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這疫情讓我三個月沒進健身房
比賽的時候，體脂率只有5%
現在想做一個企劃
連續21天運動+吃原型食物健身餐和規律的睡眠並且戒掉糖
看看3週後的我體脂率會從16.2% ➡️？%
有人要一起連線嗎？
我也要回歸健身教學了
目前在新北市當自由教練
如果你/妳想改變體態
銀髮族
想打拳擊
想要TRX
感受度不佳
重量無法突破
飲食找不到適合自己的方法
身體排列不正確導致做訓練時卡卡的⋯
一對一、一對二、一對多教學皆有
歡迎私密可以約體驗教學，讓我幫你/妳解決問題
不話術，只收10名學生，剩下時間留給訓練、拍片🔥🔥🔥
教練： @birdy_0624
健身餐 ： @taoyoung_yumyum
#birdy #新北市 #自由教練 #增肌 #減脂 #原型食物 #健身餐 #肌肉 #腹肌 #飲食 #銀髮族 #muscle #ABS #workout #coach #train #Musclegain #Reducefat #fitness
不知道大家恢復運動生活了嗎？去年開始就一直維持運動習慣，雖然沒有天天動，但一週兩次也讓人很有成就感。
原子習慣這本書裡面就有提到，微小習慣的累積，會讓我們成為自己期待的模樣。以人性的心態來思考，並非一昧的正能量，這真的讓我的心境改變很多。我不需要每天都做，但我穩定、持續地做，只要知道自己想要的樣子是什麼，那會使人有所期待，即使緩慢，卻依然不斷的在前進。
我自己還蠻在意運動服裝的，不只機能性要好，更要美！因為穿得漂亮，就會有動力穿上身，開始運動，你們不覺得嗎？！
因此這段日子我買過蠻多家運動衣著，有的穿了過於悶熱，有的薄透到太性感了哈哈～而這次要介紹的 MOLLIFIX 瑪莉菲絲，他們讓我自己挑選幾件內衣、運動褲和衣服來自由穿著體驗。
我第一次穿就覺得，天哪！好舒服！！！
特別談好團購要來給大家優惠買一波❤️
🌟開團日期：8/18-8/25
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首先是 #雙肩帶舒活BRA 與 #微光三弦美背浮托BRA
這兩款內衣主打全天都可以穿著，也就是舒適度、柔軟度、彈性度最好的內衣！我會穿著運動，因為他高密度包覆與良好的服貼度，加上我的胸部沒有很大，所以穿起來還蠻穩定的。
質料的部分透氣度很好，穿上去會覺得很親膚，流汗時也不覺得悶熱，真的有排除熱氣的感受！使用一體成型運動機能紡織，穿脫非常方便，不會覺得穿脫時好像全身都要用力很痛苦。
我穿過很多市售的知名品牌運動內衣，穿脫都要花好大的力氣，有時候運動完上半身已經痠痛無力，還要再想辦法把運動內衣脫掉，真覺得是一種折磨哈哈哈哈～這次團購的四款運動內衣，都不用！！！
選擇尺寸的部分，下單連結中都有詳細的試穿報告，以下胸圍的尺寸挑選為主。
接著是兩款中強度的運動內衣，適合重量訓練、間歇運動、飛輪、TRX。
環保深感V撞色運動內衣與環保簡約挖背運動內衣。由於主打中強度運動使用，以支撐度為主，因此彈性與柔軟度比較普通，但穿著起來還是舒服的，而且一樣蠻透氣！為了加強支撐度，這兩款運動內衣都是有背扣的哦～
兩款皆使用回收環保布料再製而成，穿起來一樣很舒適透氣，而且這兩款集中胸型的效果比較好。
#撞色運動內衣 寬肩帶可以收緊副乳，而且可以調整肩帶。
#簡約挖背運動內衣 後背是坦克挖肩美背造型，我自己很喜歡❤️
彈力修身高腰動塑褲與高彈力訓練動塑褲這兩款的壓力度都沒有很高，平常運動穿著不太會影響到訓練，但如果是喜歡比較緊一點的，就選擇「高彈力款」。
兩款適用各種強度運動，不論是跑步、瑜伽還是拳擊，都可以！高腰的設計可以完整包覆腰部來修飾身形。而且皆有口袋設計，讓大家外出運動更方便。
這兩款有什麼不同呢？
#彈力修身高腰動塑褲
褲管是自由剪裁設計， 非常特別！
褲子的下方有三節點，選擇適合自己的長度，用剪刀剪下，讓你穿著的時候更合身哦！
#高彈力訓練動塑褲
在腰部的部分使用網布拼接，看起來更加纖細，但也不用擔心不透氣，穿起來一樣舒適。在大腿內外側的剪裁線條中，也更為修飾女生在意的馬鞍肉。而胯下的部分還有做加厚的設計，方便我們單穿不害羞！
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最後介紹兩款上衣， 簡約造型短袖上衣和前打結造型短版背心。
短袖上衣是純綿材質，A字設計，穿起來修身好看而且很舒服，平常穿著外出運動或是下面搭配裙子、牛仔褲作為休閒穿搭也很好看！我自己拿白色，最近都配黑色短褲穿，覺得簡單又有型～
打結造型短版背心收到的時候是沒有打結的，所以我們可以隨心所欲自行選擇要不要做打結造型哦！這款的材質是柔軟有彈性的，我覺得穿起來很透氣親膚，讚！
這次爭取的團購優惠我覺得很、好！
不但有折扣，#輸入折扣碼RU120 再折120元❤️所以大家務必在結帳的時候於折扣碼的位置輸入 RU120 享有最好的團購價哦！
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