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以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,我們每週一到週五晚上7點,準時為你更新,我們結合心理跟生活的真實運用,期盼能夠陪伴你每天進步一點點。
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在面對外界的挑戰的時候,你的心裡是覺得很興奮,期待躍躍欲試,看看做得好、做得對,會得到什麼樣的回饋,會得到什麼樣的獎勵?
還是另外一種典型,那就是很害怕失敗,生怕自己做錯了會很丟臉,還會遭受到一些損失跟懲罰?
簡單來說,就是當你看待自己,跟這個世界的關係的時候,你是採取一種尋求獎勵的態度,還是一種害怕失敗的姿態呢?
想要跟你分享這個主題,是因為我最近在《你快樂,所以你成功》這本書裡面,讀到相關的討論。
而這本書裡面的討論,也很呼應我個人,在進行個案教練的過程當中,遇到很多朋友,很多的學生會有的共同狀態。
在這本書裡面提到,我們的大腦有兩個互相競爭的系統,分別就是「尋求獎勵」,跟「害怕失敗」。
可是如果當我們害怕失敗的恐懼,超過了某個水平,它就會阻礙我們的前進,產生四種結果,你來聽聽看哦,這四種結果在你的身上是不是有發生呢?
第一種結果叫做「妨害表現」,針對運動員進行的一個研究告訴我們,害怕失敗的心情,會讓我們如同「自我應驗的預言」一樣,導致這些運動員,沒有辦法做出最佳的表現,甚至於犯下致命性的錯誤。
比如說,在關鍵時刻表現失常,或者是關鍵的失誤,當我們太害怕失敗的時候,我們沒有辦法發揮,平常就有的水準,它會妨礙我們的正常表現。
而第二個效應就是,會促使你「放棄」。太擔心犯錯和失敗,可能會讓我們缺乏安全感,並且感覺到焦慮,以至於在面對挑戰的時候,就會提早打退堂鼓。
所以你回想一下自己哦,你如果對很多事情太早就放棄了,這究竟是因為你真的能力不夠、準備不足,還是因為你心中太害怕失敗,導致你都還沒有出征,你自己先輸了?
而第三個現象就是,會「做出錯誤的決定」。擔心失敗可能會讓人焦慮到失去學習的興趣跟意願,進而想要投機取巧走捷徑。
一份針對創業人士所做的調查顯示哦,強烈害怕失敗的人,可能會對於潛在投資人的不道德行為視而不見,而仍和他們保持心存猜忌的合伙關係。
講白話文就是噢,當你心中太害怕失敗的時候,你要嘛就會投機取巧;比如說作弊,要嘛就是很容易錯信那些,本來就不應該相信的人。
所以你回想一下自己,你會常常做出錯誤的決定嗎?
如果會的話,與其先花力氣去學習怎麼樣做決策,不如花時間先面對自己,到底是什麼原因,讓自己如此的害怕失敗!
而最後一個現象就是,使你「放棄真實的自己」。你對於失敗的恐懼,會讓你放棄去追求你想要的職涯!
作者就說他有個朋友~羅拉告訴他,他對於成績所付出的心力,遠勝於在個人興趣的投入,而他在學校的時候,也都選修那些可以拿到高分,而不是他真正熱愛的科目。
羅拉就說:「這讓我對於未來該選擇什麼樣的職業,感覺到很困惑,因為我不知道自己究竟對什麼有興趣?」
「我也發現進入職場工作之後,不會像在學校一樣收到成績單,也無法得知自己的分數;我失去了判斷的依據,不知道自己究竟表現如何?結果我花5年的時間,經歷一連串錯誤的過程,才在專業上獲得某種程度的成就感。」
所以回到你身上,如果你心中有一些渴望、有一些熱情,你知道你終究要去做某件事,但是為什麼你遲遲的不開始呢?
是不是因為你心中太害怕失敗了,導致於你一直想要去追求一個客觀的標準,我到底要符合什麼樣的標準,才是對的、才能拿到100分?
可是回到人生,根本沒有所謂的對、錯或分數這件事啊!要能夠活出自己想要的樣子,它本來就會是一個「嘗試錯誤」的過程。
透過每一次的嘗試,而得到的回饋,讓你知道自己的下一步可以怎麼走?也透過有意識的讓自己規劃每一個下一步,去感受「我是不是真的喜歡這件事?」或者「我從這個過程中,會不會感覺到興奮跟期待?」
然而當你投入某件事情,就會感覺到平靜、興奮或期待,不管這件事情帶給你的結果如何;事實上你的興奮、你的期待,你的平靜,就是你最好的獎勵啊!
所以呢,今天透過我讀這本書談到的,因為害怕失敗會產生的四種現象;第一種妨害表現,第二種促使你放棄,第三種做出錯誤的決定,第四種使你放棄真實的自己。
希望這樣的分享,能夠給你一點點提醒,如果你都有這些現象,不管是都有,還是有其中的一兩樣?
或許在你做任何的嘗試、調整、改變,或者是不改變之前,你都可以給自己一點時間一些機會,好好的面對自己;到底是什麼原因讓你這麼的害怕失敗呢?
希望今天的分享,能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
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無論是線上課程還是實體課程,我們都很期待你的加入,希望我能夠跟你一起學習,一起前進,那麼今天就跟你聊這邊,謝謝你的收聽,我們再會。
你終究都要來上課的 在 Sirens Vocal Band Youtube 的精選貼文
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這首歌獻給十年來默默陪伴Sirens左右的你們
不管是短暫出現或是長期守候
每個階段的我們因為有你/妳的出現而堅定
儘管生活道路上課題不斷、很多的猶豫不決
儘管追夢道路上多麼的艱辛、多麼的遍體鱗傷
只要有你們
就算肉體被啃蝕乾淨終究不輕言放棄
只要有你們
就算用光全身力氣仍有支撐著的勇氣
在這紛擾的世界
我們都是共同體
擁有著最溫暖的力量、最溫馨的陪伴
謝謝你們照亮著Sirens
請允許Sirens繼續照亮著你們
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Instagram: https://instagram.com/sirensvocalband/
演出聯繫信箱:acasirens@gmail.com
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一閃一閃 Twinkle
詞:小鐵
曲:小鐵
忘了有多久 在冬夜裡遊蕩的生活
不停往前走 踩碎遍地的花落
聲嘶力竭的吼 拒絕被城市給淹沒
永晝般的霓虹 遮住了夜空的出口
我說過不會輕易放棄
就算肉體被啃蝕乾淨
我要用光全身的力氣
你是否願意 再給我一點勇氣
Give it to me, Give it to me
And I'll give you all
Give it to me, Give it to me
我也毫不保留
Give it to me, Give it to me
And I'll give you all
Give it to me, Give it to me
Let me give you all
我想不只我 獨自載浮載沉地漂流
不斷伸出手 希望抓住什麼
遍體鱗傷的我 狂奔在這都市荒漠
成群的絕望 盤旋在湛藍的天空
我說過不會輕易放棄
就算肉體被啃蝕乾淨
我要用光全身的力氣
你是否願意 再給我一點勇氣
Give it to me, Give it to me
And I'll give you all
Give it to me, Give it to me
我也毫不保留
Give it to me, Give it to me
And I'll give you all
Give it to me, Give it to me
Let me give you all
是你嗎 我記得那溫柔的眼光
也是你呀 在人海中閃爍發光
是這樣嗎 你也和他和她一樣
是這樣吧 原來是你溫暖我前進的步伐
Give it to me, Give it to me
And I'll give you all
Give it to me, Give it to me
我也毫不保留
Give it to me, Give it to me
And I'll give you all
Give it to me, Give it to me
Let me give you all
一閃一閃亮晶晶
謝謝你為我放光明
----------音樂製作----------
編曲編鼓:吳貞璇(小小)/Sirens藍色警報/小鐵
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音樂編輯:黃千庭(蜻蜓)
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照片拍攝:吳德峻
美術:子詒
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最近有了換車的念頭(國產換進口)
偶然看到奧迪原廠cpo,價位也蠻符合我的
撇除稍貴之外(不是很信任二手車商)
買2020的車子奧迪原廠保固是5年到2025
這5年除了耗材需更換/正常保養稍貴之外
到底有什麼難養的?
我的想法是:原廠保固內有問題就回廠處理
不花錢的前提下我是很樂意回廠的,可以學到
經驗。
順順開,料壞了,該出保就出保。
真的有網路上說的那麼難照顧嗎?
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