體育館10點關有幾次太晚回去就沒運動到那晚就會睡不好或者不小心晚睡打算來不及去健身房的那幾天要在家樓下跳繩大家推薦買有繩的還是無繩的-- ※ 發信 ... ... <看更多>
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無線跳繩是這種東西，拿兩個東西甩兩顆球這樣，有些還會附繩子因為感覺好像只是拿兩個東西在原地跳而已可是我在PTT體適能板看到有人說這可以訓練 ... ... <看更多>
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板上各位巨巨好， 小弟最近用跳繩進行有氧，使用的這種無繩跳繩，它有計數器，基本上跳一下轉一圈計數器https://i.imgur.com/rDmyHBn.jpg 同時我會 ... ... <看更多>
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PTT 推薦. 就是一組兩隻的把手這樣. 把手上面有裝球球模擬繩子的重量. 其實沒有繩子存在啦. 可以甩動啊然後體感確實很類似一般跳繩. ... <看更多>
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我已經連續跳繩3個月了
從600下／天 慢慢到1000下／天 1600下／天
現在進階到2000下／天
以前都會覺得有繩跳繩好難跳
但自從我改成無繩跳繩後就可以穩步上升次數了
有人也在跳繩嗎
之前400下一組 跳4組 約莫2分半 可能50卡／組
現在500下一組 跳4組 這樣3分鐘 約60卡／組
前陣子意外量體重發現真的變瘦了 但不是超巨瘦
其實這3個月我是一直摸索跳繩的量怎樣才叫夠
因為看看跳繩的燃燒卡路里真的好少喔
請問各位 如果連續跳繩 當作每日保健項目
你們都會抓幾下呢 謝謝給我建議 也歡迎同好分享
.......
我是覺得無繩 有繩差別主要在能不能跳順
我覺得跳順比較重要耶 您們怎麼看呢
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