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本次精華換一下口味
給你們看一下我永劫無間的表現😎😎
全身金裝你敢信🤙🤙🤙
到底這場能不能吃雞呢💪💪💪
#MADTEAM #BV #老臘肉 #永劫無間 #全身金
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曾為傳說對決電競選手，目前為Facebook簽約實況主。
專精路線：
前AHQ R 打野、凱薩路
曾擔任過 MAD 打野
打野專精角色：納克羅斯
凱薩路專精角色：凱格路士、諾可西、呂布、贊尼爾、納克羅斯
如果覺得影片不錯請訂閱我的頻道，你們的支持是我的動力！
暗黑破壞神®II
我也想全身金光閃閃
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潮到出水 🌟 全新必中輪盤 #不敗精神 霸氣登場！
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（遠處怎麼有一道光？）⊙.⊙
那個人...全身金光閃閃 💫 差點睜不開眼...
原來這就是不敗精神的魅力阿～！😳😳
👉 有幸運兒 9 鑽就抽中了嗎？留言分享你的精神帥照 ✔
🔹 提醒：遊戲內配件翻譯字串錯誤，將於後續更新進行修復。不影響商品本身，感謝玩家的支持與體諒。
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📢 敵人穿這套，成盒也甘願（威
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#FreeFireXMcLaren
這周來個不一樣的遊戲-永劫無間
玩到現在從沒有全身金裝過😮😮😮
神裝穿在身，就是大殺四方的時候😎😎
看來這場吃雞是勢在必得.....嗎....
#MADTEAM #BV #老臘肉 #永劫無間 #全身金裝
精彩的綜藝內容看FB直播啦！這邊點 ► http://bit.ly/2nb9gXP
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曾為傳說對決電競選手，目前為Facebook簽約實況主。
專精路線：
前AHQ R 打野、凱薩路
曾擔任過 MAD 打野
打野專精角色：納克羅斯
凱薩路專精角色：凱格路士、諾可西、呂布、贊尼爾、納克羅斯
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【其他社群】
FB直播：http://bit.ly/2nb9gXP
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【贊助方式】
歐付寶：http://bit.ly/2HylAaw
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【LINE群招募】
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新８weeks challenge
現在進行中！！(途中参加も大丈夫！!)
自分の中のベストボディを手に入れる８週間チャレンジです！
▼チャレンジ参加 ¥1290/月(運動不足向け)
https://lounge.dmm.com/detail/2172/
【平日】４分HIIT
【土曜日】おやすみ
【日曜日】 LIVEレッスン３０分(HIIT)
・平日の５日間に気になるポイントに分けてエクササイズをしていきます。
・平日に行ったエクササイズの内容を日曜日のライブで行います。
・毎週土曜日にZOOMにて直接ヒトミからボディチェックを行えます。
▼平日４分HIIT
(月)脚、お尻
(火)背中、体幹
(水)お腹、脇腹
(木)全身
(金)うで、バスト
※HIITとは、運動後に脂肪燃焼が２４時間継続されるトレーニング方法です。
👉オンラインサロンでは初心者・運動不足の方に向けたレベルと内容で行っています。 現在全く運動をしていない方でも安心してスタートできますので是非お試しください！
🌟目指すは"食べてもやせる体"🌟
誰でもいつからでも始められます！
糖をエネルギーとして脂肪を燃焼するため、食べて痩せる体を実現します！
▼HIIT(高強度インターバルトレーニング)
HIIT(TABATA)２０秒x８エクササイズ(インターバル１０秒)
短時間の高強度の運動と休憩を繰り返すことで初心者の方でも無酸素運動の継続ができ、運動後に脂肪を燃焼するトレーニング方法です。
運動中→酸素供給量を上げる(糖をエネルギーとして使う)
運動後→通常の供給量に戻す(脂肪をエネルギーとして使う)
HIITの効率を高め、習慣にしていくことで結果的に総合的な消費カロリーを増やしていきます。
▶︎TBS あさちゃんにてHIITを紹介させていただきました(2019/11月）
https://youtu.be/PXnMtt66Mwc
▼フジテレビ めざましTVにて石原さとみさんもやっているHIITとして紹介されました。
https://youtu.be/ny0hFyTpOQU
🌟痩せる方式🌟
１キロの脂肪を落とすためには1ヶ月で7200カロリー消費する必要があります。
9(脂肪1g)×1000g×80％(体脂肪)＝約7200kcal
※脂肪１g９カロリー、全身の脂肪の割合約８割
7200÷30(1ヶ月)＝240kcal(1日)
毎日240カロリー消費することで毎月１キロずつ脂肪が減っていきます。
※食事制限などで必要以上に食事を減らした場合は、内臓の機能を弱めるため消費する力が弱くなります。
👉HIITは糖をエネルギーとして脂肪分解を高めるため、しっかりと食事を取ることで痩せていきます。
🔥HIIT後の消費カロリー🔥
例）自宅などの狭い場所での１時間の歩行消費カロリー約１００カロリー
１時間の有酸素運動→100kcal
HIITの運動後(有酸素運動が数時間~24時間継続される)
100kcal x 10時間(運動後)=1000kcal
※カロリー消費量は個人の体格や運動レベルによっても変わってきます。
食べて痩せる体を実現していきましょう！
▼オンラインサロン¥1290/月(運動不足向け)
https://lounge.dmm.com/detail/2172/
▼hiit me fit ホームページ
https://hiitmefit.com/about-me/
▼なかなか痩せない人ほど脂肪がどんどん燃えるHIIT
https://www.amazon.co.jp/dp/4569842941/
▼インスタグラム
https://www.instagram.com/hiitmefit/?...
▼オリジナル・スポーツウエア
https://onyu.me/collections/fit-me-fi...
▼ダイエットに失敗し続けた人に教えたい やせ方の正解
https://www.amazon.co.jp/dp/4048968513
#ダイエット #HIIT #hiitme2021
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