今日は胸筋のトレーニングを紹介します!
ベンチプレスは使わなくても胸筋は鍛えられます!
ベンチプレスが苦手という方、まだ不安のある方はチェストプレスのマシンを選択していきましょう!
【音源】
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滑舌悪くてすみません、裏側矯正ですw
歯がないのもそのためですw
4本抜いてますw
【サプリメント購入場所】
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#筋トレ #胸筋
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#莎皮出品 #UGS #陽光疾走聯盟
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【開台時間】
每周一三五大日固定開台 晚上8:30開台
每周二四小日開台 (看狀況開)晚間 9:30 開台
假日開台 會在開台前的1-2小時於粉絲頁告知
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這部影片中的配樂
瞭解詳情
歌曲
EnV - Dynasty
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【開台時間】
每周固定135 晚上8:30開台(大日)-通常以魔物為主
每周固定開台24 晚間 9:30 開台(小日)-通常以其他遊戲為主
每星期都會不定時上傳實況精華影片
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【聊天室小規範】
1.遊玩劇情向遊戲,為了觀眾與台主的體驗,若要爆雷請先詢問!
2.共鬥遊戲若有開放觀眾入場同樂,請先於聊天室內與管理員報名(也可以索取當下的排隊名單)
3.惡意騷擾洗頻等行為,禁止!
4.請不要當個聲控達人,讓台主們自由發揮自己的死法與玩法
5.禁止亂帶聊天室風向,請專注與台主互動或當下的遊戲內容。
6.禁止在聊天室裡未經同意直接宣傳或是影射他人頻道or各類廣告。
7.禁止在未經同意去他人"正在直播"的"直播台"or頻道影片任意推廣本台與頻道。
8.若台主專心在遊戲環節裏的時候,會比較難注意看聊天室的內容,不過過後會趕緊再回去看的,請包容
9.請勿間接性或影射性等等方式宣傳個人專頁or頻道等等,若需要合作宣傳請先於FB知會
10.禁止偏離聊天室與遊戲主題過多以及過長時間
11.在直播時如台主未要求,直接宣傳其他台主之動作,視同不尊重,直接封鎖
以上規則[除6.7規則]:1次犯錯:會先勸導、2次犯錯:禁言、3次犯錯:ban。
--以上,若規則有變動會再跟大家說明,為了讓大家有個美好的聊天室環境,在這邊先訂定這些規則
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