Search
168斷食怎麼吃？3個必瘦攻略，胖30年的媽媽一個月體脂降3％ 🌿
168斷食的效果如何呢？斷食真的單純限制進食時間就好嗎？到底該怎麼吃才對🤔？黃君聖Sunny營養師 破除斷食迷思，一次解答斷食相關疑惑！減脂前好好做個功課，瘦身同時更要顧及健康，才能真正不復胖地安心瘦❤️！
—
📝如果喜歡早安健康文章，請按讚追蹤 早安健康 粉絲專頁。【你的分享】讓這個社會變得更健康美好；【你的按讚】傳送大溫暖❤️支持著我們！
媽媽一胖30年，營養師兒子帶她瘦下來！私房減醣「梯形餐盤」曝光
家裡盤子也能一眼看出正確份量🛡！菜、肉、飯的分量比例要如何掌握呢？主要以「梯形」來盛盤排列，分量最少的是飯✨，肉類次之，分量最多的是菜。這就是我們家的飲食方法✅，在早上十點與晚上六點的主餐時間，都會吃這樣滿滿的一盤，營養均衡且具飽足感。
📌資料來源：黃君聖 Sunny營養師
—
📝如果喜歡早安健康文章，請按讚追蹤 早安健康 粉絲專頁。【你的分享】讓這個社會變得更健康美好；【你的按讚】傳送大溫暖❤️支持著我們！
人家說
女兒是爸爸前世的情人
兒子是媽媽前世的仇人
可能上輩子我媽欠我很多
所以這輩子我是來討債的😆
也祝大家情人節快樂❤️
今天最開心的事就是
有位粉絲朋友告訴我
除了有購買我們的書以外
而且都有在看我們的影片
她從一年多前看到現在
已經從65kg變成49kg
連她的老公也一起瘦了
真的是非常鼓勵的消息
也謝謝每一位支持的朋友們
讓我們的分享變的更有意義
#營養師
#安安老母
#情人節快樂
#黃君聖Sunny營養師
許多人對於長輩的固執沒辦法
常常想要改變他們又相當無力
這也是我們常常會遇到的問題
但是有時候並不是一昧的施壓
這樣只會容易造成雙方不愉快
所以適時找一些辦法達成目的
才能讓彼此之間保有良好互動
在這特別的日子
也要祝各位辛苦的媽媽們
母親節快樂喔❤️
👇阿嬤的葉黃素在這👇
https://lihi1.com/8kj9m
✨與營養師對話✨
Line@加起來 https://lin.ee/ttarScs
專屬社團加起來🎉
安媽料理食譜🙌
阿環小姐日常👵
專業營養資訊📣
https://lihi1.com/JwIl9
營養師的連結🔗
Facebook讚起來 https://reurl.cc/vnYKze
Instagram追起來 https://reurl.cc/4gANpV
#營養師
#安安媽咪
#阿環小姐
#母親節快樂
#黃君聖Sunny營養師
延續著第一集的阿母減脂紀錄
安安媽咪有說過他以前有多胖
但是光用嘴巴講的當然不算數
這次要大尺度的公開以前狀態
一路走來的減脂過程真的不易
除了為了愛漂亮也是為了健康
家中長輩(姊姊)維持身體健康
其實是對家人(弟弟)的一種愛
希望我們的故事對你有點幫助
餐盤購買資訊
https://lihi1.com/vdeE1
日本蒟蒻米
https://lihi1.com/G3ji4
無調味綜合堅果
https://lihi1.com/vYj1O
營養師的連結
Line@加起來https://lin.ee/ttarScs
Facebook加起來https://reurl.cc/vnYKze
Instagram追起來https://reurl.cc/4gANpV
Telegram加起來https://reurl.cc/xZDjnE
#營養師 #老母瘦身 #安安姐姐 #黃君聖Sunny營養師 #營養 #我的餐盤 #168間歇性斷食 #感謝老母大尺度演出 #Sunny營養師的營養偷吃步 #減重 #體脂 #八周 #實測 #媽媽 #減肥 #美魔女 #健康 #肥肉 #三層 #瘦身
安安廚房上線囉
之前都是分享怎麼吃
今天要實際煮給你看
營養師說的比較好聽
所以需要會做的老木
都是一些簡單家常菜
只要懂的料理小技巧
就可以吃得很健康喔
有想要看哪方面的營養主題
也可以留言告訴我們喔
餐盤購買資訊
https://lihi1.com/vdeE1
日本蒟蒻米
https://lihi1.com/G3ji4
北海道生食等級干貝
https://lihi1.com/yANar
紅玉雞🐔
https://lihi1.com/NSJRt
營養師的連結
Line@加起來https://lin.ee/ttarScs
Facebook加起來https://reurl.cc/vnYKze
Instagram追起來https://reurl.cc/4gANpV
Telegram加起來https://reurl.cc/xZDjnE
#168斷食 #營養師 #SUNNY營養師的偷吃步
通識涵養：和媽媽阿嬤一起經營Youtube - 黃君聖Sunny營養師經驗分享講座. 此則公告已過期 回到公告列表. 送出留言. 本網站著作權屬於佛光大學通識教育委員會請詳見使用 ... ... <看更多>
近年，孫子Sunny考上營養師執照，提議幫阿嬤減肥，阿嬤的反應是：「不可能啦！ ... 像是試戴曾經反抗的助聽器，和媽媽去訂做塑身衣，「一次還訂兩件！ ... <看更多>
sunny營養師 媽媽 在 黃君聖Sunny營養師| Xinbei 的推薦與評價
我是黃君聖Sunny營養師，擁有台灣營養師以及美國私人健身教練ACE-CPT證照. ... 因爲之前幫媽媽阿嬤飲食控制體重的時候一週就有一天自由日 能夠吃各種愛吃料理像是和牛 ... ... <看更多>