好像有認真跑喔！跑的褲子都濕答答~🤪
雖然速耐力罩門尚未突破，不過，不論快慢，跑在正確的路上就對了！持續努力著，總會有進步的一天🙌
#SZIOLSTaiwan
#RunforGod
#Faith
#芥菜種的信心
sziolstaiwan 在 呂怡萱 Facebook 的最佳貼文
同時也有10000部Youtube影片，追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル，也在其Youtube影片中提到，...
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sziolstaiwan 在 呂怡萱 Facebook 的最讚貼文
💓讓身體適應你的夢想
751個日子的練習，終於有一點點的進步！😃
直到站上A區起跑點，還是沒有太多信心，能不能突破，我只告訴自己：跟著節奏跑，無愧於這20周的練習就好！很幸運的，有著淇淇和飄飄的配速共跑，對於我這種心理素質薄弱的跑者，是很大的幫助，實在得說老實話，因為大多數時間練習都是自己軟爛的慢跑，慢到無敵的那種散步，對自己太好太舒適了！
回歸正題，整場比賽我的重點就只有一個：跟著節奏！跟住！講實話，之前對於節奏跑的感覺很陌生，但是從短間歇(400M/800M/1000M)、到長間歇，交互堆疊下身體比較能夠有那樣TEMPO的感覺，我的啟發真的很慢啊XD，但用耳朵去聽配速的腳步聲，疲累撞牆時調整呼吸(教練說的：腹式呼吸真的有幫助)，一路推進到基隆路地下道！在回聲霹靂大的地下道『最後一公里要衝嗎』來不及猶豫回答了『好』，回答後就有點後悔，會不會沒力啊？🙀不行，不要怕只要信，出了地下道，緩和了100公尺後，想像自己在過一個倒數計時的長長紅綠燈(敦化信義路口那個)，不跑快點會被輾過！最後200M處餘光看到了教練和跑班同學喊著：莎莎加油！放大絕了啦，進終點後大會時間3:42:05！
謝謝穩穩的配速，謝謝每次的練習，謝謝每位一起跑步的夥伴，感謝主賜給我的這一切，越跑越知道自己的弱點，越練越看到自己的問題，越跑越能倒空自己，恩，我知道我還可以更努力，讓身體適應我的夢想！
🌞希望是無限的，盼望是無限的，因為神是無限的。
「但願那賜盼望的神，因信將一切喜樂平安充滿你們，使你們靠聖靈的能力，充盈滿溢的有盼望。」－羅馬書 15:13
#sziolstaiwan
#小偉跑跑班
#runforGod
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莎莎跑步好夥伴 👓
（小編寫的讓我很不好意思啦！我還有很大努力空間 😆）
#竭力奔跑
#runforgod
捷報！
長期愛用SZIOLS的最速主播- 怡萱，又在瑪陵公益馬拉松搶進女總二，大大恭喜怡萱！
怡萱主播真是我們見過最認真的跑者，很早就得上主播台的他，總會試著找出時間來訓練，無論是在清晨或夜晚，還有跑班課程、重量訓練、空中瑜珈、鋼管等等，這麼多訓練才能上凸台。想要一睹怡萱主播風采，大家要加緊練習，搶在領先群才行喔！
感謝怡萱主播提供照片，每一張都是力與美的展現！滿滿振奮人心的感覺，有擊退Monday Blue的激勵效果，讓人想換上跑鞋外出鍛鍊了。
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怡萱主播愛用款
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