昔から梅干しは「一日一粒で医者いらず」といい伝えられてきた伝統的な健康食品です。
今はいろいろな健康食品が新しく生まれていますが、梅干しはもうめちゃくちゃ古いですよね。
平安時代に書かれた日本最古の医学書「医心方(いしんぼう)」にも梅干しの効用が書かれているそうです。
梅干しと言えば疲労回復効果が高いイメージかもしれないけど、実は腸活ともすごく相性がよいんです。
今回はそんな梅干しの腸活効果やダイエット効果についての研究結果を元にまとめてみたいと思います。
▼目次
00:00 本日のテーマ「梅干し」
01:46 梅干しの特徴
02:51 梅干しの栄養成分
04:00 梅干しの効能1 疲労回復効果
04:38 梅干しの効能2 ダイエット効果
05:40 梅干しの効能3 静菌効果
06:17 断食の回復食「梅流し」とは？
#梅干し
#ダイエット方法
#腸活
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