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By 美女健身聯盟

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tabata 爆汗運動在美女健身聯盟 Facebook 的最佳貼文

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2021-09-18 16:49:30 有 1,780 人按讚

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tabata 爆汗運動在美女健身聯盟 Facebook 的精選貼文

By 美女健身聯盟

2021-09-17 19:33:44 有 1,552 人按讚

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tabata 爆汗運動在 A力地方媽媽 Youtube 的精選貼文

By A力地方媽媽

2021-09-24 22:00:00 有 21,010 人看過有 359 人喜歡

今天放下所有的情糾，
我們用一種看爽片的心情，
不間斷的熱血，把自己搞到
“上氣 - 不接下氣"

最近被生活，還有自己的”弱“
搞到很喪氣，
英雄無法幫自己漲肌肌，
也無法修理自己的心情，
要自救，就把自己，
變成自己的英雄.....
或狗熊～

循環訓練！噩夢般的！
但是短短的時間，
就可以把自己累到神馬都不在乎～
很刺肌的，對我來說，
要變成一隻青蛙這件事情，
是很刺激的！！

中間不休息的循環訓練🔄
主動作：🐸青蛙上跳Ｘ3
穿插中：🦎體撐拍肩
穿插中：🦎超人單飛
穿插中：🦎登山跑起

主動作：🐸青蛙臥跳X3
穿插中：🦦仰舉死蟲
穿插中：🦦仰舉蹄膀
穿插中：🦦仰臥起坐

主動作：🐸青蛙跳趴X3
穿插中：🐇原地跑後踢
穿插中：🐇原地跑抬腿
穿插中：🐇傑克開合跳

收心中：🙏後撐棒式
收心中：🙏側撐棒式
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
--------------------------------------------------------------------------
我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie

攝影- 周琨瑾火野攝影
剪輯- 彭佳琳Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
夏日之戰
Music by Music Goreng - Summer Battle - https://thmatc.co/?l=15856727
嚨係金咧
Music by Rolly - Realest - https://thmatc.co/?l=8E291666
選邊站
Music by Eric Reprid - Pick a Side - https://thmatc.co/?l=FA88F530
自由之路
Music by Rolly - Road to Freedom - https://thmatc.co/?l=3C348323
華山路滑
Music by Music Goreng - The Mount Hua - https://thmatc.co/?l=455E1550

royalty-free-music-cesbakwi-insaeng-circle-life-comic-komig-hansim
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 쳇바퀴 인생 - https://youtu.be/jpo3kYQpTZs

A力地方媽媽

About author

關於一個少婦的覺醒，關於一個地方媽媽的生活體驗，我健身，我努力生活，我記錄自己，透過我老公的鏡頭！我的日常生活，也許跟妳們都一樣，也不一樣！我曾經歷一些傷痛，也曾經不愛自己，但現在，我透過分享自己的生活體驗，希望給偶爾感到無力的人妻一點力量，也讓自己，有持續堅持生活下去的動力！好吧！我就是需要地方媽媽們的同溫層取暖(抱!) FB:地方媽媽健身筆記 https://www.facebook.com/ellielocalmom/?modal=admin_todo_tour

tabata 爆汗運動在愛麗森的變身教室AllisonBeautyClass Youtube 的最讚貼文

By 愛麗森的變身教室AllisonBeautyClass

2021-08-05 07:45:00 有 466 人看過有 4 人喜歡

#全身運動 #減脂 #肌耐力
大吃大喝之後我就會做這套贖罪瘦身操，哈哈！
真的非常有用！連續做8個動作X4組輪迴，
每組中間可以休息30秒~1分鐘。
隔天全身痠痛，但是很好睡喔！哈哈
喜歡愛麗森的分享，也歡迎追蹤以下平台喔！
💖追蹤IG👉https://www.instagram.com/allisonbeau...
💖FB粉專👉https://www.facebook.com/AllisonBeaut...
愛麗森的吃喝玩樂地圖👉https://allisonbeautyclass.com/travel/

#居家運動 #tabata #tabataworkout #workoutathome #減肥 #瘦身 #體態管理 #瘦身操 #燃脂運動 #瘦全身運動 #瘦肚子 #瘦下半身 #下半身運動 #瘦大腿

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愛麗森的變身教室AllisonBeautyClass

About author

哈囉~大家好，我是愛麗森喜歡研究美妝技巧，各種妝髮造型，更希望我的分享可以幫助更多新手學會自己做造型。我也熱愛分享購物、玩樂情報，於是開啟了這個頻道~ 『愛麗森的變身教室』如果你喜歡我的影片，可以幫我按讚、加入訂閱，就是對我最大的鼓勵了，謝謝您！了解更多愛麗森，歡迎來我的官網➡https://allisonbeautyclass.com/ 美妝/髮型/購物/生活/旅遊/拍照打卡/吃喝玩樂合作邀約請寄信至[email protected] 更多我的日常分享，歡迎關注我的社群平台 IG https://www.instagram.com/allisonbeautyclass/ FB https://www.facebook.com/AllisonBeautyClass/

tabata 爆汗運動在 YO CINDY Youtube 的最佳貼文

By YO CINDY

2021-07-24 19:30:10 有 98,640 人看過有 2,747 人喜歡

上次實測了MAMAMOO頌樂的改良食譜
這次來挑戰他在 @솔라시도 solarsido 上傳的 #SolarFit 系列！最近頌樂剛拍完健身雜誌封面，體脂降到16%身材變超不科學（但終於可以休息了QQ好心疼
看他這麼努力，我也想跟著一起努力運動了！畢竟最討厭運動的我，最近可以說是越來越頹廢，再這樣下去是不行的！！！

#10天運動挑戰
以10天為一個週期，做喜歡的偶像/健身創作者的運動！
大家也可以推薦我你覺得很棒的運動創作者喔～
第一個週期我選的就是頌樂的運動啦！參考影片有以下四支
🥕腹肌運動 https://youtu.be/MDpBvEM4kEs
🥕10分TABATA https://youtu.be/5gE7txGO0mU
🥕13分TABATA https://youtu.be/KGjan5Rfgpw
🥕拉筋放鬆 https://youtu.be/ITWJIpazeJI

#心地來運動 #KpopWorkout #stayhome #homeworkout #kpopdiet #kpopidol #solarfit #減肥 #減重 #運動 #健身 #徒手訓練 #TABATA #腹肌運動

| 影片索引 |
0:00 精(痛)采(苦)預告✨
0:20 影片開始
1:08 10天運動挑戰規則
2:33 DAY0 挑戰前體態&數據
3:05 DAY1
6:42 DAY2
8:04 DAY3
9:45 DAY4
10:01 DAY5
10:12 DAY6
10:20 DAY7
10:28 DAY8
10:36 DAY9
10:44 DAY10
10:54 心地心得
11:14 如何堅持每天運動？
12:09 肌肉痠痛也要堅持！
12:37 做對比做多更重要！
13:30 公布最後一天成果🎊
14:11 身體的改變
15:08 讓我們繼續一起10天運動挑戰吧💪

| 推薦影片 |

姐妹BATTLE！20首少女時代隨機舞蹈大PK
https://bit.ly/2QVxUFy

解析國民妹妹IU《BBIBBI》MV的意義！
https://bit.ly/2A7HttL

演唱會不再手忙腳亂！KPOP周邊收納大法
https://bit.ly/2DMMn3u

克拉棒開花了？KPOP手燈裝飾
https://bit.ly/2DAecer

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| 問與答 FAQ |

拍攝器材 | Camera
Canon M6 / Iphone 11

剪輯軟體 | Video Edit Software
Adobe Premiere Pro CC 2019

封面軟體 | Cover Edit Software
Adobe Illustrator CC 2019

字型與音樂皆由Capsule.提供

------------------------------------------

CINDY的IG很好看👉https://bit.ly/2Kk4sXd
CINDY的FB來按讚👉https://bit.ly/2Ko1QYs
合作邀約請來信💌yocindy@capsuleinc.cc

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SolarFit 10天運動挑戰心地來運動 KpopWorkout stayhome homeworkout kpopdiet kpopidol solarfit 減肥減重運動健身徒手訓練 TABATA 腹肌運動

YO CINDY

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YOYOYOYO~CINDY! 合作邀約或發問請來信[email protected] 看上去正常，其實充滿猥瑣行為的女子。 #韓國 #KPOP #宅女 #面癱 #悶騷【頻道生態】50%韓國、30%穿搭美妝、10%生活，剩下10%謝謝你們成為我的幾分之幾【上片時間】每周三、六 20:30 不準時上片

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TABATA ? 是食物嗎? 新的什麼酷炫運動器材? 還是很厲害的健身房名字? ... 一個因素是讓大家這麼喜歡它的原因，那就是當你做完TABATA後你會發現非常喘，而且開始大爆汗，.

#47. 燃脂不停歇！4招TABATA讓你瞬間爆汗 - 運動星球

TABATA 是近幾年風靡全世界的高強度運動，它的訓練方式是採高量間歇訓練，要求練習者在20秒內完成最大強度的訓練，中間間隔休息10秒鐘。同時...

#48. 親子運動 4K親子四分鐘爆汗TABATA - Vimeo

在家也可以跟著寶貝一起跳的爆汗間歇運動。 ... 共4分鐘」，可別小看了這短短的4分鐘， Tabata Traning可是公認燃脂最快、最有效的訓練之一， ...

#49. 停止运动不停燃脂！4招Tabata瞬间爆汗！ | 东方浩克手机版

都说了Tabata很厉害，还不快跟着作！Tabata的运动公式，是「运动20秒，休息10秒」，透过高强度间歇训练，让你在短时间内有效消耗热量；而这4招Tabata ...

#50. 每日四分鐘持續燃脂12小時！必做減肥運動「 Tabata 減肥爆汗 ...

「 Tabata 減肥爆汗操」每日只需四分鐘！ Tabata Training 是日本東京體訓大學的田畑泉Izumi Tabata 教授和他的團隊提出的新型運動方式，屬於短時間但 ...

#51. 瑤瑤nita 火焰腿 - İ.Avseetvp -

Gái Xinh4分鐘爆汗TABATA 練小腹練美腿超強火焰腿LENA莉娜. play تشغيل · download تحميل. 美女健身聯盟4分鐘爆汗TABATA 初音未來Cosplay美腿運動瑤瑤Nita ...

#52. 公认锻炼全身的动作有哪些 - 抖音

居家锻炼全球公认最燃脂的运动tabata瘦全身每天坚持五 ... 四分钟暴汗全身，一个月瘦到你妈都不认识你#居家锻炼#燃脂爆汗#抗击疫情居家健身#告别大肚 ...

#53. Trx 課程

Tabata 、HIIT、 TRX 這三項運動入面，最有效增肌，修靚身體線條的就是TRX。 ... 因此為召喚身體的深層肌肉，爆汗trx 訓練課程踏入健身房，在云云結構 ...

#54. 小姐姐的博号儿 - 微博

【比HIIT更燃脂的全身减脂训练21天爆汗燃脂Tabata】7分钟14个动作，每个动作的名称次数和消耗 ... 我的运动LOOK# 4分钟暴汗运动Tabata，男女都可以练，瘦身效果惊人！

#55. 4分钟爆汗TABATA，练小腹，腰边肥肉（超拳EP91） - 优酷

4分钟爆汗TABATA，真的超累超减肥(有刺青的顶级美女EP45). 2020-04-05. 04:44. 4分钟爆汗TABATA，大家一起减肥吧（超拳）. 2020-04-05. 02:31. 2分钟爆汗运动，每天做6 ...

#56. 【中高階】每日5分鐘– 超燃脂運動爆汗酸爽/ 5mins fat burning ...

可以在這個運動結束短暫休息後，再進行其它項的運動唷! 有問題歡迎大家隨時留言提問，我會盡力為各位 ... 5分鐘爆汗TABATA，專攻腹肌(5 Minutes Abs TABATA Workout).

#57. 每天只要20分鐘！超簡單的「一週居家運動菜單」陪你從初一動 ...

今年農曆過年連假長達10天，身為一位愛美又重視身材線條的女子，放假期間即使懶得去健身房，也可以在家花一點點時間簡單地做些運動，消耗每天大吃大喝 ...

#58. 類生酮+宅運動方式瘦身法：精神科名醫方俊凱8個月甩肉19公斤健康祕笈

先我的是TABATA 分動,時間快、動量大,又人爆汗,看了好心動。 YouTuber做TABATA一時間,持一做三、次的動量,體重也化,一大減少1 斤,當時覺得找合自己的居動,但來為TABATA ...

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