【發育黃金期】飲食、運動和睡眠都是長高的關鍵
⭐長高速度有人快有人慢
⭐把握發育時期改善體質
#星期五湯水
有助發育湯水
「如何可以長高一點?」是父母和孩子常問的問題,身高受遺傳影響,而後天的均衡飲食、適量運動和充足睡眠,都可以使孩子發育得更好。中醫典籍《黃帝內經》有「女七男八」 的說法,女生約14歲來初經,21歲長智慧齒同時停止增高;而男生16歲開始發育,24歲長智慧齒同時停止增高。作為父母可以把握孩子發育時期,要養好脾胃及腎。
養好小孩的脾胃功能,有助吸收食物中的營養,以助長高,平日可適量食用有健脾胃功效的食物,例如淮山、白扁豆、薏米、蓮子、番薯、薯仔等;少吃容易損傷脾胃功能的生冷食物。
腎氣與生長發育有著密切關係,熬夜傷腎,所以要早睡。平日亦不妨適量食用有補腎功效的食物,例如黑芝麻、黑木耳、黑豆、烏雞,以及果仁類如核桃、花生、開心果、栗子等。
健脾補腎湯水小貼士:
適當地添加健脾食材如白扁豆、薏米、蓮子、薯仔等,以及補腎食材如黑木耳、核桃、烏雞。
紅蘿蔔粟米黑豆栗子湯
功效:補益滋潤,健脾養胃,紓緩頭髮早白、髮質乾燥等症狀。
材料:新鮮淮山一根、紅蘿蔔1根、粟米1根、花生30克、黑豆30克、栗子80克、蜜棗2枚
做法:
1. 所有材料洗淨,鮮淮山、紅蘿蔔、粟米去皮切塊備用,栗子剝殼。
2. 鍋中加入2500毫升水,放入全部材料,武火煮至水滾,調文火煮1.5小時,最後下鹽調味即可。
留言或按讚👍🏻支持一下我們吧!❤️ 歡迎 Follow 我們獲得更多養生資訊。
Soup to promote growth
“How can we grow taller?” This is a question parents and children would often ask. Height might be hereditary, but we can expect better growth if our children have a healthier diet, exercise appropriately and get enough sleep.
Teenage girls usually experience their first menstruation at about the age of 14, grow wisdom teeth at the age of 21 or so, and this marks the end of their growth period; as for boys, they would hit puberty at about the age of 16, and develop wisdom teeth at the age of 24. It is at this point they will stop growing taller. As parents, we need to observe the children’s growth period closely, and take care of their spleen, stomach and kidney.
In order to do so, eat an appropriate amount of foods that are beneficial for the spleen and stomach, for instance, Chinese yam, white hyacinth bean, barley, lotus seed, sweet potato and potato; consume less raw and cold food, as that can hurt the spleen and stomach.
The qi in kidney and growth have a close interdependent relationship. Sleeping late will damage the kidney; therefore, it is vital to sleep early. Do consume an appropriate amount of food that can replenish the kidney, such as black sesame, black fungus, black bean, black-bone chicken, as well as nuts such as walnut, peanut, pistachio, and chestnut.
Tips for soup to strengthen spleen and nourish kidneys:
Appropriately add in spleen strengthening ingredients such as hyacinth bean, coix seed, lotus seed, potato, and kidney nourishing ingredients such as black fungus, walnut, black chicken etc.
Chestnut and black bean soup with carrot and corn
Effects: Replenishes and nourishes. Strengthens the spleen and nourishes the stomach. Improves early appearance of white hair and dry hair.
Ingredients: 1 Chinese yam, 1 carrot, 1 corn, 30g peanut, 30g black bean, 80g chestnut, 2 candied dates
Preparation:
1. Rinse all ingredients thoroughly. Peel Chinese yam and carrot and cut into pieces. Peel corn and cut into pieces. Peel chestnuts.
2. Combine all ingredients with 2500ml of water in a pot and cook on high heat until boiling. Turn to low heat and simmer for 1.5 hour. Add salt to taste.
Comment below or like 👍🏻 this post to support us. ❤️ Follow us for more healthy living tips.
#男 #女 #小童 #我狀態ok #烏髮 #陰虛
wisdom teeth age 在 CheckCheckCin Facebook 的最佳貼文
【抗衰老 】男女都要知的生命奧秘!
#抓住青春的尾巴
#不想老下去的bluemonday
#女人28男人32歲最壯健
#男 #女 #我狀態ok
《黃帝內經》有「女七男八」 的說法,即女士每7年生理有改變,男士則為每8年,男女都會按照這個周期長大和衰老。
女子7歲腎氣盛,乳齒轉恆齒,頭髮日漸濃密
約14歲來初經
21歲智慧齒長,也停止增高
28歲為全盛期,身體壯健
35歲生殖能力減弱,面容開始展現疲態
42歲面容憔悴,始現白髮
49歲踏入更年期
至於男子8歲腎氣盛乳齒轉恆齒,頭髮日漸濃密
16歲開始發育
24 歲智慧齒長,也停止增高
32歲踏入壯年期
40歲牙齒開始發黃、始有脫髮現象
48歲面容憔悴,頭髮斑白
56歲踏入更年期
64歲生牙齒丟頭髮落
雖然任何人也逃不過衰老,只要補養得宜,40歲也可以如30歲般年輕。不想「未老先衰」,抓住生命的奧祕去保養!
25~35
女
• 少吃生冷,注意保暖
• 注意月經狀況及調理情緒
• 培養良好飲食及生活習慣
• 找適合自己宣洩情緒的方法
• 適量運動
男
• 多吃粗糧
• 少吃煎炸濃味食物
• 要有良好生活習慣,切勿過度虛耗透支勞力及腦力
• 適量運動
36~60+
女
• 不要為瑣事過份勞神
• 一日抽30分鐘放空腦袋
• 開始要適量補腎,可以於米水加入1茶匙黑芝麻及1茶匙黑豆
男
• 不宜日夜顛倒,減少熬夜
• 工作及學習之餘還要抽時間聽音樂、看電視,讓腦袋喘息
• 每天寧心靜坐,抽15-30分鐘不思考,讓大腦休息
Are you aging prematurely?
Ladies biology change every 7 years and it’s 8 years for men so this is generally how people will age.
For ladies-
7- kidney qi is strong, baby teeth change to adult teeth and hair becomes thicker
14- menstruation begins
21- wisdom teeth grows and will stop growing in height
28- strongest period with healthy body
35- reproduction abilities begin to weaken and fatigue begins to show on face
42- white hair appears, overall appearance becomes more tired
49- menopause
For men-
8- kidney qi is strong, baby teeth change to adult teeth and hair becomes thicker
16- puberty begins
24- wisdom teeth grows and will stop growing in height
32- entering strongest period
40- teeth start to become yellow and hair loss begins
48- white hair appears, overall appearance becomes more tired
56- andropause
64- loss of teeth and hair
Although no one can escape aging, but if you maintain a healthy lifestyle, you can be as young as 30 in your 40s. To prevent aging prematurely, hold on to these tips!
25-35
Ladies
- avoid cold and raw foods, be sure to keep warm
- pay attention to your menstruation and manage your emotions
- keep healthy diet and lifestyle
- find suitable ways to stress relief
- exercise appropriately
Men
- have more coarse grains
- avoid fried and heavy foods
- keep a healthy lifestyle and don’t over burden your body and mind
- exercise appropriately
36-60+
Ladies
- don’t sweat the small things
- take 30 minutes a day to do nothing
- replenish your kidney appropriately, add in a teaspoon of black sesame and black beans to your rice water daily
Men
- reduce late nights
- aside from work and studies, take time out to listen to music, watch tv and give your mind a break
- have 15-30 minutes of quiet time daily to not think about anything to give your brain a break
wisdom teeth age 在 Roundfinger Facebook 的最佳貼文
แท็กเพื่อนๆ ที่คุณอ่านแล้ว "นึกถึง" :)
แด่ เพื่อน
ขอบคุณทุกความรักที่มอบให้กัน
ความสัมพันธ์ที่ดี
ไม่ได้แนบชิด
แต่ไม่เคยห่าง
นาน...จนกลายเป็นส่วนหนึ่ง
ของกันและกัน
ให้...และรับ
ง่ายง่าย
บ้าบอ
เข้าใจ
ห่วงใย
แต่ไม่บังคับกัน
เฝ้ามอง
แนะนำ
ไม่พร่ำสอน
ล้มลุกคลุกคลาน
เป็นแผล เยียวยา
เฮฮา ปรับทุกข์
มนุษย์เรามิได้ต้องการอะไรมากมายนัก
ความสัมพันธ์ที่ดีและมิตรภาพ
สร้างขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ
เติบโตเหมือนต้นไม้
ผ่านเวลาแล้วสูงใหญ่
แผ่กิ่งก้าน ให้ร่มเงา
ออกผลรสหวาน
บางครั้งก็เปรี้ยวเข็ดฟัน
แดดอุ่น จนถึงดวงจันทร์กระจ่าง
เรานั่งพูดคุยราวกับวันเก่า
ราวกับเวลาไม่เคยเคลื่อน
ชีวิตเปลี่ยนแปลง
ปัญหาใหม่ตามวันวัย
แก้ไขตามปัญญา
ไม่มีคำหวาน
แต่รู้ว่าไม่คิดร้าย
อยากเห็นมิตรสหายผ่านไปด้วยดี
ภาระหน้าที่ล้วนมีกันทุกคน
ได้แบ่งปันเรื่องหนักลงบนโต๊ะอาหาร
แก้วหลายแก้ว น้ำแข็ง ฟองเบียร์ โซดา และถั่ว
คิ้วขมวดไปสู่รอยยิ้ม
ไม่มีใครช่วยใครได้
แต่ไม่มีใครทิ้งใครไป
ร่วมทุกข์ร่วมสุข
ในระยะสั้น
แต่ก็ร่วมกันมาตลอด
หากต้องสูญเสียอะไรไป
ความสัมพันธ์ที่ดีเป็นสิ่งท้ายท้าย
ที่ควรหวงแหนไว้
เราอาจมีชีวิตอยู่ได้ด้วยข้าวปลาอาหาร
ที่แลกมาด้วยเงินตรา
แต่ชีวิตที่สมบูรณ์และเบิกบานนั้น
ต้องการเสียงหัวเราะจริงใจจากเพื่อนด้วย
ท้องจึงอิ่ม ใจจึงอิ่ม
ผ่านความทุกข์ไปด้วยกัน
เป็นความสุขให้กันและกัน
ในชีวิตที่หนีความทุกข์ไม่พ้น
แล้วเดินหน้าต่อไป
ปีนี้ ปีหน้า ปีไหนไหน
ไม่รู้อีกกี่ปี
ชีวิตอาจจะสั้น
ชีวิตอาจจะยาว
ไม่มีใครรู้
ที่เรารู้ได้คือ
ในชีวิตที่ไม่สั้นไม่ยาวนี้
ควรได้มีช่วงเวลาดีดี
กับความสัมพันธ์ที่สวยงาม
มันไม่ได้สวยงามแบบภาพเขียนยอดฝีมือ
มันสวยเหมือนภาพเด็กวาด
ไม่สมบูรณ์
แต่มีเสน่ห์
เป็นธรรมชาติ
และจริงใจ
สิ่งยิ่งใหญ่อาจเป็นสมมุติ
มายาในโลกนี้อาจมีมาก
นุ่งกางเกงขาสั้นตัวเก่า
เสื้อยืดย้วยย้วยโทรมโทรม
แล้วนั่งล้อมวงหัวเราะกับคนกลุ่มเดิม
กลุ่มที่เราเรียกเขาว่า "เพื่อน"
และเขาก็เรียกเราว่า "เพื่อน"
ลมพัดเย็น
ดาวเต็มฟ้า
บทสนทนาที่มีแค่พวกเราที่ได้ยิน.
To friends
Thank you for all the love you give to me.
Good relationship
Not attach close
But never far away
Long time... to become part.
Each other's.
Give... and receive
Easy, easy.
Crazy.
Understand.
Care for care
But don't force each other
Keep an eye out
Recommend you
Not teaching
Falling down
Wound to heal
Funny. Talk about it.
Human beings don't want so much
Good relationships and friendships
Naturally created
Grow like a tree
Pass the time. Big High.
Spread the branches to the shade.
Bloomed sweet taste
Sometimes it's sour and teeth.
Sun is warm to the moon. Clear.
We sit and talk like the old days
Like time never moves
Life changes
New problems by age day
Edit according to wisdom
No sweet words
But I know that I'm not bad.
I want to see friends go well.
All duty has everyone
Shared heavy stuff on the table
Many Mugs, ice, bubbles, beer, soda and beans
Bitter eyebrows to smile
No one can help anyone
But no one left anyone
Let's get together.
Short term
But always together
To lose anything
Good relationship is the last one
That should be cherished.
We may live by rice, fish, food.
Exchange with money
But that complete and cheerful life
Need a sincere laugh from friends too
My stomach is full, so i feel full.
Through suffering together
Be happy for each other
In life that can't escape suffering
Then move on
What year is this next year?
I don't know how many years.
Life may be short
Life may be long
Nobody knows
All we know is
In life that is not short or long
Should have a good time
With a beautiful relationship.
It's not beautiful as a great painting.
It's as beautiful as a baby picture
Incomplete
But charming.
Natural Natural
And sincere
Big things can be supposedly
Maya in this world could have much
Wearing old shorts
T-shirt. Tired. Tired.
Then sit around and laugh with the same group of people.
The group we call him "friends"
And he calls us " friends
Wind blowing cold
The Stars are full of the sky.
A conversation that only we can hear.Translated
wisdom teeth age 在 Wisdom Teeth: Important Facts (2021) - How Can You Tell ... 的推薦與評價
Wisdom teeth can often cause problems if they are not removed. ... (2021) - How Can You Tell They Are Coming In? What Age To Expect Them? ... <看更多>