#水煮變美食的健康醬料 #2021第一團
必買 #1木鱉果辣醬 #2哈里薩辣醬 #3大蒜橄欖油 #4羅勒橄欖油 #5斯佩爾特義大利麵
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我幾乎每天都會用到這團的東西
特別是橄欖油⋯煮、氣炸、烤、拌沙拉都很讚!
團購物較多,以下我私心推:
#Rinatura羅勒青醬
成份竟然真的只有✅葵花油✅羅勒✅腰果✅特級初榨橄欖油✅海鹽✅松子 👉🏻太單純了!!!!!
❌奶油 ❌多餘高卡的調味 ❌化學防腐劑
做一人份青醬意大利麵我加約1湯匙就很夠味了
熱量只有約47大卡!毫無負擔!! 💯
★Vieiru維爾璐特級初榨橄欖油
西班牙原裝空運進口,選用單一高規格的小蘋果橄欖
口感很純,酸度適中
但是!我要大推的他們的風味橄欖油
👉🏻我自己最愛是 #羅勒橄欖油 - 像淡淡九層塔香氣
無論煮東西 /煎炒氣炸 / 做涼拌/沙拉都超級讚!
👉🏻不過你們看我的影片可能看到出現 #蒜香橄欖油 出場比較多~
因為那是我老公最最最愛!
(不過用它不用處理蒜頭便有香蒜味,手不用臭臭的,又省時,真不錯😆)
👉🏻另外,如果你愛做甜點,一定要試試 #橙香橄欖油
我自己是所有食譜裡有「奶油」的甜點,例如餅乾/蛋糕,都會以橙香橄欖油取代
煎鬆餅也可以唷!
它的橙香是「橘皮」的那種香氣,一點不甜膩那種!很讚!
❣橄欖油的營養成份很高,是減脂中也很適合攝取的油脂唷!❣
(當然也有原味可以選😋)
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★兩款爆炸好吃辣醬 (像我這種無辣不歡,一定要下單!)
👉🏻2星辣 : #木鱉果辣醬
有點像美式辣醬(又有點像越式那種😆有點難形容)帶點微酸甜
可搭配海鮮,燒烤,湯粉,乾麵等~ 沾薯條也很讚
而且非常有營養!
主要成分木鱉果的茄紅素是蕃茄的25倍!
還有β-胡蘿蔔素及多種維他命
而且它非常低納!大推!
👉🏻5星辣: #哈里薩辣醬
偏義式的辣醬,添加了多種不同的辛香料
用來醃東西,塗一點做烤雞,意大利麵都超級讚的!
口味多層次,我老公說「老饕必選」😆
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#鷹嘴豆泥醬
這是很健康的一種沾醬,質地順滑濃郁
是以高纖的鷹嘴豆打成泥,拌上芝麻糊、葵花籽油、大蒜粉及各種香料調成的!
👉🏻外國最流行把它用來沾小黃瓜、紅蘿蔔條、餅乾等作為健康小吃
👉🏻取代奶油用來抹麵包三明治也非常非常的好吃!
👉🏻烤完不會溶掉,一層厚厚的送入嘴巴中!
超讓人感動的!
👉🏻加點橄欖油跟黑胡椒拌沙拉,因為鷹嘴豆泥醬有加檸檬酸,帶點微酸口味會有點像油醋醬,但質地濃厚很多~)
(備註:鷹嘴豆泥醬有兩個口味: 原味 /甜番薯,我自己喜歡甜番薯口味,因為原味酸度更高一點,甜番薯口味很剛好)
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其他好物:
#斯佩爾特意大利麵 - 就是不一樣的意大利麵
比一般小麥的蛋白質高1倍,纖維高10倍
還帶點堅果香氣,口感QQ的超好吃!
#無調味堅果
低温烘焙,完整保留堅果中的不飽和脂肪酸不被高溫破壞,健康油脂攝取
#紅藜麥米
台稉9號米+祕魯紅色藜麥,以最恰到好處的口感,4:1比例做混合
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最後謝謝廠商這次給我們開這一團,醬料跟橄欖油都是原裝外國進口
貨運成本高,廠商就算在自己的網站都不太會做優惠,不促銷,以口碑跟品質作銷售
給大家在過年前,團好團滿!
(我自己也要來入手一下了!辣醬在想要幾罐😆)
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過46的網紅吳欣宜,也在其Youtube影片中提到,蜂蜜法式雲朵吐司準備的材料有: 1.Berestoff俄羅斯優質天然椴樹生蜂蜜 2.雞蛋兩顆 3.牛奶120ML 4吐司兩片 5.奶油適量 6.水果切片擺盤用(隨自己喜歡我準備的是蘋果) 蜂蜜水果茶準備的材料有: 1.Berestoff俄羅斯天然能量椴樹生蜂蜜 2.水果茶茶包 3.鮮切水果(隨自己喜...
rinatura 在 靚媽小冰 x 跩寶 の 趣瘦身 Facebook 的最佳解答
#開團啦 #水煮變美食的健康醬料
必買 #1木鱉果辣醬 #2哈里薩辣醬 #3大蒜橄欖油 #4羅勒橄欖油 #5斯佩爾特義大利麵
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我真的超愛這團的食材
不但很健康,成份天然,還超級好吃!
我認識「好食好巿」是有天我在網路發現他們Rinatura的青醬
外面的青醬都加了很多奶油
變得油膩高卡了....
他們的青醬-成份竟然真的只有✅葵花油✅羅勒✅腰果✅特級初榨橄欖油✅海鹽✅松子
太單純了!!!!!
❌多餘高卡的調味 ❌化學防腐劑
做一人份青醬意大利麵我加約1湯匙就很夠味了
熱量只有約47大卡!毫無負擔!! 💯
以下本團好物推薦:
★Vieiru維爾璐特級初榨橄欖油
西班牙原裝空運進口,選用單一高規格的小蘋果橄欖
口感很純,酸度適中
但是!我要大推的他們的風味橄欖油
👉🏻我自己最愛是 #羅勒橄欖油 - 像淡淡九層塔香氣
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因為那是我老公最最最愛!
(不過用它不用處理蒜頭便有香蒜味,手不用臭臭的,又省時,真不錯😆)
👉🏻另外,如果你愛做甜點,一定要試試 #橙香橄欖油
我自己是所有食譜裡有「奶油」的甜點,例如餅乾/蛋糕,都會以橙香橄欖油取代
煎鬆餅也可以唷!
它的橙香是「橘皮」的那種香氣,一點不甜膩那種!很讚!
❣橄欖油的營養成份很高,是減脂中也很適合汲取的油脂唷!❣
(當然也有原味可以選😋)
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★兩款爆炸好吃辣醬 (像我這種無辣不歡,一定要下單!)
👉🏻2星辣 : #木鱉果辣醬
有點像美式辣醬(又有點像越式那種😆有點難形容)帶點微酸甜
可搭配海鮮,燒烤,湯粉,乾麵等~ 沾薯條也很讚
而且非常有營養!
主要成分木鱉果的茄紅素是蕃茄的25倍!
還有β-胡蘿蔔素及多種維他命
而且它非常低納!大推!
👉🏻5星辣: #哈里薩辣醬
偏義式的辣醬,添加了多種不同的辛香料
用來醃東西,塗一點做烤雞,意大利麵都超級讚的!
口味多層次,我老公說「老饕必選」😆
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#鷹嘴豆泥醬
這是很健康的一種沾醬,質地順滑濃郁
是以高纖的鷹嘴豆打成泥,拌上芝麻糊、葵花籽油、大蒜粉及各種香料調成的!
👉🏻外國最流行把它用來沾小黃瓜、紅蘿蔔條、餅乾等作為健康小吃
👉🏻取代奶油用來抹麵包三明治也非常非常的好吃!
👉🏻烤完不會溶掉,一層厚厚的送入嘴巴中!
超讓人感動的!
👉🏻加點橄欖油跟黑胡椒拌沙拉,因為鷹嘴豆泥醬有加檸檬酸,帶點微酸口味會有點像油醋醬,但質地濃厚很多~)
(備註:鷹嘴豆泥醬有兩個口味: 原味 /甜番薯,我自己喜歡甜番薯口味,因為原味酸度更高一點,甜番薯口味很剛好)
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rinatura 在 小資人妻的創意“玩”美生活 Facebook 的最讚貼文
不愛喝白開水的Killy家裡最常採買的就是蜂蜜了!平常搭配水一起喝補充水分又好喝之外!蜂蜜還可以做甜點或是菜餚.醬汁都很可以喔!
今天要來評比一下這兩款生蜂蜜口感 #Berestoff俄羅斯優質天然椴樹生蜂蜜& #Berestoff俄羅斯天然能量椴樹生蜂蜜
不知道大家對生蜂蜜有沒有了解!生蜂蜜顧名思義就是天然蜂蜜未經過精緻加熱處理,直接於15度低溫取蜜,封蓋的蜂蜜!這樣一來保淳最天然的蜂蜜口感再來也可以完整保留蜂蜜原有的酵素活性.維生素以及天然花果香氣!兩款都非常天然美味又有不同風味!濃郁口感真的好喜歡喔!
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好食好市,成立於 2016 年,獨家代理國際知名品牌俄羅斯 Berestoff Raw
honey、西班牙 As Pontis Vieiru Olive oil、 德國 Rinatura Natural food、法國
Gallimaté Sparkling water、祕魯 Organic Quinoa,致力引進世界各地的有機、天
然、無添加的優質品牌及好食材,讓大家能夠輕易取得的健康美味,從飲食開
始拉近與健康的距離。
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rinatura 在 吳欣宜 Youtube 的最讚貼文
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rinatura 在 小冰x跩寶 Youtube 的最讚貼文
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https://www.instagram.com/happy.eat.fit (分享我每天吃什麼 / 健康減重食譜)
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減重15KG心得: https://www.youtube.com/watch?v=T8MZsQT_48g
防彈咖啡這樣做這樣做才能瘦身唷!:https://www.youtube.com/watch?v=7WlN6lgb7v8
3關鍵讓你減重到理想體重並維持: https://www.youtube.com/watch?v=x8qg9XtFUxI
5款簡易減重早餐: https://www.youtube.com/watch?v=Cwc259_uEsE&t=17s
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來了解更多我的生活吧:
Facebook: https://pse.is/littleiceFB (多分享減重心得跟和跩寶的二三事)
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合作聯繫:littlelittleice2016@gmail.com
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某些影片含分潤連結,但不影響購買價格。
如介意可自行到google搜尋商品
(this video is sponsored)
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今天影片摘錄:
今天我們分享了早午晚3餐的減醣料理
中間會分享減醣料理要注意的事項
我發現了一個免費的APP ,非常實用的可以紀錄食物的醣份跟熱量
影片中也會跟大家一齊使用它
最後,看完我3餐吃後,我們一齊看看大部份人的減醣陷阱吧!
到底我們還可以吃多少的澱粉
我看了很多本書,很多學術的研究,每個醫生、學者、營養師說的都不一樣
我自己是根據減醣快瘦這本書,其中一個作者營養師Ricky的建議來執行的
一般的均衡飲中,澱粉約佔50%的熱量
在減醣減脂期,我們可以降到只有20%
蛋白質跟脂肪分別佔飲食比例30% 跟50%
那即是多少阿?
我一天所以的熱量約是1800 大卡
想要減重的話我們一天可以少攝取20%的熱量
減醣減脂期,我們澱粉可以降到只有20%
蛋白質跟脂肪分別佔飲食比例30% 跟50%
1克碳水和蛋白質約可產4大卡,而一克脂肪約可產生9大卡
所以碳水 72克 /蛋白質 108克 /脂肪80克
大家看我今天3餐的減醣餐覺得有什麼問題嗎?
就是 - 熱量吃太少!
我這樣吃其實才1100 大卡,連我的基礎代謝都不到
就是連我呼吸心跳睡覺的熱量都不夠!
平常吃飯,有飯、肉、菜
減醣時直接把飯不吃
但那澱粉其實是佔我們一天熱量50%,如果不吃了,要在蛋白質跟脂肪多攝取才能補回來
沒補到,熱量不足,以為減醣在健康減重
其實變成節食
減掉的不是脂肪是肌肉
相反更可能讓身體以為你正處於肌荒狀況,額外幫你儲存脂肪唷!
1145這熱量對我來說真的太低了,我下午還有運動⋯
所以我現在要去作弊一下
我現在差了18克碳水 34克蛋白質 約有17克的堅果
因為蛋白質差太多所以我喝一下乳清蛋白
脂肪也差我加點堅果、牛奶
作弊成功!
rinatura 在 小冰x跩寶 Youtube 的最佳貼文
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分享很多 #健康飲食 & 外食Tips的唷
https://www.instagram.com/happy.eat.fit
今天影片裡介紹過的東西:
1) Rinatura低糖花生醬 /斯佩爾特螺旋麵 /蘋果醋 /蕃茄醬 /蜂蜜果醬
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2)檸檬乾片
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還有什麼我漏掉的,請留言告訴我來補上唷!
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又到了大家要開派對的時間囉
那派對當然是少不了美食
想要在派對的時候
像我這樣子開心的吃也不用擔心變胖的話
這集跟跟大家分享的健康派對點心,低卡低脂
就一定要學起來囉
每一款都很簡單容易
就算平常用來做點心,也是很健康的喔
(這影片昨天上傳過一次,但影片內有點問題⋯真的很抱歉⋯完整版再次上傳囉!)
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更多小冰的健康減重影片:
減重15KG心得: https://www.youtube.com/watch?v=T8MZsQT_48g
防彈咖啡這樣做這樣做才能瘦身唷!:https://www.youtube.com/watch?v=7WlN6lgb7v8
3關鍵讓你減重到理想體重並維持: https://www.youtube.com/watch?v=x8qg9XtFUxI
5款簡易減重早餐: https://www.youtube.com/watch?v=Cwc259_uEsE&t=17s
#減肥餐 #減重食譜
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rinatura 在 【好食】商品- Rinatura 德國有機食品品牌 - Facebook 的推薦與評價
Rinatura 是德國市場上最古老的有機品牌之一,健康、環保的產品系列為品牌主要訴求,講求健康飲食、提供天然食物。其產品擁有高品質、天然美味,種類豐富料理方便,可以 ... ... <看更多>