【雞媽這樣說：備孕該準備什麼？8點重要的事】
可能也到了一定年紀，身邊開始有想要懷孕、或是剛懷孕的朋友，來詢問雞媽有關懷孕的各種問題，可能我算是朋友群中比較早生寶寶的吧！
這種心情完全可以體會，因為當時雞媽懷孕時，因為身邊沒有什麼朋友可以問，所以只好再網路看看一些媽媽前輩的分享文。雖然說網路上有很多專業醫護人員的文章，但總是想看看一些媽媽的親身經驗！
現在雞媽最常被問到的大概是：
想要懷孕該做什麼準備？
懷孕前該做好那些準備？
雞媽通常會跟朋友分享以下幾點！
1. 強身健體：沒有什麼比運動更重要了
隨著孕期增加，胎兒的體重會越來越大，到孕期最後隨便就來個2、3公斤，可不含羊水、胎盤這些重量喔！產前是如此，產後呢？腰酸背痛會變成家常便飯，每天抱寶寶更是一大負擔。像現在雞媽有媽媽手、媽媽背、媽媽腰、媽媽頸......雞爸看到我現在這樣，最常說的就是：第二胎一定要好好鍛鍊肌肉再懷孕吧！雞媽懷孕前很努力的做間歇運動和飛輪，但是懷孕後的偷懶導致肌力有弱化，產後更是疲累只想睡覺啊！所以，運動的重要性真的不能輕忽！
2. 補充葉酸：為了孩子聰明過人就吃吧
葉酸和胎兒的腦部、神經有關，懷孕前半年就應該開始補充囉！當然，天然蔬果也含有葉酸，只不過雞媽另外有再補充葉酸的營養品（很多品牌可以選購）。
3. 鞏固牙齒：牙齒一定要先整修好才行
其實孕婦是可以照X光的，我的醫生這麼跟我說，畢竟又不是天天在照。不過，當媽媽好像都會有莫名的顧慮，如同我的牙醫師語重心長地看著我說：「第一胎？男生嗎？我可以明白傳統世俗給媽媽的壓力啦！要不要照X光做進一步治療就看你了。」當時，雞媽懷孕過程發現牙齒有些狀況，礙於我選擇不照X光，所以無法做進一步治療。孕婦因為賀爾蒙等因原因，使得牙齒共容易出狀況，雞媽當時另外一顆牙齒也有發炎紅腫的問題。最後，我選擇在產後才處理那顆有狀況的牙齒，因為產後狀況更加嚴重，還花了一萬六才搞定啊！切記，懷孕前一定要把牙齒處理好，因為媽媽總有「易操煩」體質，顧慮東顧慮西，不僅在生理上的健康是一個負擔，在心理上若是孕期牙齒健康，少一件煩心的事情，也算是好的胎教呢！記得，孕婦每3個月可免費洗牙1次，這是健保補助的，請妥善利用！
4. 神機妙算：至少前半年開始紀錄經期
朋友通常會問，你準備懷孕是要如何知道自己的排卵日啊？自己動手算嗎？雞媽很懶惰，有些依賴手機的便利。所以，在計畫懷孕前幾年，就開始使用紀錄經期的APP（我是使用一款叫小月曆的APP），記錄期間越長，排卵日會更精確，所以建議至少前半年就要開始記錄喔！
5.健康飲食：少碰塑化劑、多排毒
不光是靠運動排毒，雞媽很擔心塑化劑或是一些不好的物質會影響胎兒，所以懷孕前努力控制飲食，像是手搖飲料也盡可能少喝，真的嘴饞就自備環保杯和不鏽鋼吸管（塑膠吸管即便是吸冷飲也會釋放塑化劑的），不光是雞媽自己努力做體內環保，我也逼迫雞爸一起追隨我，畢竟胎兒是要靠精卵一起合作才有的啊！所以不光是媽媽，爸爸也一起好好排毒，淨化體內不好的東西總是比較安心啦！（雞媽其實是擔心小雞寶遭受塑化劑攻擊而有了小雞雞會怨我這個當娘的啊！）
6.孕前健檢：及早發現才能對症下藥
有些縣市政府有提供免費的「婚前健檢」，可以上網搜尋看看你戶籍所屬的縣市是否有提供。雞媽覺得健檢非常重要，因為知己知彼、百戰百勝，若能從健檢中知道彼此的狀況，早點做處置，才不會白忙一場。雞媽悄悄說：一般來說，孕前健檢包含精子的活動力等各種檢查，雞媽私心覺得這個項目很重要！
7.心理建設：當娘以後會有許多改變要了解
對雞媽來說最大的挑戰不是失去自由，（這點是真的，前輩媽媽都提醒我，孕期能趕快出去玩就多出去，因為生下寶寶就沒得這樣玩了！起初還不太相信，直到雞寶誕生才體會這一切都是真的！前輩的話真的要聽！）最大的挑戰其實是睡眠不足，這個真的是最超乎我相信的，上過這麼多媽媽教室，都沒聽過這方面的內容，產後覺得是一大震撼！只是聽大家說：寶寶睡覺，媽媽最幸福！現在才體會到，但為時已晚淚～
8.你要有錢：有一定積蓄才足以應付寶寶的開銷
並不是說要大富大貴才能生兒育女，但存款裡有個幾萬是最基本的。先不論孕期的自費項目（雞媽自費做了高層次檢查、基因檢測花費就約三萬五），平時健保給付的產檢也需要掛號費，寶寶出生以後的離院費用包含手術費或是胎兒健檢等。所以，不是說一定要存很多錢才能生寶寶，但沒有半毛錢真的也不好養寶寶。
總結就是，要準備好最佳的身心靈狀態，那你就可以受孕啦！
額外補充：這是給行有餘力的人，若你有充分的時間可以決定何時受孕，可以算一下寶寶的出生月分，比如說在夏天坐月子真的是不太舒適啊！
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#就把我當作你的朋友再經驗談吧
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☆網誌心得：無，僅ptt分享
最近健身好像很流行，連老公都跟我說想要瘦身！而且不只是單純瘦身，是要增肌減脂！
於是要我去買雞胸肉來煮，但我懶得每天買新鮮的，於是上網尋找真空包裝的舒肥雞胸肉
，退冰就能吃實在方便哪！
先上購買證明
雖然有12種口味但其中一種缺貨，所以最後是11種口味，然後買11送11，等於22包＝$139
9，一包約64元，又還能用折價券換算下來一包大概58元，實在比便利商店賣的便宜很多
啊～
收到當下先拍大合照
我沒有每天下廚啦！大部分都是退冰後直接切片享用，如果不喜歡吃冷冷口感的人，建議
可以微波10-15秒回溫，口感也還不至於變柴，但直接吃還是最軟嫩多汁！
接下來是不專業烹飪分享
早午餐
晚餐
便當
沙拉
偶爾還是會拿來做一些肥胖食物
加起司之後超萬惡的
宵夜
覺得家裡冰箱有了舒肥雞，做菜變容易多了，老公也很滿意，而且他還真的有瘦！（我沒
瘦因為萬惡的食物都我自己吃XD)
冰箱裡庫存又要沒啦！不知道板友還有別家的舒肥雞可推薦嗎？最好也是要多種口味的才
不會吃膩啊～
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我22片都要用完了耶！不喜歡舒肥口感的人可能不喜歡？我自己是還蠻能接受的，除了經
典原味還是腥味稍微重了一點之外，其他有調味的我個人是覺得還好
※ 編輯: aih920 (118.150.162.112 臺灣), 09/10/2019 15:43:12
新鮮的固然還是比較好
冷凍食品真的只是圖方便XD
※ 編輯: aih920 (118.150.162.112 臺灣), 09/10/2019 15:58:06
的，所以便宜很多～
※ 編輯: aih920 (118.150.162.112 臺灣), 09/10/2019 18:00:30
三色豆果然大家都很討厭耶
但沒辦法我家兒子愛吃，尤其愛那個青豆仁，每次都會指定要吃"豆豆"
※ 編輯: aih920 (118.150.162.112 臺灣), 09/10/2019 18:16:26
※ 編輯: aih920 (118.150.162.112 臺灣), 09/10/2019 18:59:51
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