腎之呼吸 ! 重啟腎臟自然生血 -- HIF 生血素
作者: 葉時孟醫師 ( Shih-Meng Yeh, MD )
常見的臨床情境
王媽媽是 60 歲的女性,因糖尿病併發腎病變而進入透析 ( 洗腎 ),雖然從慢性腎臟病時期就開始施打紅血球生成素,但仍長期貧血,血色素只有 7.0 -7.5 g/dl ( 正常人參考值 12-14 g/dl,透析腎友 10 -11 g/dl )。
血清鐵是 15 ug/dl ( 參考值 30-160 ug/dl ),總鐵結合能 ( Total iron binding capacity TIBC ) 150 ug/dl ( 參考值 230- 400 ug/dl ),所以血中的鐵運送飽合度僅約 10%,但血中的儲鐵蛋白 ( Ferritin ) 卻高達 1300 ng/ml ( 參考值 10- 200 ng/ml ) !
這是在治療透析腎友最頭痛的狀況,嚴重貧血的狀態,但即使紅血球生成素打到很高的劑量也不見起色,明明體內鐵質的存量很多,但是利用率卻很差,這我們稱之為功能性缺鐵。
紅血球生成素製造不足,鐵質利用不好,是很多重度腎臟病和透析腎友的問題,有沒有解方可以ㄧ次解決兩個問題? 有,HIF 生血素。
腎之呼吸,肝腎間質細胞覺醒產生紅血球生成素
鬼滅之刃中有各種不同的呼吸法,根據《鬼滅之刃》漫畫第 5 話的解釋,「全集中呼吸」的明確定義就是:透過吸入大量氧氣到肺部,讓更多的空氣進入到血液之中,加速血液的流動以及心臟的跳動,這樣的話體溫就會上升,而當人體溫上升、血液變熱之後,人類就能擁有跟鬼一樣強大的身體!
而腎臟原本功能衰退後,殘存間質細胞製造紅血球生成素的能力大幅衰退,但負責製造紅血球生成素的這些間質細胞,對於人體缺氧時產生的缺氧誘發因子 ( Hypoxia inducible factor , HIF ) 相當敏感。
當 HIF 作用時,會使肝腎殘存的間質細胞如善逸一般覺醒,並增生更多製造紅血球生成素的間質細胞,回過頭產生更多的紅血球生成素,重啟腎之呼吸,身體的自然造血供氧機能。
https://www.yesmalldr.com/2021/01/HIF%20stablizer.html
同時也有20部Youtube影片,追蹤數超過36萬的網紅OTAKING / Toshio Okada,也在其Youtube影片中提到,チャンネル登録、ぜひお願いします!! http://urx.red/Zgf8 番組へのお便り投稿フォーム https://forms.gle/udvU8EF9PGv2feKU6 日本で親しまれているムーミン。英国発のキャラクターは原作者トーベ・ヤンソンをめぐり様々なエピソードがあります。今日は...
ug ng 在 兒科女醫艾蜜莉-歐淑娟醫師 Facebook 的最佳貼文
【#鎘超標事件一米餅吃多少算過量?】
昨天歐醫師分享的新聞事件,大家可能看了之後心很慌,因為平常很容易就用米餅當點心哄孩子吃,底下甚至有家長留言說孩子小時候都已經吃了😭😭😭
歐醫師來教大家算一下 #吃多少算過量
根據WHO 2011年版本的指引,針對「鎘 (Cadmium)」有一個攝入的上限值,這個值是根據人體腎臟排毒*的功能算出來的:
🔹PTMI (Provisional Tolerable Monthly Intake):
25ug/kg body weight/month
意思是說 一個成人 一個月 可容忍的「鎘」的最大攝取量是 #每公斤體重25微克
25 ug/kg/30days
套用在 #腎功能還沒發育成熟的 嬰幼兒 身上,歐醫師比照我國針對「嬰兒穀物類食品和副食品」的鎘標準(上限 0.04ppm),所以用*嚴格10倍*來看
2.5ug/kg/30days
以10公斤的一歲孩子為例,每個月攝取量的上限是25ug:
每1公斤 2.5ug/30days
10公斤 = 25 ug/30days
25/30 = 0.83 ug/day (10公斤的孩子每天可攝取的量是0.83ug)
*(12/16增修)用嚴格10倍的方式計算不是公認的標準,也許這個計算方式並不妥當,因為目前針對幼兒對「鎘」真正的承受能力還不清楚。
但希望家長們因此對幼兒食用的副食品能有把關的警覺性,起碼要學會在購買前先看外包裝的標示,針對添加物的使用要關心,知道自己的孩子吃下肚的是「食品」還是「食物」。*
新聞中說超標 (0.04 ppm 為嬰兒穀物類副食品標準) 換算如下:
1 ppm = 1 mg/ 1 kg = 1 ug/ 1 g
0.04 ppm = 0.04 ug/g
假如驗出來的數值是5倍 (新聞說最高是7倍) 就是0.2ppm
0.2 ppm = 0.2 ug/g
市售米餅一小包約2.5~3g,所以算起來超標的商品一小包含鎘約為
2.5g x 0.2 ug/g = 0.5 ug
3.0g x 0.2 ug/g = 0.6 ug
回顧上面講的,用WHO嚴格10倍的標準來看
#10公斤的孩子每天可攝取的量是0.83ug
如果一次吃2包、或者孩子未滿10公斤,一下就超過這個「嚴格的上限」了,我通常看到孩子吃米餅都是一包接著一包吃🤦♀️
###
如果用歐洲食品安全局 (European Food Safety Authority EFSA) 的標準來看,又更嚴格了
EFSA 用的是每週的上限攝取量
TWI (Tolerable Weekly Intake)
TWI = 2.5 ug/kg/7days
換算成每個月上限值大約 = 10.7 ug/kg/30days
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列這麼多算式是想告訴各位爸爸媽媽,NG的食品常常不知不覺一口接一口,因此兒科醫師們診間嘮叨的🍬少吃糖、少吃加工食品🍰真的要聽進心裡、落實在生活中喔~
*
值得一提的是
#生活中不只是NG的加工食品含鎘
水源也可能被鎘污染,例如日本著名的痛痛病
色彩鮮豔的玩具/餐具/吸管,也可能因為誤用含鎘的色料而含鎘
更重要的是,香菸中就含有重金屬鎘!
包括 #二手菸、#三手菸 都是!
*
#鎘對身體產生的危害
(1) 因為是腎臟代謝 (排毒),首當其衝的就是 #不可逆的腎功能受損
(2) 鎘會造成鈣、磷質、維生素D吸收不良,導致 #骨質疏鬆、病理性 #骨折 (痛痛病的來由就是骨頭痛)
(3) 鎘是WHO公布過的一級 #致癌物
*
#該給孩子吃什麼呢
✔️原型食物優先
原型食物 (看得見食材外觀的食物) 一定優於加工食品,尤其是新鮮當令的、在地的食材更好。
加工食品越少吃越好,尤其是發育中的2歲以下幼兒,「無添加」不見得保證安全,有時只是廣告用語~
🔘原型食物 vs 加工食品 舉例:
滷雞腿 vs 炸雞塊
草莓 vs 草莓蛋捲
(12/16增修)至於大家關心的「米有問題,那孩子還能吃什麼🤔」
台灣好米有很多選擇
歐醫師建議大家可以學習一下看標示,各農會等農政單位都有產銷履歷制度吧,有些商家甚至有自主送驗各種毒物/農藥/重金屬的報告呈現,關心一下自己買回家吃的食物來源吧!
✔️均衡飲食優先
每種食物都有獨特的營養組成,沒有完美的食物,但是均衡著吃能幫助人體攝取到各種不同的營養、孩子就能長高長壯~
✔️時時變換品牌
食安問題層出不窮,除了買「完整包裝」、「完整標示」或是有「產銷履歷」的食物之外,或許可以品牌忠誠度不要太高,外食族也記得經常換店家選購餐點喔~
ps:其實我有時候不見得只買大廠牌,有些小農品牌反而買得蠻安心的。
#食安 #鎘米 #米餅 #嬰幼兒副食品 #嬰兒食品
#原型食物 #加工食品
#覺得實用的話可以傳給身邊的朋友親人看喔~
#請自由分享不用客氣 :)
#喜歡的話幫我按愛心 ❤
#看不懂的話可以按笑臉 😆
*WHO的數據是用50歲成人的腎小管排毒功能去算的,有興趣的朋友可以點留言處的連結進去看詳細描述🤓🤓🤓
ug ng 在 Campus TV, HKUSU 香港大學學生會校園電視 Facebook 的最佳解答
【現場直播|Live】「思·法」系列
法律論壇:法治未來時
日期:二零二零年十一月十八日(星期三)
時間:下午十二時三十分至二時三十分
地點:香港大學學生會大樓(綜合大樓)一樓平台
嘉賓:
- 吳靄儀大律師
- 前香港大學法律系副教授 戴耀廷先生
- 民權觀察創辦人 王浩賢先生
- 香港大學法律學院首席講師 張達明先生
‘Musing in Law’ Series
Legal Forum: Rule of Law: The Road Onwards
Date: Wednesday, 18 November 2020
Time: 12:30–14:00
Venue: UG/1, Composite Building, the University of Hong Kong
Guest speakers:
- Dr Margaret Ng, Barrister-At-Law
- Mr Benny Tai, Former Associate Professor in the Faculty of Law of the University of Hong Kong
- Mr Icarus Wong, Co-founder of Civil Rights Observer
- Mr Eric Cheung, Principal Lecturer in the Faculty of Law of the University of Hong Kong
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日本で親しまれているムーミン。英国発のキャラクターは原作者トーベ・ヤンソンをめぐり様々なエピソードがあります。今日は2019年5月19日配信回をアップグレード、ムーミンをたどっていくと日本アニメ発展の歴史も垣間見える。いつもより模型多めに解説していきます。お楽しみください。
この動画は切り抜き対象です。(BGMは除く)
このゼミの続きを見たい方には、以下の2つの方法がおすすめです。
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2021年5月12日収録
#ムーミン #moomin #トーベヤンソン #都市伝説 #本当にあった #怖い話 #OTAKING #岡田斗司夫 #nerd #otaku #岡田斗司夫ゼミ
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岡田斗司夫
大阪生まれ。アニメ・ゲームの制作会社ガイナックスを創業し、初代社長を務めたあと退社。立教大学やマサチューセッツ工科大学講師、大阪芸術大学客員教授などを歴任。
『評価経済社会』『スマートノート』『人生の法則』など著書多数。
Twitter:https://twitter.com/ToshioOkada
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ug ng 在 The Thirsty Sisters Youtube 的最佳解答
So we heard Nina is back in the dating game? How does Mandy look at Sylvia?
This week, The Thirsty Sisters aka self-proclaimed (but pretty legit) love gurus are here to solve your relationship problems and woolly thing called feelings. Tune in to find out!
P.S. Shoutout to @Gee Lian Ng for inspiring us to make this episode! ?
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Quote TTS10OFF to get $10 off STOREWIDE. Promo code is valid until 31 Dec 2020.
01:26 Q&A segment: Would You Confess or Stay Friends Forever!
05:50 Topic of the day
06:50 He reaches out and initiates plans
09:35 He always seem happy around you and is persistent
11:01 His body language and you feel comfortable around him
12:18 He listens to what you say and makes future plans
14:33 He integrates you into his life and tells you how much he likes you
18:11 He opens up to you and cares about your “needs”
21:48 Interpret with your sixth sense
23:31 Georgina (Nina’s friend) list: How to tell if a guy is into a girl
General resources:
13 Signs He’s Into You - https://www.anewmode.com/dating-relationships/signs-hes-into-you/3/
+ 1 by Georgina ??
*Disclaimers*
The legal age for sex in Singapore is 18. While being comfortable with your bodies is a must, please protect yourselves by using protection ?
https://singaporelegaladvice.com/law-articles/legal-age-for-sex-in-singapore/
Our views in this podcast include only our own experiences as heterosexual women in Singapore, we respect everyone’s views regardless of genders, gender identities and sexual orientations.
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thirstysisters@noc.com.sg.
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Co-Founders: Sylvia Chan | Nina Tan
Head of Production: Virus Tan
Crew/Editors: Jeraidine Kwong | Isaac Lim | Wan Qi
Motion Graphics Designers: Kher Chyn | Vanessa Riadi
Sound Engineers: Nah Yu En | Mabel Leong
Digital Strategist: Freda Peh
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