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練習重點：1. 核心的運用使重心往前轉移到手上，感覺臀部變輕。2. 腿往斜前方伸直的同時要做到腳踝互勾，大腿內旋，膝蓋夾住肩膀/上手臂祝大家玩得 ... ... <看更多>
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八肢扭轉式( Eight Angle Pose )是一個比較高階的手臂平衡體式，當中牽涉扭轉的部分。一般瑜伽初學者較難做到，你看到它完成的姿勢時，可能感覺自己「天 ... ... <看更多>
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請訂閱我YouTube ▻http://bit.ly/2DUlsio邀請你一起幫Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14最近很喜歡在課堂上跟大家一起玩 8 字扭轉，瑜珈的手 ... ... <看更多>