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助眠精油ptt 在 花草引力 Youtube 的精選貼文

花草引力 By 花草引力

2019-04-26 18:25:58 有 705 人看過 有 2 人喜歡
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花草引力 | 用最天然的方式呵護全家人都健康 🌿

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花草引力

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希望藉由創立花草引力這個品牌，讓消費者也能體驗到歐美澳先進國家推崇的自然療法以及全人身心健康的理念。大自然賦予我們各種天然神奇的寶藏，包括了人體抵禦疾病維持健康的自身防禦系統，遠離傷害健康的化學人工商品，學習用天然的方式幫助情緒、心情維持健康，這是花草引力希望帶給正在各個領域努力創造奇蹟、實踐夢想的你。 花草引力，用最天然的自然力，陪你一起好好愛自己。
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社群媒體上有些相關的討論：

助眠精油ptt 在 [發問] 助眠精油的使用方式（求救） - 看板Aromatherapy 的推薦與評價


作者x81717 (x81717)
看板Aromatherapy
標題[發問] 助眠精油的使用方式（求救）
時間Fri Jan 3 12:34:06 2020

我最近開始接觸芳療，買了薰衣草、乳香（星期四農場）廣藿香（城乙化工）還有依蘭依蘭（澳洲ND)。一開始睡眠時用擴香石薰香助眠效果還不錯，後來試過把100%薰衣草精油擦在耳後神經叢處，結果瞬間睡著。很白癡的連試兩天發覺不對勁怕養成依賴性，後來停用改回薰香，但是安眠效果不如預期。

之後試了乳香稀釋到50%擦耳後，雖然可以入睡但是一晚要起來擦好幾次。自從擦過純薰衣草，連原本以前偶爾才吃的少量安眠藥都失效了，現在反而要吃更多安眠藥?????
我現在應該怎麼做比較好？實在是不想依賴西藥，可是又不知道正確的精油使用方法??????可以幫我學習正確的精油使用方法，感激不盡！

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.105.52 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aromatherapy/M.1578026048.A.222.html
推 alaokisme : 放輕鬆～表示薰衣草的味道能讓你放鬆的安心入睡，可 01/03 12:57
→ alaokisme : 以試試睡前泡泡腳，然後把薰衣草滴入按摩油或乳液 01/03 12:57
→ alaokisme : 調和，揉揉耳朵、四肢，讓自己置身於薰衣草氣息的安 01/03 12:57
→ alaokisme : 全範圍裡^^ 01/03 12:57
→ silviacsy5 : 原po要不要自己先做一些功課再開始用精油？看到你調 01/03 13:04
→ silviacsy5 : 的%數真的會嚇到。精油不是用的多就比較有效，很多 01/03 13:04
→ silviacsy5 : 時候過猶不及反而不好。完全不了解的情況下使用精油 01/03 13:04
→ silviacsy5 : 建議真的是多不如少，少不如不要用。先找出自己失眠 01/03 13:04
→ silviacsy5 : 的原因再去對症下藥，才能事半功倍。 01/03 13:04
→ x81717 : 我以為薰衣草可以直接擦在皮膚上，所以就直接擦耳冑 01/03 13:30
→ x81717 : 所以擦耳後到底要稀釋到多少濃度呢？ 01/03 13:30
→ x81717 : 我是偶爾會生理時鐘亂掉，才會用少量安眠藥來做調霉 01/03 13:48
→ x81717 : 療是希望可以取代藥物更健康。有做過功課但是反而呎 01/03 13:49
→ x81717 : 拙，麻煩有經驗的前輩分享一下心得，謝謝哦！ 01/03 13:49
推 franklin1997: 純好奇，為何會想要擦耳後呢? 01/03 14:44
→ lthee : 如安眠藥物是醫師開立給你備用，就回診請他調整劑量 01/03 15:52
→ lthee : 用法，待睡眠狀況穩定醫師調降藥量至停藥後，再重新 01/03 15:52
→ lthee : 開始由低濃度使用精油吧。神經系統回復規律是需要 01/03 15:52
→ lthee : 時間的哦 01/03 15:52
→ x81717 : 因為參考一本芳療的書，介紹對神經系統有效的方式躬 01/03 16:31
→ x81717 : 香還可以擦在耳後神經叢。果然效果驚人，不過也把呎 01/03 16:35
→ x81717 : 了～ 01/03 16:35
推 gojia : 有做過功課還會直接完全不稀釋使用精油或是用超高濃 01/03 17:37
→ gojia : 度…稀釋這事真的是最基本的，google一下就有，就 01/03 17:37
→ gojia : 算不會換算也有很多非常簡單清楚的表格可以幫助你 01/03 17:37
推 Rensjal : 很少數精油像薰衣草可以直接擦，可是只能偶ㄧ為之不 01/03 17:58
→ Rensjal : 能常態使用。ㄧ般都是要跟基底油稀釋至3-10%比較安 01/03 17:58
→ Rensjal : 全吧 這其實爬一下文就知道了。 01/03 17:58
→ x81717 : 就是因為是薰衣草....想說直接用。以後知道了。謝總 01/03 18:40
→ ohlala8664 : 每個人的睡眠用油不同，我的經驗是高濃度的真薰反而 01/03 19:50
→ ohlala8664 : 容易讓我睡不著 。目前處理失眠效果最明顯的是格陵 01/03 19:50
→ ohlala8664 : 蘭喇叭茶純露/精油，但處理好這半年失眠問題的是請 01/03 19:50
→ ohlala8664 : 人將歪斜的骨盆喬回正，先前按摩放鬆的助眠效果薄弱 01/03 19:50
→ x81717 : 順便請教一下，精油護膚（臉部）會有疲乏的問題，蒐 01/03 20:55
→ x81717 : 段時間就必須更換不同精油嗎？ 01/03 20:55
推 ccdg : 失眠和身體狀況或許有關，心理問題也一樣會造成經 01/04 07:30
→ ccdg : 絡臟腑問題。可以試試中醫調理，也許中藥吃個半年 01/04 07:30
→ ccdg : 能改善你的失眠。大醫院健保中醫比西醫便宜 01/04 07:30
→ ccdg : 長期失眠的人頭肩頸背部應該也是堵塞，這問題也要處 01/04 07:34
→ ccdg : 理才好睡。背部找人幫忙，頭肩頸自己按開。身體有 01/04 07:34
→ ccdg : 問題，你只用安眠藥或精油並沒有對症下藥 01/04 07:34
→ ohlala8664 : 長期將精油加入保養品的話，從0.5%低濃度開始嘗試（ 01/04 10:46
→ ohlala8664 : 或購買現成芳療保養品），以現在100%或50%的超高濃 01/04 10:46
→ ohlala8664 : 度，短期內被精油灼傷變皮膚炎的可能性比較高（囧） 01/04 10:46
→ ohlala8664 : ，就算是油性粉刺肌，杏仁酸也不會天天20%濃度使用 01/04 10:46
→ ohlala8664 : 的啊 01/04 10:46
→ ccdg : 助眠的話可以精油滴二滴在衞生紙上再擱枕頭上。或 01/04 11:13
→ ccdg : 者是調3%的按摩油，可混2-4種精油 01/04 11:13
→ ccdg : 可以試試瑜珈音樂有流水聲的，專注跟著水聲走，調 01/04 11:19
→ ccdg : 整呼吸然後閉眼將注意力集中在眉心。可以買大眼罩， 01/04 11:19
→ ccdg : 我是用遠紅外線眼罩。但最重要是頭肩頸要鬆開，自己 01/04 11:19
→ ccdg : 按按這些部位，按著軟軟不痛就是鬆 01/04 11:19
→ ccdg : 快速睡著的祕訣是放鬆，專注某些部位或音樂或呼吸 01/04 11:22
→ ccdg : 都為了放鬆。但若你身體有堵塞或體內火氣有問題，要 01/04 11:22
→ ccdg : 放鬆就比較難 01/04 11:22
→ ccdg : 長期依賴安眠藥不好。還是建議中醫調理加上自己按 01/04 11:28
→ ccdg : 摩頭肩頸。背部按摩可考慮簡易的背背樂之類工具放 01/04 11:28
→ ccdg : 椅子上天天按，可多比較各家 01/04 11:28
推 summer164 : 請問按摩油比例「3％」是指精油？還是基底油呢？謝 01/04 11:39
→ summer164 : 謝 01/04 11:39
→ ccdg : 精油比例，保養1-3%，治療5-10%，但要看皮膚部位敏 01/04 12:53
→ ccdg : 感性。精油是高濃度萃取，而香草本身也是藥，瞬間濃 01/04 12:53
→ ccdg : 度和未排出累積量對人體都可能有問題 01/04 12:53
→ ccdg : 我不是專家，建議你先爬文弄更清楚再使用 01/04 12:54
推 vvn30 : 不知道你看的書為什麼沒有講到最基本的稀釋和劑量 01/04 15:34
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推 lifemirror : https://reurl.cc/EKlOqK 01/05 00:30
推 lifemirror : 除了以上的助眠引導之外, 我試過最有效的助眠之一是 01/05 06:35
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→ lifemirror : 或停一週, 以免成慣性而失效 01/05 06:40
→ ohlala8664 : 原文有問精油安全使用方式，想提醒一下口服精油(不 01/05 08:32
→ ohlala8664 : 管是加水/加油/放膠囊/炒菜)，統統不是新手期該去嘗 01/05 08:32
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→ ohlala8664 : 就對了 01/05 08:32
推 lifemirror : OOXX~~~X的口服精油~~~該死~尤其是某一牌的直銷~ 01/05 15:49
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