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跑步是訓練 #心肺核心 最好、最簡單的運動方式
今天讓Miya用「一首歌」的時間，陪大家一起跑步
#心肺核心 的訓練方法，都在 #四核心瑜珈 工具書中哦

#Miya一首歌的時間
歌曲：青苔 演唱：Miya
穿搭：Puma

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Miya的IG在這裡→ https://pse.is/QRF26
合作洽詢→ miya4coreyoga@gmail.com

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★Miya夏米雅 資歷
☆ True yoga fitness （忠孝館、環亞館、天母館）
☆美國瑜珈聯盟RYT200 師資
☆美國體適能協會AFAA WT重訓教練
☆空中瑜珈教練
☆皮拉提斯教練
☆美容丙級證照/美容乙級講師證照
☆音樂／創作／歌手
☆4 CORE YOGA 四核心瑜珈 創辦人、私人教練

又是新的一週，大家早安🌟
瑜伽，練的是柔軟與彈性，療癒曾經的自己
重訓，練的是希望與力量，創造更好的自己

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在12月的聖誕氣氛中,Miya秘訓課程開課了！
就在12/16、23、30
想了解4 CORE YOGA的教學內容嗎？
想和Miya一起在冬天健身瘦身嗎？
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別錯過了城邦講堂僅有三堂的Miya秘訓課哦！
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Miya （夏米雅）IG傳送門🥰https://pse.is/QRF26
任職: True yoga fitness 忠孝館、環亞館、天母館、汐止館
美國瑜珈聯盟RYT200 師資
美國體適能協會AFAA WT重訓教練
空中瑜珈教練
皮拉提斯教練
美容丙級+乙級講師證照
《4 CORE YOGA》創辦人

#心肺核心 #1 泰拳、跳繩

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#四核心瑜珈 是一套全方位的運動、健身、瘦身方式
強力的泰拳、高速的跳繩，都是強化心肺核心非常好的運動

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同學們，疫情就要微解封了，把不見的肌肉找回來！
#重訓教練 Miya，示範重訓器材，輕鬆瘦下來！

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