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[Recipe] Nothing beats having a comfortable dish like a risotto. And how about bringing it to the next level with abalone? Here, I made an indulgent abalone risotto with chicken broth instead cream which makes it not overly rich. Yet the creamy texture is there thanks to mozzarella cheese. This recipe calls for 2 cans of New Moon Australian Abalone, of which 2/3 goes into the rice. By sautéing the remaining 1 whole abalone with butter, you get to enjoy this risotto in varying textures. No salt is added here because the chicken broth contains salt.

Creamy Abalone Risotto
Ingredients (serves 3-4)
Risotto
2 Tb New Moon Cooking Oil
1 New Moon Premium Chicken Broth (400ml)
250g cooked rice ( I use New Moon Jasmine Fragrant Rice)
1 New Moon Australian Abalone (drained weight 120g), sliced
1 Yellow Onion, diced
4pcs whole Mili Champignons ( 1 can has 8pcs - use half and save the rest for stir-fry vegetables), sliced
3 stalk English Parsley, minced
75g Mozzarella Cheese
Black Pepper

Butter Grilled Abalone:
15g butter
2Tb mirin
1Tb sugar
1 Tb New Moon Abalone Sauce
1 New Moon Australian Abalone (120g)

Steps:
Sauté diced onion, followed by sliced champignons mushrooms and abalone in a saucepan
Add chicken broth and simmer on low heat.
Stir in cooked rice. Continue stirring until the broth has been absorbed by the rice.
Add in cheese. Stir till creamy.
Toss in minced parsley. Season with black pepper.
In another non-stick pan, melt butter and grill abalone on both sides. Add in mirin, sugar and abalone sauce. Cook till sauce thickens.
Assemble: place grilled abalone on the rice. drizzle the sauce and garnish with English parsley.

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TLDR: Did a program. Lost some weight. Feel great. Gonna celebrate with some burgerlab.

I've finally reached the end of my 3 month WildFit journey and as someone who has never been able to stick to a program or be disciplined about eating habits before, this has been a life changer.

In transforming my lifestyle, I've come to truly understand that the area of Health and Fitness is the foundation to a better quality of life. What you put in your body, how you treat it affects EVERYTHING from your intellectual life to emotional well-being to relationships.
I'm quite amazed at what 3 months could do as I was able to

- Lose 10kgs with MINIMAL to NO exercise.

- END my need and desire to consume alcohol.

- DESTROY my dependency and cravings for sugar and carbs. It's gotten to a point where I don't even have to control myself. Temptations aren't even a thing anymore.

- BREAK my caffeine addiction (honestly one of the best things I got out of the program)

- IMPROVE my quality of sleep (because of not consuming caffeine. Seriously that stuff can mess up your sleep)

- IMPROVE my nutritional intake which has made me feel amazing and awesome!

- Take on MORE in life. My life feels full :)

- Build solid healthy HABITS and MINDSETS that will stay with me for the rest of my life.

WildFit won't be for everyone. This ain't no MLM plug or hard sell on the program as everyone's different and there are many ways to get to a healthy lifestyle.

However, if you are feeling low or that life is lacking... Make a change or shift in your area of Health and Fitness. It doesn't have to be big but what you do NOW will definitely set things in motion and you'll find that everything gets better when you take care of your health and your body. Always remember that you are in charge of your physical destiny! And you can always make a change for the better :)

If you read this and you do find the idea of WildFit interesting. Feel free to ask me anything :)

Thanks for reading, now if you'll excuse me, I'm gonna celebrate my win and eat a burger 👌

Big thanks to the support of @sabysashimi and me Mum.

#kaichalmers
#wildfit #longpost #bodygoals #bodytransformation

@panasmeal
Zero Calorie Sugar Satay is LIVE!
We are only available in West Malaysia 🇲🇾

Satay came to my Mind the moment I thought of Malaysian food. Growing up, my friends / family would go out to eat at night, ordering a bunch of satay and just indulging it! But every time after a solid eating session, pimples would pop out of my face, or my body would be so “heaty” I’d nose bleed, or have a sore throat

I was NEVER aware that Satay are not only high in calories, but the amount of SUGAR that is used to create Taste 👅 is insane!

About 2-4g of Sugar is in a single stick! (Not adding the peanut sauce yet)

No wonder diabetes & obesity is happening too consistent. So I wanted to create a Healthier version, not a SUPER healthy one that doesn’t have any taste, but one where if anyone eats the satay, they can’t tell much of the difference!

And that’s what we’ve created 👊
If you are also sick of eating just plain chicken breast, go and check out the newly launch satay!

We have limited stock, so if you want to get some, click the link on my bio! @alex_cyk
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Thanks for flexing with me on these, Panas Brother @kit_mah @danielfongwc

ラム酒香るしっとりほろりな栗の渋皮煮入りパウンドケーキ、栗のテリーヌです


【材料】
18cmパウンド型
・バター　100g
・きび砂糖orグラニュー糖　70g
・はちみつ　15g
・塩　ちょっぴり
・卵黄　2個
・全卵　1個
・薄力粉　60g
・アーモンドパウダー　30g
・ベーキングパウダー　2g
・栗の渋皮煮　8個
・ラム酒　適量

【準備】
・バターを室温で柔らかくする
・パウンド型に敷き紙を敷く
・栗の渋皮煮の表面のシロップをペーパーで拭っておく
・薄力粉、アーモンドパウダー、ベーキングパウダーはふるって使う
・オーブンを170℃に予熱する

【作り方】
1.　ボウルに柔らかくしたバター100gをほぐし、泡立て器で砂糖70gをすり混ぜ、はちみつ15g・塩ちょっぴりも混ぜる
2.　卵黄2個を1個ずつ混ぜ、溶いた卵1個分も少しずつ加えて混ぜ合わせる
3.　薄力粉60g・アーモンドパウダー30g・ベーキングパウダー2gをふるい入れ、ヘラに持ちかえてさっくり混ぜ合わせる
4.　粉っぽさがなくなってツヤが出たら半分を敷き紙を敷いたパウンド型に詰め、栗の渋皮煮を並べる
5.　残りの生地を詰めて表面を均し、170℃に予熱したオーブンで40～45分、竹串をさして生地がついてこなくなれば焼き上がり
6.　粗熱が取れたら取り出し、お好みの量のラム酒を刷毛で塗り、ラップに包んで馴染ませて出来上がり

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↓using translation software.

[Ingredients]
18 cm pound cake mold
・Butter 100 g
・Raw cane sugar or granulated sugar 70 g
・Honey 15 g
・A bit of salt
・Two egg yolks
・One whole egg
・Cake flour 60 g
・Almond powder 30 g
・Baking powder 2g
・Simmered Chestnuts (8)
・Rum, to taste

[Preparation]
・soften butter at room temperature
・Cover the pound cake mold with baking paper.
・Wipe the syrup on the inner skin of the chestnut with a paper towel.
・Sift weak flour, almond powder and baking powder.
・Preheat the oven to 170 °C.

[How to make]
1. Loosen 100 g of softened butter in a bowl, grind and mix 70 g of sugar with a whisk, and mix 15 g of honey and a bit of salt.
2. Mix 2 egg yolks one by one. Add 1 beaten egg little by little and mix.
3. Sift in 60 g of weak flour, 30 g of almond powder and 2 g of baking powder, and lightly mix it together with a spatula.
4. When the powdery feel is gone and the gloss comes out, cover half and stuff it in a pound cake mold covered with paper. Arrange the chestnuts simmered in their inner skins.
5. Stuff the rest of the dough and flatten the surface. Poke it with a bamboo skewer and bake it for 40 to 45 minutes in an oven preheated to 170 °C if the dough doesn't stick then it will be complete.
6. Take it out when it cools down. Brush it with your favorite amount of rum. Wrap it in a plastic wrap and it will be complete.

9月21日は十五夜です。陽キャ顔の3Dうさぎさんとお月見はいかがですか？
*レシピ*（5ぴょん分）
１．耐熱ボウルに上新粉 100g、砂糖 40gを入れ混ぜる。
２．混ぜながら、ぬるま湯を少しずつ入れ、耳たぶくらいの固さにする。今回70g弱加えました。
３．ふんわりラップをして、600wの電子レンジで1分40秒加熱。白っぽいところが残っていたらザッと混ぜ、様子を見ながら加熱をする。今回、20秒追加加熱しました。
４．水で濡らしたすりこぎなどの棒で滑らかになるまでつく。
５．触れるくらいまで冷めたら、水で濡らした手で50回ほどこねる。
６．餅を5等分（1個 40g）にし、楕円に伸ばす。
７．耳になる部分を折り、切り込みを入れる。
８．お好みの餡を薄く塗る。今回はさつまいもの塩バター餡にしました。お餅が甘いので無くても大丈夫です。
９．餡を包む。切り込み部分の端が気持ち隠れるまで巻き込むとよいです。
１０．海苔で顔を付ける。
１１．でけた。
えらくポップなウサギさんになっちゃったけど、お月見を楽しみましょう。

September 21st is the full moon in Japan. How about moon viewing with a 3D origami rabbit with a cheerful character face?
* Recipe * (for 5 rabbits)
1.In a heatproof bowl, mix 100g of Joshinko and 40g of sugar. ( Joshinko : top-grade rice flour made from non-glutinous rice. )
2.While mixing, add lukewarm water little by little to make it as hard as an earlobe. I added a little less than 70g this time.
3.Cover with plastic wrap softly and heat it in a 600w microwave for 1 minute and 40 seconds.If any whitish areas remain, mix them briefly and heat while watching the situation. This time, it was additionally heated for 20 seconds.
4.Use a stick such as a wet pestle to pound the mixture until it becomes smooth.
5.When it is cool enough to touch, knead it with wet hands about 50 times.
6.Divide the rice cake into five equal portions (40g each) and roll out into an oval.
7.Fold the part that will be the ears and make a notch.
8.Spread a thin layer of your favorite bean paste. This time, I used sweet potato salt butter bean paste.The rice cake is sweet, so you can do without it.
9.Wrap the bean paste. It's best to roll it in until the end of the notch is hidden.
10.Put a face on it with nori (seaweed).
11.It's done.
It turned out to be a very poppy rabbit, but let's enjoy Otsukimi.

#月見 #餅 #うさぎ #Mochi #Rabbit #viewingthemoon

加えるバターをなるべくギリギリの量で沢山焼けるような。
そんな風に考えて作ったクッキーです。
まだまだバターがすぐにダレるこの時期には、面倒がらずに、生地をこまめに冷やしながら作ると、必ずうまくいきます＾＾
さくさくの音も楽しいクッキーです!

レシピは下にあります↓

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右も左も分からずまだまだですが、毎日すこしずつ、まとめつつ書いています、良かったら遊びにきてください＾＾
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【Ingredients】Make 20 Cookies
50g unsalted butter
35g Powdered sugar
20g Egg yolk
vanilla oil
★120g  cake flour
★20g  Almond flour  
*Granulated sugar
(for dressing cookie dough)

【Directions】
①Mix butter (room temperature) with a spatula, add powdered sugar and mix well.
②Add the egg yolk, and mix.(little by little)
③Sift the dry ingredients (★) over it.
④Fold it until the lumps are forme.Flatten and let it sit in a fridge for an hour.
⑤make it stick-shaped (1.2 in diameter),cool it in the freezer 30 mins.
⑥Coat the dough's surface with generous amount of the sugar.
⑦ Slice the dough into 0.4in  thick.
⑧Put them on the pan lined with parchment paper.
⑨Preheat the oven to 320°F/ 160℃ . In the meantime, let the dough sit in a freezer. Bake it at 338°F for 18-20 min.
⑩Cool completely on wire rack.


【材料】約20枚
無塩バター  50g
粉糖  35g
卵黄20g
バニラオイル

薄力粉  120g　
アーモンドプードル  20g  
*グラニュー糖(生地にまぶす)

【作り方】
①バターをゴムベラでよく混ぜ、粉糖を加えてさらによく混ぜる。
②卵黄を少しずつ加えてよく混ぜる。
***あればバニラオイルも加えたほうが風味良く焼き上がります。
③薄力粉、アーモンドプードルをふるって加えひとかたまりになるまで混ぜる。
(はじめは切るように混ぜて材料がなじんできたらゴムベラでボウルに押し付けるようにしながら混ぜると材料がひとつになってひとかたまりになってくる)
④ひとかたまりになったら、平らにして袋にいれるかラップに包んで1時間冷蔵庫で休ませる。(一晩休ませてもok)
⑤直径3cmの棒状にしたら冷凍庫で30分ほど冷やす。
⑥生地にグラニュー糖をまぶす。
***グラニュー糖が付きにくいときは表面に水を刷毛でさっとなでると良いです。卵白でもok！
⑦生地を1cm厚さにカットする。
***包丁で1枚切ってみて生地がつぶれる用ならもう少し冷凍庫で冷やし固めてから切りましょう。
⑧カットしたクッキーを間を開けてクッキングシートを敷いた天板に並べる。
***焼くと少し大きくなるので離して並べます。
⑨オーブンを160℃に温める。
オーブンを温める間カットしたクッキーは冷凍庫で冷やしておく。
⑩160℃に温まったオーブンで18-20分焼いて出来上がり!
ケーキクーラーの上で冷ます。


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美味しく作るポイント
①どの材料もきちんと量ること。
卵黄はひとつぶん約20gですが、卵によっては極端に小さい卵黄がありますので、きちんと量りましょう。
②生地をしっかりと冷やすこと。
バターは室温でどんどん溶けてきます。溶けたバターはもとには戻らないので、食感にも影響してきます。
また、成形してからもきっちり冷やしてください。
焼いたときに広がるのはここでの冷やし時間が足りないことも多いです。
余裕がある方は生地をラップに包んで一晩寝かせても勿論okです。
③オーブンの温度
オーブンは焼く前に庫内を温めておきます。
室温にも影響されますが、設定温度になるように、10-15分ほど何も入れずにオーブンを運転すると良いです。
(庫内がしっかりと温まっていないとクッキー生地のバターがゆるやかに溶けてきて下の方が広がった焼き上がりになってしまいます)

*クッキー生地は冷凍出来ます。
ジップロックなどの冷凍用の保存袋に入れて2週間を目安に使い切って下さい。
冷凍はカットしてバラバラのままでも、又は生地だけ冷凍した場合は、冷蔵に移して扱いやすい固さにしたものを成形や型抜きをしてから焼成してください。
大きさをそろえると焼くときに同じ温度で焼くことが出来ます。

*加える粉糖は溶けない粉糖は使わないでください、溶けない粉糖は油脂でコーティングを施してあるため、混ざりません。
(グラニュー糖しか手に入らないときは、すり鉢ですると、粉糖に近いものが作れます)
粉糖はグラニュー糖よりもクッキーがサクサクに焼きあがります。

*アーモンドプードルの代わりになるものはありません、どうしても材料が手に入らないときは
薄力粉に置き換えてください。
(アーモンドプードルはアーモンドの風味とクッキーをサクサクにするために加えています、アーモンドプードルの量をもう少し増やすとより美味しいクッキーになります、アーモンドプードルを
使ったことがないって人は一度使ってみてください、美味しくなりますよ＾＾)