... And again, I still make regular cooking video as regular intervals.
Ingredients I used (may be serving 2)
: 150g thinly sliced pork
: 100g onion
: 80g carrot
: 2 green bell pepper
: 1 garlic clove
: 2.5 tbsp ketchup
: 1 tbsp curry powder
: water
Blog
http://runnyrunny999.blogspot.jp/
Twitter
https://twitter.com/runnyrunny999
Thanks
- runnyrunny999
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