#รีวิวคนเทรน3เดือน
"สวัสดีค่ะ
ชื่ออิ๋วนะคะ อายุ 34 ปี ส่วนสูง 157 ซม. น้ำหนักก่อนเริ่มเทรนอยู่ที่ 65.1kg. ตอนนี้เทรนครบ 3 เดือนแล้ว น้ำหนักอยู่ที่ 57.5kg.
ที่มาเทรนกับครูมาย คิดไม่นานเลยค่ะ เพราะเป็นลูกเพจของครูอยู่แล้ว บวกกับช่วง WFH กินเยอะ กินเก่ง น้ำหนักขึ้น เลยตัดสินใจต้องลดน้ำหนักอย่างจริงจังค่ะ
เทรนกับครูมายสนุกดีค่ะ มีตารางออกกำลังกายให้เราได้ชาเลนตัวเอง พร้อมกับคำแนะนำการเลือกรับประทานอาหาร แต่เราสามารถมาปรับเป็นเมนูที่เราชอบได้ ทำให้ไม่รู้สึกกดดันมากเกินไป ส่วนตัวเริ่มเห็นผลการเปลี่ยนแปลงตั้งแต่สัปดาห์แรกเลยค่ะ ทำให้มีกำลังใจที่จะออกกำลังกาย และลดน้ำหนักต่อไปค่ะ
ตอนนี้รู้สึกภูมิใจ และมีกำลังใจในการออกกำลังกายและลดน้ำหนักต่อเยอะเลยค่ะ ขอบคุณครูมายมากนะคะ ไม่เคยคิดเลยว่าตัวเองจะกลับมาผอมลงได้อีกครั้ง ตอนนี้มีความสุขกับการแต่งตัว และถ่ายรูปมากเลยค่ะ พอหุ่นดีแล้วชอบถ่ายรูปขึ้นเยอะเลยค่ะ🙏🏻😉"
📌 #สนใจเทรนทักลิ๊งนี้ค่ะ http://m.me/sixpackclub.net
หรือจะติดต่อทางไอดีไลน์ @sixpackclub
มี @นำหน้านะคะ
📌 #สนใจเทรนออนไลน์กับครูมายด์ทักเลย 🥊
同時也有8018部Youtube影片,追蹤數超過570萬的網紅Lovely Kids Thailand,也在其Youtube影片中提到,#น้องดาว #เด็กยิ้ม #วีคิดสมาย สวัสดีค่ะ สำหรับเทปนี้ น้องดาวมีคลิปสนุกๆ มาให้ชมกันนะคะ จะเป็นยังไง เราไปชมพร้อมๆกันเลยค่ะ ติดต่องาน : lkt8814@gmail...
「สวัสดีค่ะ」的推薦目錄:
- 關於สวัสดีค่ะ 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於สวัสดีค่ะ 在 KamiS TV Facebook 的最佳解答
- 關於สวัสดีค่ะ 在 Facebook 的精選貼文
- 關於สวัสดีค่ะ 在 Lovely Kids Thailand Youtube 的最佳解答
- 關於สวัสดีค่ะ 在 CHETA Channel Youtube 的最佳貼文
- 關於สวัสดีค่ะ 在 Lovely Kids Thailand Youtube 的最讚貼文
- 關於สวัสดีค่ะ 在 ไอเดีย สวัสดีค่ะ 12 รายการ | สวัสดี, ธีมห้องเรียน, คำคมตลก - Pinterest 的評價
- 關於สวัสดีค่ะ 在 สภาองค์กรของผู้บริโภค - “สวัสดีค่ะ... คุณมีพัสดุตกค้างอยู่ที่ DHL ค่ะ ... 的評價
สวัสดีค่ะ 在 KamiS TV Facebook 的最佳解答
มารุจัง สวัสดีค่ะ
https://www.twitch.tv/kamistv
https://www.twitch.tv/kamistv
https://www.twitch.tv/kamistv
สวัสดีค่ะ 在 Facebook 的精選貼文
สวัสดีค่ะ วันนี้วันอะไร?
วันคุมกำเนิดโลก (World Contraception Day) 😀
ตรงกับวันที่ 26 กันยายน ของทุกปี
มีขึ้นเพื่อให้สังคมตระหนักถึงความสำคัญของการคุมกำเนิดและการป้องกันอย่างถูกวิธี
การคุมกำเนิดไม่ใช่หน้าที่ของผู้หญิงฝ่ายเดียวนะคะ ผู้ชายก็มีส่วนช่วยในการคุมกำเนิดได้
มีทั้งวิธีแบบธรรมชาติ และใช้เทคโนโลยี
การใช้ถุงยางอนามัย เป็นวิธีคุมกำเนิดที่ช่วยป้องกันการเกิดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ได้ด้วย
ปัจจุบันยังคงมีคนใช้ถุงยางอนามัยผิดวิธี หรือใช้ถุงยางอนามัยที่หมดอายุด้วยนะ 🙄
ส่วนการใช้ยาคุมกำเนิด ก็มีทั้งแบบกินและแบบฉีด
ลองปรึกษาคุณหมอ เพื่อเลือกวิธีการคุมกำเนิดที่เหมาะสมกับคุณนะคะ 😀 ตอนนี้แต่ละบ้านใช้วิธีคุมกำเนิดแบบไหนกันบ้างคะ?
https://liff.line.me/1454988218-NjbXbq18/v2/article/kxNKJw?utm_source=lineshare
#lizanews
#worldcontraceptionday
#วันคุมกำเนิดโลก
สวัสดีค่ะ 在 Lovely Kids Thailand Youtube 的最佳解答
#น้องดาว #เด็กยิ้ม #วีคิดสมาย สวัสดีค่ะ สำหรับเทปนี้ น้องดาวมีคลิปสนุกๆ มาให้ชมกันนะคะ จะเป็นยังไง เราไปชมพร้อมๆกันเลยค่ะ
ติดต่องาน : lkt8814@gmail.com
..............................................
ช่องWanDan : https://goo.gl/FWFSY9
เพลงพวกเรา : https://goo.gl/GvrJM5
Live แฟนเพจ : https://goo.gl/vn3hMm
สโมสรเด็กยิ้ม : https://goo.gl/ajNpMr
สวัสดีค่ะ 在 CHETA Channel Youtube 的最佳貼文
สวัสดีค่ะ
ครูนำ 10 ท่า ยืด ต่อเนื่องมาฝากค่า
Stretch Routine ที่เราสามารถทได้ทุกวัน
: ก่อน - หลัง ออกกำลังกาย
: ก่อนนอน - หลังตื่นนอน
สำหรับก่อนอกกำลังกาย
: ช่วยให้เราออกกำลังกายฟอร์มสวย ถูกต้อง และ ปลอดภัยมากขึ้น
ช่วยให้ร่างกาย กล้ามเนื้อ และ เส้น เราผ่อนคลาย
Recently upload :
Week 2 : Upper Body Ciruit กระชับช่วงบน เบิร์นเข้มข้น ต่อเนื่อง 10 นาที
https://youtu.be/xWPWDQHsl5g
Week 2 : แจกตาราง Upper Body กระชับช่วงบน ล้า โดนสุดๆ
https://youtu.be/ps732uf8Tto
Week 1 : ปั้นก้น ให้กลม เด้ง ขาไม่ใหญ่
https://youtu.be/OuVHGGDKPFU
ฝาก เป็นกำลังใจให้น้ำหวาน และ ติดตามทางนี้ค่าา
Instagram : KONKLOMFIT ► https://www.instagram.com/konklomfit
Page : ก้นกลม ► www.facebook.com/konklomfit
เสื้อผ้าออกกำลังกาย ผู้ชาย / ผู้หญิง เท่ๆ แบรนด์ชั้นนำ ประเทศ ออสเตรเลีย
www.ryderwear.com/konklomfit
ใส่โค้ดเพื่อรับส่วนลด KONKLOMFIT
ใช้เวลาส่งถึงไทยภายใน 7 วัน
สนใจติดต่อ งาน และ การลงโฆษณา ต่างๆ
Line : Waawahn (คุณหวาน)
Email : [email protected]
Email : jessada438@gmail.com
สวัสดีค่ะ 在 Lovely Kids Thailand Youtube 的最讚貼文
#น้องดาว #เด็กยิ้ม #วีคิดสมาย สวัสดีค่ะ สำหรับเทปนี้ น้องดาวมีคลิปสนุกๆ มาให้ชมกันนะคะ จะเป็นยังไง เราไปชมพร้อมๆกันเลยค่ะ
ติดต่องาน : lkt8814@gmail.com
..............................................
ช่องWanDan : https://goo.gl/FWFSY9
เพลงพวกเรา : https://goo.gl/GvrJM5
Live แฟนเพจ : https://goo.gl/vn3hMm
สโมสรเด็กยิ้ม : https://goo.gl/ajNpMr
สวัสดีค่ะ 在 สภาองค์กรของผู้บริโภค - “สวัสดีค่ะ... คุณมีพัสดุตกค้างอยู่ที่ DHL ค่ะ ... 的推薦與評價
สวัสดีค่ะ... คุณมีพัสดุตกค้างอยู่ที่ DHL ค่ะ กดหมายเลขเพื่อสอบถามรายละเอียด” ในช่วงนี้หลาย ๆ คนมักจะได้เจอแก๊งคอลเซ็นเตอร์โทรมาแจ้งว่าเรามีพัสดุตกค้าง... ... <看更多>
สวัสดีค่ะ 在 ไอเดีย สวัสดีค่ะ 12 รายการ | สวัสดี, ธีมห้องเรียน, คำคมตลก - Pinterest 的推薦與評價
17 เม.ย. 2019 - สำรวจบอร์ด "สวัสดีค่ะ" ของ varu_ jung ซึ่งมีผู้ติดตาม 4664 คนบน Pinterest ดูไอเดียเพิ่มเติมเกี่ยวกับ สวัสดี, ธีมห้องเรียน, คำคมตลก. ... <看更多>