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costco煙燻鮭魚熱量 在 [問題] 想請教有關我的新菜單(早餐)熱量- 看板FITNESS 的推薦與評價
如標題~
我之前(4月)有在板上po文請版友們.版娘幫我看看菜單
版娘有說我吃了許多"看不見"的油脂
因此我早餐最近都改成"自製"(前提是有時間+起得來= =)
早餐:
1.costco 藍莓bagel + 芝司樂低脂起士片
(因為單吃bagel太不均衡 但又覺得加蛋好怪= = 鹹配甜!? 只好加起士 雖然也怪...)
2.costco 蜂蜜全麥bagel + 低脂起士片 + 煎蛋 + 鮪魚罐頭2匙
3.烤全麥吐司2片+ 低脂起士片+ 煎蛋 + 鮪魚罐頭2匙 (偶爾+少許切片薄蘋果.小黃瓜)
以上3種輪替~
飲料還是不變:
1.一杯低脂奶粉泡的
2.西雅圖拿鐵沖泡包+一匙奶粉
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雖然說我早餐大變動了 但是仍然無法戒掉起士癮......
而且困擾又出現了 雖然"油量"比起以前減低許多 但熱量好像又變更高了阿~~~~~
1.那...我這樣的早餐可以嗎? 如果我只單吃bagel會不會太不均衡?
2.最近瘋狂愛上costco的燻鮭魚捲 我剛剛就吃了3塊... 煩請版友告訴我它的熱量(緊張)
(最近假日我的作息太不正常了...又是棒球又是NBA...所以都睡到中午...
變成假日一天只吃兩餐......很對不起自己......)
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◆ From: 218.166.197.174
※ 編輯: lb00202549 來自: 218.166.197.174 (05/20 18:47)
唉唉...已經減重1個多月了......
※ 編輯: lb00202549 來自: 218.166.197.174 (05/20 18:56)
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