前幾天剛在 晶英康健診所 Krystal LIFE做完DEXA，比對了「專業型」體脂機跟「家用型」體脂機的差別，之前王醫師的受試者剛好都有用同一機型的DEXA做完身體組成分析後，又用Tanita BC-418做檢測，所以王醫師手上有44位過重肥胖者的身體組成DEXA 跟專業型BIA的比較。
最近正在等待Inbody的加入，很快應該就可以好好寫一下T牌跟I牌共4台家用型藍芽體脂機的評比，讓大家知道怎麼挑選適合自己的品牌跟型號！
另外也幫忙工商一下，因為BIA 的大弱點就是骨質超級不準，而近期想知道自己身體組成以及骨質密度的人越來越多，有鑒於 #疫情期間大家宅在家活動下降，肌少症跟骨質疏鬆常常合併發生，所以 晶英康健診所 Krystal LIFE到8月底有做活動，讓大家快速通關做 #身體組成分析這項檢查喔！
王醫師去做檢查的當天也只有我一個檢查者呢！時間排開，分流的很徹底，不用去大醫院掛號看診等待排檢，在診所預約好了就可以直接來做喔！超級方便👍
有興趣的高雄鄉親可以洽詢晶英康健診所 Krystal LIFE喔！
#建議可以加做骨質密度檢查
#不用去醫院掛號跟群聚風險
#考慮開一個史上最大（？）體脂機團購
tanita 身體組成分析檢測 在 [閒聊] DXA身體組成分析檢測心得- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
個人背景：
女，上週滿36歲，有氧(跑步/健走)年資1.5年(不含懷孕帶小孩*2中斷)，
每次跑步4km/30min，健走破萬步一週大概3-5天，重訓年資0，
最近稍微飲控有-2kg(59kg->57kg)，會去做這個的主要原因，
是因為上個月終於鼓起勇氣跟健身房說要測inbody，
得到一張個人覺得滿漂亮的報告：
會覺得漂亮是因為在家用沒手把的Tanita測體脂一直都是25-27%左右，
萬萬沒想到用據說更精準的inbody同等級機器測出來只有22.5%，
完全沒重訓下DIC居然接近D，測完一個禮拜一直覺得輕飄飄的非常開心，
之後每天照鏡子越想越不對勁，我這身材怎麼看都不像體脂22.5%啊！
估狗才發現有電阻式體脂計都是快樂表的說法，順便就找到DXA了。
我在台北做的，天龍國價位身體組成1200含報告解說，純粹測骨密800，
一年測一次倒也不算負擔太大，檢測前無需空腹不用做任何準備，
原理是X光注意一下檢查的時候身上不要戴金屬物就好，因為有查過資料，
有心理準備數據會跟健身房測的有落差，但報告出來還是有失落一下：
規律運動一年多，實際體脂30.6%略高於同齡平均，肌肉量正常偏低，
基本上跟體重正常完全沒在動或一週去兩三次瑜伽課的同事差不多吧！
我老公更慘，飲控比我認真幾乎不太吃澱粉，每天走路破萬步的人，
體脂居然比我還高31%多，只能說得出結論是飲控跟運動一定要兩相配合，
只做其一或強度不夠都無助於減脂，另外有氧習慣後對增肌真的毫無幫助，
雖然是廢話但現在算是用身體證實了這事，也算滿有趣的，
測完覺得DXA真的要好好推廣，如果沒測我現在應該還在快樂的飄吧XD
現在吃蛋糕喝飲料前會多想一下了，然後該把塵封的啞鈴拿出來要來重訓了囧
推薦關心身體健康的朋友都來去測一下，真相只有一個讓我們好好面對吧XD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.64.0.72 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1691324340.A.641.html
我覺得飲食控制也滿重要的，沒減肥前仗著有在運動，
甜食跟飲料是完全沒在控制的，這已經是有瘦一點，
大腿肚子贅肉明顯變少下測的數據，不知道之前是多恐怖……
內湖的復健科診所喔
※ 編輯: birdbaby (106.64.0.72 臺灣), 08/06/2023 21:02:08
※ 編輯: birdbaby (106.64.0.72 臺灣), 08/06/2023 21:27:15
沒錯！機器測出來數字好看但鏡子的倒影無法接受也是不行的><
這樣我就好奇所謂的同齡平均值是怎麼來的
※ 編輯: birdbaby (106.64.0.72 臺灣), 08/06/2023 21:50:27
這樣同齡平均根本不可能是30%阿！
我忽然有種欣慰感^^
居然有inbody比較高的！
是說我一直在想要不要提醒健身房校正一下我測那台
就都集中在屁股跟大腿呀，水梨型身材XD
就是看著我的屁股讓我實在無法說服自己XD
醫生有說內臟脂肪極低，之前每次照腹部超音波都被稱讚已經習慣了
再次證明脂肪傾向集中在哪是基因問題
我覺得至少第一次還是要解說耶，不然看不太懂
※ 編輯: birdbaby (118.150.41.152 臺灣), 08/07/2023 07:42:30
筆記！！！
這樣看來accuniq測的體脂偏低好像滿常見耶！
居然比家用的失真真心傻眼
所以停經就會改善了嗎！！！(想太多)
雖然性別有差，但天生就有美腿美臀的正妹還是不少，
我還是比較相信是基因問題啦～
※ 編輯: birdbaby (106.64.0.72 臺灣), 08/07/2023 09:51:07
就泡芙人多吧！
我沒去測之前也沒想到自己是泡芙= =
沒錯！！！我也有認識身高15X即使胖到6X還是有美臀美腿的人，
就真的只有臉變圓胸部變大而已！
而我只要瘦到55以下就雙頰凹陷胸部消失肋骨突出但下半身紋風不動，
只能安慰自己這樣就不好看而已，內臟脂肪不易堆積比較健康= =
中南部就不熟了…
喔喔喔喔
這部分我個人猜測是因為我的手臂沒什麼鍛鍊肌肉量本來就少
(Accuniq也顯示手臂肌肉不足，應該還是有可信度)
加上手臂骨頭相對來說本來就偏細，在骨骼肌肉量都少的狀況下，
脂肪的百分比就會被拉很高，相較起來腿的脂肪雖然更多，
但肌肉比較多骨骼也粗之下趴數自然就被稀釋掉了
※ 編輯: birdbaby (106.64.0.72 臺灣), 08/07/2023 13:03:23
謝謝唷！我還真沒注意到這區塊～
恆新復健科
了解，沒事啦別吵架
※ 編輯: birdbaby (106.64.0.72 臺灣), 08/07/2023 16:15:45
你指的是accuniq那張嗎？
因為軀幹左右腿都略高於平均，所以整體而言肌肉量是正常的喔
就是份很美好的報告，再練個手臂就完美了，多希望是真的= =
了解，每個人的信仰不一樣正常啦～
總之我的狀況是要加重訓沒錯就是~_~
※ 編輯: birdbaby (106.64.0.72 臺灣), 08/07/2023 17:08:11
健檢中心通常有，醫院的話很多機器只能驗骨密，要問一下
每個人不太一樣吧，有看過差10%的
※ 編輯: birdbaby (106.64.56.176 臺灣), 08/08/2023 11:29:08
其實我有拍…
想說有點傷眼就不放上來了XD
※ 編輯: birdbaby (106.64.56.176 臺灣), 08/09/2023 08:55:31
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