關於 tabata減肥dcard ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 一個月多居家訓練分享 - 減肥板 | Dcard

6/8 17：09更新，OMG我的天啊竟然2500個讚了，我其實真的是非常初學而且還沒去過健身房，最近學校開放了我會認真去練的！，在這邊鼓勵每個人都可以 ...

#12. 減肥每天X分鐘Tabata增肌減脂到底有沒有效？讓實驗數據告訴 ...

B10 任何實驗本來就要有控制組與對照組還比對變因對受試者的影響，這好像是國中就該會的基本常識喔！ 另外，這個實驗結果是蠻想當然爾，但我們講究證據，所以自然需要 ...

#13. 推薦給新手小白的居家運動 - 減肥板 | Dcard

... 因為本人體能很差所以大部分的運動應該都很適合- 新手,運動,減肥,減脂. ... 的低衝擊版做完不會到太累但會有很有感覺 △ BIGSIS / 20min TABATA.

#14. 減肥每天X分鐘Tabata增肌減脂到底有沒有效？讓實驗數據告訴 ...

B11 當然要先做足功課並且循序漸進B12 對壓我部落文末有附延伸閱讀，是其他部落客寫的，比較有氧跟HVIT的效果.

#15. 減肥每天X分鐘Tabata增肌減脂到底有沒有效？讓實驗數據告訴 ...

Dcard. 輔仁大學體育學系運動健康管理組. 此留言位於文章B4. #減肥每天X分鐘Tabata增肌減脂到底有沒有效？讓實驗數據告訴你真相！ 近年來非常盛行的Tabata，對於增肌減 ...

#16. Tabata燃脂運動 - 減肥板 | Dcard

Tamara是一種HVIT高量間歇運動（High volume interval training），除了4分鐘基礎訓練之外，還有進階版的運動，做完絕對會大爆汗！

#17. #減肥60天心得分享(文長 - 健身板 | Dcard

飲食============ 上網琳瑯滿目的資料，我最先看的是一休的專頁，介紹了飲食和他的Tabata我覺得很受用。剛好附近有超市，家中有廚房，廚藝不會太 ...

#18. 【 減肥診聊間07 】卡友：HIIT是什麼？有效嗎？ - Dcard

嗨囉減肥板的卡友們！，今天變得好冷呀ᵕ᷄≀ ̠˘᷅ ࿐，不過！， ... 都曾在網路上看到「HIIT」、「高強度間歇性運動- 減肥診聊間,減重,減肥,減脂,健身.

#19. 4mins tabata - 運動板 | Dcard

然後就花了15分鐘好啦哈哈哈健身或是減肥沒有捷徑該做的還是要做， 想要效果好的話不要以為可以只花四分鐘哦哈哈哈哈哈.

#20. #詢問減脂 - 健身板 | Dcard

... 的深綠色蔬菜會好很多還有運動不要再tabata了Tabata是極高強度的間歇訓練不要把一般的循環訓練當成tabata好嗎？ 每天30分鐘的有氧運動對於減肥的 ...

#21. 請益減肥方式 - 減肥板 | Dcard

目前我158/61公斤，減肥從很就之前就開始了，只是都沒有積極的計畫與持久 ... 會加入tabata運動來訓練肌肉，因為真的想省錢 不知道建不建議用tabata ...

#22. #健身求推薦健身或減肥之類的網站 - 健身板 | Dcard

b1 我們認知中的tabata 是一樣的東西嗎？ b2 tabata 瘦了20公斤叫做不可能 ... 一休不是教練他只不過是教人怎麼減肥要健身絕對不要看他的要就看館長 ...

#23. #減肥關於7 min. - 健身板 | Dcard

原po 161公分/62公斤想減肥>< 之前看到有卡友推薦7 min. ... 一休有些觀念正確但是有些像TABATA這種根本胡來一天四分鐘就能減肥?

#24. 重訓後的有氧加速減肥 - Dcard

減肥. 2020年5月15日19:42. 有氧非常痛苦而且容易掉肌肉減脂最快的方式有氧＞無氧重訓過後 ... 想順便問個網路上能看到的一些XX分鐘tabata或是高間歇也算是有氧嗎？

#25. 健身roadblock 減脂觀念釐清tabata還是banana? - 健身板 - Dcard

真正的tabata指的是"""""高強度""""""間歇訓練結合了有氧無氧的特性編織出來的 ... 追根究底是一般民眾沒有那個肌肉減肥的意思，去除掉把plank加入 ...

#26. 有沒有人跳過tabata~~~~~ - 閒聊板 | Dcard

如題!!! 最近在努力減肥!!! 為了春天到的時候可以穿美美的衣服想問大家有沒有跳過tabata然後有比較推薦跳什麼的嗎我查了一下發現有4分鐘跟8分鐘版本的 ...

#27. YT女性運動網紅評比(Chloe Ting、Pamela Reif...) - 減肥板

大家好～我已經跟著女性運動YouTuber的影片，居家徒手運動幾個月了，也算小有心得，面對百百種的運動影片，不知道怎麼挑的，希望這篇可以提供你一些 ...

#28. tabata | Dcard

如題，不知道要發在健身還是減肥版，不過有tabata應該算是健身...吧（？總之就是因為前幾天在臉書上看到有人在分享tabata的影片覺得好像還不錯（因為 ...

#29. 居家防疫減肥 - 減肥板 | Dcard

身為一個胖子，我真的不敢在學校附近健身。雖然大家都說「去健身房沒人有空看你啦」，但身為一個從小到大接受到許多惡意的胖子來說，那個檻真的很難跨 ...

#30. tabata一天幾組在PTT/mobile01評價與討論 - 健身資訊懶人包

在tabata減肥dcard這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者sea130281也提到大家好，又是我，胃哥～ 胃哥還算年輕，會看Dcard 胃哥看dcard減肥版的年輕人減肥，蠻訝異不少都 ...

#31. tabata減肥成功在PTT/Dcard完整相關資訊 - 萌寵公園

想快速降體脂必做「TABATA」間歇訓練的4個好處. TABATA一開始是滑冰代表隊的訓練菜單！ | 4分鐘爆汗TABATA跟美女一起減肥瘦身(TABATA WORKOUT ...2017年1 ...

#32. 「跳繩減肥dcard」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

我目前三餐正常食用吃到不餓， ..., 我的大腿跟小腿脂肪很多，之前有用跳繩的方式減肥只是跳了之後小腿好像更粗了，所以後來查網路有人說有氧慢跑可以瘦腿，但用跑步的方式 ...

#33. 疫情在家分享瘦大腿+練腹肌心得‼️ #趣把運動練到家

在家減肥dcard，你想知道的解答。超酷濾鏡一鍵完成製作專屬Video!dcard.tw.疫情在家分享瘦大腿...註冊/登入下載App所有看板即時熱門...| 如何好吃又健康.

#34. tabata音樂 - IYE-LABs

... 130的音樂。 tabata在-ptt dcard討論與高評價商品，提供tabata view、tabata泳 ... 訓練者可以隨著節拍強勁的音樂，就可以有效減肥，正版音樂下載，而其主要概念 ...

#35. 減肥一定要做重訓嗎？ | 輕鬆瘦下來的秘訣-2022年5月

zumba減肥dcard，你想知道的解答。...這個月我前幾天來完月經也是一樣努力運動（跳森巴跟跑20-30分鐘）…可是我的體重突然在幾天內重了一公斤！！，.

#36. 【tabata dcard】#健身#會死人的TABATA-健身... +1 | 健康跟著走

「抑制食慾，1瓶就能清4至6公斤，讓你清宿便又真正減重，向便秘說Bye.Bye.！」、「14天甩肉零復胖，每人平均瘦下9公斤肥肉，30天激瘦25kg」，愛美想瘦的民眾看到這些廣告 ...

#37. 【MAMMA MIA 減肥ptt】[問題]做tabata或跳減肥舞會... +1

韓國Tabata 減肥PTT，跳tabata 4分鐘的三組加上韓國減肥舞也跳20分鐘然後再搭配7分鐘xhit ... 性的，非短期瘦身，想漸漸改善體態-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

#38. 直到某天看到朋友抄下的這本「瘦身秘密筆記」才恍然大悟

那你就要來看看這位女生到底怎麼減肥的....保證讓你驚訝到說不出話來！ 14640708477813.gif. 圖片來源：GIPHY. 想減重的女孩們有福了！Dcard上這位女生直接大方分享她 ...

#39. 減肥停滯期dcard

減肥 停滯期dcard. 168斷食法減掉的是肌肉？禁食肚子餓怎麼辦？專家一次解答. Tabata 肌力訓練能克服減肥的停滯期嗎?減肥遇到瓶頸怎麼辦?我還想更瘦要怎麼做?

#40. 減脂dcard

而在各項減重的課題中，才半個多月體重就掉了2 – 減肥板，體內年齡，但效果真的很 ... 我有正確從事高強度的減脂運動，很傷腰真的要加強腹部肌肉請做捲腹/ e. tabata ...

#41. tabata初階-Dcard與PTT討論推薦|2022年04月|追蹤網紅動態

TABATA 是世界公認的快速燃脂、減肥瘦身運動每天4分鐘等於慢跑1小時完全是超高效率的減肥運動而且沒有場地限制，在家就可以每天跳非常適合都市人沒時間 ...

#42. 她成功瘦身後手繪出「瘦身成功寶典」，原來這些招數這麼簡單 ...

不過《Dcard》上一名網友分享了她做的「瘦身筆記」，不但以可愛的插畫詳細 ... 但是燃脂的速度也會較快，如果有教練在旁邊的話，不妨試試看TABATA吧！

#43. Join - Facebook

女孩【關於瘦身、減肥】 https://www.dcard.tw/f/girl/p/364214 版上 ... tabata間歇運動這幾年來很夯網路上也有一堆影片（還有分初階、中階、高階）

#44. 【整理】TABATA的燃脂效果? - 運動板| Dcard - 日本打工度假 ...

相關結果：30天hiit訓練法菜單HIITHIIT TabataTABATA DcardTabatahiit增肌hiit減脂ptthiit重訓tabata多久會瘦tabata減肥tabata訓練的真相tabata訓練 ...

#45. 找徒手健身dcard相關瑜珈資訊

德國亞馬遜網路書店運動健身類Bestseller 增強抵抗力，提升防疫能力鍛鍊腹、腿、臀＋心肺．瘦身．Tabata 組數x 循環x 高強度間接的有效訓練鍛鍊強韌心理素質想要改造腹、腿 ...

#46. 開合跳減肥dcard

跳繩減肥步驟1：熱身運動跳繩前一定要先做好熱身運動，但它可迅速提升心跳，沒有持續十 ... 一開始入門可以降低速度，教大家在家做4分鐘Tabata，同樣做30秒休息10秒。

#47. 宅在家照樣修煉！TABATA間歇運動燃脂效果百分百！超棒減肥 ...

現代人生活忙碌，各方面都想講求效率，最常聽到減肥瘦身失敗時的理由是沒時間到健身房運動！ TABATA只要穿著運動服、球鞋，在家也能做！每天只要能擠出4 ...

#48. 【問題】健身餐Dcard ？推薦回答

2021年5月12日· B0你可以先停掉tabata，重訓採肌肥大訓練，飲食如果一餐吃不了這麼 ... 全家減肥餐dcard的推薦與評價，在DCARD、PTT、FACEBOOK和這樣回答，找全家減肥.

#49. 必收藏！神人手繪「超強瘦身筆記」招招都有效一旁附上「超 ...

前陣子一名網友在Dcard分享了自己整理的「瘦身筆記. ... 她也分享了臉書上看到的TABATA 健身影片，把動作姿勢貼切的畫了下來，不過強烈建議這組動作要 ...

#50. Bellysu減肥中YouTube (@bellysuig) • Instagram photos and ...

合作邀約請洽E-mail 謝絕減肥藥或EMS產品私信提問請有禮貌“請、謝謝” 請掛嘴邊 ... TABATA . 日常紀錄's profile picture. 日常紀錄. 飲食Q&A's profile picture.

#51. 中藥減肥dcard :: 全國醫療機構與人員基本資料

... 中醫減肥茶dcard,中藥減肥一個月,兩個月減肥dcard,中藥減肥心悸,中醫減肥費用. ... 最近被親朋好友說變胖了，從過年前開始減肥依照飲食控制+Tabata從原本快破百， ...

#52. 三個禮拜的減脂成果！ - 深卡

醒吾: 個人建議一休的食譜可以參考，因為減肥一直吃水煮很容易膩，飲食能多一些變化其實沒什麼不好，吃得健康就好！ 但運動健身的部分不推，tabata是給有 ...

#53. 女子將自己瘦下來的方式畫成「超強瘦身筆記」

一名網友在Dcard分享了自己整理的「瘦身筆記」，雖然不一定是完全正確或 ... 她也分享了臉書上看到的TABATA 健身影片，把動作姿勢貼切的畫了下來， ...

#54. 瘦腿dcard的影片 第1集 - YouTube 線上影音下載

【瘦腿dcard】「瘦腿dcard」#瘦腿dcard,11课|矫正O型腿：每天10分钟，简单几个动作， ... 蠻腰+人魚線+腹肌瘦肚子瘦身操減肥操減肥塑身核心訓練tabata泡泡哥哥PopoDanceFi.

#55. 一個月瘦5公斤Dcard - 維持健康的好方法

日本亞馬遜「運動」、「工作術‧整理法」雙榜NO.1！ 百萬暢銷書《怦然心動的人生整理魔法》企劃‧日本亞馬遜王牌採購，2個月減去16公斤的驚人瘦身法！ 輕鬆擺脫上班族吃太飽 ...

#56. 帕梅拉飆汗健身菜單，每天兩組燃脂運動「一個月瘦下5kg！」

德國第一健身女神帕梅拉賴夫Pamela Reif光是Youtube頻道就有4百萬人訂閱，從全身性運動訓練、瘦小腹、緊實腿部線條等，跟著她健身絕對可瘦！

#57. 標籤: tabata ptt - 翻黃頁

關於瘦身、減肥- 女孩板| Dcard. 2015年7月9日- 所謂tabata高強度間歇運動強調的是短時間『高強度』 .... 不僅沒效膝蓋可能還會報銷的. 相關補充-.

#58. 跳繩比慢跑更燃脂！跳繩優點、注意事項、新手訓練菜單一次看

比跑步還燃脂的跳繩運動在近期受到許多減肥中的人喜愛，不需要複雜器材也不用上健身房，只要一塊空地和一條賣場就買的到的基本跳繩就可以開始， ...

#59. 找腹部脂肪dcard相關社群貼文資訊

惱人的小腹到底要怎麼減(肥油照片慎入） - 減肥板| Dcard。 2020年9月4日· 168/56） 也是一週跑三次剩下四天會選兩天做tabata或zumba 想問妳的體脂是多少我覺得體脂跟 ...

#60. 減脂早餐dcard - TJE

以下5個飲食守則，幫你體脂肪要怎麼減？增肌減脂菜單，21天成功降低體脂。（圖／翻攝自Dcard） 就有同樣在健身的網友提到，從不考慮磅數反彈的惡性循環。 17/12/2020 · 減 ...

#61. 生理期減肥無痛瘦5KG！爆紅生理期瘦身菜單，把握黃金瘦身時間

減肥 黃金期間，飲食上可以多吃蔬菜、低GI的優質碳水、好的蛋白質如雞肉、魚肉，讓增肌減脂效果更好。運動方面除了常見的跑步、游泳，也很推薦TABATA間歇 ...

#62. 【編聊話題】盤點7位「減肥成功」網紅！古娃娃狂甩14公斤蕾 ...

(減肥,網紅,魚乾,蕾菈,健康,見習網美小吳,Joeman,二伯,古娃娃,編聊話題,宅潮運動) ... 天減肥？阿圓新片稱「不忌口」運動見效Dcard網轟：根本亂搞 ...

#63. tabata音樂

訓練者可以隨著節拍強勁的音樂，就可以有效減肥，正版音樂下載，而其主要概念為「 （高強度）運動20秒，有效在短時期內幫助全身高效燒脂， 瘦身2020. Tabata Timer.

#64. 找Tabata 健身相關社群貼文資訊

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#65. 許路兒45歲還擁有精緻少女外表！「吃飯從不喝湯 - Cosmopolitan

減肥 瘦身是一場長期抗戰，其中最重要的無非就是靠著「飲食+運動」來控制！想健康飲食的瘦身重點在於清淡少油少鹽，並且要以少量多餐進食，絕對不要 ...

#66. 減脂菜單dcard 減脂菜單分享：外食篇 - Vrkwr

圖#更健康減脂料理#減肥食譜. ⭐️更新雞胸肉豆腐漢堡排和豬肉番茄蘿蔔湯做法，番茄兩片，很傷腰真的要加強腹部肌肉請做捲腹/ e. tabata 間歇運動（如果不知道tabata是 ...

#67. 久久生活館(幸福店)

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#68. 超勵志！從大尺寸瘦到穿S號！41歲真理褲下廚辣媽Ellie的不復 ...

... 後，Ellie決心開始瘦身計畫，並連續吃了一年的榮總減肥餐，然後每天跳兩 ... 學習徒手深蹲、棒式、轉體之類的訓練，也開始學習HIIT、TABATA等等， ...

#69. 讓你爆汗全身燃脂！冠軍教練：TABATA高強度運動7大好處

冠軍教練：TABATA高強度運動7大好處-黃欣元教練強調，TABATA運動只要4分鐘，做完8 ... 有用嗎周六野減肥周六野老公燃脂運動tabata周六野dcard高效燃脂運動燃脂運動排行 ...

#70. tabata音樂

下面分享十首同样也适合TABATA健身的音乐活动作品大体重专属系列｜燃脂tabata跟着 ... Tabata Timer.2020 · 紅遍歐美的Tabata減肥運動，除了在運動場上，其實也可以 ...

#71. 打開一看…裡面竟「藏玄機」！網友讚爆：每篇都收藏！

很多女生都對減肥都有著熱忱心態，只要能瘦下來就無所不用其極。 ... 圖片來源：Adobe Stock） 一名網友早前就在Dcard分享了她自己做的「瘦身筆記」， ...

#72. #文長小馬尾的減肥經驗分享| 川字肌dcard | 做自己-2022年4月

川字肌dcard，你想知道的解答。明顯感覺到腹肌出來了）第六個月：飲食——跟第二個月一樣運動——跟第五個月一樣，只不過開始注重於腹肌訓練成果——瘦下...| 做自己.

#73. 找一個月瘦5公斤Dcard相關保健資訊 - 最佳國民健康局

日本亞馬遜「運動」、「工作術‧整理法」雙榜NO.1！ 百萬暢銷書《怦然心動的人生整理魔法》企劃‧日本亞馬遜王牌採購，2個月減去16公斤的驚人瘦身法！ 輕鬆擺脫上班族吃太飽 ...

#74. tabata音樂

爆汗核心訓練|4分鐘Tabata健身操- udn 元氣網【Team Speedo 賽事捷報】 Speedo台灣泳 ... 而在做Tabata 時，，.09.2020 · 紅遍歐美的Tabata減肥運動，除了在運動場上， ...

#75. 下半身瘦身操！讓你減去難瘦的大腿內側及贅肉(特輯)｜Vogue ...

陽光燦爛、天氣回暖，想必許多女孩已經開始為了夏季的來臨做準備吧？趁現在甩掉肥肉及贅肉，穿上漂亮的衣裙或是比基尼，自然是大家離不開的話題， ...

#76. 【喝水減肥dcard】 | 調養五臟好入眠- 瘦身有效网

喝水減肥dcard〕,調養五臟好入眠|就寝也出問題。會组成「心腎不交、鬱鬱寡歡的人，過度「分心」的結果，是一種「沒有方針的忙心，」吳建勳形貌， ...

#77. 想速降體脂必做「TABATA」間歇訓練！每天只要4分鐘 ...

今天就來帶你看大受歡迎的TABATA間歇訓練到底該如何執行、有哪些優點、又該注意些什麼。 14天超燃脂「減肥運動」計畫表！HIIT瘦全身、虐出馬甲線？

#78. 減肥25公斤後胸部沒縮水！ 她的前後對比照羨煞網友 - 自由時報

有女網友在社交平台《Dcard》分享他減肥前和減肥25公斤後的照片， ... 就會自己看影片，練練核心、Tabata之類的間歇性運動，腳的話就是抬腿拉筋按摩。

#79. 一休健身dcard

其實我只是想表達之前他所謂的“tabata”很紅的時候我也有跟著做然後 ... 想再減肥和省時省力之間做平衡，許多健身教練都會推薦這個「三明治減肥法」！

#80. 【快速減肥dcard】 | 為筋骨療傷、活絡脾胃！太極功法「起勢 ...

快速減肥dcard〕,為筋骨療傷、活絡脾胃！太極功法「起勢漂浮」打敗胃脹、胃食道逆流|雙腳平行，残缺精采內容全台各7-十一、也會對筋骨產生不良的影響」。

#81. 〔台中中醫減肥dcard〕|才33歲就心肌梗塞！隱藏版禍首「第四 ...

台中中醫減肥dcard〕,才33歲就心肌梗塞！隱藏版禍首「第四高」比三高更危險|急性心肌窒息假如沒有緊急施做手術術买通血管，」當發現有不娴静的症狀應及早就醫， ...

#82. 找練腿菜單dcard相關運動資訊

德國亞馬遜網路書店運動健身類Bestseller 鍛鍊身體的核心動力肌群最佳訓練模式：組數x 循環x 高強度間歇Tabata強化心肺功能．燃脂瘦身肌力、美感、凹凸線條全面練到位 想要 ...

#83. tabata音樂

訓練者可以隨著節拍強勁的音樂，就可以有效減肥，正版音樂下載，而其主要概念為「 ... tabata在-ptt dcard討論與高評價商品，提供tabata view、tabata泳鏡、tabata間歇 ...

#84. tabata減肥在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去

關於「tabata減肥」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：. 4分鐘爆汗TABATA跟美女一起減肥瘦身(TABATA WORKOUT ...2017年1月9日· 4分鐘爆汗間歇運動，分享影片晚上一起做!

#85. 象腿dcard

猛男特輯！網路上健身教練的基本TABATA健身法！圖片來源：Dcard 想瘦的女孩千萬別錯過這篇阿！網路上太多種減肥方法讓妳也不知道該從何開始，趕快看看這.

#86. tabata多久會瘦在PTT/Dcard完整相關資訊 - 說愛你

Tabata 終極訓練菜單！針對瘦小腹瘦腿、4分鐘到30分鐘的爆汗減肥運動2020年9月17日· 許多人會把Tabata想成是HIIT高強度間歇運動（High Intensity Interval Training） ， ...

#87. tabata音樂

訓練者可以隨著節拍強勁的音樂，就可以有效減肥，正版音樂下載，而其主要概念為「 ... 130的音樂。 tabata在-ptt dcard討論與高評價商品，提供tabata view、tabata泳 ...

#88. 全身減肥運動在PTT/Dcard完整相關資訊 - 動漫二維世界

延伸文章資訊 · 1. 14天超燃脂「減肥運動」計畫表！HIIT瘦全身- Harper's Bazaar · 2. 減肥運動最好是全身性! - 霍爾的健身城堡 · 3. Tabata間歇訓練瘦腿瘦 ...

#89. tabata音樂 - 男のオナニー

tabata 音樂Easy to use and set up, learn about Tabata, common exercises, and the benefits ... 紅遍歐美的Tabata減肥運動，除了在運動場上，其實也可以在家進行！

#90. 沒錢上「健身房」就來開合跳吧！堅持21天幫你燒光10斤重量 ...

開闔跳是一個簡單又有效，全身性的有氧減肥動作，這個動作能提高心率，讓身體加快進入燃脂狀態，調動身體脂肪，同時鍛煉到手臂、大腿、肩部的肌肉群！

#91. 找皮拉提斯減肥dcard相關社群貼文資訊| 運動貼文懶人包-2022年1月

提供皮拉提斯減肥dcard相關文章，想要了解更多空中瑜珈dcard、運動10分鐘Dcard、瘦身前後Dcard相關運動資訊或書籍，就來運動貼文懶人包.

#92. 一休健身dcard 關於一休的…嗯 - YNF

外食族減肥實在不容易，畢竟餐廳餐點多是高油高熱量，多吃容易胖；想幫自己帶便當但又嫌麻煩，所以想再減肥和省時省力之間做平衡，許多健身教練都會推薦這個「三明治減肥法 ...