【新減脂飲食計畫-午餐】 。
雀兒帶便當🌸菠菜雞里肌醬油炊飯
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開始多多吃綠色蔬菜囉~秘訣是蔬菜不要煮過久~才能保留營養素喔!找一個禮拜我要meal prep 好生火 !!
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📃雀兒的超懶人電鍋炊飯食譜
509大卡kcal/58g 碳水Carbs/3g 脂肪Fats/62g 蛋白質Protein
✔營養美味
✔低卡飽足
✔適合沒耐性的你
✔超級簡單
食譜(1人份) 。
【所需食材】
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一把菠菜
250g雞里肌
白or糙米70g
米酒適量
醬油適量
龍舌蘭蜜or蜂蜜適量
海鹽適量
一瓣蒜切片（晚上要約會可略過😂）。
【做法】
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1.前一天把雞里肌切塊在碗中與醬油、米酒、龍舌蘭蜜&蒜片一起醃一個晚上
2.把洗好的米or糙米放到電鍋
3.放入的雞胸肉及醬汁
4.灑一點海鹽
5.放入水，整體水量醃過飯半截手指高
6.按下煮飯鈕
7.跳開之後放入菠菜再悶10分鐘
8.起鍋上菜~開心享用美味料理!
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這是懶人雀兒最愛的效率便當，0失敗率！
超簡單的一份食譜，很適合沒時間煮飯的學生或上班族~希望你們會喜歡喔~😊😊😊
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【食材都是在全聯買的唷！龍舌蘭蜜是Costco】
costco龍舌蘭 在 [心得] 後來的後來愛上龍舌蘭- 看板Wine - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
大家好 這是第一次在酒版發文
板上高手雲集 有點小緊張><
在還沒認識龍舌蘭之前
烈酒的部分我都喝威士忌居多 高粱除了東湧其他還是喝不太下去啊：P
某次在一間酒吧上看到了tequila bomb 好奇心驅使下點了人生第一杯調酒
（不喜歡甜的東西的我 去酒吧也總是點原酒）
看到調酒師一個帥氣敲桌 我眼睛整個發亮啊啊啊
拿著厚底杯 一飲而盡 我的第一個反應竟然不是：乾...好甜
而是馬上再點一杯 -///-
說實話 還是甜的 不過這種甜竟然不會讓我反感
好奇心驅使 開始請教谷老師 谷歌大師 查詢有關龍舌蘭的資訊
剛從龍舌蘭新手村出發的我 決定先從常見的金快活在家自己調bomb 試試
沒想到連朋友也喜歡到三個人當晚就喝完了它XD
前幾天在Costco 看到他們的自有品牌
標榜100%藍色龍舌蘭製造 1L只要5XX而已 想說踩雷就算了還是買回家試試
先試個單喝 橡木桶味重了點 但還算不至於壓到整個龍舌蘭味都沒了
整體有點偏甜 下次可能買銀的試試
這是我最近開始碰龍舌蘭的小心得與大家分享
要開始物色下一罐了 我想我要先短暫告別威士忌了哈哈
後來的後來 我愛上了龍舌蘭
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