「斷捨離」+「享品步」
記錄一下看書的心得
斷捨離早已是我平日收納的基本心法
看完這本
「一日丟一物的簡單生活提案」
我想要再加上
->享受好物的時間
小孩不斷的玩心愛的物品
小孩明明把tomica小汽車
明明玩的很殘破，但是還是照玩啊…
而且還玩的很開心
所以
喜歡的東西，就常常拿出來用吧
即使是喜歡的筆，
拿出來亂劃也不錯
像我有一支心愛的鋼筆
放到墨水都硬了，沒辦法寫出字
就是太過於不敢使用的結果
另外
->要品味正向的情緒
品味吃下美食時的情緒
品味看到美景時的情緒
有的人吃東西時
感受不到飽足感
帶了太多的負面情緒在吃美食
關於品味享用美食的情緒
以後有空再來介紹正念飲食
->凡事保有柔軟心
快樂其實是自己決定的
而非取決於他人
如果你的快樂是
建立在別人的行動上，
別人的行動不如你的心時
你會活得不開心
內心保持柔軟，適度的放手，
並且與對方畫出合適合理的界線
其實內心也會很開心
作者用她跟先生的關係
做了一個說明
例如:
對當時的我來說，幸福就是丈夫經常陪伴左右，丈夫不在身邊就等於不幸福。....
先生不在家並非一種「欠缺」，這代表「他正努力工作著」。
將「老公讓我很辛苦」的想法，轉換成「辛苦的是帶小孩本身，但是其中也有許多快樂與幸福」。如此一來，原本傾向先生的心靈重心，就逐漸回到我自己這一端，讓心情瞬間變得輕盈
最後要再加上
->心情煩悶的時候就去散步吧
作者提到散步超過15分鐘的時候，
身體會產生腦內啡讓人有好的情緒。
我還為了這個「15分鐘運動
是否能產生腦內啡?」
還特地去查了醫學論文求證
我想在這邊講一下，
我的反向思辯。
有的人即使運動30分鐘，
也不會產生腦內啡。
以後有空再來分享
運動跟腦內啡的生理研究吧
我寫的這個「步」，
不一定是要去運動
而是要走出不好的情緒與環境。
運動是其中之一的方法，
不要一直困在不好的情緒或環境裡
這樣會吸引不好的人事物與你靠近
總結
要做好生活收納的新陳代謝
就是做好「斷捨離」+「享品步」
一日丟一物的簡單生活提案 在 整理鍊金術師小印- 【一日丟一物的簡單生活提案】 的推薦與評價
一日丟一物的簡單生活提案 】 . 當初看到這本書的標題，馬上想到今年我的目標－每個月要斷捨離50件物品！拿到書迫不及待當天看完，是本照片豐富，易讀又有內容的好書！ ... <看更多>