拒絕當低頭族,其實我都是標準的低頭族,長時間都需要用手機工作,其實真的好明顯駝背阿,姿勢不良通通找上門,肩膀酸,腰酸怎麼可能會沒有呢!
分享個近期在使用的杜絕痠痛好物-Sports Cushion骨盆枕
一起用骨盆枕做幾個伸展動作,做完真的輕鬆很多呀,每天花幾分鐘的時間,就能伸展我們的身體,也能輔助我們運動前的熱身,每次運動前後一定要熱身,沒有熱身的話,運動後一定會痠痛,沒有什麼天生麗質,維持身材,就是需要長時間,尤其生過小孩後小腹,骨盆不正更是需要呀,上班族也可當靠背使用,沒事也可以拿起來練一下,輕便好攜帶
甚至可以做簡單的張力型肌力運動,除了放鬆緊繃肌肉外,也能調整我們平常不良的生活習慣,有了骨盆枕從此就能跟腰酸背痛說掰掰了~
以下分享幾個簡單的動作
腰部伸展-從基本坐姿開始,將手上抬並往頭內側彎,吐氣時身體同手部向內側彎
鍛鍊前胸肌-將紅色面朝外,放在胸前,雙手握住紅色兩端,保持手腕與地面平行的姿勢
背部運動-可將雙手伸直,以肩胛骨施力,在將手從胸前抬往眼上45度角度位置
背部鍛鍊-將墊子對折,黑色面朝下,上臂往內側夾緊,將力量集中於中腹部
頸部放鬆-將頭部靠在紅色面,然後頸部自動搖擺
我在生活市集看到這款Sports Cushion骨盆枕!評價很不錯,而且我覺得在家就能熱身拉筋蠻輕鬆的,平常用生活市集買日常用品,也不怕買貴
現在在生活市集 @buy123tw買Sports Cushion骨盆枕享有獨家甜甜價,還送贈品,免運送到家,要買要快啊~
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最近骨盆枕被演算法瘋狂推銷
估狗一下 骨盆枕ptt 當關鍵字
發現跟演算法推銷給我的價格差很多
上蝦皮看也是有很明顯的價差
實在是很想買個輔助的東西來伸展
也有網友推 毛巾捲成筒狀
不過那個我有點不太想
現在不知道該相信價格還是怎麼樣
那個價差真的會造成影響嗎? 先謝謝大家了
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