💁🏻♀️好多人問我:「你女好似高左好多?」
😎呢個暑假,比較有規律,可能嫲嫲嚴格執行10時前要瞓的規定。
當然,比返好的脾胃,比返好的營養,做返多D運動,加埋「瞓覺」!
👩🏻點解瞓覺會長高?
💁🏻♂️因為晚上睡覺時所分泌的生長激素是白天醒著的6倍,所以建議一定要在晚上10點前入睡,為影響睡眠品質,睡前不可看電視、手機,最好,做按摩及一同看故事書。
❤️每天下午午睡都唔少得,最少也要2小時,每天睡眠時間最少也要有12小時。而美國兒科醫學會也建議3-6歲兒童睡眠時間10-12小時。
❤️睡得好,對小朋友的智力及免疫力也有正面的幫助。
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中醫暖養孩子 在 中醫爸B - 馬琦傑醫師 Facebook 的最讚貼文
秋風起🍂,日夜溫差大,不少大人及小朋友容易「攝親」,如果出現少少白痰,白鼻涕,可以煲🍊陳皮水。
👍🏻陳皮水能和中理氣,緩解鼻塞,化痰、理氣、健脾、通鼻
🤦🏻♂️我個女尋日啱啱就係「攝親」,早上及晚上飮一杯🍊陳皮水,早午晚用力聞香包,晚上用香包伴睡。今日已經無左咳同鼻涕!😁😁
記得感親就快D飲陳皮水及聞香包。
🍊陳皮水建議份量:
3-6個月- 1/4 塊果皮; 6-12個月-1/3塊果皮;
12-24個月-1/2塊果皮; 24-36個月:3/4塊果皮; 36個月以上:1塊果皮
⚠️注意:一定要用老陳皮(10年以上)不要用青色陳皮
🌿飮用方法:保健每星期1-2次(視乎體質)
注意:鼻塞有可能因為其他嚴重病症,如不太清楚自己身體狀況,請儘快到可靠中醫面診。
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🤗想幫小朋友抗病,今晚瞓覺前搓返暖對腳先!夜晚唔好冷病呀
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中醫暖養孩子 在 Dr Kelvin Ma中醫爸b 馬琦傑醫師 Youtube 的精選貼文
女兒??服用退燒藥及用退燒塞後,體溫急降,全身抖震我仍歷歷在目,所以,我決心研究不同類型的物理退燒方法,以下3種較有效又溫和的方法,可以介紹大家:
??♂️中醫爸b 家中常用的退燒法 就是1 +2
1)退燒溫水浴 ?
設備:溫水大概35-38度,小朋友坐在浴盆內,水要浸過胸缐,不停用暖水輕潑頸及膊頭位置,可以加入玩具增加小朋友逗留在溫水中的時間(理想最少有5-15分鐘)
原理:將高溫由頭向四肢散去
特別適合:逢38.5 度以下及有精神,喜愛玩水的小孩
退燒度數:1-3度不等
使用次數:不限(小朋友喜歡就可)
2)退燒按摩????????
設備:退燒溫水浴後,換上鬆身棉質衫和褲,大毛巾,有機按摩油(薰衣草或金盞花為首選),氣溫要在26-28度,不可有風
穴位:
??清天河水200次
位置:前臂內側正中,自腕橫紋上至肘橫紋上呈一條直線。
手法以食、中指指腹,在穴位上做直線向身體推上
功能:此穴性溫涼平和,能清熱解表、泄火除煩,用於治療熱性病症,清熱而不傷陰。
??督脈
位置:背脊正中脊柱
手法以食、中指指頭,由Pat Pat 向頭部上推
功能:督脈統率一身之陽氣,具有調整氣血,清熱散寒的功效
??足太陽膀胱經
位置:背脊脊柱兩旁
手法以食、中指指頭,由頭部向Pat Pat 下推
功能:足太陽膀胱經有齊對應五臟六腑的穴位,可以調整五臟六腑的氣血而主治相關的疾病。
特別適合:日常有做捏脊的小朋友
退燒度數:2-3 度不等
使用次數:不限(小朋友喜歡就可)
3)溫毛巾裹腳 ??
設備:毛巾用溫水大概35-38度浸洗,扭乾,當毛巾降溫再換。
特別適合:沖不到溫水涼,發脾氣,發猛憎時特別合用
退燒度數:1-2度不等
使用次數:不限(小朋友喜歡就可)
其他注意
❌酒精抹身- 小兒皮薄,容易酒精中毒,也會使周邊血管收縮,不利散熱。
❌冷水浴只會將熱困在身上。
❌不可冷氣風扇直吹降溫,適當的降低室內溫度及加強空氣循環,
✅多飲清水,尤其暖水,因為發熱會消耗身體很多水份。
?唔想小病變大病,一定要做足預防,小朋友記得每日要聞香包
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